Skip to main content

Personality Database

Personality Tests

We stand for love.

Mga Termino

Pribasiya

MGA KASAGARANG PANGUTANA

Mga Tip Sa Seguridad

© 2026 Boo Enterprises, Inc.

fitness gym quads bodybuilding lifting gymrat thegym gymfitness exercises gymbro strength_training muscle bodybuilder weighttraining gyming weights physicalactivities gymgirl strength muscular spinning masculinity gymmen gymrats gymming gympartner physicalhealth gymlover bodybuildergirl masculine bodybuildergirls homegym heavylifting masc polefit supplements powerbuilding rucking lift handstand gymguy benchpress pullupbar legday womensbodybuilding personaltraining smartfit zyzz skipping fitnessmodel exercisejunkie bodybuilt femalebodybuilder plank groupfitness muscularwomen poundfit tribecore chestday fitnesswatch toxicmasculinity healthymasculineman toughness burpees functionalgym gaygym macfit lookingforagympartner tomplatz littlemuscles endomorph newbiegym novagym casualgym gymuniverse logpress beginneracademy splitjerk partygym queergym

Mga Uniberso

|

|

899K ka kalag

2.2M ka kalag

90 ka kalag

39K ka kalag

18K ka kalag

12K ka kalag

11K ka kalag

6.9K ka kalag

6.4K ka kalag

5.1K ka kalag

strength_training

4K ka kalag

4K ka kalag

2.8K ka kalag

1.4K ka kalag

1.4K ka kalag

1.3K ka kalag

physicalactivities

1.1K ka kalag

709 ka kalag

592 ka kalag

528 ka kalag

439 ka kalag

290 ka kalag

283 ka kalag

281 ka kalag

281 ka kalag

247 ka kalag

233 ka kalag

218 ka kalag

bodybuildergirl

210 ka kalag

204 ka kalag

bodybuildergirls

196 ka kalag

182 ka kalag

181 ka kalag

154 ka kalag

126 ka kalag

125 ka kalag

122 ka kalag

121 ka kalag

107 ka kalag

106 ka kalag

83 ka kalag

83 ka kalag

75 ka kalag

56 ka kalag

womensbodybuilding

51 ka kalag

personaltraining

49 ka kalag

47 ka kalag

46 ka kalag

45 ka kalag

43 ka kalag

39 ka kalag

37 ka kalag

femalebodybuilder

36 ka kalag

34 ka kalag

32 ka kalag

30 ka kalag

29 ka kalag

28 ka kalag

25 ka kalag

23 ka kalag

toxicmasculinity

20 ka kalag

healthymasculineman

16 ka kalag

16 ka kalag

15 ka kalag

13 ka kalag

9 ka kalag

8 ka kalag

lookingforagympartner

6 ka kalag

5 ka kalag

4 ka kalag

3 ka kalag

3 ka kalag

2 ka kalag

2 ka kalag

2 ka kalag

1 ka kalag

beginneracademy

1 ka kalag

0 ka kalag

0 ka kalag

0 ka kalag

Quads Community

The quads community, chat, and discussion.

91 KA MGA KALAG

TANAN

quads

4 mga post91 ka kalag

Nag-uswag ang mga bitiis

#gym #calves #quads

Makigkita og Bag-ong Tawo

50,000,000+ DOWNLOADS

Related Posts

Quads

Ang mga Quads ang Naghari 💪🏻

GIF gi-upload ni Anubhav

Nagsulay ko nga gamiton ang barbell aron mag-ehersisyo sa quads pero delikado kaayo ang paghawid para sa akong nasamad nga pulso ug tudlo. Bisan pa, naa ra koy leg press

Pagbalik sa leg press

Naghuna-huna ko nga sulayan ang Zercher squat aron mag-ehersisyo sa quads tungod kay ang leg extension machine adunay pobre kaayo nga ROM ug dili igo nga timbang. Apan wala gyud nako nabati ang akong quads; ang akong brachioradialis ra ang nahimong gikulit! Sa akong hunahuna, mobalik ko sa leg… read more

Magpadayon o undangon ang leg press?

Dili ko magtuo nga ang quad-biased leg press nagahatag og bisan unsa para sa akong mga quads. Mas nabati nako ang akong intracranial pressure nga hapit na mubuto kaysa bisan unsa. Kinahanglan ba nakong ibanan ang timbang ug ang volume sa press? Kung magpadayon ko sa leg press sa akong programa,… read more

Dili ko mabati ang akong quads pero sa labing menos nag-load ko sa mga tendon ug ligament sa tuhod. Basin mabati nako ang uban pang DOMS unya?

Himoa ang mga drumstick

Bilang taas, sigurado nga mas lisud ang paghimo sa pipila sa mga quads nga akong ginaadmire didto apan maproud ko sa mga presyo nga akong nahimo.

Gi-upload ni Marc ang hulagway

Gi-upload ni Marc ang hulagway

Dili ko mabati ang akong quads pero sa labing menos nag-load ko sa mga tendon ug ligament sa tuhod. Basin mabati nako ang uban nga DOMS unya?

Basin dili kini bug-at igo? Naglibog ko kung ang akong mga quads ang nagtrabaho? Maghulat ko sa desisyon sa DOMS.

Siguro dili kini bug-at igo? Naglibog ko kung ang akong mga quads ang nagtrabaho? Maghulat ko sa desisyon sa DOMS.

Siguro ang pag-squat usa ka beses sa usa ka semana makatabang sa pagtubo sa akong mga payat nga mga bitiis.

Sakit ang tuo nga hawak, lisod kaayo maghimo og kusog. Mao nga dili nako mapadako ang timbang karon, dili pud ko makabuhat og daghang volume. Ang mga quads lahi kaayo ang pag-stimulate kung mag-squat ka ug mag-pause sa ubos, kumpara sa leg extension. Gihapon, nagahandom ko og flat bed leg extension… read more

Racing

Gikuha ang usa sa akong mga quad aron magkarera kagahapon. Nakuha ang akong klase

Gi-upload ni Brian ang hulagway

Gi-upload ni Brian ang hulagway

Mao ra ni ang akong naa para sa quads karon

Nabalik na ko sa quad biased leg press gikan sa leg extensions. Ang scissoring movement sa leg press kay lahi kaayo sa angular movement sa leg extension. Sayang, ang akong tolerance sa intraabdominal ug intracranial pressure naabot na sa sayo sa 5th set pero magsugod ko gikan didto sunod nga semana. (gi-edit)

Ang Pinakadako nga Panagbangi

Ato nang sulbaron ang Pinakadako nga giyera sa teritoryo..

5 ka boto

Nagsulay ko nga gamiton ang barbell aron mag-ehersisyo sa quads pero delikado kaayo ang paghawid para sa akong nasamad nga pulso ug tudlo. Bisan pa, naa ra koy leg press

Kini ra ang akong naa para sa quads karon

Nabalik na ko sa quad biased leg press gikan sa leg extensions. Ang scissoring movement sa leg press kay lahi kaayo sa angular movement sa leg extension. Sa kasubo, ang akong tolerance sa intraabdominal ug intracranial pressure naabot na sa sayo sa 5th set pero magsugod ko gikan didto sunod nga… (gi-edit) read more

Siguro ang pag-squat usa ka beses sa usa ka semana makatabang sa pagtubo sa akong mga payat nga mga bitiis.

Sakit ang tuo nga hawak, lisod kaayo maghimo og kusog. Mao nga dili nako mapadako ang timbang karon, dili pud ko makabuhat og daghang volume. Ang mga quads lahi kaayo ang pag-stimulate kung mag-squat ka ug mag-pause sa ubos, kumpara sa leg extension. Gihapon, nagahandom ko og flat bed leg extension… read more

Mga tip para sa glutes

Hey, unsa may mga tip kung bahin sa gluten. Dako akong abaga ug dughan nga adunay mga mabug-at nga mga bitiis. Murag ang akong hamstring ug quads ang nagdominar kasagaran kung nag-try ko sa kadaghanan sa mga ehersisyo nga nakabase sa glute. Wala ko kabalo kung problema ba ni sa mga mubo nga tawo o… read more