Universi

Fitness

just a little muscle with light exercise, i never go to the gym. I used the gym tag just to match the image

muscle

solu un pocu di musculu cun eserciziu ligeru, ùn vado mai à a palestra. Aghju adupratu u tag di a palestra solu per currisponde à l'immagine

Legs gym?

Gimnasia di e gambe?

Low carb high pet food, then workout 4-5 times a day

HEALTHY LIFESTYLE

Cibo per animali cù pocu carboidrati, poi eserciziu 4-5 volte à ghjornu

STILE DI VITA SANA

The gym never cheats you.

U gym ùn ti tradisce mai.

After a rest from the gym of about a week, I am back, and suddenly I can barely lift my normal weight...Unbelievable how fast the capacity goes away. 😲 And then I HAVE had a heavy physical day-work in the meantime, thinking that would keep it up anyway, but nope! 

Apparently, daily gym sessions is a must, if there is going to be progress here 😝

Pumpin legs again

Dopu un riposu da u gym di circa una settimana, sò tornatu, è improvvisamente ùn possu quasi più alzà u mo pesu normale... Incredibile cumu a capacità va via cusì prestu. 😲 È poi aghju avutu un ghjornu di travagliu fisicu pesante nel frattempo, pensendu chì questu manteneva tuttu, ma nò! 

Apparentemente, e sessioni di gym quotidiane sò un must, s'ellu ci hè da esse progressu quì 😝

At the gym before the start of Zumba class

Monday being one of my fave days of the week since I get to attend Zumba classes in the evening. Anyone who enjoys Zumba here?

Today's happenings

Luni hè unu di i mo ghjorni preferiti di a settimana perchè possu andà à e lezioni di Zumba à a sera. Qualcunu chì piace a Zumba quì?

E avvenimenti di oghje

Quite like my shoulders

Piuttostu cum'è e mo spalle

A great workout sesh ngl

u ghjornu di spalle mi lascia sempre distruttu

Una grande sessione di allenamento ngl

Not the biggest rock fan, but man this one is great to listen to during a bag round still.

Good for Bag Rounds

Ùn sò micca u più grande fan di rock, ma l'omu, quellu hè grande à ascultà durante un giru di sacche.

Bona per i Giri di Sacche

PR turns to Reps:

Sometimes you just have to show up, even when you're wiped out. 4 reps at 75kg🏋️‍♂️sooo happy with how my form held up today🫶🏻

PR diventa Reps:

A volte devi semplicemente presentarti, anche quandu sì stancu. 4 reps à 75kg🏋️‍♂️tantu felice di cumu a mo forma hà resistitu oghje🫶🏻

Biceps

Bicipiti

Palestra

Stress? What stress. We go to gym💪

Stress? Chì stress. Andemu à palestra💪

A much needed update...🥱

Un aggiornamentu necessariu...🥱

Maybe I should continue rehabbing on the chest press but add weight rather than change to barbell bench press since both my wrist and thumb aren't ready...

14th Apr left wrist flexor partially torn. 
24th Apr started chest and shoulder rehab. 
14th Jun right thumb laceration. 
28th Jun left wrist tear worsening. 
30th Jul orthopaedic follow-up.

Forse duveria cuntinuà a riabilitazione nantu à a pressa di u petto ma aghjunghje pesu piuttostu chè cambià à a pressa di barra postu chì sia u mo polsu sia u mo pollice ùn sò pronti...

14 d'aprile flessore di u polsu manca parzialmente strappatu. 
24 d'aprile iniziatu a riabilitazione di u petto è di e spalle. 
14 di ghjugnu lacerazione di u pollice drittu. 
28 di ghjugnu strappu di u polsu manca chì peggiora. 
30 di lugliu seguimentu ortopedicu.

The real longevity

A vera longevità

Been over a year and something now since I’ve been to the gym last 🤣

Finally hitting the gym again 🔥

Finalmente tornendu in palestra 🔥

Height is given. Power is built

A altezza hè data. A putenza hè custruita

Daily workout.

Allenamentu di ghjornu.

Hey there

Ehi là

Bicep 😗

Spinning Breaking: 0.km for to 15.km at 60min30seg

150° DIA (29°D academia) - 20.07.26 [15.km]

Spinning Breaking: 0.km per 15.km à 60min30seg

2 months on calorie deficit

2 mesi in deficit caloricu

Sometimes what you see online looks different from real life.

A pose. A good angle. The right lighting. They can all change how a photo looks.
The truth? I'm still working on my body. My goal isn't to look perfect in one pose, it's to become strong and confident from every angle, in photos and in real life
 
So I'll keep showing up, keep training, and keep trusting the process. Progress over perfection. 💪✨

Not every angle tells the same story 🤍

A volte ciò chì vedi in linea pare diversu da a vita reale.

Una posa. Un bon angulu. A luce ghjusta. Pò cambià cumu pare una foto.
A verità? Sò sempre in travagliu nantu à u mo corpu. U mo scopu ùn hè micca di parechje perfetta in una posa, hè di diventà forte è cunfidente da ogni angulu, in foto è in a vita reale

Allora continueraghju à presentà, continueraghju à allenà, è continueraghju à fidà in u prucessu. Progressu sopra a perfezione. 💪✨

Non ogni angulu conta a listessa storia 🤍

A little reminder:
Be proud of how far you’ve come, even if you’re not where you want to be yet. 🧸

Un picculu ricordu:
Siate fieri di quantu l' avete fatta, ancu s' ùn site micca induve vulete esse ancora. 🧸

I'm so hyped for the gym tonight 🥰 I had a slow week last week and I gotta hit those new personal best on the machines. I'm gonna get to ten plates at eight reps a set 😏

I yearn for the Grind

Sò tantu eccitatu per u gym stasera 🥰 Aghju avutu una settimana lenta l'ultima settimana è devu ghjunghje à quelli novi record persunali nantu à e machine. Vò ghjunghje à dece piatti à ottu ripetizioni per set 😏

Aspettu u Grind

Proof I didn't quit the gym… I was just too lazy to take photos while I wasn't feeling well. 😂 Back at it now.

Guess who's back ? 😌

Prueba chì ùn aghju micca abbandunatu u gym… Eru solu troppu pigru per piglià foto mentre ùn mi sentia micca bè. 😂 Tornatu à questu avà.

Indovina chi hè tornatu ? 😌

🫰🏽

Progress, not perfection. 💪 Still working on full range of motion and keeping my shoulders in a better position. Every session is a little step forward.
If you've mastered pull-ups, what's the biggest tip that helped you improve? 👇

Still learning

Prugressu, micca perfezione. 💪 Ancora travagliendu nantu à a gamma cumpleta di muvimentu è à mantene e spalle in una megliu pusizione. Ogni sessione hè un picculu passu in avanti.
Se avete maestru i pull-up, quale hè u cunsigliu più grande chì vi hà aiutatu à migliurà? 👇

Ancora in apprendimento

One step closer

Un passu più vicinu

Church ✅️ Gym ✅️  Dinner on the stove soon. 💛
Even Tinker Bell came to lift today... because a little pixie dust never hurts the gains. 🧚🏻‍♀️💪

Sunday well spent

Chjesa ✅️ Palestra ✅️  Cena nantu à u fornellu prestu. 💛
Ancu Tinker Bell hè venuta à sollevà oghje... perchè un pocu di polvere di fata ùn ferisce mai i guadagni. 🧚🏻‍♀️💪

Dumenica bè spesa

I posted this last time but I need to clarify, please nothing weird :’) I just thought I looked nice :)

Gym session w friend!

Aghju publicatu questu l'ultima volta ma aghju bisognu di chiarificà, per piacè nunda di stranu :’) Pensava solu chì parechju bellu :)

Sessione di palestra cù un amicu!

A Boo community for meeting other Gym enthusiasts.

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Gimnasia di e gambe?

STILE DI VITA SANA

U gym ùn ti tradisce mai.

Pumpin legs again

U gym ùn ti tradisce mai.

😾

Palestra Premeale

palestra

Prendendu massa 🥲

Gym Boi✨

Tempu di palestra 👀