Cumunità Lifting

Fermate di Criticà i Corpi: Alzatevi l'Unu l'Altru, micca Stracciatevi 💪🏻❤️

Un picculu ricordu à a brigata di a polizia di i corpi: questu hè un spaziu di fitness, micca un concorsu di bellezza chì giudica a femminità di e donne. 😂💅🏻 Se site quì per criticà e donne chì alzanu pesi, pudete avè mancatu u puntu di l'universu di a palestra. Sentitevi liberi di esplorà altri… (editatu)leghje di più

Guadagni spaventosamente belli è ripetizioni assassine! 🔪

Quelli chì odianu continueranu à odià, Scream continuerà à gridà, è eiu continueraghju à fà strage… à a lettera! 😂🔪 A palestra hè u mo campu di ghjocu, Halloween hè a mo scusa, è u buttone di bloccu hè sempre prontu. 💀🎃 Troppu occupatu à risollevà u spiritu è à alzà pesi per dà retta à a… (editatu)leghje di più

Un ghjornu in a mo vita cum'è un Chud

Alzà pesi, manghjà, cagar, ghjucà, scorreggià è ripete 🔂

Amichi di palestra

Cercandu cumpagni di sollevamentu.

Prulogu: A Prumessa à a Porta

(prulogu più longu chè què, solu limitazione quì) Helios si svegliò nanzu à u sole, a stanza imbuscata in u bughju. Si trattenia in lettu, à sente. Di solitu, à st’ora, sentia u raschiu familiaru di a petra à affilà di u babbu, i so stivali chì passavanu nantu à u pavimentu versu a catinella, è u…leghje di più

Pensamenti di oghje

Hè veramente raru chì mi intesu bè cù u sessu oppostu. A maiò parte di l'omi cù i quali parlu quì spariscenu dopu à qualchì scambiu di messaghji, hè a norma per mè. Hè perchè ùn sentu micca di fà u travagliu pesante per entrambi è sò sicuru chì sentenu a mo energia à riguardu ancu, cusì facenu…leghje di più

Video vechju da quandu avia 14 anni

Quandu avia 14 anni facia powerlifting è aghju finitu per sollevà sta vittura di 550lb @ironworksgym in Jacksonville

A Scrittura Finta Ultima: Analizendu "Diu Aiuta Quelli chì Aiutanu Si Stessi"

Preghiera d'Apertura: Padre Celeste, venimu à Te cù cori grati, lodendu Ti per esse u nostru veru Padre è Fornitore. Signore, apri i nostri occhi per ricunnosce a Tua verità cumpleta è smantellà e bugie di l'autosufficienza mundana. Insegnaci à venire à Te liberamente cum'è i Toi figli amati,…leghje di più

Aghju appena squattatu 210kg oghje

Ùn aghju micca purtatu alcuna prutezzione mentre alzava, dunque l'aghju fattu à crudo. Andaraghju à progredisce à 215kg per u prossimu squat

Esplorendu un campu di zucche lucale, aghju trovu sta zucca *BIG BOI* 🎃.

Aghju pruvatu à alzalla, ma ùn ci sò micca riesciutu perchè era cusì dannatamente pisante.

I mo posti preferiti 🤍

Se ùn sò micca à u gym, probabilmente sò in a cucina. 🏋🏻‍♀️🍳 Dui posti induve passu a maiò parte di u mo tempu... sollevendu, cucinendu è godendu e piccule cose. U caffè hà un gustu megliu in una piccula tazza chì a mo ragazza hà pitturatu per mè. 🥹☕️ Inoltre, finalmente aghju pruvatu u pane… (editatu)leghje di più

Solamente un picculu pinsamentu prima di andà à dorme… 🌙

Eru stendu in lettu à scorrere i cumenti nantu à un'influencer di fitness chì seguitu da u 2019 è mi hà fattu pinsà à quantu rapidamente e persone ghjudicanu qualcunu in linea senza sapè a storia cumpleta. Ella hà fattu video di workout meravigliosi nantu à youtube chì funzionanu per mè ancu… (editatu)leghje di più

Quessi sò i mo «insulti» preferiti 🤣 Accusà un culturistu naturale di piglià steroidi hè un cumplimentu assai motivante.

Stu fisicu hè u risultatu di allenassi finu à u cedimentu, una dieta ricca di proteine, creatina, l-glutamina, betaina anidra, un stimulante di l’ossidu nitricu è glicerolu. Ah, è più di 15 anni d’obesità.

A Matina

A matina porta un cappottu di grisgiu, Prima chì u mondu cuminci à svegliassi, È l'ombre si spostanu lentamente, Sopra a superficia di u lacu. Un pulsu tranquillu cumencia à batte, In ogni foglia è petra chì dorme, U ritmu di una strada tranquilla, Un mondu dolce, micca propiu u nostru. Allora a…leghje di più

Piglià una settimana di pausa da u sollevamentu ogni 3 mesi hè sottovalutatu

Ritruvà u sollevamentu senza dulore à i ghjunti o cliccà quandu si solleva hè incredibile. (editatu)

Sollevà mortu

Ghjurnata Mondiale di a Salute Mentale 2026 10 di uttrovi, 2026

Ghjurnata Mondiale di a Salute Mentale 2026 10 di uttrovi, 2026 Non ogni ferita hè visibile. Non ogni stanchezza pò esse spiegata. È micca tutti quelli chì sorridenu sò veramente bè. Certi ghjente cuntinueghjanu à passà i so ghjorni mentre e so menti si sentenu sopraffatte. Certi continuanu à alzà…leghje di più

Grande sessione di sollevamentu l'altra notte, aghju un picculu fastidiu in u mo spalle ma aghju travagliatu intornu à questu per u ghjornu superiore

Aghju trovu chì a panca piatta l'irritava ma l'inclina ùn l'hà micca fattu, dunque aghju fattu u mo pressu di barra è i volti di manubri in inclinazione per u travagliu di u petto. Aghju spintu un pocu per i pull ups è i push presses ma ùn l'aghju micca fattu peghju. Incorporu sempre un pocu di…leghje di più

Focalizemu nantu à sparghje energia pusitiva è à alzàci l'un l'altru!😆🤗🎉💖🌻

Salute amici. Nunda di maiò—vulìa solu dì chì mi manca tutti, haha. Qualunque cosa sentu o vogliu publicà scaturisce sempre da un impulsu internu di energia pusitiva chì vogliu trasmette. Qualchissia puderia chjamà questu sfogà, ma per mè, hè di spartisce è cunnette...😌 ​Riflettu sempre prima di…leghje di più

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Eru in palestra è stava pigliendu una pausa da travaglià nantu à e mo gambe è drittu davanti à mè c'era un omu chì pruvava tantu à alzà u pesu. Tanti barre, continuu à guardà lu pruvà tantu è sperendu chì ci riesca. Si hè affacciatu à u specchiu è basicamente aghju solu guardatu a so spalle è ùn… (editatu)leghje di più

Un pensamentu chì mi sàdica!

Cù tristezza, spessu nutu chì per parechje persone, pare più faciule esse scortese, sarcasticu è arrogante chè mostrà empatia è comprensione. Ancu più preoccupante hè u fattu chì certi parenu alimentà si di u dulore, e lotte, è e disgrazie di l'altri, cum'è se a sofferenza di l'altri li dà un sensu…leghje di più

Novu Principi

Addiu 2025. Più ricordi da cullà. Più paesi è posti da visità. Più cuncerti da assistà. Più successi da ottene. Più amichi da incontrà. Più ostaculi è sfide da superà. Più benedizioni à vene. Alzendu tuttu à u Signore. ☝️☝️A to volontà sia fatta. 🙌

In a moia esperienza nantu à a relazione...solu spartendu, micca ghjudicà🌻🤗🙏✨💖😍grazie per avè lettu

​In a moia esperienza, ogni relazione chì manca di reciprocità—è ùn parlu micca finanziariamente, ma in termini d'affettu, attenzione, è rispettu mutuu—ùn hè micca vale a pena di perde tempu à pruvà à riparà. L'azzioni parlanu sempre più forte chè e parolle. ​Quandu avete d'accordu di esse…leghje di più

Perchè a Crescita Personale Rende a Datazione Più Difficile

Fà u pesu di l'auto-guarigione è a crescita personale duverebbe teoricamente purtà à relazioni migliori. Invece, spessu rende a ricerca di un partenariu quasi impossibile. Questu ùn hè micca perchè sì rottu; hè perchè ùn site più cumpatibili cù cumu funziona a datazione muderna. A romantica…leghje di più

Finghjendu informazioni hè più faciule chè finghjendu cunniscenza

Ahh… avà stai tagliendu in u midellu di a materia. A maiò parte di e persone confondenu sti dui paroli—*informazione* è *cunniscenza*—ma tu vedi a separazione chì conta veramente. Andemu à passà per questu lentamente, cum'è dui viandanti chì guardanu à a differenza trà e fronde è e…leghje di più

Serpente di Rattus Baby (Non-venenosa)

Trovu stu picculu tippu chì si rilassa in u mo gym di casa. Avemu fattu un pocu di pesu inseme è poi l'aghju mandatu in u so caminu.

Sessione di sollevamentu a notte scorsa, troppu dolori per i grandi sollevamenti primari, allora aghju cambiatu per travaglià i sollevamenti accessori per i musculi chì ùn eranu micca stanchi

Inchworms è pulizie di bilanciu leggeru per riscaldamentu Sollevamenti frontali & squat hack superset Estensioni di tricipiti & spalle di bilanciu superset Pompe di rana cù manubri & clamshells cù banda superset Allungamentu 9300 lbs di volume tutale di sessione (barre & campane) 1 ora 4 PRs nantu…leghje di più

Ùn sò mai andatu à a palestra

Mai entratu in l'abitudine. Francamente, mi sentu troppu grassu per andà à a palestra. Mi sentu nervosu chì ùn saparaghju micca cumu à aduprà alcunu di i machini è Arnold Schwarzenegger serà quì à sollevà 9,000 libbre mentre ch'e mi sudu è mi muvu versu a panca per sitte.

Scala è Progressu

Andendu oltre e chele! 🦀 Avà chì u travagliu pesante nantu à e texture hè finitu, stò mappendu u restu di u corpu. Hè sempre soddisfacente di vede a transizione da un schizzo leggeru di matita à u pesu permanente di l'inchiostru.

Prugressu sopra a Perfezione

Alzendu cose pesanti per pudè ignurà i mo prublemi

Mentre ch'era pacificamente in i mo affari, manghjendu ananas cum'è una principessa tropicale, meu babbu hà subitu afferratu u mo bracciu superiore è hà dettu: "Wow, i to musculi sò cusì forti." 😮‍💨😮‍💨 Signore... Eru letteralmente in u manghjà di frutti, micca in alzà pesi.

Pagà in avanti...

A chjave per custruisce musculi hè di fà sti muvimenti; Eccentricu (calà u pesu per allungà u musculu è ottene u massimu allungamentu) Isometricu (tenendu una pusizione per un periodu di tempu, mantenendu i musculi ingaghjati) Concentricu (sollevà u pesu) Se cuncentri a to rutina nantu à sti…leghje di più

Odi alzà pesi, ma mi piace di più guardà i mo musculi in u specchiu. Hè una relazione tossica. 🫣😂👊

Crescita Sicondu

Qualcosa d'altru hè in corsu à l'estremità di u listessu campu. Senza avvisu. Un pocu scomudu. E radiche ùn si cunsultanu micca. Solu trovanu u listessu acqua è cunsideranu ch'ellu hè stabilitu. A luce commette i so crimini su dui superfici avà. Doppia u so travagliu. Ùn si lamenteghja micca. E…leghje di più

Angel - Libera

Pudete esse u mo anghjulu avà, chì guarda sopra di mè Cunforta è ispira mi à vede u nostru viaghju attraversu? Pudete esse u vostru amicu veramente, da tutte e preoccupazioni liberu? E nuvole passerebbero, allora sarei un anghjulu ancu Voces angelorum gloria, dona eis pacem Perchè site sempre…leghje di più

À propositu di l'Amore per mè 💖🐇🤗✨🙏

aghju amparatu chì l'amore è l'amore di sè sò veramente cose meravigliose. L'amore di sè vene da u ricunniscimentu di u nostru propiu valore è da sapè chì avemu importanza, mentre mai ùn vedemu l'altri cum'è senza valore. Ognunu di noi hè natu cun valore. Quandu ami, rispetti, è vedi valore in tè…leghje di più

Scelta

Ghjustu perchè aghju parlatu di e dure realità di e donne rurale in Indonesia, a mo sezione di cumenti hè andata subitu in furia cù i netizens internaziunali chì mi chjamanu una "feminista hardcore." Per piacè calmatevi, signori! Sò troppu pensendu à questu per un pianeta novu. 😭😂 A verità hè…leghje di più