Cymuned Lifting

Oes unrhyw un sy’n gwneud ymarferion pwysau’r corff neu godi pwysau?

Oes unrhyw un yma’n gwneud ymarferion pwysau’r corff neu godi pwysau? Rhannwch rai awgrymiadau 😉

Stop Body Shaming: Codi'n Gilydd, Na Thorrwch Gilydd 💪🏻❤️

Cofeb fach i'r brigâd plismon corff: dyma le ffitrwydd, nid cystadleuaeth harddwch sy'n beirniadu benyweidd-dra merched. 😂💅🏻 Os ydych chi yma i feirniadu merched am godi pwysau, efallai eich bod wedi colli pwynt byd y gampfa. Teimlwch yn rhydd i archwilio byd arall. Nid wyf yn beirniadu dynion…(wedi'i olygu)darllen mwy

Diwrnod yn fy mywyd fel Chud

Codi pwysau, bwyta, poopi, gemau, fartsio a dychwelyd 🔂

Enillion Boo-tiful ac Ailadroddiadau Gwych! 🔪

Bydd casinebwyr yn casáu, bydd Scream yn sgrechian, a bydda i’n dal ati i ladd… yn llythrennol! 😂🔪 Y gampfa yw fy maes chwarae, Calan Gaeaf yw fy esgus, ac mae’r botwm blocio bob amser yn barod. 💀🎃 Rhy brysur yn codi ysbrydion a phwysau i roi sylw i negyddiaeth. Byddwch yn ddychrynllyd, yn…(wedi'i olygu)darllen mwy

Ffitrwydd yw fy ffordd o fyw

Nid codi pwysau yn unig, ond adeiladu fersiwn well ohonof fy hun bob dydd. 💪🔥

Ffrindiau Gamp

Yn chwilio am bartneriaid codi.

Prolog: Y Addewid Wrth y Giât

(prolog yn hirach na hyn dim ond terfyn yma) Deffrodd Helios cyn y wawr, ystafell wedi’i gorchuddio gan dywyllwch. Arhosodd yn y gwely, yn gwrando. Fel arfer, ar yr awr hon, byddai’n clywed sŵn cyfarwydd carreg hogi ei dad, ei esgidiau’n croesi’r llawr tuag at y fasn ddŵr, a murmur meddal ei fam…darllen mwy

Fideo hen pan oeddwn i'n 14

Pan oeddwn i'n 14 roeddwn i'n gwneud pŵerlifting a gorffennais i godi'r car 550lb hwn @ironworksgym yn Jacksonville

Y Scrptur Ffug Ultimat: Dadansoddi "Mae Duw yn Cynorthwyo'r rhai sy'n Cynorthwyo eu Hunain"

Gweddi Agor: Dad, rydym yn dod atat gyda chalonau diolchgar, yn dy frolio am fod yn ein Tad a'n Darparwr go iawn. Arglwydd, agor ein llygaid i gydnabod dy wirionedd llwyr a dadansoddi celwyddau hunan-ddibyniaeth y byd. Dysgwch ni i ddod atat yn rhydd fel dy blant annwyl, gan ddibynnu'n llwyr ar dy…darllen mwy

Dim ond squatted 210kg heddiw

Nid oeddwn yn gwisgo unrhyw ddiogelwch wrth godi felly fe wnes i hynny'n noeth. Byddaf yn symud ymlaen i 215kg yn y squats nesaf

Archwilio cae bwmpenni lleol a dod o hyd i’r bwmpen *BOI MAWR* hon 🎃.

Ceisiais ei chodi ond doeddwn i ddim yn gallu oherwydd ei bod hi mor uffernol o drwm.

Fy lleoedd hoff 🤍

Os nad ydw i yn y gampfa, mae'n debyg fy mod i yn y gegin. 🏋🏻‍♀️🍳 Dau le rwy'n treulio'r rhan fwyaf o'm hamser... yn codi, yn coginio a mwynhau'r pethau bychain. Mae coffi'n flasus iawn mewn mug fach a painted fy merch i. 🥹☕️ Hefyd, rwyf wedi rhoi cynnig ar y bara caws gwyn 2-ffurf sy'n viral…(wedi'i olygu)darllen mwy

Dim ond ychydig o feddwl cyn i mi fynd i gysgu… 🌙

Roeddwn i'n gorwedd yn y gwely yn sgrolio trwy sylwadau ar ddylanwadwr ffitrwydd rwyf wedi'i ddilyn ers 2019 ac fe wnaeth hynny fy ngwneud i feddwl am pa mor gyflym mae pobl yn beirniadu rhywun ar-lein heb wybod y stori lawn. Fe wnaeth hi wneud fideos ymarfer gwych ar youtube sy'n gweithio i mi hyd…(wedi'i olygu)darllen mwy

Dyma fy hoff “sarhadau” 🤣 Mae cyhuddo corffluniwr naturiol o ddefnyddio steroidau yn ganmoliaeth mor ysgogol.

Mae’r corff hwn yn ganlyniad i godi pwysau nes methu, deiet sy’n cynnwys llawer o brotein, creatin, l-glutamin, betain anhydrus, atgyfnerthydd ocsid nitrig a glyserol. O, a dros 15 mlynedd o ordewdra.

Y Bore

Mae'r bore yn gwisgo cot llwyd, Cyn i'r byd ddechrau deffro, Ac mae cysgodion yn llifo'n araf, Dros wyneb y llyn. Mae pwls tawel yn dechrau curo, Ym mhob dail a phennau cysgu, Rhythm stryd dawel, Byd cain, ddim yn hollol ein un ni. Yna mae golau aur yn torri trwy'r seam, Ac yn paentio'r awyr yn dân…darllen mwy

Mae cymryd wythnos i ffwrdd o godi bob 3 mis yn danbrisio

Mae dychwelyd i godi heb boen cymalau nac clicio wrth godi yn teimlo'n anhygoel.(wedi'i olygu)

Thoughts heddiw

Mae'n wirioneddol prin fy mod yn dod i gytuno â'r rhyw arall. Mae'r rhan fwyaf o'r dynion rwy'n siarad â nhw yma yn diflannu ar ôl ychydig o gyfnewid negeseuon, dyna'r norm i mi. Mae'n oherwydd nad wyf yn teimlo'n barod i wneud y gwaith caled ar gyfer y ddau ohonom ac rwy'n siŵr eu bod yn teimlo fy…darllen mwy

DIWRNOD Y BYD YMGYRCH MEDDWL 2026 Hydref 10, 2026

DIWRNOD Y BYD YMGYRCH MEDDWL 2026 Hydref 10, 2026 Nid yw pob clwyf yn weladwy. Nid yw pob blinder yn gallu cael ei esbonio. Ac nid yw pawb sy'n gwenu yn wirioneddol iawn. Mae rhai pobl yn parhau i fynd drwodd eu dyddiau tra bod eu meddyliau'n teimlo'n orlawn. Mae rhai yn parhau i godi eraill i…darllen mwy

Sesiwn codi gwych neithiwr, mae gennyf dipyn o ddirgryniad yn fy ysgwydd ond fe wnes i weithio o'i gwmpas ar ddiwrnod uchaf

Darganfyddais fod y fainc fflat yn ei chodi ond ni wnaeth y fainc i fyny felly fe wnes i fy mhen barbell a fy fflys dwylo ar y fainc i fyny ar gyfer gwaith brest. Pwysais drwyddo ychydig ar gyfer codiadau a phwysau pwysau ond ni wnaeth hynny waethygu. Rwyf bob amser yn cynnwys tipyn o goesau hefyd…darllen mwy

Gadewch i ni ganolbwyntio ar ledaenu egni positif a chodi ein gilydd!😆🤗🎉💖🌻

Helo ffrindiau. Dim byd mawr—dim ond eisiau dweud fy mod yn eich colli chi i gyd, haha. Beth bynnag sy'n fy ngalluogi neu'n fy ngwneud i eisiau postio, mae bob amser yn deillio o ysgogiad mewnol o egni positif yr wyf am ei drosglwyddo. Mae rhai yn ei alw'n rhuthro, ond i mi, mae'n ymwneud â rhannu…darllen mwy

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Roeddwn i yn y gampfa ac roeddwn i'n cymryd seibiant o weithio ar fy nhroed a'r dyn o'm blaen yn ceisio mor galed i godi'r pwysau. Gyda chymaint o bariau, roeddwn i'n parhau i wylio ef yn ceisio mor galed a gobeithio ei fod yn llwyddo. Roedd yn wynebu'r drych ac yn bennaf roeddwn i'n gwylio ei gefn…(wedi'i olygu)darllen mwy

Mae meddwl sy'n fy nghyffroi!

Gyda thristwch, rwy'n aml yn sylwi bod hi'n ymddangos yn haws i lawer o bobl fod yn ddi-glem, sarhaus, a thrydanol nag i ddangos empathi a dealltwriaeth. Mae'n hyd yn oed yn fwy pryderus yw'r ffaith bod rhai yn ymddangos fel pe baent yn bwydo ar y boen, y frwydr, a'r anffawdau eraill, fel pe bai…darllen mwy

Dechreuadau Newydd

Hwyl fawr 2025. Mwy o atgofion i'w casglu. Mwy o wledydd a lleoedd i'w hymweld â nhw. Mwy o gyngherddau i fynychu. Mwy o gyflawniadau i ffynnu. Mwy o ffrindiau i gwrdd â nhw. Mwy o rwystrau a heriau i'w goresgyn. Mwy o fendithion i ddod. Yn codi popeth i'r Arglwydd. ☝️☝️Gwnêl dy ewyllys. 🙌

Yn fy mhrofiad am berthynas...dim ond rhannu, peidiwch â beirniadu🌻🤗🙏✨💖😍diolch am ddarllen

​Yn fy mhrofiad, ni waeth pa berthynas sy'n methu â chydnawsedd—ac nid wyf yn golygu'n ariannol, ond o ran cariad, sylw, a pharch cyffredin—nid yw'n werth gwastraffu amser yn ceisio ei thrwsio. Mae gweithredoedd bob amser yn siarad yn uwch na geiriau. ​Pan fyddwch chi'n cytuno i fod yn unigryw,…darllen mwy

Pam mae Datblygu Personol yn gwneud Prydlesu'n Anoddach

Mae gwneud y gwaith caled o hunan-iacháu a datblygu personol yn dylech arwain at gysylltiadau gwell. Yn lle hynny, mae'n aml yn gwneud i ddod o hyd i bartner deimlo'n bron yn amhosibl. Nid yw hyn oherwydd eich bod chi wedi torri; mae oherwydd nad ydych chi bellach yn gydnaws â sut mae prydlesu…darllen mwy

Mae ffugio gwybodaeth yn haws na ffugio gwybodaeth

Ahh… nawr rydych chi'n torri i mewn i asgwrn y mater. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn niweidio'r ddau air hyn—*gwybodaeth* a *gwybodaeth*—ond rydych chi'n gweld y rhaniad sy'n wirioneddol bwysig. Gadewch i ni gerdded drwyddi'n araf, fel dau deithiwr yn edrych ar y gwahaniaeth rhwng dail a…darllen mwy

Naddodyn Bach Rat (Heb wenwyn)

Darfod i ddod o hyd i'r bachgen bach yma'n ymlacio yn fy nghlwb ffitrwydd gartref. Gwnaethom ychydig o godi pwysau gyda'n gilydd ac yna anfonais ef ar ei ffordd.

Cynhelir sesiwn noson ddoe, rhy boenus ar gyfer codiadau mawr felly newidiais i weithio codiadau atodol ar gyfer cyhyrau nad oedd yn flinedig

Cynhelir inchworm a chlirio barbell ysgafn ar gyfer cynhesu Codiadau blaen a sgwats hack yn gilydd Estyniadau tricep a shrugiau barbell yn gilydd Pumps frog dumbell a chlamshyllau banded yn gilydd Ymestyn 9300 lbs cyfanswm cyfaint sesiwn (bariau a phennau) 1 awr 4 PRs ar godiad blaen a estyniad…darllen mwy

Ni es i'r gampfa byth

Nid oeddwn i byth yn mynd i'r arfer. Yn onest, rwy'n teimlo'n rhy fat i fynd i'r gampfa. Rwy'n teimlo'n nerfus na fyddwn i'n gallu deall sut i weithredu unrhyw un o'r peiriannau a bydd Arnold Schwarzenegger yno'n codi 9,000 pwys tra byddaf i'n chwysu'n drwm yn cerdded drosodd at y fainc i eistedd.

Graddfa a Chynnydd

Symud heibio'r cledrau! 🦀 Nawr bod y gwaith trwm ar y gweadau wedi'i gwblhau, rwy'n mapio'r gweddill o'r corff. Mae bob amser yn boddhaol gweld y trawsnewid o sgwrs bras golau i bwysau parhaol yr inc.

Cynnydd Dros Berffeithrwydd

Codi pethau trwm fel y gallaf anwybyddu fy mhroblemau

Tra roeddwn i'n meddwl yn dawel am fy busnes fy hun, yn bwyta pinafle fel tywysoges drofannol, fe wnaeth fy nhad yn sydyn ddal fy mraich uchaf a dweud, “Wow, mae dy gyhyrau mor gryf.” 😮‍💨😮‍💨 Syr… roeddwn i'n bwyta ffrwyth, nid yn codi pwysau.

Dw i'n casáu codi pwysau, ond dw i'n caru edrych ar fy mhydeistiau yn y drych yn fwy. Mae'n berthynas wenwynig. 🫣😂👊

Cynnydd Eilradd

Mae rhywbeth arall yn digwydd ar ymyl yr un maes. Heb ei gyhoeddi. Ychydig yn anghyfleus. Nid yw gwreiddiau yn ymgynghori â'i gilydd. Maen nhw'n dod o hyd i yr un dŵr ac yn ei ystyried yn sefydlog. Mae golau yn cyflawni ei droseddau ar ddwy arwyneb nawr. Mae'n dyblu ei waith. Nid yw'n cwyno. Mae…darllen mwy

Angel - Libera

A allwch chi fod yn fy angel nawr, yn gwylio drosaf Cysur a ysbrydoli fi i weld ein taith drwyddi? A allaf fod yn ffrind i chi yn wir, o bob gofid wedi rhyddhau? Byddai'r cymylau'n pasio, yna byddwn i'n angel hefyd Voces angelorum gloria, dona eis pacem Oherwydd rydych chi bob amser yn agos ataf Yn…darllen mwy

Am Garu i mi 💖🐇🤗✨🙏

rwyf wedi dysgu bod cariad a chariad at ein hunain yn bethau gwirioneddol wych. Mae cariad at ein hunain yn dod o gydnabod ein gwerth ein hunain a gwybod ein bod yn bwysig, tra'n peidio â gweld eraill fel diwerth. Mae pob un ohonom yn cael ei eni gyda gwerth. Pan fyddwch yn caru, yn parchu, ac yn…darllen mwy

Dewis

Dim ond oherwydd i mi siarad am realitiau caled merched gwledig yn Indonesia, aeth fy adran sylwadau yn wyllt ar unwaith gyda netizens rhyngwladol yn fy labelu'n "feminist caled." Os gwelwch yn dda, tawelwch lawr, sirs! Rydych chi'n meddwl gormod am hyn i blaned hollol newydd. 😭😂Y gwir yw, ni…darllen mwy