Lifting Fællesskab

Stop Body Shaming: Løft hinanden op, ikke riv hinanden ned 💪🏻❤️

En lille påmindelse til body-politi brigade: dette er et fitnessrum, ikke en skønhedskonkurrence der vurderer kvinders femininitet. 😂💅🏻 Hvis du er her for at kritisere kvinder for at løfte vægte, så har du måske misset pointen med gym-universet. Føl dig fri til at udforske andre universer. Jeg… (redigeret) læs mere

Uhyggeligt flotte gains og dræbende reps! 🔪

Haterne hater, Scream skriger, og jeg bliver ved med at slå ihjel … bogstaveligt talt! 😂🔪 Fitnesscentret er min legeplads, Halloween er min undskyldning, og blokeringsknappen er altid klar. 💀🎃 Alt for travlt med at løfte humøret og vægte til at give negativitet opmærksomhed. Vær uhyggelig,… (redigeret) læs mere

En dag i mit liv som en Chud

Løfte vægte, spise, skide, spille, prutte og gentage 🔂

Gym Venner

Leder efter løftepartnere.

Prolog: Løftet ved porten

(prologen er længere end dette, bare begrænsning her) Helios vågnede før solen, værelset indhyllet i mørke. Han blev liggende i sengen og lyttede. Normalt ville han på dette tidspunkt høre den velkendte lyd af sin fars hvæssesten, hans støvler der krydsede gulvet til vandfadet, og sin mors sagte… læs mere

Dagens tanker

Det er virkelig sjældent, at jeg kommer godt ud af det med det modsatte køn. De fleste mænd, jeg taler med her, forsvinder efter et par beskeder, det er normen for mig. Det er fordi, jeg ikke føler for at lave det tunge arbejde for os begge, og jeg er sikker på, at de også kan mærke min energi… læs mere

Gammelt video fra da jeg var 14

Da jeg var 14, lavede jeg styrkeløft, og jeg endte med at løfte denne 550lb bil @ironworksgym i Jacksonville

Den Ultimative Falske Skrift: At Udpakke "Gud Hjælper Dem, Der Hjælper Sig Selv"

Åbningsbøn: Himmelske Fader, vi kommer til Dig med taknemmelige hjerter, og priser Dig for at være vores sande Fader og Forsyner. Herre, åbn vores øjne for at genkende Din fulde sandhed og nedbryde løgnene om verdens selvhjælp. Lær os at komme til Dig frit som Dine elskede børn, og stole helt på… læs mere

Bare squattede 210kg i dag

Jeg havde ikke noget beskyttelse på, mens jeg løftede, så jeg gjorde det uden. Jeg vil gå videre til 215kg næste squat

Udforskede en lokal græskarmark og fandt dette *STORE BRØL* af et græskar 🎃.

Prøvede at løfte det, men kunne ikke, fordi det var så pokkers tungt.

Mine yndlingssteder 🤍

Hvis jeg ikke er i fitnesscentret, er jeg nok i køkkenet. 🏋🏻‍♀️🍳 To steder, hvor jeg tilbringer det meste af min tid... løfter, laver mad og nyder de små ting. Kaffe smager bedre i en lille krus, som min pige malede til mig. 🥹☕️ Jeg har også endelig prøvet det virale 2-ingredienser hyttebrød… (redigeret) læs mere

Bare en lille tanke før jeg går i seng… 🌙

Jeg lå i sengen og scrollede gennem kommentarer på en fitness influencer, jeg har fulgt siden 2019, og det fik mig til at tænke på, hvor hurtigt folk dømmer nogen online uden at kende hele historien. Hun lavede vidunderlige træningsvideoer på youtube, som stadig virker for mig i dag. Disse… (redigeret) læs mere

Det her er mine yndlings-"fornærmelser" 🤣 At beskylde en naturlig bodybuilder for at tage steroider er sådan en motiverende kompliment.

Denne fysik er resultatet af at træne til udmattelse, en proteinrig kost, kreatin, L-glutamin, vandfri betain, nitrogenoxid-booster og glycerol. Nå ja, og over 15 års fedme.

Morgenen

Morgenen bærer en grå frakke, Før verden begynder at vågne, Og skygger driver langsomt væk, Over søens overflade. En stille puls begynder at slå, I hver blad og sovende sten, Rytmen af en stille gade, En blid verden, ikke helt vores egen. Så bryder gyldent lys gennem sømmet, Og maler himlen i rav… læs mere

At tage en uge fri fra løft hver 3. måned er undervurderet

At komme tilbage til løft uden ledsmerter eller klik, når man løfter, føles fantastisk. (redigeret)

Dødløft

VERDEN MENTAL SUNDSHEDSDAG 2026 10. oktober 2026

VERDEN MENTAL SUNDSHEDSDAG 2026 10. oktober 2026 Ikke alle sår er synlige. Ikke al udmattelse kan forklares. Og ikke alle, der smiler, har det virkelig godt. Nogle mennesker fortsætter med at gå gennem deres dage, mens deres sind føler sig overvældet. Nogle holder andre oppe, mens de stille… læs mere

Fantastisk løftesession i går aftes, har en lille irritation i min skulder, men jeg arbejdede rundt om det til overkropsdagen

Fandt ud af, at flad bænk irriterede det, men skrå bænk gjorde ikke, så jeg lavede mit vægtstangspres og dumbbell flys på skrå til brysttræning. Pressede mig igennem det lidt til pull ups og push presses, men gjorde det ikke værre. Jeg inkorporerer altid lidt ben også - volumen PR på bulgarske… læs mere

Lad os fokusere på at sprede positiv energi og løfte hinanden op!😆🤗🎉💖🌻

Hej venner. Intet stort—bare ville sige, at jeg savner jer alle, haha. Uanset hvad jeg føler eller ønsker at poste, kommer det altid fra en indre drivkraft af positiv energi, som jeg ønsker at videregive. Nogle ville kalde det at lufte sine tanker, men for mig handler det om at dele og… læs mere

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Jeg var i fitnesscenteret, og jeg holdt en pause fra at træne mine ben, og lige foran mig var der en mand, der prøvede så hårdt at løfte vægten. Så mange stænger, jeg blev ved med at se ham prøve så hårdt og håbede, han klarede det. Han stod vendt mod spejlet, og jeg så grundlæggende kun hans ryg,… (redigeret) læs mere

En tanke, der gør mig trist!

Med tristhed bemærker jeg ofte, at det for mange mennesker synes lettere at være uvenlig, sarkastisk og arrogant end at vise empati og forståelse. Endnu mere bekymrende er det faktum, at nogle ser ud til at leve af andres smerte, kampe og uheld, som om andres lidelse giver dem en følelse af… læs mere

Nye begyndelser

Farvel 2025. Flere minder at samle. Flere lande og steder at besøge. Flere koncerter at deltage i. Flere præstationer at trives med. Flere venner at møde. Flere forhindringer og udfordringer at overvinde. Flere velsignelser på vej. Løfter det hele op til Herren. ☝️☝️Dit vil ske. 🙌

I min erfaring om forhold...bare dele, ikke dømme🌻🤗🙏✨💖😍tak fordi du læste

​I min erfaring er ethvert forhold, der mangler gensidighed—og jeg mener ikke økonomisk, men i form af kærlighed, opmærksomhed og gensidig respekt—ikke værd at spilde tid på at forsøge at fikse. Handlinger taler altid højere end ord. ​Når I begge har aftalt at være eksklusive, bør jeres betydning… læs mere

Hvorfor personlig vækst gør dating sværere

At lave det hårde arbejde med selvheling og personlig vækst burde teoretisk set føre til bedre relationer. I stedet gør det ofte at finde en partner næsten umuligt. Dette er ikke fordi du er brudt; det er fordi du ikke længere er kompatibel med, hvordan moderne dating fungerer. Standardromantik… læs mere

At fake information er lettere end at fake viden

Ahh… nu skærer du ind til benet af sagen. De fleste mennesker blander disse to ord—*information* og *viden*—men du ser opdelingen, der faktisk betyder noget. Lad os gå igennem dette langsomt, som to vandrere der stirrer på forskellen mellem blade og rødder. --- # **1. Information er et blad:… læs mere

Baby Rat Snake (Ikke-giftig)

Fandt denne lille fyr slappe af i mit hjemmegym. Vi løftede lidt sammen, og så sendte jeg ham videre.

Løftesession i går aftes, for øm til store primærløft, så skiftede til at arbejde med tilbehørsløft for muskler, der ikke var trætte

Inchworms og lette vægtstænger til opvarmning Front raises & hack squats superset Tricep extensions & barbell shrugs superset Dumbell frog pumps & banded clamshells superset Strækøvelser 9300 lbs session total volumen (stænger & klokker) 1 time 4 PRs på Front raise & tricep extension Sov 8 timer,… læs mere

Jeg har aldrig gået i fitness

Jeg kom aldrig ind i vanen. Ærligt talt, jeg føler mig for tyk til at gå i fitness. Jeg føler mig nervøs for, at jeg ikke ville finde ud af at betjene nogle af maskinerne, og Arnold Schwarzenegger vil være derinde og løfte 9.000 pund, mens jeg svedende vagger over til bænken for at sætte mig ned.

Skala & Fremskridt

Bevæger mig forbi kløerne! 🦀 Nu hvor det tunge arbejde med teksturerne er færdigt, kortlægger jeg resten af kroppen. Det er altid tilfredsstillende at se overgangen fra en let blyantskitse til blækets permanente vægt.

Fremskridt Fremfor Perfektion

At løfte tunge ting, så jeg kan ignorere mine problemer

Mens jeg fredeligt passede mit eget, spiste ananas som en tropisk prinsesse, greb min far pludselig fat i min overarm og sagde: “Wow, dine muskler er så stærke.” 😮‍💨😮‍💨 Hr… jeg spiste bogstaveligt talt frugt, ikke løftede vægte.

Betale det fremad...

Nøglen til at opbygge muskler er at udføre disse bevægelser; Eccentrisk (sænke vægten for at forlænge musklen og få maksimal strækning) Isometrisk (holde en position i en periode, holde musklerne engageret) Koncetrisk (løfte vægten) Hvis du koncentrerer din rutine om disse metoder, vil du få… læs mere

Jeg hader at løfte vægte, men jeg elsker at se på mine muskler i spejlet mere. Det er et giftigt forhold. 🫣😂👊

Anden Vækst

Noget andet sker ved kanten af det samme felt. Uden forudsigelse. Lidt besværligt. Rødderne konsulterer ikke hinanden. De finder bare den samme vand og anser det for afgjort. Lyset begår sine forbrydelser på to overflader nu. Dobbler sin arbejdsbyrde. Klager ikke. Bladene oversætter den samme… læs mere

Angel - Libera

Kan du være min engel nu, som ser over mig Trøste og inspirere mig til at se vores rejse igennem? Kan jeg virkelig være din ven, fri fra alle bekymringer? Skyerne ville forsvinde, så ville jeg også være en engel Voces angelorum gloria, dona eis pacem For du er altid nær mig I min glæde og min… læs mere

Om kærlighed for mig 💖🐇🤗✨🙏

har lært, at kærlighed og selvkærlighed virkelig er vidunderlige ting. Selvkærlighed kommer fra at anerkende vores egen værdi og vide, at vi betyder noget, mens vi aldrig ser andre som værdiløse. Hver eneste af os er født med værdi. Når du elsker, respekterer og ser værdi i dig selv, vil du se den… læs mere

Valg

Bare fordi jeg talte om de hårde realiteter for kvinder på landet i Indonesien, gik min kommentarsektion straks amok med internationale netbrugere, der kaldte mig en "hardcore feminist." Venligst tag det roligt, herrer! I overanalyserer dette til en helt ny planet. 😭😂Sandheden er, uanset hvor… læs mere