Strength komunitatea

Indar fisikoari buruz gogoeta

Indar fisikoak ez du askorako balio, sendo zutik egon ezin bazara. Batzuetan, zerbait bultzatzen dudanean, hark ere atzera bultzatzen nau. Indartsua izatea ez da soilik zenbat pisu altxa dezakezun edo zenbateko indarra egin dezakezun. Indar horri oreka galdu gabe eusteko gai izatea ere…irakurri gehiago

Neguko solstiziorako ipuina

Gau Luzeena ez zen erori; kolpeka etorri zen. Oakhaveneko Areto Handian, Yuleko enborrak orroka ari ziren, txinpartak jaurtiz, kaiolatutako izarrak balira bezala. Kaelen Elararekin eserita zegoen, eskua harenaren gainean zuela. Aireak basurde errea, pinu-erretxina eta ardo espeziatua usaintzen…irakurri gehiago

Samuraien filosofia nire bizitzan

Gizakiok hainbat egoerarekin egiten dugu topo bizitzan: batzuk alaiak eta motibagarriak, beste batzuk, berriz, erronkaz beteak. Txikitatik interesatu izan zait nola garatu dualtasun horretan nabigatzeko gaitasuna, eta samuraiengan aurkitu nuen erantzuna —antzinako Japoniako gerlari haiek erabakiak…irakurri gehiago

Eguneroko otoitza

🙏 Gure Aita Zerukoa, maitekorra, Igande goiz lasai honetan, burua makurtzen dugu Zure aurrean, bizitzako beste egun batengatik, hazteko beste aukera batengatik eta Zugana hurbiltzeko beste abagune batengatik esker onez. Eskerrik asko gure familiagatik, gure etxeko maitasunagatik eta Zure erruki…irakurri gehiago

Froga

Arnasa hartze hutsarekin mugitzen dira begiak, zaratak atzaparka egiten dio buruari, erreflexuz luzatzen zara une desitxuratu baterantz, motor purrustatsuek laztandutako trafikoak xuxurlatzen du munduak arrautza hautsi duela, ohetik ateratzen zaren bitartean errutina berriro dastatzeko; hautsa…irakurri gehiago

Pentsamoldea

MAITASUNAK EZ DU KAIOLARIK BEHAR! Atxikimenduak beldurrez heltzen dio estu. Benetako maitasunak askatasuna ematen du, errespetua galdu gabe. Ezin da konfiantza eraiki norbait kontrolatuz. Baduzu jabetu gabe maitatzeko jakinduria, kontrola askatzeko ausardia eta maitasunari arnasa hartzen uzteko…irakurri gehiago

Egoera bakoitzak eraiki du

Jendeak galdetzen ari zaizkit zein den nire motibazioa. Batzuetan, negatibitatea da nire motibazioa. Handiegia naizela, nahikoa femenino ez naizela esatea, eta iruzkin guzti horiek entzuteari. Horiek hazteko erregai bihurtzen ditut, ez bakarrik fisikoki, baizik eta mentalki. Hemen nago motibatzeko…(editatua)irakurri gehiago

Noizbait eragin du otoitzak zure bizitzan?

Zure benetako istorioak entzutea gustatuko litzaidake. Otoitz batek erantzun bat jaso al zuen, edo otoitzak erosotasuna, indarra edo gidaritza ekarri al zizkizun zailtasun garaian? Ez dago erantzun zuzena edo okerra. Sentitu libre partekatzeko nahi duzuna, zenbat eta zenbat.

Ez naiz inorena, eta hori da nire indargunerik handiena.

Asko kexatzen naiz, eta horrekin esan nahi dut egun argitsu eta eguzkitsu batean gertatzen zaidan ezbeharrik edo akatsik txikiena ere kontatuko nizukeela. «Kendu arrosa koloreko betaurrekoak; bizitza gogorra da, ikasi jasaten», ez esan horrelakorik, jaun/andre jakintsu hori. Inperfektua naiz. Ez…irakurri gehiago

Eskulturatzeko denboraldia 💪🏻

Muskuak eraikitzen hain gogor lan egin ondoren, orain eskulturatzera bideratzen ari naiz.. pixka bat murrizten, xehetasunak finatzen, eta indarra mantentzen. Kable hori tiratzean hain asebetegarria den zerbait dago. Ni, pisuak, eta azkenean isiltzen den burua. Batzuetan, gimnasioak entrenamendu…irakurri gehiago

💗

🖤🕯️ Bost urte zu gabe... Bost urte nire bizitza betiko aldatu zenetik. Joan zinen egunean nire mundua suntsitu zen, eta neure baitan ezagutzen ez nuen emakume bat esnatu zen. Minak hotzago, indartsuago eta garaiezin bihurtu ninduen. Ez ditut inoiz ahaztuko zure sufrimendua, zure azken egunak…irakurri gehiago

Oheratu aurretik, niretzako tarteaz gozatzen liburu on batekin. The Strength In Our Scars - Bianca Sparacino 📒✨

BA AL DAUDE ORAINDIK GIZON BENETAKO, ANBIZIODUN ETA ARRASKASTATURIK MUNDU HONETAN?

Batzuetan, benetan pentsatzen dut nora joan ote diren helburuak, anbizioa eta jarrera dituzten gizonak, beren indarrez bizitzan zerbait eraikitzeko gai direnak. Emakume erabakia, menderatzailea eta independentea naiz, eta ekintzailea. Ez dut espero inork nire etorkizuna nire ordez eraikitzea. Lan…irakurri gehiago

🖤 SENTI DEZAKEZU NIRE BIHOTZA? — OIHU BATZUK SAKONEGI DIRA HITZETAN JARTZEKO. 🔥

Abesti batzuek zure bihotzeko lekuetara iristen dira, inori gutxitan erakusten dizkiozun horietara. Hamarkada bat baino gehiago daramat Bring Me The Horizon taldeari jarraitzen, eta abesti honek oraindik ere oilo-ipurdia jartzen dit. Zerbait apartekoa dago haren giro sorginduaren, soinu…irakurri gehiago

Ez egin otoitz bizitza eroso baten alde. Egin otoitz deseroso bati aurre egiteko indarraren alde❤️

Analisiaren jarraipena:

Mekanismo errepikagarria: nola lortzen duten sistemek boterea — eta nola galtzen duten euren burua Istorya hauetan, patroi bat agertzen da. Sistema batek arazo bat identifikatzen du. Hori konpontzeko estrategia bat sortzen du. Estrategiak emaitzak ematen ditu, jarraitzaileak erakartzen ditu, eta…irakurri gehiago

Oparotasunaren Indarra

Bizitza ez da beti erabaki egokiak hartzeari buruz. Batzuetan, erabaki zailak hartzeari eta horiekin bizitzen ikasteari buruz da. Adinarekin, ikasi dut oparotasuna eta indarra elkarrekin egon daitezkeela. **Izan oparoa, mantendu justua, eta inoiz ez galdu zure gizatasuna.** ❤️ #BizitzaIkasgaiak…irakurri gehiago

horrelako lankidea

Arrogantziaren maskaren atzean, Itzala botatzen duzu, ez dugula ikusten pentsatzen, Hizkera mozkorrak airean irauten dutenak, Hain altu zaude, libre zarela sinisten. Txisteen sinfonia istorioa kontatzen du, Oparitutako onginahia, zure plazera aurkitzen duzu, Baina zakarkeria loreak…irakurri gehiago

Sentikortasunaren indarrari buruz paperean 🌹✨

Musika ia etengabe entzuten dut entzungailuetan, eguneko hogeita lau orduetan 🎶. Nire azalaren azpian taupada isil bat balitz bezala da, arkatza hartzera iritsi aurretik ere eusten didana. Erretratu honi begiratzen diodanean —Kenta-kuni, begiradak egia isil eta iheskor bat gordetzen dion horri;…irakurri gehiago

Argi berria...

Argi berria gure gainera dator, ederra baina mehatxagarria. Utzi egun berriaren indarrari berritzen eta gaitza urrun mantentzen. Amets berriek zure nahia probatuko dute, abentura berriek, berriz, probatu eta inspiratuko zaituzte. Antsietatea, kezkak eta aurreikuspenak, ez zara inoiz haien…(editatua)irakurri gehiago

Eskerrak Jesusengatik aurten

Gauza hauei buruzko nire testigantza idatzi dut. Aurten eskertzen ditudan gauzei buruzkoa da, eta bihar elizan partekatuko dut, Esker Emate Igandean. 2026ko Esker Emate Igandeko testigantza Benetan eskertzen dut aurten ere Jainkoaren grazia zuekin partekatzeko aukera izatea. Aurten gauza asko…irakurri gehiago

Niretzat oroitzapen txiki bat. 🤍

Azkenaldian, bizitza astuna sentitzen ari naiz, eta ez dut nire burua bezalako sentimendurik izan. Indartsuago egiten ari naizen arren, nire konfiantza eta gorputz irudia oraindik gorabehera batzuk ditu. Egun batzuetan, ondo sentitzen naiz.. beste egun batzuetan, bulky eta gutxi definituta…irakurri gehiago

Ironia eta pentsamendu gehiegi guztien azpian

Niretzat, giza izatea osotasunari buruzkoa da. Aurkakoak aldi berean eusteko gaitasuna da: jakinduria eta txorakeria, biguntasuna eta indarra, poza eta mina. Min egiten duenean ere irekita egotea da. Edertasunak mugitzea eta besteen sufrimenduak ukitzea, geure buruarentzako eta elkarrekin arduratsu…irakurri gehiago

Lorea

Lorea ederrra da, baina hau inoiz ez zen benetan loreari buruzkoa. Bere edertasunaren atzean dagoen esanahia, loratzeko behar den pazientzia, eta denboraldi guztietan daraman indar isila da. Batzuetan, gure arreta erakartzen duena ez da ikusten duguna, baizik eta gogorarazten diguna, ederrenetakoek…irakurri gehiago

Utzi hemen negar egiten..

Ez dakit nola azaldu gaurko minaren sentsazioa. Denbora luzez, pentsatu nuen nahikoa zela bizitzak hain nekatuta sentitzen naizela. Ni bakarrik galdu, erabilgaitz, eta nire existentzia inork ez duela behar bezala sentitzen. Pentsatu nuen, behintzat, maite ditudan pertsonak pozik jarri ahal izango…irakurri gehiago

Indar desberdina

Nire trapetxoak handiagoak egiten ari dira pull-up guzti hauetatik 😂 Oraindik femenino, ala poliki-poliki badass lurraldera sartzen? Lehiakorra bihurtzen ari naiz.. gizonak irabazteko ez, baizik eta zenbat indartsu bihur daitekeen jakiteko. Beraz, gizon batek zenbat pull-up egin ditzakeen esaten…(editatua)irakurri gehiago

💛💐✨

Egunak igaro ditut bizirik iritsiko ez nintzela pentsatu nuen, baina azkenean ohartzen naiz — hemen nago oraindik. Egoera askotatik igaro naiz, behin hauek apurtuko nindutela iruditu zitzaidan. Gauza asko saiatu ziren nire ikuspegia iluntzen, barruan dudan indarra ikusi ez nezan. Baina guztietatik…irakurri gehiago

🖤🎧 EZ MIL & Eminem — MADARA (feat. Neil Kaplan & Hideyoshi)

Musika batzuk ez dira soilik zure belarrietara iristen. Irudimenezko txoko ezkutuenetara iristen dira eta esploratu behar zenituen munduak esnatzen dituzte. Ni musika bidez mundua bizi duen emakumea naiz. Soilik soinuen entzutea ez dut egiten; haien testurak, tentsioak, akatsak eta noten artean…irakurri gehiago

Ona izatea indar gisa

Ona izatearen eta enpatia izatearen idealak jarrera txarrek baino indar gehiago erakusten dutela uste dut; besteak babestu eta laguntzeko gai izatea funtsezkoa da. Zer iruditzen zaizu?

Zer bi gauzak sentiarazten dizute norbaitekin konektatuta zaudela, hura ezagutu aurretik?

Bi gauzak sentiarazten didate lotura sakonago bat sortzeko aukera dagoela: 🧠 Nerd izatea. Maite duzun zerbaitek harrapatzen zaituenean, horretan murgildu nahi dut zurekin. Nola pentsatzen duzun eta zerk pizten dizun interesa entzutea zure mundura gonbidatua izatea bezala da. Elkarrekiko jakin-min…irakurri gehiago

Gizon batek negar egitea ondo al dago?

Jendeak oraindik galdetzen du gizonek negar egin behar duten. Nire erantzuna sinplea da: bai. Negar egin dezakeen gizona ez da ahula. Sentimendu bizia du. Maskulinitateak emozio guztiak zapaltzea esan nahi duela pentsatzea kalte gehiago egin du onuratik. Gizonezkoen belaunaldiak isilean…irakurri gehiago

Ez da soilik ondo itxura izatea, baizik eta ondo sentitzea. 🤍

Helburua ez da perfekzioa. Indarra, konfiantza, diziplina eta barrutik eta kanpotik ondo sentitzen den emakume bat izatea da.(editatua)

Aldatu al da gure burua nola ikusten dugun besteek nola ikusten gaituzten?

Benetan ikerketak daude fisikoki ariketa irudikatzeak muskulu indarra hobetzen laguntzen duela erakusten dutenak. Hori benetan liluragarria iruditzen zait! Baina gure auto-irudiaz pentsatzen hasi naiz. Egunero geure buruari ez erakargarriak garela esaten badio, azkenean sinesten has gaitezke. Eta…irakurri gehiago

Zer superbotere nahi duzu?

🤔

🖤 THE DRAIN — EUTSI EZIN DITUZUN GUZTIAK ILUNEAN BIRAKA HASTEN DIRENEAN. | BAD OMENS × HEALTH × SWARM

Abesti batzuk zure erreprodukzio-zerrendaren parte bihurtzen dira. Beste batzuk, berriz, zure eguneroko bizitzaren arkitekturaren parte. THE DRAIN bigarren motakoa da niretzat. Bad Omens egunero entzuten dut. Ez atzealdean soinu-banda bat behar dudalako, baizik eta musika beti izan delako…irakurri gehiago

Egunetik egunera indartsuago �

Entrenatzen, indarra hartzen eta nire buruan inbertitzen ari naiz, saioz saio. Ez dago lasterbiderik, ezta aitzakiarik ere: agertu, gogor lan egin eta nire buruaren bertsio indartsuago eta osasuntsuago bihurtu. Aurrerapenak denbora behar du, baina ahalegin txiki bakoitzak balio du. Jarraitu…irakurri gehiago