Burpees انجمن

آزمایش یک نظریه

مطمئناً نمی‌توانم تنها کسی باشم که در بانکوک به دنبال یک همراه تمرین می‌گردد. من همیشه برای یک جلسه موی تای، تمرین در باشگاه، دویدن یا هر چیز فعال دیگری آماده‌ام، که بعدش یک قهوه و یک گفتگوی خوب داشته باشیم. امتیاز اضافی اگر کنجکاو باشید، از بحث کردن درباره ایده‌های تصادفی لذت ببرید و بتوانید... ادامه مطلب

تغییر روال

من معمولاً نیازی به بیدار شدن زود برای کار ندارم. اما در دو صبح گذشته، ساعت ۴ بیدار شدم. بیرون خیلی تاریک و سرد است که بروم دویدن و زمین هم خیلی خیس است که ورزش کنم. تصمیم گرفتم روالم را بعد از غروب آفتاب دیشب امتحان کنم. کمی بیشتر از معمول دویدم و کرانچ، چرخش روسی و برپی را به روال معمولم که شامل... ادامه مطلب

ما در دانشگاه ورزش داریم. هر سه‌شنبه تمرین‌ها خیلی سخت نیستند... اما برپی‌ها 😭😭. حالا خیلی درد دارم و حتی نمی‌توانم درست راه بروم.

چپر این صبح 💪🏻

خواب ۱۰۰٪ مهم است اما نه اگر به این معنی باشد که نتوانم عرق صبحگاهی‌ام را بریزم! ما باید ادامه دهیم. یک چپر در ۲۵ دقیقه انجام دادم! برپی‌ها حرکات کتل بل حشرات مرده تنوع لانژ آیا شما ادامه می‌دهید یا اگر دیر بخوابید، تمرین‌تان را از دست می‌دهید؟ *نکته جانبی - من در حال تدریس هستم پس باید بیدار شوم... ادامه مطلب

آیا کسی دیگری درباره اپلیکیشن فینچ در فروشگاه اپ برای کمک به مراقبت از خود شنیده است؟

این مثل یک حیوان خانگی تاماگوتچی است (یادتان هست آن حیوانات دیجیتال کوچک روی جاکلیدی؟) که از شما می‌پرسد حالتان چطور است و به شما یادآوری می‌کند که به خودتان رسیدگی کنید. هرچه بیشتر به خودتان رسیدگی کنید، حیوان خانگی‌تان سالم‌تر می‌شود. به نظر جالب می‌رسد. تا حالا من را وادار کرد ۵ برپی انجام دهم و... ادامه مطلب

برپی‌های قورباغه‌ای