Gym انجمن

روز پا

زندگی اخیراً ✨🧿

از دست دادن انگیزه

دلیل اصلی تو برای شروع ورزش کردن چیه؟ و چه چیزی تو رو ادامه میده؟ لطفاً منو تشویق کن😔.

تناسب اندام در باشگاه

صبح بخیر

من به باشگاه می‌روم چون غذای دوست دارم 🫪

روز باشگاه

روز پا 😳

هسته

پایان دادن به روز پا با چند تمرین هسته

باشگاه

😋😁😁

آخر هفته خوش ❤️💪🏻

هامممم

روز پا امروز!!

چیز مورد علاقه‌ات برای ریکاوری روز پات چیه😅

روز پا

پیروی از برنامه‌ام و یک قدم نزدیک‌تر به هدف

کوشش

انعطاف

فقط انعطاف...

باشگاه

آیا کسی می‌داند چه نوع ورزشی یا کششی می‌توانم انجام دهم تا خستگی آرنج را کاهش دهم؟

جدید

من واقعاً اینجا جدید هستم، می‌خواهی دوست شویم؟

حالت وحشی فعال است 💪

دوست باشگاه خواسته 🙈

به دنبال یک شریک ورزشی هستم!!!!

کدام یک آسان‌تر است: افزایش وزن یا کاهش وزن؟

در حال حاضر در حال افزایش وزن هستم اما کاهش وزن را آسان‌تر می‌دانم

زمان باشگاه. هرگز روز پشت را از دست ندهید

بدترین وضعیت را به بهترین شکل در زندگی‌تان مدیریت کنید؟؟؟

گاهی آهنگ تامیل!

من زبان را نمی‌فهمم اما آهنگ را دوست داشتم!!!

باشگاه

وقتی بالاخره یک عکس خوب در باشگاه می‌گیری

باشگاه

من امروز به خاطر هوای بارانی روز را از کار مرخصی گرفتم. تمام روز خوابیدم، عصر به باشگاه رفتم برای یک تمرین خوب و بعد به خانه برگشتم.

روز بازو

سخت‌کوشی هرگز متوقف نمی‌شود

💪

سلام بچه‌ها

چطورید؟

بازگشت به کار سخت بعد از یک هفته تعطیلات

سلامتی هدف اصلی است، زیبا و ایده‌آل بودن یک مزیت است، نیازی به شبیه بودن به دیگران نیست، تا زمانی که سالم و خوشحال باشم، همین کافی است. فقط این که زخم‌های ناشی از خراشیده شدن توسط مرجان و آفتاب سوختگی کی خوب می‌شوند؟😭😭

هنوز هم سخت‌تر می‌روم

من خیلی خوشحالم که در جلسه جدیدم در خانه جدیدم در مقابل همه کاملاً شکست نخوردم😂 اما در تلاش برای رکورد 190 کیلوگرم🏆 بلافاصله بعد از آن شکست خوردم.

187.4 کیلوگرم🏆 مدت زیادی است که از 8 جولای منتظرش بودم، خیلی آسیب دیدگی داشتم. 3.5 هفته بعد از جراحی یک تلاش ناموفق بود، سپس 22 جولای پارگی عضله ساق پا، 2 و 18 آگوست هم هر دو شکست بودند. من برای امروز سپاسگزارم 😍

کات کردن

نمیدونم

…

همیشه می‌خواهم اینجا یک عکس تار از باشگاه بگذارم

پمپ بعد از کلاس بوکس 💪,😁

اینطوری بدون هیچ جراحی‌ای خودم را به رخ می‌کشم