Comunidade de Lifting

O fitness é o meu estilo de vida

Non se trata só de levantar pesas, senón de construír unha versión mellor de min mesmo cada día. 💪🔥

Ganancias de medo e repeticións brutais! 🔪

Os haters odiarán, Scream berrará, e eu seguirei arrasando… literalmente! 😂🔪 O ximnasio é o meu parque de xogos, o Samaín é a miña escusa e o botón de bloquear está sempre listo. 💀🎃 Demasiado ocupada levantando ánimos e pesas como para facer caso á negatividade. Segue dando medo, segue… (editado) ler máis

Deixa de avergoñar os corpos: Levantémonos uns a outros, non nos derrubemos 💪🏻❤️

Un pequeno recordatorio para a brigada da policía do corpo: este é un espazo de fitness, non un concurso de beleza que xulga a feminidade das mulleres. 😂💅🏻 Se estás aquí para criticar as mulleres por levantar pesos, quizais non entendiches o sentido do universo do ximnasio. Siéntete libre de… (editado) ler máis

Un día na miña vida como un Chud

Levantando pesos, comer, cagar, xogar, pedo e repetir 🔂

Amigos do ximnasio

Buscando compañeiros de levantamento.

Prólogo: A Promesa no Portal

(prólogo máis longo ca isto, só límite aquí) Helios espertou antes do sol, o cuarto envolto na escuridade. Ficou na cama, escoitando. Normalmente, a esta hora, oía o familiar ruxido da pedra de afiar do seu pai, as súas botas cruzando o chan cara á billa de auga, e o suave tarareo da súa nai… ler máis

Vello vídeo de cando tiña 14 anos

Cando tiña 14 anos estaba facendo halterofilia e acabei levantando este coche de 550 libras @ironworksgym en Jacksonville

A Escritura Falsa Definitiva: Desempacando "Deus axuda a quen se axuda a si mesmo"

Oração de Abertura: Pai Celestial, achegámonos a Ti con corazóns agradecidas, alabándote por ser o noso verdadeiro Pai e Provedor. Señor, abre os nosos ollos para recoñecer a túa verdade completa e desmantelar as mentiras da autosuficiencia mundana. Enséñanos a achegarnos a Ti libremente como os… ler máis

Acabei de agachar 210kg hoxe

Non levei ningunha protección mentres levantaba, así que fixenno sen nada. Vou progresar a 215kg na próxima agachada

Explorando unha plantación local de cabazas e atopei esta cabaza *ENORME* 🎃.

Intentei levantala, pero non puiden porque pesaba unha barbaridade.

Os meus lugares favoritos 🤍

Se non estou no ximnasio, probablemente estea na cociña. 🏋🏻‍♀️🍳 Dous lugares nos que paso a maior parte do meu tempo... levantando, cociñando e disfrutando das pequenas cousas. O café sabe mellor nunha pequena taza que a miña moza pintou para min. 🥹☕️ Tamén, finalmente probéi o pan de queixo… (editado) ler máis

Só unha pequena reflexión antes de irme a durmir… 🌙

Estaba deitado na cama desprazándome polos comentarios dunha influencer de fitness a quen sigo desde 2019 e fixenme pensar en canto xulga a xente a alguén en liña sen coñecer toda a historia. Ela fixo marabillosos vídeos de adestramento en youtube que me funcionan incluso ata hoxe. Estas fotos son… (editado) ler máis

Estes son os meus «insultos» favoritos 🤣 Acusar un culturista natural de tomar esteroides é un eloxio moi motivador.

Este físico é o resultado de adestrar ata o fallo, unha dieta rica en proteínas, creatina, L-glutamina, betaína anhidra, potenciador de óxido nítrico e glicerol. Ah, e máis de 15 anos de obesidade.

A Mañá

A mañá leva un abrigo gris, Antes de que o mundo comece a espertar, E as sombras lentamente se desvanecen, A través da superficie do lago. Un pulso tranquilo comeza a latir, En cada folla e pedra durmiente, O ritmo dunha rúa tranquila, Un mundo suave, non del todo o noso. Entón a luz dourada rompe… ler máis

Tomar unha semana de descanso do levantamento cada 3 meses é subestimado

Volver ao levantamento sen dor nas articulacións ou clics ao levantar é asombroso. (editado)

Levantamento de peso morto

Pensamentos de hoxe

É realmente raro que me leve ben co sexo oposto. A maioría dos homes cos que falo aquí desaparecen despois de uns poucos intercambios de mensaxes, esa é a norma para min. É porque non me sinto capaz de facer o traballo duro para os dous e estou seguro de que eles tamén senten a miña enerxía sobre… ler máis

DÍA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL 2026 10 de outubro de 2026

DÍA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL 2026 10 de outubro de 2026 Non todas as feridas son visibles. Non toda a extenuación se pode explicar. E non todos os que sorrín están realmente ben. Algunhas persoas continúan a pasar os seus días mentres as súas mentes se senten abrumadas. Algunhas seguen levantando… ler máis

Gran sesión de levantamento anoche, teño un pequeno problema no meu ombreiro pero traballei arredor diso para o día de parte superior

Atopei que o banco plano irritábame pero o inclinado non, así que fixen a miña prensa de barra e os voos con mancuernas en inclinado para traballar o peito. Empurrei un pouco para as dominadas e as prensas de empuxe pero non empeorou. Sempre inclúo algo de pernas tamén - PR de volume en… ler máis

Concentremos en difundir enerxía positiva e levantarnos uns a outros!😆🤗🎉💖🌻

Ola amigos. Nada importante—simplemente quería dicir que vos echo de menos a todos, haha. Calquera que sexa o que sinto ou desexo publicar sempre xorde dun impulso interior de enerxía positiva que quero transmitir. Algúns poderían chamalo desahogo, pero para min, trata de compartir e… ler máis

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Estaba no ximnasio e estaba facendo un descanso despois de traballar nas miñas pernas e diante de min había un home que estaba intentando con moita forza levantar o peso. Tantas barras, seguín mirándoo intentar con tanto esforzo e agardando que o conseguise. Enfronte do espello e basicamente só… (editado) ler máis

Un pensamento que me entristece!

Con tristeza, a miúdo noto que para moitas persoas parece máis fácil ser cruel, sarcástico e arrogante que mostrar empatía e comprensión. Aínda máis preocupante é o feito de que algúns parecen alimentarse do dolor, as loitas e as desgrazas dos demais, como se o sufrimento doutro lle proporcionase… ler máis

Novos Comezos

Adeus 2025. Máis recordos que recoller. Máis países e lugares que visitar. Máis concertos aos que asistir. Máis logros para prosperar. Máis amigos para coñecer. Máis obstáculos e desafíos que superar. Máis bendicións por vir. Elevándoo todo ao Señor. ☝️☝️Que se faga a túa vontade. 🙌

Na miña experiencia sobre as relacións... só compartindo, non xulguedes🌻🤗🙏✨💖😍 grazas por ler

Na miña experiencia, calquera relación que careza de reciprocidade—e non me refiro a nivel financeiro, senón en termos de afecto, atención e respecto mutuo—non merece a pena perder tempo intentando arranxala. As accións sempre falan máis que as palabras. Cando ambos acordastes ser exclusivos, a… ler máis

Por que o crecemento persoal fai que as citas sexan máis difíciles

Facer o traballo duro da auto-curación e o crecemento persoal debería, en teoría, levar a mellores relacións. En cambio, a miúdo fai que atopar unha parella se sinta case imposible. Isto non é porque esteas roto; é porque xa non es compatible co funcionamento das citas modernas. A romántica… ler máis

Fingir información é máis fácil que fingir coñecemento

Ahh… agora estás cortando na medula do asunto. A maioría das persoas difuminan estas dúas palabras—*información* e *coñecemento*—pero ti estás vendo a división que realmente importa. Caminemos a través diso lentamente, como dous vagabundos que miran a diferenza entre follas e raíces. --- # **1.… ler máis

Serpente Rato Bebé (Non-venenosa)

Atopei a este pequeno relaxándose na miña sala de ximnasia. Fixemos un pouco de levantamento xuntos e despois enviáino de volta.

Sesión de levantamento anoche, demasiado dolorido para grandes levantamentos primarios, así que cambiamos a traballar levantamentos accesorios para músculos que non estaban fatigados

Inchworms e limpados con barra lixeira para o calentamento Elevacións frontais e sentadillas hack en superset Extensións de tríceps e encollidas con barra en superset Pumps de rana con mancuernas e conchas con banda en superset Estiramento 9300 lbs de volume total da sesión (barras e campás) 1 hr… ler máis

Nunca fun ao ximnasio

Nunca adquirín o hábito. Francamente, sinto que estou demasiado gordo para ir ao ximnasio. Sinto nervios de non saber como manexar ningunha das máquinas e Arnold Schwarzenegger estará alí levantando 9,000 libras mentres eu me empapo de suor camiñando cara ao banco para sentarme.

Escala e Progreso

Superando as garras! 🦀 Agora que o traballo pesado nas texturas está feito, estou a mapear o resto do corpo. Sempre é satisfactorio ver a transición dun debuxo a lápiz lixeiro ao peso permanente da tinta.

Progreso sobre a perfección

Levantando cousas pesadas para poder ignorar os meus problemas

Mentres estaba tranquilamente ocupada co meu propio asunto, comendo ananás como unha princesa tropical, o meu pai de súpeto agarroume o brazo superior e dixo: “Wow, os teus músculos son tan fortes.” 😮‍💨😮‍💨 Señor… estaba literalmente comendo froita, non levantando pesos.

Odio levantar pesos, pero gústame máis mirar os meus músculos no espello. É unha relación tóxica. 🫣😂👊

Segunda Crecemento

Algo máis está a acontecer na beira do mesmo campo. Sen aviso. Lixeiramente incómodo. As raíces non se consultan entre si. Só atopan a mesma auga e considérano resolto. A luz comete os seus crimes en dúas superficies agora. Duplica a súa carga de traballo. Non se queixa. As follas traducen a… ler máis

Angel - Libera

Podes ser o meu anxo agora, vixiando sobre min Conforta e inspírame para ver o noso camiño? Poderei ser o teu amigo de verdade, libre de todas as preocupacións? As nubes pasarían, entón eu tamén sería un anxo Voces angelorum gloria, dona eis pacem Porque sempre estás preto de min Na miña alegría e… ler máis

Sobre o Amor para min 💖🐇🤗✨🙏

aprendín que o amor e o amor propio son realmente cousas marabillosas. O amor propio vén de recoñecer o noso propio valor e saber que importamos, mentres nunca vemos aos demais como sen valor. Cada un de nós nace cun valor. Cando amas, respectas e ves valor en ti mesmo, verás ese mesmo valor nos… ler máis

Elección

Só porque falei das duras realidades das mulleres rurais en Indonesia, a miña sección de comentarios instantaneamente se volveu loca con internautas internacionais etiquetándome como unha "feminista radical". Por favor, calmádevos, señores! Estades sobrepensando isto a un planeta completamente… ler máis