Al'ummar Gym

💪🏻💖

Kyakkyawan baya💪🏼

Kadan canji amma har yanzu ina aiki tuƙuru.

Na rasa fam 0.8 kawai amma har yanzu ina ƙoƙarin yin wannan.

Lokacin Gym 💪🏽

Yana da dadi a dawo zuwa dakin motsa jiki

Shin akwai gasa?

An kunna yanayin dabbobi

Lokacin kula da fata

Nuna kaina. 💪🔥

Kowane maimaitawa, kowane zufa, kowanne horo yana kawo ni kusa da burina. Ci gaba na iya zama jinkiri, amma ina samun ƙarfi—kadan-kadan. ❤️‍🔥 Ci gaba, kaina. Kana da wannan! 💯

220kg x1rm

Wani lokaci abubuwa na ɗaukar lokaci

Ranar motsa jiki

Gidan motsa jiki

Ranar kirji

LITIN YANA KULLUM RANAR KIRJI

Ci gaban gym

Na dade ina zuwa gym na tsawon watanni 3 da suka wuce, na rasa kadan daga nauyi, ba kamar yadda nake so ba, amma ina kokarin.

Kada ku zama masu kasala, ku kasance da kwarin gwiwa da juriya.

Ci gaba yana zuwa a hankali, amma tabbatacce. Juriya da tsari sune mabuɗin. Kada ku yi gajiya. :)

Shawarar samun ƙarfi

Ubangijina koyaushe ya koya mini cewa mata suna son maza masu ƙarfi. Ni ba namijin ƙarfi ba ne, kuma ina son canza hakan.

Lokacin motsa jiki

Na tafi gidan motsa jiki yau kuma a hankali ina samun sakamako

Gidan motsa jiki

Lokacin wasa

Ci gaban Gym

Shekaru 4 a cikin ɗaga nauyi da ƙara jiki. 5’10 205 rn

168° DIA (47°D academia) - 31.08.26 [16.km]

Juyawa na Karya: +4.km zuwa 16.km a 53m36s

Ci gaba yana da jinkiri amma yana da amfani

Na fara tsarin motsa jiki na a watan Yuli kuma yana da ban mamaki.

Ranar Gym

Na yi wani aikin baya mai ban mamaki yanzu

kungiyar dakin motsa jiki❤️🧘

Ranar Asabar na baya 🏋🏻‍♀️💪🏼

A ƙarshe ina yin jan jiki ba tare da taimako ba… amma a bayyane yake cewa reps 4 shine inda jikina ya ce, “ya isa, masoyiya” 🤣😭 Na yi aiki tuƙuru don tsokoki, don haka yau da daddare zan huta da Korean Shin Ramyeon + dumplings 🍜🥟😂 Daidaito, ko? 💅🏼(an gyara)

ba komai sai tsoka 💪(an gyara)

Wani littafin gym… 📝

Na kasance a cikin zamanin bulking na, ina girma tsoka da samun ƙarfi. Tare da bazara na zuwa, ina hankali na canza zuwa ƙarin bayyanar. Har yanzu ina ɗaukar sauƙi yayin da raunin na ke warkewa, amma yana da kyau in sake samun tsarin na. Tsokar kawai ita ce kayan kariya.. a ƙarƙashinta, har yanzu…ƙara karantawa

Ƙaramin Ci gaba na Baya

May → Agusta. Ba babban canji ba ne, amma tabbas ƙananan canji ne. Ci gaba da kasancewa mai juriya da amincewa da tsarin. 🤍

🫠

Gidan motsa jiki ya cika sosai😭 dole ne in fara zuwa daga karfe 4 na safe sake pfffff

Karamin Jinkiri

Na samu karamin rauni a kusa da ribina, don haka ciwon ya sa na dan rage gudu. 🥲 Ina daukar lokaci a hankali yanzu da barin jikina ya warke

Ranar gym

yi shi gaji.

:)