Powerbuilding Komunitas

Bawws

5 putaran ini sebelum dua seri terpisah lainnya

"Schwing that bish through the air"

Jika kamu tahu pengisi suara/karakter kartun yang mengatakannya ☝ kamu akan mendapatkan penghargaan (1 pemenang) Kamu bisa menebak beratnya untuk 👍/❤ di komentarmu (diedit)

Boss Building

Mail Building + Mail Polishing + Aksesoris = Boss Building lol pemanasan rotator cuff, 50 push up tepuk tangan, 4 putaran Mail Building 2.0, 5 putaran Mail Polishing 2.0, dua putaran aksesoris ini. Seru seru

Kemajuan

Saya telah perlahan-lahan bergerak dari semua 4 jari di leher (klub 6kg) dalam medley ini ke 1 jari di bawah leher. Akhirnya mencapai 2 set 8. Begitu saya sampai di dasar, klub 8kg adalah berikutnya!

Powaaaaaaa

Mulai kembali dengan set kluster favorit lama, dilakukan dalam mode kekuatan: 6 putaran 10 pull up berat badan hingga sternum, 6 overhead press, 12 globe grip hip hugger row diakhiri dengan 8 dip berbobot dan rantai. Kekuatan dilatih dalam rentang 3-5 repetisi, kekuatan dilakukan dalam rentang 6-8… baca selengkapnya

Lurcher?

Log Zercher 🐢🐚

Eksplosif, Ya

Akan Datang

Besok adalah hari kekuatan. RDL, squat kotak terikat, mungkin akan mencoba PR kettlebell, lalu kerja clubbell di bawah sinar matahari. Ayo!

Dipompa

Pompa lengan bawah selalu hebat, sering menyakitkan, dan pemulihannya lambat haha tapi perlu dilatih 5-6 hari/minggu

Powerbuilding

Powerbuilding adalah alat yang hebat untuk volume dengan aksesori, dan pemanasan. Apakah itu rentang 6-8 repetisi yang menjaga Anda di antara rentang kekuatan & hipertrofi 🌞 nikmati selamat pagi

Boom

Saya sudah menghitung setelah saya melakukan 3 set 8 dan seharusnya saya menambahkan satu pon lagi untuk 80kg

Harus

Itu pasti berhasil lol sudah belajar banyak pelajaran CNS selama bertahun-tahun, dan untuk menghindari pajak berlebihan, powerbuilding adalah pelengkap yang hebat. Hamstring saya memiliki tricep seperti sepatu kuda sementara menjadi bicep dari lengan dengan dua brachial panjang 😂😂🤣 Tidak ada… baca selengkapnya

1.15xBW

Terakhir kali saya melakukan ayunan berat dalam siklus saya, saya melakukan 1.1xBW selama 8, ini adalah set kedua dari 3 set saya di 1.15xBW 😉 💪

Kroc

Baris Kroc tidak berat di punggung, mereka pasti tidak harus berat di pegangan, tetapi, mereka sangat berat di paru-paru. Saya lebih suka melakukan squat pernapasan... Saya sedang melakukan tantangan Ben Barker Oct, push-up, protein&peribahasa, hari ini adalah tanggal 24, x10 = 240 push up = 6x40