Community Gym

il fisico che voglio diventare

Giorno dei Glutei

Un classico ma sempre efficace. Adoro l'estensione della schiena. Ruoto i piedi verso l'esterno per dare più enfasi ai miei glutei. È sicuramente un bruciatore! 🔥

!!!

ragazzi condividete il vostro pasto pre-allenamento per favore!! o uno spuntino leggero ad alto contenuto proteico!!

Routine quotidiana

Lavoro - Palestra - Casa e Ripeti 🔁🔁

Giorno della parte inferiore del corpo 👌

Prepararsi a fare degli esercizi

Cucinare lentamente e con calma

1 giorno alla volta, baby

Lmao che succede

Progresso

4 giorni rimasti di 75Hard

Notte ✨🖤

Non sono svenuto questa volta! 😍 Sono davvero grato perché ho davvero bisogno delle dips per allenare il petto. Sono così felice di aver corretto una stupida abitudine degli squat di trattenere il respiro in questi ultimi 2 anni. Probabilmente non aumenterò il peso nelle prossime due settimane, e mi concentrerò solo sul volume, aumentando il peso lentamente.

Ho anche fatto alcune distensioni su panca con cavi sdraiato per avere un buon allungamento sotto carico.

Giorno del petto

Mr. Work N. Progress

Il mio posto felice

Prova

😅🤗

Felice martedì

Il mio umore dopo la lezione di barre☺️

Giorno per la parte superiore del corpo

😈❤️‍🔥💯

#fitness

Qualcosa da guadagnare

Trasformazione

Chi non ama una buona routine

Vita da palestra! 💪

Mat pilates oggi 🥵🥵🥵

Oky

Un piccolo promemoria per me stesso. 🤍

Ultimamente, la vita è sembrata pesante e non mi sono sentito del tutto me stesso. Anche se sto diventando più forte, la mia fiducia e l'immagine del mio corpo hanno ancora i loro alti e bassi. Alcuni giorni mi sento fantastico.. altri giorni mi sento ingombrante e meno definito. Sto ancora… leggi di più

🍑 Boulevard

Il mio posto preferito nella mia nuova palestra. Tutta l'area per me... ora QUESTO è il mio tipo di lusso! 🫶🏻

Pompa decente.✌️

Tornato Dove Mi Sento Me Stesso

3 giorni di riposo, ma in qualche modo la palestra mi ha fatto sentire di nuovo vivo. Ora torno a casa per riposare come se fossi stato sconfitto 😂 (modificato)

allenarsi x lavoro

🫠

🫡

🤷🏽‍♀️

giorno di schiena ;)

i miei muscoli stanno crescendo

🤟

Un piccolo cambio di scenario

Nuova era, nuova palestra, stessi obiettivi. 💪 Sto ancora abituandomi al mio nuovo parco giochi. 😂💕 (modificato)

Forza diversa

I miei trapezi stanno diventando più grandi con tutti questi pull-up 😂 Ancora femminili, o sto lentamente entrando nel territorio badass? Sto diventando competitiva.. non per battere gli uomini, ma perché voglio sapere quanto forte posso diventare. Quindi quando un uomo mi dice quanti pull-up non… (modificato) leggi di più