Community Lifting

Stop Body Shaming: Solleviamoci a vicenda, non distruggiamoci 💪🏻❤️

Un piccolo promemoria per la brigata della polizia del corpo: questo è uno spazio fitness, non un concorso di bellezza che giudica la femminilità delle donne. 😂💅🏻 Se sei qui per criticare le donne che sollevano pesi, potresti aver perso il senso dell'universo della palestra. Sentiti libero di… (modificato) leggi di più

Guadagni da paura e ripetizioni da urlo! 🔪

Gli hater odieranno, Scream urlerà e io continuerò a spaccare… letteralmente! 😂🔪 La palestra è il mio parco giochi, Halloween è la mia scusa e il tasto Blocca è sempre pronto. 💀🎃 Troppo impegnato a sollevare gli animi e i pesi per dare corda alla negatività. Restate inquietanti, restate buffi… (modificato) leggi di più

Un giorno nella mia vita da Chud

Sollevare pesi, mangiare, cagare, giocare, scoreggiare e ripetere 🔂

Amici in palestra

Cerco compagni di sollevamento.

Prologo: La promessa al cancello

(prologo più lungo di così, ma qui c'è un limite) Helios si svegliò prima del sole, la stanza avvolta nell’oscurità. Rimase a letto, in ascolto. Di solito, a quest’ora, avrebbe sentito il familiare raschiare della cote di suo padre, i suoi stivali che attraversavano il pavimento verso la bacinella… leggi di più

Pensieri di oggi

È davvero raro che io vada d'accordo con il sesso opposto. La maggior parte degli uomini con cui parlo qui scompare dopo pochi scambi di messaggi, è la norma per me. È perché non mi sento di fare il lavoro pesante per entrambi e sono sicuro che anche loro percepiscono la mia energia al riguardo,… leggi di più

Vecchio video di quando avevo 14 anni

Quando avevo 14 anni facevo powerlifting e sono riuscito a sollevare questa macchina da 550 libbre @ironworksgym a Jacksonville

La Scrittura Finta Definitiva: Analizzando "Dio Aiuta Chi Si Aiuta"

Preghiera di Apertura: Padre Celeste, veniamo a Te con cuori grati, lodandoti per essere il nostro vero Padre e Provveditore. Signore, apri i nostri occhi per riconoscere la tua verità completa e smantellare le menzogne dell'autosufficienza mondana. Insegnaci a venire a Te liberamente come i Tuoi… leggi di più

Oggi ho appena fatto squat con 210kg

Non ho indossato alcuna protezione mentre sollevavo, quindi l'ho fatto a corpo libero. Progredirò a 215kg nel prossimo squat

Esplorando un campo di zucche locale, ho trovato questa zucca *GIGANTE* 🎃.

Ho provato a sollevarla, ma non ci sono riuscito perché era davvero pesantissima.

I miei posti preferiti 🤍

Se non sono in palestra, probabilmente sono in cucina. 🏋🏻‍♀️🍳 Due posti in cui trascorro la maggior parte del mio tempo... sollevando, cucinando e godendomi le piccole cose. Il caffè ha un sapore migliore in una piccola tazza che la mia ragazza ha dipinto per me. 🥹☕️ Inoltre, ho finalmente… (modificato) leggi di più

Solo un piccolo pensiero prima di andare a dormire… 🌙

Ero sdraiato a letto a scorrere i commenti su un'influencer del fitness che seguo dal 2019 e mi ha fatto pensare a quanto rapidamente le persone giudichino qualcuno online senza conoscere tutta la storia. Ha realizzato meravigliosi video di allenamento su YouTube che funzionano per me anche… (modificato) leggi di più

Questi sono i miei «insulti» preferiti 🤣 Accusare un bodybuilder natural di usare steroidi è un complimento davvero motivante.

Questo fisico è il risultato di allenarsi fino al cedimento, una dieta ricca di proteine, creatina, L-glutammina, betaina anidra, un integratore per aumentare l’ossido nitrico e glicerolo. Ah, e oltre 15 anni di obesità.

Il Mattino

Il mattino indossa un cappotto grigio, Prima che il mondo inizi a svegliarsi, E le ombre lentamente svaniscono, Sulla superficie del lago. Un battito silenzioso inizia a pulsare, In ogni foglia e pietra addormentata, Il ritmo di una strada tranquilla, Un mondo gentile, non proprio nostro. Poi la… leggi di più

Prendersi una settimana di pausa dal sollevamento ogni 3 mesi è sottovalutato

Ritornare a sollevare senza dolore alle articolazioni o cliccando mentre si solleva è fantastico. (modificato)

Sollevamento da terra

GIORNATA MONDIALE DELLA SALUTE MENTALE 2026 10 ottobre 2026

GIORNATA MONDIALE DELLA SALUTE MENTALE 2026 10 ottobre 2026 Non tutte le ferite sono visibili. Non ogni esaurimento può essere spiegato. E non tutti coloro che sorridono stanno davvero bene. Alcune persone continuano a vivere le loro giornate mentre le loro menti si sentono sopraffatte. Alcuni… leggi di più

Ottima sessione di sollevamento ieri sera, ho un fastidio alla spalla ma ho trovato il modo di lavorare per il giorno superiore

Ho scoperto che la panca piana lo irritava, ma l'inclinata no, quindi ho fatto la mia distensione su panca e le aperture con manubri in inclinata per il lavoro sul petto. Ho spinto un po' per le trazioni e le spinte sopra la testa, ma non l'ho aggravato. Incorpora sempre un po' di gambe - PR di… leggi di più

Concentriamoci sulla diffusione di energia positiva e sull'aiutarci a vicenda!😆🤗🎉💖🌻

Ciao amici. Niente di che—volevo solo dire che mi mancate tutti, haha. Qualunque cosa io senta o desideri postare nasce sempre da un impulso interiore di energia positiva che voglio trasmettere. Alcuni potrebbero chiamarlo sfogo, ma per me si tratta di condividere e connettersi...😌 ​Rifletto… leggi di più

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Ero in palestra e stavo facendo una pausa dal lavoro sulle gambe e proprio di fronte a me c'era un uomo che si sforzava così tanto a sollevare il peso. Così tante barre, continuavo a guardarlo mentre si impegnava e speravo che ce la facesse. Era di fronte allo specchio e praticamente stavo solo… (modificato) leggi di più

Un pensiero che mi rattrista!

Con tristezza, noto spesso che per molte persone sembra più facile essere scortesi, sarcastici e arroganti piuttosto che mostrare empatia e comprensione. Ancora più preoccupante è il fatto che alcuni sembrano nutrirsi del dolore, delle lotte e delle disgrazie degli altri, come se la sofferenza… leggi di più

Nuovi Inizi

Addio 2025. Più ricordi da collezionare. Più paesi e luoghi da visitare. Più concerti a cui partecipare. Più traguardi da raggiungere. Più amici da incontrare. Più ostacoli e sfide da superare. Più benedizioni in arrivo. Affidando tutto al Signore. ☝️☝️Sia fatta la tua volontà. 🙌

Nella mia esperienza riguardo le relazioni...solo condivisione, non giudicate🌻🤗🙏✨💖😍grazie per aver letto

​Nella mia esperienza, qualsiasi relazione che manca di reciprocità—e non intendo finanziariamente, ma in termini di affetto, attenzione e rispetto reciproco—non vale la pena di perdere tempo a cercare di sistemare. Le azioni parlano sempre più delle parole. ​Quando entrambi avete concordato di… leggi di più

Perché la crescita personale rende più difficile il dating

Fare il lavoro pesante della guarigione personale e della crescita dovrebbe teoricamente portare a relazioni migliori. Invece, spesso rende trovare un partner quasi impossibile. Non è perché sei rotto; è perché non sei più compatibile con il modo in cui funziona il dating moderno. La romantica… leggi di più

Fingere informazioni è più facile che fingere conoscenza

Ahh… ora stai entrando nel nocciolo della questione. La maggior parte delle persone confonde queste due parole—*informazione* e *conoscenza*—ma tu stai vedendo la divisione che conta davvero. Camminiamo attraverso questo lentamente, come due viandanti che osservano la differenza tra foglie e… leggi di più

Serpente topo baby (Non velenoso)

Ho trovato questo piccolo ragazzo rilassato nella mia palestra di casa. Abbiamo fatto un po' di sollevamento insieme e poi l'ho mandato via.

Sessione di sollevamento ieri sera, troppo indolenzito per i grandi sollevamenti primari, quindi ho deciso di lavorare su sollevamenti accessori per i muscoli che non erano affaticati

Inchworms e pulizie con bilanciere leggero per il riscaldamento Alzate frontali e squat hack in superserie Estensioni per tricipiti e scrollate con bilanciere in superserie Pompate a rana con manubri e conchiglie con banda in superserie Stretching 9300 lbs volume totale della sessione (bilancieri e… leggi di più

Non sono mai andato in palestra

Non ho mai preso l'abitudine. A dire il vero, mi sento troppo grasso per andare in palestra. Mi sento nervoso all'idea di non sapere come usare nessuna delle macchine e Arnold Schwarzenegger sarà lì a sollevare 9.000 libbre mentre io mi avvicino sudato al panca per sedermi.

Scala & Progresso

Superando le chele! 🦀 Ora che il lavoro pesante sulle texture è finito, sto mappando il resto del corpo. È sempre soddisfacente vedere la transizione da un leggero schizzo a matita al peso permanente dell'inchiostro.

Progresso sopra perfezione

Sollevare cose pesanti così posso ignorare i miei problemi

Mentre stavo tranquillamente pensando ai fatti miei, mangiando ananas come una principessa tropicale, mio padre ha improvvisamente afferrato il mio braccio superiore e ha detto: “Wow, i tuoi muscoli sono così forti.” 😮‍💨😮‍💨 Signore… stavo letteralmente mangiando frutta, non sollevando pesi.

Pagare in anticipo...

La chiave per costruire muscoli è fare questi movimenti; Eccentrico (abbassare il peso per allungare il muscolo e ottenere il massimo allungamento) Isometrico (mantenere una posizione per un periodo di tempo, tenendo i muscoli attivi) Concentrico (sollevare il peso) Se concentri la tua routine… leggi di più

Odio sollevare pesi, ma mi piace di più guardare i miei muscoli allo specchio. È una relazione tossica. 🫣😂👊

Secondo Crescita

Qualcos'altro sta accadendo al confine dello stesso campo. Non annunciato. Leggermente scomodo. Le radici non si consultano. Trovano semplicemente la stessa acqua e la considerano risolta. La luce commette i suoi crimini su due superfici ora. Raddoppia il suo carico di lavoro. Non si lamenta. Le… leggi di più

Angel - Libera

Puoi essere il mio angelo adesso, vegliando su di me Confortami e ispirami a vedere il nostro viaggio? Posso essere davvero tuo amico, libero da ogni preoccupazione? Le nuvole svanirebbero, poi sarei un angelo anch'io Voces angelorum gloria, dona eis pacem Perché sei sempre vicino a me Nella mia… leggi di più

Riguardo all'Amore per me 💖🐇🤗✨🙏

ho imparato che l'amore e l'amore per se stessi sono davvero cose meravigliose. L'amore per se stessi nasce dal riconoscere il proprio valore e sapere che contiamo, senza mai vedere gli altri come privi di valore. Ognuno di noi nasce con un valore. Quando ami, rispetti e vedi valore in te stesso,… leggi di più

Scelta

Solo perché ho parlato delle dure realtà delle donne rurali in Indonesia, la mia sezione commenti è subito impazzita con gli internauti internazionali che mi etichettavano come una "femminista hardcore". Per favore, calmatevi, signori! State esagerando a un livello completamente nuovo. 😭😂 La… leggi di più