Lifting コミュニティ

ボディシェイミングをやめよう: お互いを引き下ろすのではなく、持ち上げ合おう 💪🏻❤️

ボディポリス部隊へのちょっとしたリマインダー: ここはフィットネスの場であって、女性の女性らしさを審査するビューティーページェントではありません。😂💅🏻… (編集済み) 続きを読む

ブーっと美しい筋肉とキラーなレップ！🔪

アンチはアンチするし、『スクリーム』は叫ぶし、私はこれからもぶっ倒していく……文字どおりね！😂🔪 ジムは私の遊び場、ハロウィンは口実、ブロックボタンはいつでもスタンバイ。💀🎃 ネガティブなことに付き合う暇なんてない。筋トレで気分を上げて、重りを持ち上げるのに忙しいから。怖くて、おバカで、みんなの意見には取り憑かれたままでいてね！👻 ハッピーハロウィン、愛しきモンスターたち！🖤 (編集済み)

チュードとしての私の一日

ウェイトリフティング、食べる、うんこ、ゲーム、おなら、そして繰り返す 🔂

ジムの友達

リフティングパートナーを探しています。

プロローグ：門での約束

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今日の考え

異性とうまくやることは本当に珍しいです。ここで話す男性のほとんどは、数回のメッセージのやり取りの後に消えてしまいます。それが私にとっての普通です。私たち二人のために重い荷物を背負う気がしないからで、彼らも私のそのエネルギーを感じていると思うので、同じようにします。それ自体は悪くありません。でも、男の人とうまくやることが恋しいです。そんなことは滅多にないし、あったときは気持ちがいいです。今、特定の彼が恋しいです。彼は私のジョークを理解して、私は彼のジョークを理解します。真剣な話もできるし、お互いにフラートもします。話しやすいです。でも、彼は変態で目が wandering… 続きを読む

14歳の時の古い動画

14歳の時、パワーリフティングをしていて、ジャクソンビルの@ironworksgymでこの550ポンドの車を持ち上げました。

究極の偽聖典：「自助努力する者を神は助ける」という言葉を解き明かす

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今日は210kgをスクワットした

リフティング中は保護具を着けずに生でやった。次のスクワットは215kgに進む予定

地元のパンプキンパッチを散策していたら、こんな*でっかいヤツ*を見つけた 🎃。

持ち上げようとしたけど、めちゃくちゃ重くて無理だった。

私のお気に入りの場所 🤍

ジムにいないときは、たぶんキッチンにいます。🏋🏻‍♀️🍳 私がほとんどの時間を過ごす二つの場所... リフティング、料理、そして小さなことを楽しむこと。 コーヒーは、彼女が私のために描いてくれた小さなマグカップで飲むともっと美味しい。🥹☕️ それと、ついにバイラルな2つの材料で作るカッテージチーズブレッドを試してみたら… 本当に美味しい！ 🙌🏻 サクサクで、美味しくて、作るのが信じられないほど簡単。 私はプロのベイカーではないけれど... キッチンで実験している初心者です。😆 興味がある人がいれば、レシピを共有します！ (編集済み)

寝る前のちょっとした考え… 🌙

私はベッドに横たわり、2019年からフォローしているフィットネスインフルエンサーのコメントをスクロールしていて、知らないうちに人々がオンラインで誰かをどれだけ早く判断するかについて考えさせられました。 彼女は私にとって今でも効果的な素晴らしいワークアウトのYouTube動画を作成しました。 これらの写真は私の小さなタイムラインです…… (編集済み) 続きを読む

朝

朝は灰色のコートをまとい、 世界が目を覚ます前に、 影がゆっくりと漂い、 湖の表面を横切る。 静かな脈動が始まり、 すべての葉と眠る石に、 静かな通りのリズム、 優しい世界、私たちのものではない。 そして金色の光が隙間を突き破り、 空を琥珀の炎で彩る、 真夜中の夢から地球を目覚めさせ、 すべての心を高く持ち上げる。

これらは私のお気に入りの「侮辱」🤣 ナチュラルのボディビルダーにステロイドを使っていると決めつけるのは、最高にやる気が出る褒め言葉だ。

この体は、限界まで追い込むトレーニング、高タンパク食、クレアチン、L-グルタミン、無水ベタイン、一酸化窒素ブースター、グリセロールの成果だ。ああ、それと15年以上の肥満もね。

3ヶ月ごとに1週間の筋トレ休みを取ることは過小評価されている

関節の痛みやクリック音なしで筋トレに戻るのは素晴らしい気分です。 (編集済み)

デッドリフト

世界メンタルヘルスデー 2026 2026年10月10日

世界メンタルヘルスデー… 続きを読む

昨晩の素晴らしいリフティングセッション、肩に少し違和感があるけど、上半身の日にはそれをうまくやり過ごした

フラットベンチがそれを刺激したけど、インクラインでは大丈夫だったので、胸のトレーニングとしてバーベルプレスとダンベルフライをインクラインで行った。懸垂とプッシュプレスでは少し頑張ったけど、悪化はしなかった。 いつも脚のトレーニングも取り入れている -… 続きを読む

ポジティブなエネルギーを広めて、お互いを高め合うことに集中しましょう！😆🤗🎉💖🌻

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😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

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私を悲しませる思い！

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新しい始まり

さようなら2025年。もっと思い出を集める。もっと国や場所を訪れる。もっとコンサートに参加する。もっと成果を上げる。もっと友達に会う。もっと障害や挑戦を克服する。もっと祝福が来る。すべてを主に委ねます。☝️☝️あなたの御心がなりますように。🙌

私の経験についての関係...ただの共有で、判断しないで🌻🤗🙏✨💖😍読んでくれてありがとう

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なぜ自己成長がデートを難しくするのか

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情報を偽るのは知識を偽るよりも簡単だ

ああ…今、あなたは問題の核心に切り込んでいます。 ほとんどの人はこの二つの言葉—*情報*と*知識*—を混同しますが、あなたは実際に重要な分裂を見ています。 ゆっくりとこのことを歩んでいきましょう、葉と根の違いを見つめる二人の旅人のように。 --- # **1. 情報は葉：豊富で、軽く、風に揺れやすい** 情報は： * 独立している * 浅い * 文脈がない * 断片的 * ねじれやすい * 捏造しやすい *… 続きを読む

ベビーネズミヘビ（無毒）

この小さなやつが私のホームジムでくつろいでいるのを見つけました。一緒に少しトレーニングをして、その後彼を送り出しました。

昨晩のリフティングセッション、大きな主要リフトには痛すぎたので、疲れていない筋肉のためにアクセサリーリフトに切り替えました

ウォームアップのためのインチワームと軽量バーベルクリーン フロントレイズ＆ハックスクワットのスーパーセット トライセプスエクステンション＆バーベルシュラッグのスーパーセット ダンベルフロッグポンプ＆バンド付きクラムシェルのスーパーセット ストレッチ 9300ポンドのセッション合計ボリューム（バーとベル） 1時間 フロントレイズとトライセプスエクステンションで4つのPR 8時間寝ました、ワークアウト前に1.5時間の昼寝をした後です。私は確実に回復モードに入っています。

ジムに行ったことがない

習慣が身につかなかった。正直なところ、ジムに行くには太りすぎていると感じる。 機械の使い方がわからないのが不安で、アーノルド・シュワルツェネッガーが9,000ポンドを持ち上げている中、私はベンチに座るために汗をかきながらよちよち歩いていくことになる。

スケールと進捗

爪を越えて進む！ 🦀 テクスチャの重労働が終わったので、体の残りの部分をマッピングしています。軽い鉛筆のスケッチからインクの永続的な重みへの移行を見るのは、いつも満足感があります。

完璧より進歩

重いものを持ち上げて、自分の問題を無視できるように

私が平和に自分のことを気にしながら、トロピカルなプリンセスのようにパイナップルを食べていたとき、父が突然私の上腕を掴んで、「わあ、君の筋肉はとても強いね」と言った。 😮‍💨😮‍💨 先生…私は文字通り果物を食べていただけで、ウェイトを持ち上げていたわけではありません。

恩返し...

筋肉を構築する鍵は、これらの動きを行うことです； エccentric（筋肉を伸ばして最大限のストレッチを得るために重さを下げる） アイソメトリック（筋肉を使ったまま一定の時間ポジションを保持する） コンセントリック（重さを持ち上げる） これらの方法に焦点を当てたルーチンに集中すれば、最大限の筋肉の破壊と成長が得られます。非常に美的に魅力的です。

私はウェイトリフティングが嫌いですが、鏡で自分の筋肉を見るのがもっと好きです。これは有毒な関係です。🫣😂👊

第二の成長

同じ畑の端で 別の何かが起こっている。 予告なしに。 少し不便だ。 根は互いに相談しない。 ただ見つけるだけだ 同じ水を そしてそれを決定事項とする。 光は今や 二つの表面で その罪を犯す。 作業量を倍増させる。 文句は言わない。 葉は 同じ明るさを 異なって翻訳する。 これはロマンスではない。 これは植物学だ。 植物学は あなたが何を経験してきたかを気にしない。 二つの茎は どちらも到達せず、後退せず… 続きを読む

エンジェル - リベラ

今、私の天使になって、私を見守ってくれますか 私たちの旅を見通すために、慰めて、インスパイアしてくれますか？ 私は本当にあなたの友達になれますか、すべての悩みから解放されて？ 雲は過ぎ去り、私も天使になれるでしょう 天使の声の栄光、彼らに平和を与えたまえ あなたはいつも私のそばにいてくれます 私の喜びと悲しみの中で あなたは私をいつも気にかけてくれます 私の気持ちを空に持ち上げて 私の震える声を許してください🙏🏻

私にとっての愛について 💖🐇🤗✨🙏

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選択

インドネシアの農村女性の厳しい現実について話したからといって、私のコメント欄はすぐに国際的なネットユーザーたちが私を「ハードコアフェミニスト」とラベリングして大騒ぎになりました。落ち着いてください、皆さん！考えすぎです！… 続きを読む