Powerbuilding тобы
powerbuilding туралы топтар, чат және талқылаулар.
123 ЖАН
БАРЛЫҒЫ
powerbuilding
16 пост123 жан
Жаңа адамдармен таныс
50 000 000+ ЖҮКТЕУ
3ж
Bawws
Бұл екі бөлек сериядан бұрын 5 раунд.
3ж
"Сол бесті ауада шайқа"
Егер сіз оны айтқан дауыс актерін/мультфильм кейіпкерін білсеңіз ☝ сізге сыйлық беріледі (1 жеңімпаз) Сіз өз пікіріңізге 👍/❤ үшін салмақты болжауға болады (өзгертілген)
3ж
Босс ғимараты
Пошта ғимараты + Пошта жылтырату + Аксессуарлар = Босс ғимараты лол айналмалы манжетті жылыту, 50 шапалақпен итеру, Пошта ғимараты 2.0-дің 4 раунды, Пошта жылтырату 2.0-дің 5 раунды, осы аксессуарлардың екі раунды. Көңілді көңілді
3ж
Прогресс
Мен осы медлиде мойыннан 4 саусақтан (6кг клубтар) бір саусақтың еніне баяу төмендеп келемін. Ақыры 2 сет 8-ді орындадым. Негізге жеткенде 8кг клубтар келесі!
3ж
Пауэр
Ескі сүйікті кластер жиынтығымен қайта бастадым, қуат режимінде: 10 дене салмағымен тартылу, 6 жоғарыдан басу, 12 глобус ұстағыш жамбас тарту, 8 салмақты және тізбекті батырумен аяқталатын 6 раунд. Күш 3-5 қайталау диапазонында, қуат 6-8 қайталау диапазонында, гипертрофия 8-17 диапазонында, ал… толығырақ
2ж
Лурчер?
Лог Зерчер 🐢🐚
3ж
Жарылғыш, Иә
3ж
Келесі
Ертең күш күні. RDL, тізбектелген жәшік отыру, гиря бойынша рекордқа талпыну, содан кейін күн сәулесінде клуббелмен жұмыс. LFG!
3ж
Памп
Білек пампы әрдайым керемет, көбінесе ауыр, және баяу қалпына келеді ха-ха, бірақ оны 5-6 күн/апта жаттықтыру қажет
3ж
Пауэрбилдинг
Пауэрбилдинг - бұл көлем үшін тамаша құрал, аксессуарлармен және жылыту жаттығуларымен. Бұл күш пен гипертрофия диапазоны арасында ұстап тұратын 6-8 қайталау диапазоны 🌞 жақсы таңертеңдікті рахаттаныңыз
3ж
Бум
Мен 3 сет 8 қайталаудан кейін есептеп шықтым, мен 80 кг үшін тағы бір фунт қосуым керек еді.
3ж
Міндетті түрде
Ол жұмыс істеп тұруы керек, лол, жылдар бойы CNS сабақтарынан көп нәрсе үйрендім, және гипер салықтан аулақ болу үшін, гипертрофиясыз, пауэрбилдинг тамаша толықтыру болып табылады. Менің бицепсім екі ұзын брахиалмен қолдардың бицепсі болып, трицепс аттары бар 😂😂🤣 Ештеңе маңызды емес, тек 50… толығырақ
3ж
1.15xBW
Соңғы рет ауыр тербелістер менің циклымда 1.1xBW-ды 8 рет жасадым, міне, 1.15xBW-да 3 жиынтықтың 2-ші жиынтығы 😉 💪
3ж
Kroc
Kroc қатарлары арқада қиын емес, олар ұстап тұруда да қиын болмауы керек, бірақ олар өкпеге өте ауыр. Мен тыныс алу скваттарын жасағанды жөн көремін... Мен Бен Баркердің Окт челленджін орындап жатырмын, итермелеу, протеин мен мақал-мәтелдер, бүгін 24-ші, x10 = 240 итермелеу = 6x40
