Gym коомчулугу

Жеке эң жакшы көрсөткүч 🤍

Сени бузбай турган нерсе, сени куруу. Ар бир терс сөз сенин энергияңды талап кылбайт. Кээде терсчиликке эң жакшы жооп, аны жөн гана отунга айландыруу, өсүү, тартип жана кечээкиден күчтүү болуу үчүн отун. Адамдардын эмне деп айтканын же жашоонун сага эмне таштаганын ар дайым көзөмөлдөй…(өзгөртүлдү)көбүрөөк окуу

Кошундулардын туруктуулугу

Аяктарды машыгуу күнүнөн кийинки күн :)

Кичинекей сүйкүмдүү кичинекей жигердүү👀💪

Жетишпейт

Ооба, стероиддерсиз көбүрөөк натыйжаларды ала албайм. Ушундай кайгылуу жашоо.

Спорт залга кайтуу

техникалык жактан 2:30 түн

мен кесишим керек болгон косплейлер бар

Спорт залдагы сүрөт

Башка күн… планета фитнессинен дагы бир уят спорт залдагы сүрөт

Спорт залдагы убакыт

Ийгиликтүү чоңоюу

❤️

Кенеттен жаңы жөндөмдү өнүктүрдүм😂

205кг x2репс

Эртең мененки машыгуу

Ал эртең мененки машыгуулар башкача болот

Салам

Биринчи спорт залындагы сүрөт

Демалыс аяктады, спорт залга кайтып келүү убактысы. Спорт залындагы сүрөттү биринчи жолу жарыялап жатам.

😚

Керамика акыры формага кирип жатат 😊

Жалпысынан гимнбро сүрөттөрүн тартпайт элем, бирок 66 кг салмактан 80 кгга өттүм (бетти көз жаздымда калтырыңыз 😂)(өзгөртүлдү)

Жакшы машыгуу өткөрүңүз

Мммм

Айлардан кийин спорт залга кайтып баруу - бул бир нерсе😭

Мен абдан бактылуумун жана таң калдым, оң колумдун буйтуму жаңы PR🏆 үчүн салмак кошууга мүмкүнчүлүк берди. Сол колумдун реабилитациясы да пландагыдай салмак кошту, бирок оору жана көлөм абдан жаман болду😭. Кенеттен 2-SETтен баштап, көлөм таң калыштуу түрдө көбөйдү жана оору жок! Сол колум дагы көбүрөөк салмак кошту!

Мен бүгүн түштөн кийин ооруканамдагы кол терапевтиме айтып берем!

Шаршемби сыйлык 🎬✨

Түз бутту өлчөө... фильм убактысы кийин 😌🏋️‍♀️🍿 Тыгын жана дем алуу чындык 😂😮‍💨 Толук жума аягындагы сыйлыгымды таптым 🤎

Шаршемби сессиясы

Кирип жатам. 🏋🏻‍♀️ Бирок, жалгыздар жекшемби түнүндө спорт залга барышабы? 🤣

"Табигый түрдө." 😂🤡

Менин булчуңдарым? Эмгектенди. Менин терим? Сакталды. Менин көрүнүшүм? Инвестицияланды. Менин фитнесим? Дисциплина. Менин жыйынтыктарым? Таптым. Адамдар сүрөттө жеңил көрүнгөн нерселердин артында көп убакыт, акча, күч жана туруктуулук бар. Жана ооба, мен дагы 140кг менен жамбашты көтөрүүдө…(өзгөртүлдү)көбүрөөк окуу

Презент. Жана. ✔️

😵‍💫

Бүгүн бир аз башкача, бирок дагы эле мен. 🤍

Бүгүн мен үчүн ыңгайлуу болгонду кийип жатам. Азыр дагы келип, дагы эле эмгектенүүдөм. 🌹🏋🏻‍♀️

Жумшак жүрөк, болоттон жасалган жан.

Эгерде сен дайыма бардыгын кам көрүп жүрсөң, кээде кимдир бирөөнүн камкордугун сезүүнү унутуп каласың. 🥹 Кээ бир күндөр башкаларга караганда оор. Мен ыйлай алам, чарчаганымды сезем... бирок мен уланта берем. 🤎

Өз өкүлүңдү танда

Клавиатура согушчусу. Спорт зал согушчусу. Биздин баарыбыздын өзгөчө нерсебиз бар. 😂(өзгөртүлдү)

4сүрөт1сөз