Gym Communautéit

Samschdeg Réckdag 🏋🏻‍♀️💪🏼

Endlech onofhängeg Pull-ups maachen… mee anscheinend ass 4 Wiederholungen wou mengem Kierper gesot huet, “dat ass genuch, Babe” 🤣😭 Häerzlech fir d'Muskelen geschafft, also haut Owend maachen ech Feierabend mat Koreanesche Shin Ramyeon + Dumplings 🍜🥟😂 Balance, richteg? 💅🏼(geännert)

Gym Dag

Fitnessstudio

💪

Beweis datt et funktionéiert

Et fillt sech esou gutt an, wanns de fänks de Fortschrëtt ze bemierken. Jo, et ass lues, awer et ass echt. A richtegen Fortschrëtt, egal wéi kleng, zielt ëmmer 😊

All Sekonnen maachen mech méi staark 💪🔥

Mengem Trainer zielt meng Zäit am Plank, 😅 mee firwat fillen d'Sekonnen plëtzlech wéi wann si an der lueser Beweegung sinn? All Zuel huet eng aner Bedeitung! 😭😂 Awer hei gesin ech meng Fortschrëtter. Wat fréier onméiglech schéngt, gëtt lues a lues eppes wat ech e bësse méi laang kann…méi liesen

✨🤪

Gëff Trauma dir d'Verantwortung?

Ech war ëmmer aktiv, mä ech hunn ugefaang d'Fitnessstudio ze besichen virun dräi Wochen fir déi éischte Kéier an mengem Liewen, wéi ech erausfonnt hunn, datt meng (jetzt Ex-) Fra vun 18 Joer mech betrogen huet. Keen Drogen. Just Whey Protein, Creatin an NMNs. Ech hunn d'Gefill, datt meng Kéier…méi liesen

Yooo

maach et midd.

Training ass super!

wer gär trainéiert

Weidergoen..

Dag 22 vun 2025 am Fitnessstudio. Weidergoen och wann d'Resultater nach net siichtbar sinn, si si kommen. 📆 November 5, 2025

Ech sinn just langweileg, mee de Mound war hell

Mengem Fortschrëtt Vertrauen

Ech hunn geléiert, datt et okay ass, ze pauséieren wann ech midd sinn. Ech muss mech net all eenzel Dag forcéieren. Manchmal brauch ech just eng Paus, ze atmen, an méi staark zréckzekommen. Mengem Fortschrëtt kann lues sinn, awer et ass nach ëmmer Fortschrëtt. All Training, all kleng Effort, an…méi liesen

Zréck dran

Ech hunn fir bal dräi Méint opgehalen ze trainéieren, an jo, ech hunn e puer Kilo gewuess. Awer dat ass okay—manchmal geschitt d'Liewen, an mir verléieren eise Rhythmus. Wat zielt ass, datt ech hei zréck sinn. Keen Ausnam, keng Réckbléck—just do sinn, d'Aarbecht maachen, an mengem Wee zréck…méi liesen

Sollt ech menger Virstreck, Bizeps a Trizeps trainéieren?

Bleift gesond all, d'Hospital kascht ze vill

Monster

D'Monster dës Léift, dëst Liewen❣️

Welchen Muskel ass méi attraktiv!

Wëll een meng Frënd sinn?

❤️❤️

Änneren, Een Dag zur Zäit

D'Zil ass eng wäit Liicht, mä ech hunn geännert, Dag a Nacht. De Spigel weist e méi klengen Kader, all Drëps Schweis, e Schrëtt fir ze behaapten. Och wann den Fortschrëtt a steady Tempo kënnt, si ech elo méi staark am Geescht an an der Gnod. Also weider, selwer, looss eis de Schrëtt behalen mir…méi liesen

Wat denkt dir iwwer meng Schëlleren, Leit??

Ech gouf direkt erëm belästegt vun der selwechter Trainerin, déi mech scho méi wéi 1,5 Joer belästegt.

D'Manageren an aner Mataarbechter wëssen, datt si ni erlaabt ass, mat mir oder e puer Frënn, déi mat mir trainéieren, ze interagéieren. 22/07/2026, huet si mech konstant ënner Drock gesat an eidel gemaach, wann ech d'Wëllchen trainéiert hunn, wat zu mengem Wëllchenmuskelriss gefouert huet. Jidderee…méi liesen

Müde an probéieren op ze stoen.... Hoffentlech hëlleft et an d'Fitnessstudio ze goen.

Ech denken net, datt ech d'Gewiicht nach méi balancéieren kann, fir d'Aarmpositioun eng héich Curl ze nennen. Mäin rietsen Aarm ass zweemol bei 40kg gescheitert, vläicht ass dat de Grond, firwat ech mat dem selwechte Gewiicht an Volumen wéi déi lescht Sessioun gekämpft hunn.

Awer mengen lénksen Aarm huet überraschend gutt gefillt am 2. Set, ech war brav genuch fir 35kg ze challengéieren an hunn zwee Singles dovun erausgeholl 😄

Stärker zesummen

Sport maachen ass ëmmer besser wanns de eppes mat engem an der Nähe hues. Mir drécken eis géinteneen, kämpfen zesummen, laachen duerch d'Brennung, a feieren all klengen Fortschrëtt. 😅🔥 E puer Deeg ass d'Motivatioun niddereg, awer e Workout Buddy ze hunn mécht et méi einfach fir ze kommen an…méi liesen

Jacked

Häerzlech ausgesin 👀 💪🏻

Fitness

Opgebaut mat Konsistenz a Disziplin 💪🏿🔥

180kg x7reps

Stäerkt Challenge

Schwächt, déi d'Gravitéit ignoréiert.

Ech kann äre Superman sinn 👀

Warte net bis de gëeegent fillt. Start wou's de bass, benotz wat's de hues, a gëtt méi staark ënnerwee💪🏻

nichts just Muskel 💪(geännert)

Vun 103kg op 85kg an 4 Méint

Ech deelen meng Fortschrëtt hei well ech stolz sinn.

Eng aner Fitnessdagbuch… 📝

Ech sinn an menger Bulking-Ära, wuessen Muskelen a méi staark ginn. Mat dem Fréijoer, dat kënnt, verschécken ech mech lues a lues an eng kleng méi Definitioun. Ech huelen et nach ëmmer einfach während menger Verletzung heelt, mee et fillt sech gutt un mengem Rhythmus zréck ze fannen. D'Muskel ass…méi liesen