Lifting kopiena

Vai kāds nodarbojas ar kalistēniku vai svarcelšanu?

Vai kāds šeit nodarbojas ar kalistēniku vai svarcelšanu? Padalieties ar padomiem 😉

Fitness ir mans dzīvesveids

Ne tikai svaru cilāšana, bet arī labākas sevis versijas veidošana katru dienu. 💪🔥

Pārtrauciet ķermeņa kaunināšanu: paceliet viens otru, nevis sagraujiet 💪🏻❤️

Mazs atgādinājums ķermeņa policijas brigādei: šī ir fitnesa telpa, nevis skaistuma konkurss, kas vērtē sieviešu sievišķību. 😂💅🏻 Ja jūs esat šeit, lai kritizētu sievietes par svaru celšanu, iespējams, esat palaidis garām sporta zāles universa jēgu. Jūtieties brīvi izpētīt citus universus. Es…(rediģēts)lasīt vairāk

Diena manā dzīvē kā Čud

Celt svarus, ēst, kakāt, spēlēt spēles, gāzt un atkārtot 🔂

Bū-īgie ieguvumi un nāvējoši atkārtojumi! 🔪

Nīdēji nīdēs, Kliedziens kliegs, un es turpināšu visus nokaut… burtiski! 😂🔪 Sporta zāle ir mans rotaļu laukums, Helovīns — mans attaisnojums, un bloķēšanas poga vienmēr ir gatavībā. 💀🎃 Pārāk aizņemts, ceļot garus un svarus, lai pievērstu uzmanību negatīvismam. Palieciet spocīgi, palieciet…(rediģēts)lasīt vairāk

Sporta draugi

Meklēju svaru celšanas partnerus.

Prologs: Solījums pie vārtiem

(prologs ir garāks par šo, vienkārši šeit ir limits) Helioss pamodās pirms saules, istaba bija tīta tumsā. Viņš kavējās gultā, klausoties. Parasti šajā stundā viņš dzirdētu tēva asināmā akmens skrāpēšanu, viņa zābaku soļus līdz ūdens bļodai un mātes maigo dungāšanu, kamēr viņa gatavo brokastis.…lasīt vairāk

Vecs video no laikiem, kad man bija 14

Kad man bija 14, es nodarbojos ar spēka treniņiem un beigās pacēlu šo 550lb automašīnu @ironworksgym Džeksonvilā

Pēdējā viltus raksts: Atklājot "Dievs palīdz tiem, kas palīdz sev"

Atklāšanas lūgšana: Debesu Tēvs, mēs nākam pie Tevis ar pateicības sirdīm, slavējot Tevi par to, ka esi mūsu patiesais Tēvs un Gādnieks. Kungs, atver mūsu acis, lai atpazītu Tavu pilnīgo patiesību un nojauktu pasaulīgās paļāvības uz sevi meli. Māci mums nākt pie Tevis brīvi kā Taviem mīļajiem…lasīt vairāk

Šodien izspiedu 210kg

Nevalkāju nekādu aizsardzību, kamēr pacēlu, tāpēc to izdarīju neapbruņots. Nākamajā squata plānoju progresēt līdz 215kg

Izpētot vietējo ķirbju lauku, atradu šo *LIELU PUISI* — ķirbi 🎃.

Mēģināju to pacelt, bet nevarēju, jo tas bija sasodīti smags.

Manas iecienītākās vietas 🤍

Ja neesmu sporta zālē, tad, iespējams, esmu virtuvē. 🏋🏻‍♀️🍳 Divas vietas, kur pavadīju visvairāk laika... pacelšana, gatavošana un mazo lietu baudīšana. Kafija garšo labāk mazā krūzē, ko mana meitene man uzzīmēja. 🥹☕️ Arī es beidzot izmēģināju vīrusu 2 sastāvdaļu biezpiena maizi un... TĀ IR…(rediģēts)lasīt vairāk

Tikai mazs pārdomas pirms eju gulēt… 🌙

Es gulēju gultā, ritinot komentārus par fitnesa ietekmētāju, kuru sekoju kopš 2019. gada, un tas lika man domāt par to, cik ātri cilvēki vērtē kādu tiešsaistē, nezinot visu stāstu. Viņa veidoja brīnišķīgus treniņu youtube video, kas man der pat šodien. Šīs fotogrāfijas ir mazs mans laika posms..…(rediģēts)lasīt vairāk

Šie ir mani mīļākie “apvainojumi” 🤣 Apsūdzēt dabisku kultūristu steroīdu lietošanā ir tik motivējošs kompliments.

Šāda ķermeņa uzbūve ir treniņu līdz pilnīgam spēku izsīkumam, olbaltumvielām bagāta uztura, kreatīna, L-glutamīna, bezūdens betaīna, slāpekļa oksīda veicinātāja un glicerīna rezultāts. Ak, jā, un vairāk nekā 15 gadu aptaukošanās.

Rīts

Rīts valkā pelēku mētelīti, Pirms pasaule sāk mosties, Un ēnas lēnām aizplūst prom, Pāri ezera virsmai. Klusa pulsa sāk pukstēt, Katru lapu un guļošu akmeni, Klusa ielas ritms, Maiga pasaule, ne pavisam mūsu. Tad zelta gaisma cauršauj šuvju, Un krāso debesis dzintara ugunī, Pamodinot zemi no…lasīt vairāk

Nedēļas atpūta no svaru celšanas ik pēc 3 mēnešiem ir nenovērtēta

Atgriezties pie svaru celšanas bez locītavu sāpēm vai klikšķiem, kad cel, ir pārsteidzoši.(rediģēts)

Šodienas domas

Ir tiešām reti, ka es saprotos ar pretējo dzimumu. Lielākā daļa vīriešu, ar kuriem šeit runāju, pazūd pēc dažām ziņojumu apmaiņām, tas man ir normāli. Tas ir tāpēc, ka es nejūtos, ka man būtu jāveic smagais darbs abiem, un esmu pārliecināts, ka viņi arī jūt manu enerģiju par to, tāpēc viņi dara to…lasīt vairāk

PASAULES GARĪGĀS VESELĪBAS DIENA 2026 2026. gada 10. oktobris

PASAULES GARĪGĀS VESELĪBAS DIENA 2026 2026. gada 10. oktobris Ne katra brūce ir redzama. Ne katru izsīkumu var izskaidrot. Un ne visi, kas smaida, patiesībā ir kārtībā. Daži cilvēki turpina dzīvot savas dienas, kamēr viņu prāti jūtas pārņemti. Daži turpina pacelt citus, vienlaikus klusi…lasīt vairāk

Lieliska pacelšanas sesija pagājušajā naktī, ir neliela problēma ar plecu, bet es to apietu augšējās dienas laikā

Atklāju, ka plakanais sols to kairina, bet slīpais ne, tāpēc es veicu savu stieņa spiedienu un hanteles lidojumus slīpajā solā krūšu darbam. Nedaudz izturēju to pie pievilkšanās un spiediena presēm, bet nepasliktināju situāciju. Es vienmēr iekļauju arī kājas - apjoma PR Bulgāru dalītajās…lasīt vairāk

Koncentrēsimies uz pozitīvas enerģijas izplatīšanu un cits citu atbalstīšanu!😆🤗🎉💖🌻

Sveiki, draugi. Nekas īpašs—vienkārši gribēju teikt, ka jūs visus ļoti pietrūkst, haha. Viss, ko es jūtu vai vēlos publicēt, vienmēr rodas no iekšējā pozitīvās enerģijas dzinēja, ko vēlos nodot tālāk. Daži to varētu saukt par izsīkumu, bet man tas ir par dalīšanos un savienošanos...😌 ​Es vienmēr…lasīt vairāk

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Es biju sporta zālē un paņēmu pārtraukumu no kāju treniņa, un tieši priekšā man bija vīrietis, kurš ļoti centās pacelt svaru. Tik daudz stieņu, es turpināju skatīties, kā viņš cenšas un cerēju, ka viņam izdosies. Viņš skatījās spogulī, un es praktiski tikai skatījos uz viņa muguru un nedomāju, ka…(rediģēts)lasīt vairāk

Domu, kas mani skumina!

Ar skumjām es bieži pamanīju, ka daudziem cilvēkiem šķiet vieglāk būt nepatīkamiem, sarkastiskiem un augstprātīgiem, nekā izrādīt empātiju un sapratni. Vēl satraucošāk ir tas, ka daži šķiet barojas no citu sāpēm, cīņām un nelaimēm, it kā kāda cita ciešanas sniegtu viņiem apmierinājumu. Tas liek man…lasīt vairāk

Jauni sākumi

Uz redzēšanos, 2025. Vairāk atmiņu, ko vākt. Vairāk valstu un vietu, ko apmeklēt. Vairāk koncertu, kuros apmeklēt. Vairāk sasniegumu, lai uzplauktu. Vairāk draugu, ko satikt. Vairāk šķēršļu un izaicinājumu, ko pārvarēt. Vairāk svētību, kas nāks. Visu to nododu Kungam. ☝️☝️Tava griba lai notiek. 🙌

Manā pieredzē par attiecībām... tikai dalos, nevis vērtēju🌻🤗🙏✨💖😍 paldies, ka izlasījāt

​Manā pieredzē jebkuras attiecības, kurām trūkst savstarpīguma—un es nedomāju finansiāli, bet attiecībā uz mīlestību, uzmanību un savstarpēju cieņu—nav vērts tērēt laiku, mēģinot tās labot. Darbības vienmēr runā skaļāk par vārdiem. ​Kad abi esat piekrituši būt ekskluzīvi, jūsu nozīmīgums viens…lasīt vairāk

Kāpēc personīgā izaugsme padara iepazīšanos grūtāku

Veicot smago darbu pašdziedināšanā un personīgajā izaugsmē, teorētiski vajadzētu novest pie labākām attiecībām. Tomēr tas bieži padara partnera atrašanu gandrīz neiespējamu. Tas nav tāpēc, ka tu būtu salauzts; tas ir tāpēc, ka tu vairs neesi saderīgs ar to, kā mūsdienu iepazīšanās…lasīt vairāk

Maldināt informāciju ir vieglāk nekā maldināt ar zināšanām

Ahh… tagad tu griezies lietas kodolā. Lielākā daļa cilvēku sajauc šos divus vārdus—*informācija* un *zināšanas*—bet tu redzi to dalījumu, kas patiesībā ir svarīgs. Iesim cauri tam lēnām, kā divi ceļotāji, kas skatās uz atšķirību starp lapām un saknēm. --- # **1. Informācija ir lapa: daudz,…lasīt vairāk

Bērnu žurku čūska (neindīga)

Atradu šo mazo puisi atpūšamies manā mājas sporta zālē. Mēs kopā pacēlām svarus un pēc tam es viņu nosūtīju ceļā.

Pacelšanas sesija pagājušajā naktī, pārāk sāpīgi lieliem galvenajiem pacelšanas vingrinājumiem, tāpēc pārgāju pie palīgvienību vingrinājumiem muskuļiem, kas nebija noguruši

Kustības ar roku un vieglais stienis tīrīšanai iesildīšanai Priekšējie pacelšanas vingrinājumi un hack squats supersērija Tricepsa izstiepšana un stieņa plecu pacelšana supersērija Svara pumpēšana ar hantelēm un gumijas čaulas supersērija Izstiepšanās 9300 lbs sesijas kopējais apjoms (stieņi un…lasīt vairāk

Es nekad neesmu gājis uz sporta zāli

Nekad neesmu ieguvis šo ieradumu. Godīgi sakot, es jūtos pārāk resns, lai dotos uz sporta zāli. Es jūtos nervozi, ka nesapratīšu, kā darbināt nevienu no iekārtām, un Arnolds Švarcenegers tur būs, pacelot 9,000 mārciņas, kamēr es svīstu, ejot uz soli, lai apsēstos.

Mērogs un progress

Pārvietojoties garām knaiblēm! 🦀 Tagad, kad smagais darbs pie tekstūrām ir pabeigts, es plānoju pārējo ķermeni. Vienmēr ir apmierinoši redzēt pāreju no viegla zīmējuma uz pastāvīgo tintes svaru.

Progress pār Perfekciju

Celt smagas lietas, lai varētu ignorēt savas problēmas

Kamēr es mierīgi rūpējos par savām lietām, ēdot ananasu kā tropu princese, mans tētis pēkšņi satvēra manu augšdelmu un teica: “Wow, tavi muskuļi ir tik spēcīgi.” 😮‍💨😮‍💨 Kungs… es burtiski ēdu augļus, nevis cēlu svarus.

Es ienīstu pacelt svarus, bet man vairāk patīk skatīties uz saviem muskuļiem spogulī. Tā ir toksiska attiecība. 🫣😂👊

Otrā izaugsme

Kaut kas cits notiek laukuma malā. Bez paziņojuma. Nedaudz neērti. Saknes nesarunājas. Tās vienkārši atrod to pašu ūdeni un uzskata to par atrisinātu. Gaisma tagad izdara savus noziegumus uz divām virsmām. Dubulto savu slodzi. Nesūdzās. Lapas tulko to pašu spožumu atšķirīgi. Tas nav romāns. Tas…lasīt vairāk

Eņģelis - Libera

Vai tu vari būt mans eņģelis tagad, uzraugot mani Comfort un iedvesmojot mani redzēt mūsu ceļojumu cauri? Vai es varu būt tavs patiesais draugs, no visām rūpēm atbrīvots? Mākoņi izklīdīs, tad es arī būšu eņģelis Voces angelorum gloria, dona eis pacem Jo tu vienmēr esi tuvu man Manā priekā un manā…lasīt vairāk

Par mīlestību man 💖🐇🤗✨🙏

esmu uzzinājis, ka mīlestība un pašmīlestība ir patiesi brīnišķīgas lietas. Pašmīlestība nāk no mūsu pašu vērtības atzīšanas un zināšanas, ka mēs esam svarīgi, nekad neredzot citus kā nevērtīgus. Katrs no mums ir dzimis ar vērtību. Kad tu mīli, respektē un redzi vērtību sevī, tu redzēsi to pašu…lasīt vairāk

Izvēle

Tikai tāpēc, ka es runāju par skarbo realitāti lauku sievietēm Indonēzijā, mana komentāru sadaļa uzreiz kļuva traka, starptautiskie interneta lietotāji mani nosauca par "cietu feministi." Lūdzu, nomierinieties, kungi! Jūs par to domājat pārāk daudz. 😭😂 Patiesība ir tāda, ka, neskatoties uz to,…lasīt vairāk