Gym заедница

💪🏻😉

Одење под дождот по твојата тренировка

Вртеж

Прв пат во мојот живот денес на час по вртеж. Ми болат колената, но сакам да верувам дека ќе помогне моите квадрицепси да растат и да помогне.

Трицепс?

Можам да го почувствувам, можеби ќе го видиш за неколку дена.

Како ќе ја оцениш мојата физика од 10?😈

Испуштање малку енергија за добар сон...😁

21:30 се обидувам да имам малку умор... За да добијам добар сон 😁🤣

Случаен

Жалам за изложеноста, но погледнете ги тие мускули 🤣❤️

Повторно на работа по кратка пауза

172° DIA (51°D academia) - 07.09.26 [16.km]

Вртење Прекинување: +1.км за до 15.км на 55м10с

Теретана

Денес работев на градите и грбот. almost got my original bench weight of 190

Не успеав на 130кг, не знам дали ми е исцрпен долниот дел од грбот и ЦНС. Но можеби е време да пробам повеќе помошни вежби како Бугарските. Среќа што мојата нова теретана има оваа панделум чучањ каде можам да тренирам чучњеви слични на Сизиф со подобар профил на отпор.

Можеби мојата нова теретана е среќна, додадов +1.25kg🏆 на мојата лева рака, можеби +2.5kg🏆 вкупно затоа што направив 1 повторување на 15kg😁 И не ми требаше да кластер сетувам ниедна од моите раце овој пат 😀

тим теретана❤️🧘

Конзистентност бебе

Нова маица за теретана

Време за теретана

Растењето не е удобно

Можеби силата може да биде застрашувачка. Можеби длабочината е непријатна кога луѓето се навикнати да остануваат на површината. Без болка, дали навистина би разбирале среќа? Без борба, дали би знаеле благодарност? Тоа е како градење мускули. Излегуваш од својата зона на удобност. Претискаш низ…прочитај повеќе

Ден за нозе

ништо само мускули 💪(уредено)

Сабота, ден за грб 🏋🏻‍♀️💪🏼

Конечно правам повлекувања без помош… но очигледно 4 повторувања е местото каде моето тело рече, “доста е, бебе” 🤣😭 Тешко работев за мускулите, па вечерва завршувам со корејски Шин Рамјон + пелмени 🍜🥟😂 Баланс, нели? 💅🏼(уредено)

Флекс

Само флекс...

💪

Друг дневник за теретана… 📝

Бев во мојата ера на зголемување на маса, растејќи мускули и станувајќи посилен. Со доаѓањето на пролетта, полека преминувам кон малку повеќе дефиниција. Сè уште се опуштам додека мојата повреда заздравува, но е убаво повторно да го наоѓам својот ритам. Мускулите се само оклоп.. под нив, сè уште…прочитај повеќе

Животот последно ✨🧿

4 серии, 12 повторувања. Без изговори. Започни сега

јас како твој ПТ(уредено)