Lifting заедница

Фитнесот е мојот начин на живот

Не станува збор само за кревање тегови, туку и за градење подобра верзија од себе секој ден. 💪🔥

Бу-убави добивки и брутални повторувања! 🔪

Хејтерите ќе мразат, „Врисок“ ќе вреска, а јас ќе продолжам да растурам… буквално! 😂🔪 Теретаната е моето игралиште, Ноќта на вештерките ми е изговор, а копчето за блокирање секогаш ми е при рака. 💀🎃 Премногу сум зафатен/а со кревање духови и тегови за да се замарам со негативност. Останете…(уредено)прочитај повеќе

Запрете со телесното срамење: Поддржувајте се едни со други, а не рушете се 💪🏻❤️

Мало потсетување до бригадата на телесната полиција: ова е фитнес простор, а не натпревар за убавина кој оценува женската женственост. 😂💅🏻 Ако сте тука да критикувате жени за подигање тегови, можеби сте пропуштиле поентата на универзумот на теретаната. Слободно истражувајте друг универзум. Не…(уредено)прочитај повеќе

Ден во мојот живот како Чуд

Подигање тегови, јадам, се испразнувам, играм, испуштам гас и повторувам 🔂

Пријатели за теретана

Барам партнери за вежбање.

Пролог: Ветувањето кај Портата

(прологот е подолг од ова, само овде е ограничено) Хелиос се разбуди пред сонцето, собата обвиена во темнина. Остана во кревет, слушајќи. Обично, во овој час, ќе го слушнеше познатото стругање на каменот за острење на татко му, неговите чизми како минуваат преку подот до садот со вода, и тивкото…прочитај повеќе

Старо видео од кога имав 14

Кога имав 14 години, се занимавав со powerlifting и на крајот подигнав оваа кола од 550lb @ironworksgym во Џексонвил.

Крајниот Лажен Писмо: Распакување на "Бог помага на оние кои си помагаат сами"

Отворање на молитва: Небесен Татко, доаѓаме при Тебе со благодарни срца, Ти се фалиме што си нашиот вистински Татко и Обезбедувач. Господи, отвори ги нашите очи да ја препознаеме Твојата целосна вистина и да ги разбиеме лагите на светската самостојност. Научи нè да доаѓаме при Тебе слободно како…прочитај повеќе

Само чучнав 210кг денес

Не носев никаква заштита додека подигнував, па го направив без. Ќе напредувам на 215кг следното чучнување

Истражував локална нива со тикви и ја најдов оваа *ГОЛЕМА МАШИНА* тиква 🎃.

Се обидов да ја кренам, но не можев бидејќи беше проклето тешка.

Моите омилени места 🤍

Ако не сум во теретана, веројатно сум во кујната. 🏋🏻‍♀️🍳 Два места каде што поминувам најмногу време... вежбање, готвење и уживање во малите работи. Кафето има подобар вкус во мала шолја што ја наслика мојата девојка за мене. 🥹☕️ Исто така, конечно го пробав вирусниот леб од домашен сирење со…(уредено)прочитај повеќе

Само една мала мисла пред да одам на спиење… 🌙

Лежев во кревет и прелистував коментари на фитнес инфлуенсер кој го следам од 2019 и ме натера да размислам колку брзо луѓето судат за некого онлајн без да ја знаат целата приказна. Таа направи прекрасни видеа за вежбање на youtube кои ми одговараат и денес. Овие фотографии се мала временска…(уредено)прочитај повеќе

Ова ми се омилените „навреди“ 🤣 Да го обвиниш натуралниот бодибилдер дека користи стероиди е толку мотивирачки комплимент.

Оваа фигура е резултат на вежбање до отказ, исхрана богата со протеини, креатин, Л-глутамин, безводен бетаин, засилувач на азотен оксид и глицерол. А, да, и повеќе од 15 години дебелина.

Утро

Утро носи палто од сиво, Пред да започне светот да се буди, И сенките полека се оддалечуваат, Крстосувајќи ја површината на езерото. Тивок пулс започнува да бие, Во секое лисје и спиење камен, Ритам на тивка улица, Нежен свет, не сосема наш. Потоа златна светлина пробива низ шевот, И ја бојадисува…прочитај повеќе

Земањето недела од пауза од кревање на секои 3 месеци е недоволно ценето

Враќањето во кревање без болка во зглобовите или кликнување при кревање се чувствува неверојатно.(уредено)

Мртво кревање

Денешни размислувања

Навистина е ретко да се согласувам со спротивниот пол. Повеќето мажи со кои разговарам овде исчезнуваат по неколку разменети пораки, тоа ми е нормално. Тоа е затоа што не се чувствувам да правам тешка работа за нас двајцата и сигурно тие ја чувствуваат мојата енергија за тоа, па прават исто. Ништо…прочитај повеќе

СВЕТСКИ ДЕН НА МЕНТАЛНОТО ЗДРАВЈЕ 2026 10 октомври, 2026

СВЕТСКИ ДЕН НА МЕНТАЛНОТО ЗДРАВЈЕ 2026 10 октомври, 2026 Не секоја рана е видлива. Не секое исцрпување може да се објасни. И не секој што се насмевнува навистина е во ред. Некои луѓе продолжуваат да ги поминуваат своите денови додека нивните умови се чувствуваат преоптоварени. Некои продолжуваат…прочитај повеќе

Одлична сесија за кревање синоќа, имам малку проблем со рамото, но се снајдов за горниот ден

Најдов дека рамната клупа го иритира, но наклонетата не, па ги направив моите барбел пресови и дупли летови на наклон за работа на градите. Пуштив малку за повлекувања и притискања, но не го влошив. Секогаш вклучувам и нозе - волуменски ПР на бугарски сплит чучњеви (3 серии од 12 за секоја нога со…прочитај повеќе

Да се фокусираме на ширење позитивна енергија и поддршка на едни со други!😆🤗🎉💖🌻

Здраво пријатели. Ништо посебно—само сакав да кажам дека ве пропуштам сите, хаха. Што и да чувствувам или сакам да објавам, секогаш потекнува од внатрешен поттик на позитивна енергија што сакам да ја пренесам. Некои можеби ќе го наречат испуштање на емоции, но за мене, тоа е за споделување и…прочитај повеќе

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Бев во теретана и правев пауза од вежбањето на моите нозе и точно пред мене беше еден човек кој се обидуваше многу да подигне тежината. Толку многу шипки, продолжив да го гледам како се труди и се надевам дека ќе успее. Тој се сврте кон огледалото и всушност само го гледав неговиот грб и не мислев…(уредено)прочитај повеќе

Мисла која ме тагува!

Со тага, често забележувам дека за многу луѓе, изгледа полесно е да бидат некултурни, саркастични и арогантни отколку да покажат емпатија и разбирање. Дури и поразително е фактот што некои изгледа се хранат од болката, борбите и несреќите на другите, како да страдањето на некого им дава чувство на…прочитај повеќе

Нови почетоци

Збогум 2025. Повеќе спомени за собирање. Повеќе земји и места за посетување. Повеќе концерти за присуствување. Повеќе достигнувања за напредување. Повеќе пријатели за запознавање. Повеќе пречки и предизвици за надминување. Повеќе благослови за доаѓање. Сè тоа го предавам на Господа. ☝️☝️Неговата…прочитај повеќе

Во моето искуство за врските...само споделувам, не судете🌻🤗🙏✨💖😍ви благодарам што читате

​Во моето искуство, секоја врска која недостасува реципроцитет—и не мислам финансиски, туку во однос на љубов, внимание и взаемно почитување—не вреди да се губи време за да се поправи. Делата секогаш зборуваат погласно од зборовите. ​Кога и двајцата сте се согласиле да бидете ексклузивни, вашата…прочитај повеќе

Зошто личниот развој го прави запознавањето потешко

Правењето на тешката работа на самоизлекување и личен развој теоретски треба да доведе до подобри односи. Но, наместо тоа, често го прави наоѓањето партнер да изгледа речиси невозможно. Ова не е затоа што си скршен; тоа е затоа што повеќе не си компатибилен со тоа како современото запознавање…прочитај повеќе

Лажни информации се полесни од лажни знаења

Ахх… сега навлегуваш во сржта на работата. Повеќето луѓе ги заматуваат овие две зборови—*информација* и *знаење*—но ти ја гледаш поделбата што навистина е важна. Ајде да поминеме низ ова полека, како два патника што гледаат на разликата помеѓу лисјата и корените. --- # **1. Информацијата е…прочитај повеќе

Бебе гуштер (Не-отровен)

Го најдов овој малец како се одмора во мојата домашна теретана. Заедно направивме некои вежби и потоа го испратив на неговиот пат.

Сесија за вежбање синоќа, премногу болен за големи основни вежби, па се префрлив на работа со помошни вежби за мускулите кои не беа уморни

Inchworms и лесни барбел чистења за загревање Предни подигнувања & хак чучњеви супerset Трицепс екстензии & барбел раменици супerset Думбел жаби & бендовани школки супerset Истегнување 9300 lbs вкупен волумен на сесијата (шипки & звона) 1 ч 4 PRs на предно подигнување & трицепс екстензија Спиев 8…прочитај повеќе

Никогаш не одам во теретана

Никогаш не се навикнав на тоа. Искрено, се чувствувам премногу дебел за да одам во теретана. Се чувствувам нервозно дека нема да знам како да управувам со ниту една од машините, а Арнолд Шварценегер ќе биде таму и ќе подига 9,000 фунти, додека јас се потам и се движам до клупата за да седнам.

Скала и Напредок

Поминувајќи ги канџите! 🦀 Сега кога тешкото подигање на текстурите е завршено, го мапирам остатокот од телото. Увек е задоволително да се види транзицијата од светла моливска скица до трајната тежина на мастилото.

Напредок над Совршенство

Подигање тешки работи за да можам да ги игнорирам моите проблеми

Додека мирно се занимавав со своите работи, јадејќи ананас како тропска принцеза, мојот татко изненадно ми ја фати горната рака и рече: “Вау, твоите мускули се толку силни.” 😮‍💨😮‍💨 Господине… буквално јадев овошје, не подигав тегови.

Не сакам да подигнувам тегови, но повеќе ми се допаѓа да ги гледам моите мускули во огледалото. Тоа е токсична врска. 🫣😂👊

Втор Растеж

Нешто друго се случува на крајот од истото поле. Без најава. Малку непријатно. Корените не се консултираат меѓусебно. Тие само наоѓаат истата вода и ја сметаат за решена. Светлината ги врши своите злосторства на две површини сега. Двојно го зголемува своето оптоварување. Не се жали. Листјата…прочитај повеќе

Angel - Libera

Можеш ли да бидеш мој ангел сега, да ме чуваш Утеши ме и инспирирај ме да ја видиме нашата патека? Можам ли да бидам твој пријател навистина, ослободен од сите грижи? Облаците ќе поминат, тогаш и јас ќе бидам ангел Voces angelorum gloria, dona eis pacem Зашто секогаш си блиску до мене Во мојата…прочитај повеќе

За љубовта за мене 💖🐇🤗✨🙏

научив дека љубовта и самољубовта се навистина прекрасни работи. Самољубовта доаѓа од признавањето на нашата сопствена вредност и знаењето дека сме важни, додека никогаш не гледаме на другите како на безвредни. Секој од нас е роден со вредност. Кога ќе се љубите, почитувате и гледате вредност во…прочитај повеќе

Избор

Само затоа што зборував за суровите реалности на руралните жени во Индонезија, мојата коментарска секција веднаш се разбуни со меѓународни корисници на интернет кои ме означија како "хардкор феминистка." Ве молам смирете се, господа! Прекумерно размислувате за ова до цела нова планета.…прочитај повеќе