Lifting കൂട്ടം

ഫിറ്റ്നസ് എന്റെ ജീവിതശൈലിയാണ്

ഭാരം ഉയർത്തുക മാത്രമല്ല, ഓരോ ദിവസവും എന്നെത്തന്നെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട ഒരാളാക്കി മാറ്റുകയാണ്. 💪🔥

ബൂ-ടിഫുൾ നേട്ടങ്ങളും കിടിലൻ റെപ്പുകളും! 🔪

വെറുക്കുന്നവർ വെറുക്കട്ടെ, സ്‌ക്രീം നിലവിളിക്കട്ടെ, ഞാൻ കൊന്നൊടുക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കും… അക്ഷരാർഥത്തിൽ! 😂🔪 ജിമ്മാണ് എന്റെ കളിസ്ഥലം, ഹാലോവീനാണ് എന്റെ കാരണം, ബ്ലോക്ക് ബട്ടൺ എപ്പോഴും തയ്യാറാണ്. 💀🎃 നിഷേധാത്മകതയ്ക്ക് ചെവികൊടുക്കാൻ ആത്മാക്കളെയും ഭാരങ്ങളെയും ഉയർത്തുന്ന തിരക്കിലാണ്. ഭയാനകമായിരിക്കുക,… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ശരീരത്തെ അപമാനിക്കേണ്ട: ഒരുമിച്ച് ഉയർത്തുക, ഒരുമിച്ച് താഴ്ത്തരുത് 💪🏻❤️

ശരീര-പോലീസ് ബ്രിഗേഡിന് ഒരു ചെറിയ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ: ഇത് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് സ്ഥലം ആണ്, സ്ത്രീകളുടെ സ്ത്രീത്വം വിലയിരുത്തുന്ന സൗന്ദര്യ മത്സരമല്ല. 😂💅🏻 ഭാരങ്ങൾ ഉയർത്തുന്ന സ്ത്രീകളെ വിമർശിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇവിടെ വന്നാൽ, ജിം സൃഷ്ടിയുടെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾക്കു മനസ്സിലായിട്ടില്ല. മറ്റൊരു സൃഷ്ടി അന്വേഷിക്കാൻ… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ദിവസം ചുടയായി

ഭാരം ഉയർത്തുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, മലം ചെയ്യുക, ഗെയിമിംഗ്, വായു വിടുക, വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക 🔂

ജിം സുഹൃത്തുകൾ

ഉയർത്തൽ പങ്കാളികളെ അന്വേഷിക്കുന്നു.

പ്രസ്താവന: വാതിലിലെ വാഗ്ദാനം

(പ്രസ്താവനം ഇതിലേക്കാൾ നീളമുള്ളതാണെങ്കിലും ഇവിടെ പരിധിയുണ്ട്) ഹെലിയോസ് സൂര്യൻ ഉദിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉണർന്നു, മുറി ഇരുണ്ടതിൽ മുങ്ങിയിരുന്നു. കിടക്കയിൽ കിടന്ന് അവൻ കേൾക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. സാധാരണയായി, ഈ സമയത്ത്, അച്ഛന്റെ കത്തിയൊരുക്കുന്ന ശബ്ദം, വെള്ളം കഴിക്കാൻ നിലം കടക്കുന്ന ബൂട്ടുകളുടെ ശബ്ദം, അമ്മയുടെ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഞാൻ 14 വയസ്സായപ്പോൾ എടുത്ത പഴയ വീഡിയോ

ഞാൻ 14 വയസ്സായപ്പോൾ ഞാൻ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ചെയ്യുകയായിരുന്നു, ഞാൻ Jacksonville-ൽ @ironworksgym ഈ 550lb കാറു ഉയർത്തി.

അവസാനമായ വ്യാജശാസ്ത്രം: "ദൈവം സ്വയം സഹായിക്കുന്നവരെ സഹായിക്കുന്നു" എന്നതിന്റെ അർത്ഥം തുറക്കുന്നു

ആരംഭ പ്രാർത്ഥന: സ്വർഗ്ഗീയ പിതാവേ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സത്യമായ പിതാവും ദാതാവും ആയതിൽ നന്ദിയോടെ നിങ്ങളെ ആരാധിക്കുന്നു. കർത്താവേ, നിങ്ങളുടെ സമ്പൂർണ്ണ സത്യത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുക, ലോകീയമായ സ്വയം ആശ്രയത്തിന്റെ കള്ളങ്ങൾ തകർക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കുട്ടികളായി സ്വതന്ത്രമായി നിങ്ങളെ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഇന്ന് 210kg കുത്തിയിരിക്കുന്നു

എനിക്ക് ഉയർത്തുമ്പോൾ ഏതെങ്കിലും സംരക്ഷണം ധരിച്ചില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ ഇത് കച്ചവടമായി ചെയ്തു. അടുത്ത കുത്തിയിലേക്ക് 215kg ലേക്ക് പുരോഗമിക്കാനാണ് പോകുന്നത്.

പ്രാദേശിക മത്തങ്ങത്തോട്ടം ചുറ്റിക്കണ്ടപ്പോൾ ഈ *വലിയ മത്തങ്ങച്ചേട്ടനെ* കണ്ടു 🎃.

ഇത് ഉയർത്താൻ ശ്രമിച്ചെങ്കിലും, അത്രയ്ക്ക് ഭയങ്കര ഭാരമുള്ളതായിരുന്നതിനാൽ കഴിഞ്ഞില്ല.

എന്റെ ഇഷ്ട സ്ഥലങ്ങൾ 🤍

ഞാൻ ജിംയിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ അടുക്കളയിൽ ആയിരിക്കാം. 🏋🏻‍♀️🍳 ഞാൻ എന്റെ സമയം കൂടുതലായും ചെലവഴിക്കുന്ന രണ്ട് സ്ഥലങ്ങൾ... ഉയർത്തൽ, പാചകം & ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക. എന്റെ പെൺകുട്ടി എനിക്ക് വരച്ച ഒരു ചെറിയ കപ്പിൽ കാപ്പി കൂടുതൽ രുചികരമാണ്. 🥹☕️ അതുപോലെ, ഞാൻ ഒടുവിൽ വൈറൽ 2-ഉപാധികൾക്കുള്ള കോറ്റേജ് ചീസ്… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

നിദ്രയ്ക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ചെറിയ ചിന്ത… 🌙

ഞാൻ 2019 മുതൽ പിന്തുടരുന്ന ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ഇൻഫ്ലുവൻസറുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുമ്പോൾ കിടക്കയിൽ കിടക്കുകയായിരുന്നു, അതിനാൽ ആളുകൾ ഓൺലൈനിൽ ആരെയെങ്കിലും മുഴുവൻ കഥ അറിയാതെ എത്ര വേഗത്തിൽ വിധിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ചു. അവൾ എനിക്ക് ഇന്നും ഉപയോഗിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ വ്യായാമ യൂട്യൂബ് വീഡിയോകൾ ഉണ്ടാക്കി. ഈ… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഇവയാണ് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട "അപമാനങ്ങൾ" 🤣 സ്വാഭാവികമായി ബോഡിബിൽഡിംഗ് ചെയ്യുന്ന ഒരാളെ സ്റ്റിറോയിഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ആരോപിക്കുന്നത് എത്ര പ്രചോദനകരമായൊരു അഭിനന്ദനമാണ്.

പരമാവധി വരെ ഭാരം ഉയർത്തിയുള്ള പരിശീലനം, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം, ക്രിയാറ്റിൻ, എൽ ഗ്ലൂട്ടാമിൻ, ബീറ്റെയ്ൻ അൻഹൈഡ്രസ്, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ബൂസ്റ്റർ, ഗ്ലിസറോൾ എന്നിവയുടെ ഫലമാണ് ഈ ശരീരഘടന. ഓ, പിന്നെ 15-ലധികം വർഷത്തെ അമിതവണ്ണവും.

രാവിലെ

രാവിലെ ഒരു ഗ്രേ കോട്ട് ധരിക്കുന്നു, ലോകം ഉണരാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, മഞ്ഞു മഞ്ഞു മായുന്നു, കായലിന്റെ ഉപരിതലത്തിലൂടെ. ഒരു ശാന്തമായ നാടൻ താളം തുടങ്ങുന്നു, ഓരോ ഇലയും ഉറങ്ങുന്ന കല്ലിലും, ഒരു ശാന്ത തെരുവിന്റെ താളം, നമ്മുടെ സ്വന്തം അല്ലാത്ത ഒരു മൃദുവായ ലോകം. അപ്പോൾ സ്വർണ്ണമായ വെളിച്ചം seam വഴി കടന്നു… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ 3 മാസം ഇടവേള എടുക്കുന്നത് വിലമതിക്കപ്പെടുന്നില്ല

ഉയർത്തുമ്പോൾ സംയോജകവേദന അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിക്കിംഗ് ഇല്ലാതെ ഉയർത്തലിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് അത്ഭുതകരമാണ്. (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

മരണം ഉയർത്തൽ

ഇന്നത്തെ ചിന്തകൾ

എനിക്ക് എതിര്‍ ലിംഗവുമായി നല്ല ബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നത് വളരെ അപൂര്‍വ്വമാണ്. ഇവിടെ ഞാൻ സംസാരിക്കുന്ന ഭൂരിഭാഗം പുരുഷന്മാര്‍ കുറച്ച് സന്ദേശങ്ങള്‍ കൈമാറിയശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, അത് എനിക്ക് സാധാരണമാണ്. ഞങ്ങള്‍ രണ്ടുപേരുടെയും ഭാരമെടുക്കാന്‍ എനിക്ക് ആഗ്രഹമില്ല, അതിനാല്‍ അവര്‍ എന്റെ ഊര്‍ജ്ജം അതുപോലെ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ലോക മാനസിക ആരോഗ്യ ദിനം 2026 ഒക്ടോബർ 10, 2026

ലോക മാനസിക ആരോഗ്യ ദിനം 2026 ഒക്ടോബർ 10, 2026 എല്ലാ പരിക്കുകളും ദൃശ്യമായിരിക്കില്ല. എല്ലാ ക്ഷീണവും വിശദീകരിക്കാനാവില്ല. കൂടാതെ, ചിരിക്കുന്ന എല്ലാവരും സത്യത്തിൽ സുഖമായിരിക്കുകയോ അല്ല. ചിലർ അവരുടെ മനസ്സുകൾ ഭാരം അനുഭവിക്കുന്നപ്പോൾ അവരുടെ ദിവസങ്ങൾ കടന്നുപോകാൻ തുടരുന്നു. ചിലർ മറ്റുള്ളവരെ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

കഴിഞ്ഞ രാത്രി മികച്ച ലിഫ്റ്റിംഗ് സെഷൻ, എന്റെ മുട്ടയിൽ ഒരു ചെറിയ പ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിലും ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് പ്രവർത്തിച്ചു മുകളിലെ ദിവസത്തിനായി

ഫ്ലാറ്റ് ബെഞ്ച് അതിനെ раздражിച്ചു, പക്ഷേ ഇൻക്ലൈൻ അതിനെ раздражിച്ചില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ എന്റെ ബാർബെൽ പ്രസ്, ഡംബ്‌ബെൽ ഫ്ലൈസ് എന്നിവ ഇൻക്ലൈനിൽ ചെയ്തു. പുൾ അപ്പുകൾക്കും പുഷ് പ്രസ്സുകൾക്കും കുറച്ച് മുന്നോട്ട് പോയി, പക്ഷേ അത് കൂടുതൽ മോശമാക്കുന്നില്ല. ഞാൻ എപ്പോഴും കുറച്ച് കാലുകൾ കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു -… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

നാം പോസിറ്റീവ് എനർജി പ്രചരിപ്പിക്കാനും പരസ്പരം ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുപോകാനും ശ്രദ്ധിക്കാം!😆🤗🎉💖🌻

ഹലോ സുഹൃത്തുക്കളെ. വലിയതൊന്നുമല്ല—ഞാൻ നിങ്ങളെ എല്ലാം മിസ്സ് ചെയ്യുന്നു എന്ന് പറയാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നു, ഹഹാ. ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതോ എല്ലാം എനിക്ക് കൈമാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് എനർജിയുടെ ഒരു ആന്തരിക പ്രേരണയിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്. ചിലർ ഇത് വെന്റിംഗ്… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

ഞാൻ ജിമ്മിൽ ആയിരുന്നു, എന്റെ കാലുകളിൽ നിന്ന് വിശ്രമം എടുക്കുകയായിരുന്നപ്പോൾ, എനിക്ക് നേരെ ഒരു പുരുഷൻ ഭാരം ഉയർത്താൻ വളരെ ശ്രമിക്കുകയായിരുന്നുവെന്ന് കണ്ടു. എത്രയോ ബാറുകൾ, ഞാൻ അവനെ വളരെ ശ്രമിക്കുന്നതും അവൻ വിജയിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതും കാണിക്കുകയായിരുന്നു. അവൻ കണ്ണാടി നേരെ നോക്കിയപ്പോൾ, ഞാൻ… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

എനിക്ക് ദു:ഖം നൽകുന്ന ഒരു ചിന്ത!

ദു:ഖത്തോടെ, ഞാൻ പല ആളുകൾക്ക് അന്യായമായ, പരിഹാസപരമായ, അഹങ്കാരിയായിരിക്കുകയാണ് എന്നത് കാണുന്നത് എളുപ്പമാണ് എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ വേദന, കഷ്ടതകൾ, ദുരിതങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ചിലർ ഭക്ഷണം കണ്ടെത്തുന്നുവെന്നത് കൂടുതൽ ആശങ്കാജനകമാണ്, മറ്റൊരാളുടെ ദു:ഖം അവർക്കൊരു സംതൃപ്തി നൽകുന്നുവെന്നു തോന്നുന്നു. ഞാൻ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

പുതിയ തുടക്കങ്ങൾ

വിടവാങ്ങൽ 2025. കൂടുതൽ ഓർമ്മകൾ ശേഖരിക്കാൻ. കൂടുതൽ രാജ്യങ്ങളും സ്ഥലങ്ങളും സന്ദർശിക്കാൻ. കൂടുതൽ സംഗീത പരിപാടികൾക്ക് പങ്കെടുക്കാൻ. കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ നേടാൻ. കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കളെ കാണാൻ. കൂടുതൽ തടസ്സങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും മറികടക്കാൻ. കൂടുതൽ അനുഗ്രഹങ്ങൾ വരാൻ. എല്ലാം Господь കയ്യിൽ ഉയർത്തുന്നു. ☝️☝️നിന്റെ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

എന്റെ അനുഭവത്തിൽ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച്...പങ്കുവെക്കുന്നു, വിധിക്കേണ്ടതില്ല🌻🤗🙏✨💖😍നന്ദി വായിച്ചതിന്

​എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, പരസ്പരത ഇല്ലാത്ത ഏതെങ്കിലും ബന്ധം—ഞാൻ സാമ്പത്തികമായി അല്ല, പക്ഷേ സ്നേഹം, ശ്രദ്ധ, പരസ്പര ആദരവ് എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ—ശരിയല്ല, അത് പരിഹരിക്കാൻ സമയം കളയാൻ അർഹമായില്ല. പ്രവർത്തനങ്ങൾ എപ്പോഴും വാക്കുകളേക്കാൾ ശക്തമാണ്. ​നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പ്രത്യേകതയോടെ ഇരിക്കുവാൻ സമ്മതിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

എന്തുകൊണ്ട് വ്യക്തിഗത വളർച്ച ഡേറ്റിംഗ് കഠിനമാക്കുന്നു

സ്വയം ചികിത്സയും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയും നടത്തുന്നത് സിദ്ധാന്തപരമായി മികച്ച ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കണം. എന്നാൽ, ഇത് പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തുന്നത് quase അസാധ്യമായ അനുഭവമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തകരാറിലായതിനാൽ അല്ല; ആധുനിക ഡേറ്റിംഗ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതുമായി നിങ്ങൾ ഇനി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. സാധാരണ പ്രണയം… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

വിവരങ്ങൾ വ്യാജമാക്കുന്നത് അറിവ് വ്യാജമാക്കുന്നതിനെക്കാൾ എളുപ്പമാണ്

അഹ്… ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിഷയത്തിന്റെ മജ്ജയിൽ കടക്കുന്നു. അധികം ആളുകൾ ഈ രണ്ട് വാക്കുകൾ—*വിവരം* എന്നതും *അറിവ്* എന്നതും—മഞ്ഞിയാക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രാധാന്യമുള്ള വിഭജനം കാണാനാകുന്നു. നാം ഇത് മന്ദഗതിയിൽ നടക്കാം, ഇലകളും മൂലങ്ങളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസത്തെ നോക്കുന്ന രണ്ട്… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

കുഞ്ഞ് എലിക്കുട്ടി പാമ്പ് (വिषമില്ലാത്ത)

എന്റെ വീട്ടിൽ ജിംയിൽ ഈ ചെറിയ കുട്ടിയെ കണ്ടു. നാം ഒന്നിച്ച് കുറച്ച് ഭാരമുയർത്തി, പിന്നെ ഞാൻ അവനെ തന്റെ വഴിയിൽ അയച്ചു.

കഴിഞ്ഞ രാത്രി ഉയർത്തൽ സെഷൻ, വലിയ പ്രാഥമിക ഉയർത്തലുകൾക്കായി വളരെ വേദനയുണ്ട്, അതിനാൽ ക്ഷീണിതമല്ലാത്ത മസിലുകൾക്കായി ആക്സസറി ഉയർത്തലുകൾ ചെയ്യാൻ മാറി

വാർമപ്പ് വേണ്ടി ഇൻച്വോംസ്, ലഘുവായ ബാർബെൽ ക്ലീൻസ് ഫ്രണ്ട് റെയിസസ് & ഹാക്ക് സ്ക്വാറ്റ്സ് സൂപ്പർസെറ്റ് ട്രൈസെപ് എക്സ്റ്റൻഷൻസ് & ബാർബെൽ ഷ്രഗ്സ് സൂപ്പർസെറ്റ് ഡംബെൽ ഫ്രോഗ് pumps & ബാൻഡഡ് ക്ലാംഷെൽസ് സൂപ്പർസെറ്റ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് 9300 lbs സെഷൻ മൊത്തം വോള്യം (ബാർസ് & ബെൽസ്) 1 മണിക്കൂർ ഫ്രണ്ട് റെയിസിലും… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഞാൻ ഒരിക്കലും ജിമ്മിലേക്ക് പോയിട്ടില്ല

എനിക്ക് ഈ ശീലത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. സത്യമായും, ഞാൻ ജിമ്മിലേക്ക് പോകാൻ വളരെ കൊഴുപ്പുള്ളവനായി തോന്നുന്നു. എനിക്ക് യാതൊരു യന്ത്രങ്ങളും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഭയമാണ്, അർണോൾഡ് ഷ്വാർസ്നെഗർ 9,000 പൗണ്ട് ഉയർത്തുമ്പോൾ ഞാൻ ബെഞ്ചിലേക്ക് ഇരിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ പനിയും… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

സ്കെയിൽ & പുരോഗതി

ക്ലാവുകൾ കടന്നുപോകുന്നു! 🦀 ടെക്സ്ചറുകളിൽ കഠിനമായ ജോലി കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, ഞാൻ ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗം മാപ്പ് ചെയ്യുകയാണ്. ഒരു ലഘു പേൻസിൽ സ്കെച്ച് മുതൽ ഇന്കിന്റെ സ്ഥിരമായ ഭാരത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് കാണുന്നത് എപ്പോഴും സന്തോഷകരമാണ്.

ശ്രേഷ്ഠതയ്ക്കു മേൽ പുരോഗതി

ഭാരമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നത് എന്റെ പ്രശ്നങ്ങളെ അവഗണിക്കാൻ

ഞാൻ സമാധാനത്തോടെ എന്റെ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ട്രോപ്പിക്കൽ പ്രിൻസസ്സ് പോലെ അനാനസ്സ് കഴിക്കുമ്പോൾ, എന്റെ അച്ഛൻ അപ്രതീക്ഷിതമായി എന്റെ മുകളിലെ കൈ പിടിച്ചു, “വാവ്, നിന്റെ മസിൽസ് എത്ര ശക്തമാണ്” എന്ന് പറഞ്ഞു. 😮‍💨😮‍💨 സാർ… ഞാൻ വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുന്നില്ല, ഞാൻ ഫലം കഴിക്കുകയാണ്.

പേയ്‌യിംഗ് ഇറ്റ് ഫോർവേഡ്...

മസിൽ നിർമ്മാണത്തിന്റെ കീ എവിടെ ഈ ചലനങ്ങൾ ചെയ്യുകയാണ്; എക്സൻട്രിക് (ഭാരം താഴ്ത്തി മസിൽ നീട്ടാൻ പരമാവധി നീട്ടൽ നേടുക) ഐസോമെട്രിക് (ഒരു കാലയളവിൽ ഒരു സ്ഥിതിയിൽ പിടിച്ചിരിക്കുക, മസിലുകൾ സജീവമാക്കുക) കോൺസെൻട്രിക് (ഭാരം ഉയർത്തുക) ഈ രീതികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ റൂട്ടീൻ കേന്ദ്രീകരിച്ചാൽ,… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

എനിക്ക് ഭാരങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നത് ഇഷ്ടമല്ല, പക്ഷേ ഞാൻ എന്റെ മസിലുകൾ കണ്ണാടിയിൽ കാണുന്നത് കൂടുതൽ ഇഷ്ടമാണ്. ഇത് ഒരു വിഷവുമായ ബന്ധമാണ്. 🫣😂👊

രണ്ടാം വളർച്ച

അവിടെ മറ്റൊരു കാര്യമാണ് നടക്കുന്നത് അവിടെ തന്നെ, അതേ കൃഷിയിടത്തിന്റെ അറ്റത്ത്. അറിയിപ്പില്ലാതെ. ചിലപ്പോൾ അസൗകര്യമായിരിക്കുന്നു. മൂലങ്ങൾ പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നില്ല. അവകൾ വെറും കണ്ടെത്തുന്നു അവിടെ തന്നെ വെള്ളം അത് തീർന്നതായി കരുതുന്നു. പ്രകാശം ഇപ്പോൾ രണ്ടു ഉപരിതലങ്ങളിൽ അതിന്റെ കുറ്റങ്ങൾ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

Angel - Libera

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എന്റെ ദൂതനാകാമോ, എന്നെ നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ യാത്ര കാണാൻ എന്നെ ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമോ? ഞാൻ നിങ്ങളുടെ സ്നേഹിതനാകാമോ, എല്ലാ കഷ്ടതകളിൽ നിന്നും മോചിതനാകുമോ? മേഘങ്ങൾ കടന്നുപോകും, പിന്നെ ഞാൻ ഒരു ദൂതനാകുമോ Voces angelorum gloria, dona eis pacem നിങ്ങൾ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

എന്റെ പ്രണയം സംബന്ധിച്ച് 💖🐇🤗✨🙏

പ്രണയംയും സ്വയം പ്രണയവും യഥാർത്ഥത്തിൽ അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങളാണെന്ന് ഞാൻ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. സ്വയം പ്രണയം നമ്മുടെ സ്വന്തം മൂല്യം തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, നാം പ്രധാനമാണ് എന്ന് അറിയുന്നതിൽ, മറ്റുള്ളവരെ വിലക്കൊടുക്കാത്ത രീതിയിൽ കാണുന്നതിൽ. നമ്മിൽ ഓരോരുത്തരും മൂല്യമുള്ളവരാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം… കൂടുതൽ വായിക്കൂ