Lifting समुदाय

शक्तिशाली

मी कोणतीही ब!टच नाही! 😆

कुतूहल

तुमचा आवडता व्यायाम कोणता आहे?

PB डेडलिफ्ट

कृपया ओरडण्याबद्दल माफ करा 🙏

नवीन वैयक्तिक रेकॉर्ड

काल मी ३५५ पाउंडचा कच्चा बेंच प्रेस केला.

स्वच्छ आणि झुंज

९८ किग्रॅ

PR

नवीन पीआर फोरआर्म ग्रिपर 225lbs x 10 रिप्स

जड वस्तूंचा शिखर 🦍

माझं आवडतं ठिकाण

पायांचा दिवस

माझ्या स्प्लिट लंजसाठी नवीन पीआर

माझं शरीर सध्या

आयक, हे मध्य आहे पण मला अभिमान आहे

डेडलिफ्ट सत्र

340lbs x 5 सोमवारपासून. हळूहळू माझ्या आयुष्यातील सर्वोच्च कामगिरीकडे परत जात आहे.

स्क्वॉट्स

एक आणखी साधा 5lb स्क्वॉट PR. 285x5 @ 153 शरीराचे वजन मी मूलतः सुरक्षिततेवर पुनरावृत्ती 4 सेट केली; म्हणूनच हे इतके कठीण होते. (संपादित केली)

1125 lbs for 5

माझी जिमची आठवण येते. सोमवारपासून तिथे परत जाण्यासाठी तयार आहे.

आज कोणाला खराब लिफ्ट मिळाली का?

प्रेस सेट

पहिल्या नजरेत काही रोमांचक नाही...122.5x5 @155 शरीराचे वजन. हे सांगितले तरी, हे अजूनही एक वर्तमान पीआर आहे.

नवीन प्रवासाची सुरुवात

10/100 प्रगती, 2025 मध्ये स्वागत, या वर्षी अधिक साध्य करण्याची आशा..... #gym #fitness #fit #lifting #self #gymbro

जिम चूह्यांनो

तुमचा आवडता दिवस कोणता आहे?

काय आहे ते

#lifting #fitness #bodybuilding

माझ्या माहिती आहे

#bodybuilding #lifting #fitness

हॅक स्क्वॉट्स

मी आणखी खाली गेलो असतो, पण या सेटमध्ये माझ्या गुडघ्याने फक्त "नाही" म्हटले... गुडघ्याच्या ब्रेससाठी शिफारसी स्वागतार्ह आहेत

धन्यवाद मेक्सिको