Komunità Gym

💪🏻😉

Mixi taħt ix-xita wara l-workout tiegħek

Spinning

L-ewwel darba fil-ħajja tiegħi llum f'klassijiet ta' spinning. Il-ġenbejn tiegħi jweġġgħu imma nixtieq nemmen li se jgħin biex il-quadriceps tiegħi jikbru u jgħinu.

Triceps?

Nista' nħoss li jista' jkun li tara dan fi ftit jiem oħra

Kemm se tagħti punteġġ lill-fisika tiegħi minn 10?😈

Kasuċi

Qiegħed nieħu xi enerġija biex norqod tajjeb...😁

21:30 qed nipprova nkun ftit għajjien... Biex norqod tajjeb 😁🤣

Irrid nerġa' lura wara ftit waqfa

172° DIA (51°D academia) - 07.09.26 [16.km]

Spinning Breaking: +1.km għal 15.km f'55m10s

Gym

Ħdimt il-pett u l-dahar illum. Kważi ksibt il-piż oriġinali tal-bench tiegħi ta' 190

Falliment fil-130kg, ma nafx jekk il-ġenb t'isfel u l-CNS tiegħi humiex eżawti. Iżda forsi wasal iż-żmien li nipprova aktar eżerċizzji aċċessorji bħal Bulgarians. Fortunatament il-gym ġdid tiegħi għandu dan il-pendulum squat fejn nista' nħarreġ squats bħal Sisy b'profil ta' reżistenza aħjar.

Ninsab sorry dwar l-espożizzjoni imma ara dawk il-muskoli 🤣❤️

Forse l-ġinnasju ġdid tiegħi huwa fortunat, żidiet +1.25kg🏆 għall-polz tal-lemin tiegħi, forsi +2.5kg🏆 total għax kelli 1 rep bi 15kg😁 U ma kellekx bżonn li nagħmel cluster set għal xi naħa din id-darba 😀

tim tal-gym❤️🧘

Il-Għoti Mhux Komdu

Forse s-saħħa tista' tkun intimidanti. Forse d-dimensjoni hija inkwetanti meta n-nies huma mdorrijin li jibqgħu fuq il-wiċċ. Senza l-uġigħ, nistgħu verament nifhmu l-hena? Mingħajr il-ġlieda, nistgħu nafu l-gratitudni? Huwa bħal li nibnu muskol. Toħroġ mill-zona ta' kumdità tiegħek. Tpushi kontra…aqra iktar

Jum tal-għaqal

xejn biss muskolu 💪( editjat )

Il-Ħadd jum ta' lura 🏋🏻‍♀️💪🏼

Fl-aħħar qed nagħmel pull-ups mingħajr assistenza... imma apparentement 4 reps huma fejn il-ġisem tiegħi qal, “biżżejjed, babe” 🤣😭 Ħdimt iebes għall-muskoli, għalhekk iktar tard se nżomm il-ħin tiegħi bil-Korean Shin Ramyeon + dumplings 🍜🥟😂 Il-bilanċ, le? 💅🏼( editjat )

Flex

Sempliċement flex...

Konsistenza babe

Diario ieħor tal-gym… 📝

Qiegħed fil-perjodu tiegħi ta' bulking, qed nikber il-muskolu u qed isir iktar b'saħħtu. Bil-primavera ġejja, qed nibda bil-mod inbidel lejn ftit iktar definizzjoni. Għadni qed nieħuha bil-mod waqt li l-injury tiegħi tfejjaq, imma jħossni tajjeb li qed insib ir-ritmu tiegħi mill-ġdid. Il-muskolu…aqra iktar

Ħajja riċentement ✨🧿

T-shirt ġdid għall-ġinnasju

Ħin tal-gym

4 settijiet, 12 ripetizzjonijiet. L-ebda skuża. Ibda issa

jien bħala l-PT tiegħek( editjat )

telf ta' motivazzjoni

x'inhu l-aktar raġuni tiegħek biex tibda taħdem? u x'jżommok imexxi? jekk jogħġbok, motivani😔.