Komunità Gym

Il-Ħadd jum ta' lura 🏋🏻‍♀️💪🏼

Fl-aħħar qed nagħmel pull-ups mingħajr assistenza... imma apparentement 4 reps huma fejn il-ġisem tiegħi qal, “biżżejjed, babe” 🤣😭 Ħdimt iebes għall-muskoli, għalhekk iktar tard se nżomm il-ħin tiegħi bil-Korean Shin Ramyeon + dumplings 🍜🥟😂 Il-bilanċ, le? 💅🏼( editjat )

💪

Ġinnasta

Kull Sekonda Tagħmelni Saħħaħ 💪🔥

Il-kowċ tiegħi qed jikkalkula l-ħin tal-plank tiegħi, 😅 imma għaliex is-sekondi plott suddenly jidhru li qed jimxu bil-mod? Kull kont jħossu b'mod differenti! 😭😂 Imma hawnhekk naraw il-progress tiegħi. Dak li qabel kien jidher impossibbli qed isir ftit ftit xi ħaġa li nista' nżommha għal ftit…aqra iktar

It-tħejjija hija kbira!

min iħobb it-tħejjija

Ikompli..

Jum 22 tal-2025 fil-gym. Ikompli anke meta r-riżultati mhumiex viżibbli għad-dejjem qed jiġu. 📆 Novembru 5, 2025

Jien biss bored imma l-qamar kien ħafif

Għandi nħarreġ il-forearms, biceps, u triceps tiegħi?

Li tagħmel ħbieb

Yooo hemm xi persuna tal-gym jew tal-isport hawn? Nixtieq inkun nista' nikkonnettja. Għidli dwar il-vjaġġ tiegħek fl-isport jew fil-fitness.

Monster

Il-Monsters din l-imħabba, din il-ħajja❣️

Liema muskolu huwa aktar attraenti!

Hemm min irid ikun ħabib tiegħi?

❤️❤️

Ħadt żewġ ħarsa, mhux hekk?

Qegħdin nagħmlu l-ħidma, inqassmu l-profitti, u occasionalment nieħdu selfies fil-mera. 😏💪 Jekk tista' taqbel mal-enerġija, probabbilment se nkunu tajbin flimkien.( editjat )

X'ħsiebkom dwar l-ispallejn tiegħi in-nies??

Fitness

Bini bil-konsistenza u d-dixxiplina 💪🏿🔥

Ma naħsibx li nista' nżomm il-piż aktar biex insejjaħ il-pożizzjoni tal-armi curl għoli aktar. L-armi tal-lemin tiegħi falla darbtejn f'40kg, forsi għalhekk kelli diffikultà bil-istess piż u volum bħas-sessjoni li għaddiet.

Imma l-lemin tiegħi b'mod sorprendentement ħassitha tajba fit-tieni sett, kont biżżejjed kuraġġuż biex nikkontestaw 35kg u ksibt żewġ singli minnu 😄

Iktar b'saħħithom flimkien

Il-fitness huwa dejjem aħjar meta jkollok xi ħadd ħdejnok. Aħna nħeġġu lil xulxin, inħabtu flimkien, niddieħku matul il-ħruq, u niċċelebraw kull progress żgħir. 😅🔥 Xi jiem, il-motivazzjoni tkun baxxa, iżda li jkollok ħabib għall-fitness jagħmelha aktar faċli li tidher u tkompli. Nistgħu nkunu…aqra iktar

Fiducja fil-Proċess Tiegħi

Learnjt li huwa tajjeb li nieqaf meta nkun imtaqqab. Ma rridx inġorrni nnifsi kull jum. Xi drabi, semplicement għandi bżonn nieqaf, nieħu n-nifs, u nerġa' niġi b'saħħa akbar. Il-proċess tiegħi jista' jkun bil-mod, imma għadu proċess. Kull taħriġ, kull sforz żgħir, u kull pass 'il quddiem qed…aqra iktar

Borża

Ikkawża t-trauma li jkollok drive?

Dejjem kont attiv iżda bdejt immur fil-gym tlett ġimgħat ilu għall-ewwel darba fil-ħajja tiegħi, meta skoprejt li l-ex-mara tiegħi ta' 18-il sena kienet qed tgħaddi. Ebda drogi. Sempliċement Whey protein, creatine u NMNs. Inħoss li ġismi qed jinbidel malajr u jien verament kuntent bil-bidliet sa…aqra iktar

xejn biss muskolu 💪( editjat )

Diario ieħor tal-gym… 📝

Qiegħed fil-perjodu tiegħi ta' bulking, qed nikber il-muskolu u qed isir iktar b'saħħtu. Bil-primavera ġejja, qed nibda bil-mod inbidel lejn ftit iktar definizzjoni. Għadni qed nieħuha bil-mod waqt li l-injury tiegħi tfejjaq, imma jħossni tajjeb li qed insib ir-ritmu tiegħi mill-ġdid. Il-muskolu…aqra iktar

Ftit Progress lura

Mejju → Awwissu. Mhux trasformazzjoni kbira, imma żgur bidla żgħira. Qed nibqgħu konsistenti u nittamaw fil-proċess. 🤍

🫠

Il-gym kien mimli ħafna😭 għandni nibda mmur fil-4am mill-ġdid pfffff

Level upp.....!!

......

Inċident Żgħir

Kelli ftit ġrieħi madwar ir-ribbs, għalhekk il-piena żgur li waqfetni ftit. 🥲 Qed nieħuha bil-mod għalissa u qed inħalli l-ġisem tiegħi jfejjaq

agħmelha morda.

ġurnata tal-ġisem

Prova Li Qed Jaħdem

Jħossok tajjeb ħafna meta tibda tinnota l-progress tiegħek. Iva, huwa bil-mod iżda huwa reali. U l-progress reali, kemm jista' jkun żgħir, dejjem għandu importanza 😊

Jum ta' gym

L-enerġija tal-workout live ta' llum 🔥💪

:)

Premju ta' Sibt 🎬✨

Deadlifts bil-ġwienaħ magħluqa għamlu... ħin tal-film aktar tard 😌🏋️‍♀️🍿 Il-ħin ta' nifs huwa reali 😂😮‍💨 Verament ħaġa li għamilt għal trattament tal-weekend tiegħi 🤎

💪

👉🏻👈🏻

M'għandix l-ebda idea għal dak li nikteb