Lifting Community

Boe-tiful gains & killer reps! 🔪

Haters gonna hate, Scream blijft schreeuwen, en ik blijf slayen… letterlijk! 😂🔪 De sportschool is mijn speeltuin, Halloween is mijn excuus en de blokkeerknop staat altijd klaar. 💀🎃 Te druk met geesten en gewichten tillen om negativiteit aandacht te geven. Blijf griezelig, blijf lekker gek en… (bewerkt) meer lezen

Stop Body Shaming: Til elkaar op, niet elkaar naar beneden trekken 💪🏻❤️

Een kleine herinnering aan de body-police brigade: dit is een fitnessruimte, geen schoonheidswedstrijd die de vrouwelijkheid van vrouwen beoordeelt. 😂💅🏻 Als je hier bent om vrouwen te bekritiseren omdat ze gewichten tillen, heb je misschien de essentie van het gymuniversum gemist. Voel je vrij… (bewerkt) meer lezen

Een dag in mijn leven als een Chud

Gewichten tillen, eten, poepen, gamen, scheten en herhalen 🔂

Gym Vrienden

Op zoek naar trainingspartners.

Proloog: De Belofte bij het Hek

(proloog langer dan dit, gewoon limiet hier) Helios werd wakker vóór de zon, de kamer gehuld in duisternis. Hij bleef nog even liggen, luisterend. Gewoonlijk hoorde hij op dit uur het vertrouwde schrapen van zijn vaders wetsteen, zijn laarzen die over de vloer naar het waterbekken liepen, en het… meer lezen

Oude video van toen ik 14 was

Toen ik 14 was deed ik aan powerlifting en tilde ik deze auto van 550 lb @ironworksgym in Jacksonville

De Ultieme Nep Schrift: Het Ontrafelen van "God Helpt Degenen Die Zichzelf Helpen"

Opening Gebed: Hemelse Vader, we komen tot U met dankbare harten, U prijzend voor het zijn van onze ware Vader en Voorziener. Heer, open onze ogen om uw volledige waarheid te herkennen en de leugens van wereldse zelfredzaamheid te ontmantelen. Leer ons om vrij tot U te komen als Uw geliefde… meer lezen

Vandaag 210 kg gesquat

Ik droeg geen bescherming tijdens het tillen, dus ik deed het rauw. Ik ga naar 215 kg voor de volgende squat

Een lokale pompoenboerderij verkennen en deze *GROTE JONGEN* gevonden 🎃.

Ik probeerde hem op te tillen, maar dat lukte niet omdat hij zo ontzettend zwaar was.

Mijn favoriete plekken 🤍

Als ik niet in de sportschool ben, ben ik waarschijnlijk in de keuken. 🏋🏻‍♀️🍳 Twee plekken waar ik het meeste van mijn tijd doorbreng... tillen, koken en genieten van de kleine dingen. Koffie smaakt beter in een klein mokje dat mijn meisje voor me heeft geschilderd. 🥹☕️ Ook heb ik eindelijk… (bewerkt) meer lezen

Gewoon een klein gedachte voordat ik ga slapen… 🌙

Ik lag in bed en scrollde door de reacties op een fitness influencer die ik sinds 2019 volg en het deed me denken aan hoe snel mensen iemand online beoordelen zonder het volledige verhaal te kennen. Ze maakte geweldige workout YouTube-video's die zelfs tot vandaag voor mij werken. Deze foto's zijn… (bewerkt) meer lezen

Dit zijn mijn favoriete "beledigingen" 🤣 Een natural bodybuilder ervan beschuldigen dat hij steroïden gebruikt, is zo'n motiverend compliment.

Deze fysiek is het resultaat van trainen tot spierfalen, een eiwitrijk dieet, creatine, l-glutamine, watervrije betaïne, een stikstofmonoxidebooster en glycerol. O ja, en meer dan 15 jaar obesitas.

De Ochtend

De ochtend draagt een grijze jas, Voordat de wereld begint te ontwaken, En schaduwen langzaam wegdrijven, Over het oppervlak van het meer. Een stille puls begint te kloppen, In elk blad en slapende steen, De ritme van een stille straat, Een zachte wereld, niet helemaal de onze. Dan breekt gouden… meer lezen

Vandaag gedachten

Het is echt zeldzaam dat ik het goed kan vinden met het andere geslacht. De meeste mannen met wie ik hier praat verdwijnen na een paar uitwisselingen van berichten, dat is de norm voor mij. Het komt omdat ik niet het zware werk voor ons beiden wil doen en ik weet zeker dat zij ook mijn energie… meer lezen

Een week elke 3 maanden stoppen met tillen is ondergewaardeerd

Weer beginnen met tillen zonder gewrichtspijn of klikken tijdens het tillen voelt geweldig. (bewerkt)

Deadlifting

WERELD MENTALE GEZONDHEIDSDAG 2026 10 oktober 2026

WERELD MENTALE GEZONDHEIDSDAG 2026 10 oktober 2026 Niet elke wond is zichtbaar. Niet elke uitputting kan worden uitgelegd. En niet iedereen die glimlacht, is echt oké. Sommige mensen gaan door met hun dagen terwijl hun geest overweldigd voelt. Sommigen blijven anderen omhoog tillen terwijl ze… meer lezen

Geweldige trainingssessie gisteravond, heb een kleine blessure in mijn schouder maar ik heb eromheen gewerkt voor bovenlichaam dag

Vond dat de vlakke bank het irriteerde maar de incline niet, dus deed ik mijn barbell press en dumbbell flys op incline voor borsttraining. Heb het een beetje doorgezet voor pull-ups en push presses maar maakte het niet erger. Ik neem altijd ook wat benen mee - volume PR op Bulgaarse split squats… meer lezen

Laten we ons richten op het verspreiden van positieve energie en elkaar omhoog tillen!😆🤗🎉💖🌻

Hallo vrienden. Niets bijzonders—ik wilde gewoon zeggen dat ik jullie allemaal mis, haha. Wat ik ook voel of wil posten, komt altijd voort uit een innerlijke drang van positieve energie die ik wil doorgeven. Sommigen zouden het klagen noemen, maar voor mij gaat het om delen en verbinden...😌 ​Ik… meer lezen

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Ik was in de sportschool en ik nam een pauze van het trainen van mijn benen en recht voor me stond een man die zo hard probeerde het gewicht op te tillen. Zoveel stangen, ik bleef naar hem kijken terwijl hij zo hard zijn best deed en hoopte dat hij het zou halen. Hij stond naar de spiegel te kijken… (bewerkt) meer lezen

Een gedachte die me verdrietig maakt!

Met verdriet merk ik vaak op dat het voor veel mensen gemakkelijker lijkt om onvriendelijk, sarcastisch en arrogant te zijn dan om empathie en begrip te tonen. Nog verontrustender is het feit dat sommigen lijken te gedijen op de pijn, worstelingen en tegenslagen van anderen, alsof het lijden van… meer lezen

Nieuwe Beginnen

Vaarwel 2025. Meer herinneringen om te verzamelen. Meer landen en plaatsen om te bezoeken. Meer concerten om bij te wonen. Meer prestaties om te bloeien. Meer vrienden om te ontmoeten. Meer obstakels en uitdagingen om te overwinnen. Meer zegeningen om te komen. Alles opdragen aan de Heer. ☝️☝️Uw… meer lezen

In mijn ervaring over relaties... gewoon delen, niet oordelen🌻🤗🙏✨💖😍 bedankt voor het lezen

​In mijn ervaring is elke relatie die gebrek aan wederkerigheid vertoont—en ik bedoel niet financieel, maar in termen van genegenheid, aandacht en wederzijds respect—niet de moeite waard om tijd aan te besteden om het te repareren. Daden spreken altijd luider dan woorden. ​Wanneer jullie beiden… meer lezen

Waarom Persoonlijke Groei Dating Moeilijker Maakt

Het zware werk van zelfgenezing en persoonlijke groei zou theoretisch moeten leiden tot betere relaties. In plaats daarvan maakt het het vinden van een partner vaak bijna onmogelijk. Dit komt niet omdat je gebroken bent; het komt omdat je niet langer compatibel bent met hoe moderne dating… meer lezen

Informatie faken is gemakkelijker dan kennis faken

Ahh… nu snijd je in het vlees van de zaak. De meeste mensen vervagen deze twee woorden—*informatie* en *kennis*—maar jij ziet de splitsing die er echt toe doet. Laten we dit langzaam doornemen, als twee zwervers die naar het verschil tussen bladeren en wortels kijken. --- # **1. Informatie is… meer lezen

Baby Rat Snake (Niet-venomous)

Vond deze kleine jongen ontspannen in mijn thuisgym. We hebben samen wat gewichten getild en toen heb ik hem op weg geholpen.

Lifting sessie gisteravond, te veel pijn voor grote primaire lifts dus overgestapt op accessoires voor spieren die niet vermoeid waren

Inchworms en lichte halter cleans voor warming-up Front raises & hack squats superset Tricep extensions & halter shrugs superset Dumbell frog pumps & banded clamshells superset Rekken 9300 lbs sessietotaal volume (stangen & gewichten) 1 uur 4 PR's op Front raise & tricep extension Heb 8 uur… meer lezen

Ik ben nooit naar de sportschool gegaan

Ik heb er nooit de gewoonte van gemaakt. Om eerlijk te zijn, voel ik me te dik om naar de sportschool te gaan. Ik voel me nerveus dat ik niet zou weten hoe ik een van de apparaten moet bedienen en Arnold Schwarzenegger daar zal zijn die 9.000 pond optilt terwijl ik zwetend naar de bank waggelen om… meer lezen

Schaal & Vooruitgang

Voorbij de klauwen! 🦀 Nu het zware werk aan de texturen gedaan is, ben ik de rest van het lichaam aan het in kaart brengen. Het is altijd bevredigend om de overgang te zien van een lichte potloodschets naar het permanente gewicht van de inkt.

Vooruitgang boven perfectie

Zware dingen tillen zodat ik mijn problemen kan negeren

Terwijl ik vredig mijn eigen gang ging, ananas etend als een tropische prinses, greep mijn vader plotseling mijn bovenarm en zei: “Wauw, je spieren zijn zo sterk.” 😮‍💨😮‍💨 Meneer… ik was letterlijk fruit aan het eten, niet aan het gewichtheffen.

Het doorgeven...

De sleutel tot het opbouwen van spiermassa is het uitvoeren van deze bewegingen; Eccentrisch (het gewicht verlagen om de spier te verlengen en maximale rek te krijgen) Isometrisch (een positie gedurende een bepaalde tijd vasthouden, spieren actief houden) Concentrisch (het gewicht tillen) Als je… meer lezen

Ik haat het om gewichten te tillen, maar ik hou er meer van om naar mijn spieren in de spiegel te kijken. Het is een toxische relatie. 🫣😂👊

Tweede Groei

Er gebeurt iets anders aan de rand van hetzelfde veld. Onaangekondigd. Een beetje ongemakkelijk. Wortels overleggen niet met elkaar. Ze vinden gewoon hetzelfde water en beschouwen het als geregeld. Licht pleegt zijn misdaden nu op twee oppervlakken. Verdubbelt zijn werklast. Klaagt… meer lezen

Angel - Libera

Kun je nu mijn engel zijn, over mij waken Comfort en inspireer me om onze reis te zien? Mag ik werkelijk je vriend zijn, van alle zorgen bevrijd? De wolken zouden verdwijnen, dan zou ik ook een engel zijn Voces angelorum gloria, dona eis pacem Want je bent altijd dichtbij In mijn vreugde en mijn… meer lezen

Over Liefde voor mij 💖🐇🤗✨🙏

heb geleerd dat liefde en zelfliefde werkelijk geweldige dingen zijn. Zelfliefde komt voort uit het erkennen van onze eigen waarde en weten dat we ertoe doen, terwijl we anderen nooit als waardeloos beschouwen. Ieder van ons wordt geboren met waarde. Wanneer je van jezelf houdt, respect hebt en… meer lezen

Keuze

Simpelweg omdat ik sprak over de harde realiteiten van plattelandsvrouwen in Indonesië, ging mijn commentaarsectie meteen los met internationale internetgebruikers die me een "hardcore feminist" noemden. Kalmeer alsjeblieft, heren! Jullie denken hier veel te veel over na. 😭😂 De waarheid is, hoe… meer lezen