Lifting Fellesskap

Trening er livsstilen min

Ikke bare løfter jeg vekter, jeg bygger en bedre versjon av meg selv hver eneste dag. 💪🔥

Er det noen som driver med calisthenics eller styrketrening?

Er det noen her som driver med calisthenics eller vektløfting? Del gjerne noen tips 😉

Boo-tiful gains og killerreps! 🔪

Haters gonna hate, Scream gonna scream, og jeg fortsetter å slakte … bokstavelig talt! 😂🔪 Treningssenteret er lekeplassen min, Halloween er unnskyldningen min, og blokkeringsknappen er alltid klar. 💀🎃 Altfor opptatt med å løfte både humøret og vekter til å bry meg om negativitet. Vær skummel,… (redigert) les mer

Stopp kroppsskaming: Hev hverandre opp, ikke riv hverandre ned 💪🏻❤️

En liten påminnelse til kroppspolitiet: dette er et treningsrom, ikke en skjønnhetskonkurranse som vurderer kvinners femininitet. 😂💅🏻 Hvis du er her for å kritisere kvinner for å løfte vekter, har du kanskje gått glipp av poenget med treningsuniverset. Føl deg fri til å utforske andre… (redigert) les mer

En dag i mitt liv som en Chud

Løfte vekter, spise, bæsje, spille, fiske og gjenta 🔂

Gymvenner

Ser etter treningspartnere.

Prolog: Løftet ved porten

(prologen er lengre enn dette, bare begrensning her) Helios våknet før solen, rommet var innhyllet i mørke. Han ble liggende i sengen og lyttet. Vanligvis, på denne tiden, ville han høre den velkjente lyden av farens brynestein, støvlene som krysset gulvet mot vannfatet, og morens milde nynning… les mer

Gammel video fra da jeg var 14

Da jeg var 14 drev jeg med styrkeløft, og jeg endte opp med å løfte denne 550lb bilen @ironworksgym i Jacksonville

Den ultimate falske skriften: Å pakke ut "Gud hjelper dem som hjelper seg selv"

Åpningsbønn: Himmelske Far, vi kommer til Deg med takknemlige hjerter, og priser Deg for å være vår sanne Far og Forsørger. Herre, åpne øynene våre for å gjenkjenne Din fulle sannhet og rive ned løgnene om verdens selvstendighet. Lær oss å komme til Deg fritt som Dine elskede barn, og stole helt… les mer

Bare squattet 210kg i dag

Brukte ingen beskyttelse mens jeg løftet, så jeg gjorde det uten. Skal gå videre til 215kg neste squat

Utforsket en lokal gresskaråker og fant dette *STORE BEISTET* av et gresskar 🎃.

Prøvde å løfte det, men klarte det ikke fordi det var så innmari tungt.

Mine favorittsteder 🤍

Hvis jeg ikke er på treningssenteret, er jeg sannsynligvis på kjøkkenet. 🏋🏻‍♀️🍳 To steder jeg tilbringer mesteparten av tiden min... løfte, lage mat og nyte de små tingene. Kaffe smaker bedre i en liten kopp jenta mi malte for meg. 🥹☕️ Også, jeg prøvde endelig det virale brødet med cottage… (redigert) les mer

Bare en liten tanke før jeg går til sengs… 🌙

Jeg lå i sengen og scrollet gjennom kommentarer på en treningsinfluencer jeg har fulgt siden 2019, og det fikk meg til å tenke på hvor raskt folk dømmer noen på nettet uten å kjenne hele historien. Hun laget fantastiske treningsvideoer på youtube som fungerer for meg selv i dag. Disse bildene er… (redigert) les mer

Dette er mine favoritt«fornærmelser» 🤣 Å beskylde en naturlig kroppsbygger for å bruke steroider er et så motiverende kompliment.

Denne fysikken er resultatet av å trene til utmattelse, et proteinrikt kosthold, kreatin, l-glutamin, vannfri betain, nitrogenoksidtilskudd og glyserol. Å ja, og over 15 år med fedme.

Morgenen

Morgenen har en grå kappe, Før verden begynner å våkne, Og skygger driver sakte bort, Over overflaten av innsjøen. En stille puls begynner å slå, I hvert blad og sovende stein, Rytmen av en stille gate, En mild verden, ikke helt vår egen. Så bryter gyllent lys gjennom sømmen, Og maler himmelen i… les mer

Å ta en uke fri fra løfting hver 3. måned er undervurdert

Å komme tilbake til løfting uten leddsmerter eller klikk når man løfter føles fantastisk. (redigert)

Dødløft

Dagens tanker

Det er virkelig sjeldent at jeg kommer overens med det motsatte kjønn. De fleste mennene jeg snakker med her forsvinner etter noen meldinger, det er normen for meg. Det er fordi jeg ikke føler for å gjøre det tunge arbeidet for oss begge, og jeg er sikker på at de føler energien min om det også, så… les mer

VERDENS MENTALE HELSEDAG 2026 10. oktober 2026

VERDENS MENTALE HELSEDAG 2026 10. oktober 2026 Ikke alle sår er synlige. Ikke all utmattelse kan forklares. Og ikke alle som smiler har det virkelig bra. Noen fortsetter å gå gjennom dagene sine mens tankene deres føles overveldet. Noen løfter andre opp mens de stille glemmer hvordan de skal løfte… les mer

Flott løftesesjon i går kveld, har en liten tweak i skulderen men jeg jobbet rundt det for overkroppsøkt

Fant ut at flat benk irriterte det, men skråbenk gjorde ikke det, så jeg gjorde min stangpress og hantel flys på skråbenk for brystarbeid. Presset meg litt gjennom det for pull-ups og push presses, men gjorde det ikke verre. Jeg inkluderer alltid litt bein også - volum PR på bulgarske splittknebøy… les mer

La oss fokusere på å spre positiv energi og heve hverandre opp!😆🤗🎉💖🌻

Hei venner. Ingenting stort—bare ville si at jeg savner dere alle, haha. Uansett hva jeg føler eller ønsker å poste, kommer det alltid fra en indre drivkraft av positiv energi som jeg vil videreformidle. Noen kaller det kanskje å lufte, men for meg handler det om å dele og knytte bånd...😌 ​Jeg… les mer

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Jeg var på treningssenteret og tok en pause fra å trene beina mine, og rett foran meg var det en mann som prøvde så hardt å løfte vekten. Så mange stenger, jeg fortsatte å se på ham som prøvde så hardt og håpet han klarte det. Han sto vendt mot speilet, og jeg så egentlig bare på ryggen hans, og… (redigert) les mer

En tanke som gjør meg trist!

Med tristhet legger jeg ofte merke til at for mange mennesker ser det ut til å være lettere å være uvennlig, sarkastisk og arrogant enn å vise empati og forståelse. Enda mer bekymringsfullt er det faktum at noen ser ut til å leve av smerten, kampene og uhellet til andre, som om andres lidelse gir… les mer

Nye begynnelser

Farvel 2025. Flere minner å samle. Flere land og steder å besøke. Flere konserter å delta på. Flere prestasjoner å oppnå. Flere venner å møte. Flere hindringer og utfordringer å overvinne. Flere velsignelser som kommer. Løfter alt opp til Herren. ☝️☝️Din vilje skje. 🙌

I min erfaring om forhold...bare dele, ikke dømme🌻🤗🙏✨💖😍takk for at du leser

​I min erfaring, ethvert forhold som mangler gjensidighet—og jeg mener ikke økonomisk, men når det gjelder kjærlighet, oppmerksomhet og gjensidig respekt—er ikke verdt å kaste bort tid på å prøve å fikse. Handlinger snakker alltid høyere enn ord. ​Når dere begge har blitt enige om å være… les mer

Hvorfor personlig vekst gjør dating vanskeligere

Å gjøre det tunge arbeidet med selvheling og personlig vekst burde teoretisk sett føre til bedre relasjoner. I stedet gjør det ofte å finne en partner nesten umulig. Dette er ikke fordi du er ødelagt; det er fordi du ikke lenger er kompatibel med hvordan moderne dating fungerer. Standard… les mer

Å forfalske informasjon er lettere enn å forfalske kunnskap

Ahh… nå skjærer du inn i margene av saken. De fleste mennesker blander disse to ordene—*informasjon* og *kunnskap*—men du ser splittelsen som faktisk betyr noe. La oss gå gjennom dette sakte, som to vandrere som stirrer på forskjellen mellom blader og røtter. --- # **1. Informasjon er et blad:… les mer

Baby Rat Snake (Ikke-giftig)

Fant denne lille fyren som slappet av i hjemmegymmet mitt. Vi løftet litt sammen, og så sendte jeg ham på vei.

Løftesesjon i går kveld, for sår for store primærløft så jeg skiftet til å jobbe med tilleggsøvelser for muskler som ikke var utmattet

Inchworms og lette vektstang cleans for oppvarming Fronthevinger & hack squats superset Tricep extensions & vektstang shrugs superset Dumbell frog pumps & banded clamshells superset Strekking 9300 lbs sesjon totalvolum (stenger & klokker) 1 time 4 PRs på Frontheving & tricep extension Sov 8… les mer

Jeg har aldri gått på treningsstudio

Aldri fått det til som en vane. Ærlig talt, jeg føler meg for feit til å gå på treningsstudio. Jeg føler meg nervøs for at jeg ikke ville klare å bruke noen av maskinene, og Arnold Schwarzenegger vil være der og løfte 9 000 pund mens jeg svettende vagler meg bort til benken for å sette meg ned.

Skala & Fremgang

Går forbi klørne! 🦀 Nå som det tunge arbeidet med teksturene er gjort, kartlegger jeg resten av kroppen. Det er alltid tilfredsstillende å se overgangen fra en lett blyantskisse til den permanente vekten av blekket.

Fremgang Over Perfeksjon

Løfte tunge ting så jeg kan ignorere problemene mine

Mens jeg fredelig passet på mine egne saker, spiste ananas som en tropisk prinsesse, grep plutselig pappa meg i overarmen og sa: “Wow, musklene dine er så sterke.” 😮‍💨😮‍💨 Herr… jeg spiste bokstavelig talt frukt, ikke løftet vekter.

Jeg hater å løfte vekter, men jeg elsker å se på musklene mine i speilet mer. Det er et giftig forhold. 🫣😂👊

Andre vekst

Noe annet skjer i kanten av det samme feltet. Uanmeldt. Litt upraktisk. Røttene konsulterer ikke hverandre. De finner bare det samme vannet og anser det som avgjort. Lyset begår sine forbrytelser på to overflater nå. Dobbler arbeidsmengden sin. Klager ikke. Bladene oversetter den samme… les mer

Angel - Libera

Kan du være min engel nå, som ser over meg Trøste og inspirere meg til å se vår reise gjennom? Kan jeg være din venn virkelig, fra alle bekymringer fri? Skyene ville passere, da ville jeg også være en engel Voces angelorum gloria, dona eis pacem For du er alltid nær meg I min glede og min sorg For… les mer

Om kjærlighet for meg 💖🐇🤗✨🙏

har lært at kjærlighet og selvkjærlighet virkelig er fantastiske ting. Selvkjærlighet kommer fra å anerkjenne vår egen verdi og vite at vi betyr noe, samtidig som vi aldri ser på andre som verdiløse. Hver eneste en av oss er født med verdi. Når du elsker, respekterer og ser verdi i deg selv, vil du… les mer