Lifting ସମ୍ପ୍ରଦାୟ

କେହି କ୍ୟାଲିସ୍ଥେନିକ୍ସ କିମ୍ବା ଭାରୋତ୍ତୋଳନ କରନ୍ତି କି?

ଏଠାରେ କେହି କ୍ୟାଲିସ୍ଥେନିକ୍ସ କିମ୍ବା ଭାରୋତ୍ତୋଳନ କରନ୍ତି କି? କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଅନ୍ତୁ 😉

ଶରୀର ଶେମିଂ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ପରସ୍ପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ, ନାହିଁ ଏକାଉଠାରେ ତୁଳନା କରନ୍ତୁ 💪🏻❤️

ଶରୀର-ପୋଲିସ୍ ବ୍ରିଗେଡ୍‌କୁ ଏକ ଛୋଟ ସ୍ମରଣ: ଏହା ଏକ ଫିଟନେସ୍ ସ୍ଥାନ, ନାହିଁ ଏକ ସୁନ୍ଦରତା ପ୍ରତିଯୋଗିତା ଯାହା ମହିଳାଙ୍କର ନାରୀତ୍ୱକୁ ମାପେ। 😂💅🏻 ଯଦି ଆପଣ ମହିଳାଙ୍କୁ ଓଜନ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଆସିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଜିମ୍ ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡର ମୂଳ ଅର୍ଥକୁ ମିସ୍ କରିଛନ୍ତି। ଅନ୍ୟ ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡଗୁଡିକୁ ଅନ୍ବେଷଣ କରିବାକୁ ସ୍ୱାଧୀନ ଅନୁଭବ… (ସମ୍ପାଦିତ) ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ମୋ ଜୀବନର ଏକ ଦିନ ଚୁଡ ଭାବେ

ଭାର ଉଠାଇବା, ଖାଇବା, ପୋପ୍, ଗେମିଂ, ଗ୍ୟାସ ଛାଡ଼ିବା ଏବଂ ପୁନରାବୃତ୍ତି 🔂

ବୁ-ଟିଫୁଲ୍ ଗେନ୍ସ ଓ ଘାତକ ରେପ୍ସ! 🔪

ଘୃଣାକାରୀମାନେ ଘୃଣା କରିବେ, ଚିତ୍କାର କରିବା ଲୋକେ ଚିତ୍କାର କରିବେ, ଆଉ ମୁଁ ଧମାଲ୍ କରିଚାଲିବି… ସତରେ! 😂🔪 ଜିମ୍ ମୋର ଖେଳପଡ଼ିଆ, ହାଲୋୱିନ୍ ମୋର ବାହାନା, ଆଉ ବ୍ଲକ୍ ବଟନ୍ ସବୁବେଳେ ପ୍ରସ୍ତୁତ। 💀🎃 ନକାରାତ୍ମକତାକୁ ସହିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ମନୋବଳ ଓ ଓଜନ ଉଠାଇବାରେ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତ। ଭୂତୁଡ଼ିଆ ରୁହ, ମଜାଳିଆ ରୁହ, ଆଉ ତୁମ ମତାମତକୁ ଭୂତୁଡ଼ିଆ କରି ରଖ!… (ସମ୍ପାଦିତ) ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଫିଟନେସ୍ ହେଉଛି ମୋର ଜୀବନଶୈଳୀ

କେବଳ ଓଜନ ଉଠାଇବା ନୁହେଁ, ପ୍ରତିଦିନ ନିଜର ଏକ ଉନ୍ନତ ସଂସ୍କରଣ ଗଢ଼ିବା। 💪🔥

ଜିମ୍ ମିତ୍ର

ଉଠାଇବା ପାଇଁ ସହଯୋଗୀ ଖୋଜୁଛି।

ମୋ 14 ବର୍ଷର ବେଳର ଏକ ପୁରାତନ ଭିଡିଓ

ମୁଁ 14 ବର୍ଷରେ ଥିଲି, ମୁଁ ପାୱରଲିଫ୍ଟିଂ କରୁଥିଲି ଏବଂ ମୁଁ ଏହି 550lb କାରକୁ @ironworksgym ରେ ଉଠାଇଥିଲି ଜ୍ୟାକସନଭିଲ୍‌ରେ

ସର୍ବୋତ୍ତମ ଝୁଟା ଶାସ୍ତ୍ର: "ଈଶ୍ବର ସେମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯେମାନେ ସ୍ୱୟଂ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି" ବିଷୟରେ ବିବେଚନା

ଖୋଲା ପ୍ରାର୍ଥନା: ସ୍ୱର୍ଗୀୟ ପିତା, ଆମେ ତୁମକୁ ଗୃହୀତ ହୃଦୟ ସହିତ ଆସୁଛୁ, ତୁମକୁ ଆମର ସତ୍ୟ ପିତା ଓ ପ୍ରଦାତା ହିସାବରେ ପ୍ରଶଂସା କରୁଛୁ। ପ୍ରଭୁ, ଆମର ଆଖି ଖୋଲି ଦିଅ, ତୁମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସତ୍ୟକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ଓ ପୃଥିବୀର ଆତ୍ମନିର୍ଭରତାର ଝୁଟକୁ ବିନାଶ କରିବା ପାଇଁ। ଆମେ ତୁମକୁ ତୁମର ପ୍ରିୟ ସନ୍ତାନମାନେ ଭାବରେ ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବେ ଆସିବାକୁ ଶିଖା,… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଆଜି 210କିଲୋ ଦେଖିଲି

ଉଠାଇବା ସମୟରେ କୌଣସି ସୁରକ୍ଷା ପରିଧାନ କରିନଥିଲି, ସେହିପାଇଁ ମୁଁ ଏହା କଚା ଭାବରେ କରିଛି। ପରବର୍ତ୍ତୀ ସ୍କ୍ୱାଟ୍‌ରେ 215କିଲୋକୁ ଅଗ୍ରଗତି କରିବାକୁ ଯାଉଛି।

ସ୍ଥାନୀୟ କଖାରୁ କ୍ଷେତ ବୁଲିବା ସମୟରେ ଏହି *ବଡ଼ ବାବୁ* କଖାରୁଟି ମିଳିଲା 🎃।

ଏହାକୁ ଉଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲି, କିନ୍ତୁ ଏତେ ଭାରୀ ଥିଲା ଯେ ଉଠାଇ ପାରିଲି ନାହିଁ।

ମୋ ପସନ୍ଦର ସ୍ଥାନଗୁଡିକ 🤍

ଯଦି ମୁଁ ଜିମ୍‌ରେ ନୁହେଁ, ତେବେ ମୁଁ ସମ୍ଭବତଃ ରନ୍ଧନା ଘରରେ ଅଛି। 🏋🏻‍♀️🍳 ଦୁଇଟି ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ମୁଁ ମୋର ସମୟର ଅଧିକାଂଶ ବିତାଉଛି... ଉଠାଇବା, ରନ୍ଧିବା ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡିକୁ ଉପଭୋଗ କରିବା। କଫି ଏକ ଛୋଟ କପରେ ଭଲ ଲାଗେ ଯାହା ମୋର ଗର୍ଲ ମୋ ପାଇଁ ଚିତ୍ରଣ କରିଛି। 🥹☕️ ସେହିପରି, ମୁଁ ଶେଷରେ ଭାଇରାଲ 2-ସାମଗ୍ରୀ କଟେଜ୍ ଚୀଜ୍ ବ୍ରେଡ୍ ଚେଷ୍ଟା… (ସମ୍ପାଦିତ) ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ମୁଁ ଘୁମାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଛୋଟ ଚିନ୍ତା… 🌙

ମୁଁ ବେଡରେ ଲେଟି ଥିଲି ଏବଂ 2019 ରୁ ମୁଁ ଅନୁସରଣ କରୁଥିବା ଏକ ଫିଟନେସ୍ ଇନ୍‌ଫ୍ଲୁଏନ୍ସର ଉପରେ କମେଣ୍ଟ୍‌ଗୁଡିକୁ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରୁଥିଲି ଏବଂ ଏହା ମୋତେ ଚିନ୍ତା କରାଇଲା କିପରି ଲୋକେ ଅନଲାଇନ୍‌ରେ କାହାକୁ ନ୍ୟାୟ କରିବାରେ ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ହୁଅନ୍ତି ଯଦି ସେମାନେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଜାଣିନଥିବେ। ସେ ମୋତେ ଆଜି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାମ କରୁଥିବା ଦିନ ଅନୁସାରେ ଦିନ ଦିନ ଦିନ… (ସମ୍ପାଦିତ) ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଏଗୁଡ଼ିକ ମୋର ପ୍ରିୟ “ଅପମାନ” 🤣 ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବେ ବଡିବିଲ୍ଡିଂ କରୁଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ନେଉଛ ବୋଲି ଅଭିଯୋଗ କରିବା ଏକ ବହୁତ ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ପ୍ରଶଂସା।

ଏହି ଶରୀର ଗଠନ ହେଉଛି ଥକିପଡ଼ିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଓଜନ ଉଠାଇବା, ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, କ୍ରିଏଟିନ୍, ଏଲ୍-ଗ୍ଲୁଟାମିନ୍, ବେଟାଇନ୍ ଆନହାଇଡ୍ରସ୍, ନାଇଟ୍ରିକ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ବୁଷ୍ଟର୍ ଏବଂ ଗ୍ଲିସେରଲ୍‌ର ଫଳ। ଓହ୍, ଆଉ ୧୫ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟର ମୋଟାପଣ ମଧ୍ୟ।

ସକାଳ

ସକାଳ ଏକ ଧୂସର କୋଟ ପିନ୍ଧିଛି, ଜଗତ ଜାଗିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆଉ ଛାୟାଗୁଡିକ ଧୀରେ ଦୂରକୁ ଚାଲିଯାଉଛି, ଜଳାର ମୁହାଁରେ। ଏକ ଶାନ୍ତ ଧଡ଼କ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ପ୍ରତିଟି ପତ୍ର ଓ ଘୁମାଉଥିବା ପଥରରେ, ଏକ ଶାନ୍ତ ଗଲିର ତାଲ, ଏକ ମୃଦୁ ଜଗତ, ଯାହା ଆମର ନୁହେଁ। ତେବେ ସୁନାର ଆଲୋକ ଦେଖା ଦେଇଥାଏ, ଏବଂ ଆକାଶକୁ ଆମ୍ବର ଅଗ୍ନିରେ ରଙ୍ଗ କରେ, ପୃଥିବୀକୁ ମଧ୍ୟରାତ୍ରୀର… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ପ୍ରତି 3 ମାସରେ ଏକ ସପ୍ତାହ ଉଠାଇବାରେ ବିରତି ନେବା ଅଣମୂଲ୍ୟ

ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଯୋଡ଼ର ଦୁଃଖ କିମ୍ବା କ୍ଲିକ୍ କରିବା ବିନା ଉଠାଇବାକୁ ଫେରିବା ଅଦ୍ଭୁତ ଲାଗେ। (ସମ୍ପାଦିତ)

ଆଜିର ଚିନ୍ତନ

ମୁଁ ବିପରୀତ ଲିଙ୍ଗ ସହିତ ମିଶିବାକୁ ବହୁତ କମ୍ ମିଳେ। ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଏଠାରେ କଥା ହୁଏ, ସେହି ସମୟରେ ଅଧିକାଂଶ ପୁରୁଷ ମୋ ସହିତ କିଛି ସନ୍ଦେଶ ବଦଳାଇବା ପରେ ହାରାଇଯାନ୍ତି, ଏହା ମୋ ପାଇଁ ସାଧାରଣ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ମୁଁ ଦୁଇଜଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭାରୀ କାମ କରିବାକୁ ଅନୁଭବ କରୁନାହିଁ ଏବଂ ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ସେମାନେ ମୋର ଶକ୍ତି ବିଷୟରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତେଣୁ ସେମାନେ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ବିଶ୍ୱ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦିବସ 2026 ଅକ୍ଟୋବର 10, 2026

ବିଶ୍ୱ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦିବସ 2026 ଅକ୍ଟୋବର 10, 2026 ସମସ୍ତ ଘାତ ଦୃଶ୍ୟମାନ ନୁହେଁ। ସମସ୍ତ ଥକାହଟକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଏବଂ ସମସ୍ତ ହସୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ସତ୍ୟରେ ଠିକ୍ ନୁହେଁ। କିଛି ଲୋକ ତାଙ୍କର ଦିନଗୁଡିକୁ ଚାଲାଇ ଯାଉଛନ୍ତି ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କର ମନ ଅତି ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରୁଛି। କିଛି ଅନ୍ୟମାନେ ଅନ୍ୟମାନେ ଉଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି,… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଗତ ରାତିରେ ଦିଗନ୍ତ ଉଠାଇବା ସେସନ୍, ମୋର କନ୍ଧରେ ଏକ ଟ୍ୱିକ୍ ଥିଲା କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଏହାକୁ ଉପର ଦିନ ପାଇଁ କାମ କରିଛି

ସାଧାରଣ ବେଞ୍ଚ ଏହାକୁ ଅସୁବିଧା ଦେଇଥିଲା କିନ୍ତୁ ଇନ୍କ୍ଲାଇନ୍ ନାହିଁ, ତେଣୁ ମୁଁ ମୋର ବାରବେଲ୍ ପ୍ରେସ୍ ଏବଂ ଡମ୍ବେଲ୍ ଫ୍ଲାଇସ୍ ଇନ୍କ୍ଲାଇନ୍ ରେ ଚେଷ୍ଟ୍ କାମ ପାଇଁ କରିଛି। ପୁଲ୍ ଅପ୍ ଏବଂ ପୁଷ୍ ପ୍ରେସ୍ ପାଇଁ ଏହାକୁ କିଛି ଦୂର କରିଛି କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅଧିକ ଖରାପ କରିନଥିଲି। ମୁଁ ସଦା ଗୋଟିଏ କିଛି ପାଦ ମଧ୍ୟ ଯୋଗ କରେ - ବୁଲଗେରିଆନ୍ ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ରେ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଆସୁନ୍ତୁ ସକାରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ବିସ୍ତାର କରିବା ଓ ପରସ୍ପରକୁ ଉତ୍ତୋଳନ କରିବାରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ!😆🤗🎉💖🌻

ନମସ୍କାର ବନ୍ଧୁମାନେ। କିଛି ବଡ ନୁହେଁ—ମୁଁ କେବଳ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ଯେ ମୁଁ ତୁମମାନେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ମିସ୍ କରୁଛି, ହାହା। ଯାହା କିଛି ମୁଁ ଅନୁଭବ କରେ ବା ପୋଷ୍ଟ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି, ସେଥିରୁ ସଦା ସକାରାତ୍ମକ ଶକ୍ତିର ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚାଲନା ଚାଲିଥାଏ ଯାହାକୁ ମୁଁ ଅନ୍ୟମାନେ ସହିତ ଅଂଶୀଦାର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି। କେହି କହିପାରେ ଯେ ଏହା ଭାବନା ବ୍ୟକ୍ତ କରିବା,… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

ମୁଁ ଜିମ୍‌ରେ ଥିଲି ଏବଂ ମୋର ପାଦ ଉପରେ କାମ କରିବାରୁ ବିରତି ନେଉଥିଲି ଏବଂ ସାମ୍ନାରେ ଥିଲା ଗୋଟିଏ ପୁରୁଷ ଯିଏ ବଜାର ଉଠାଇବାରେ ବହୁତ କଷ୍ଟ କରୁଥିଲା। ଏତେ ସାଧାରଣ ବାର୍, ମୁଁ ତାଙ୍କୁ ଦେଖୁଥିଲି ଯେ କେମିତି ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆଶା କରୁଥିଲି ଯେ ସେ ଏହା କରିପାରିବେ। ସେ ଆଇନାକୁ ଦେଖୁଥିଲେ ଏବଂ ବେସିକ୍‌ ଭାବରେ ମୁଁ କେବଳ ତାଙ୍କର ପଛକୁ ଦେଖୁଥିଲି ଏବଂ… (ସମ୍ପାଦିତ) ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ମୋତେ ଦୁଃଖ ଦେଇଥିବା ଏକ ଚିନ୍ତନ!

ଦୁଃଖ ସହିତ, ମୁଁ ବାରମ୍ବାର ଦେଖୁଛି ଯେ ବହୁତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଦୟାହୀନ, ବିରୋଧୀ, ଏବଂ ଗର୍ବିତ ହେବା ଅଧିକ ସହଜ ଲାଗେ ତୁଳନାରେ ଦୟା ଏବଂ ବୁଝିବାକୁ ଦେଖାଇବା। ତାହାରୁ ଅଧିକ ଦୁଃଖଦାୟକ ହେଉଛି ଯେ କେହି କେହି ଅନ୍ୟଙ୍କର ଦୁଃଖ, ସଂଘର୍ଷ, ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାରେ ଖାଦ୍ୟ ନେଉଛନ୍ତି, ଯେପରିକି ଅନ୍ୟଙ୍କର ଦୁଃଖ ତାଙ୍କୁ ସନ୍ତୋଷ ଦେଇଥାଏ। ଏହା ମୋତେ ଚିନ୍ତା କରାଏ: କେବେ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ନୂତନ ଆରମ୍ଭ

ବିଦାୟ 2025। ଅଧିକ ସ୍ମୃତିଗୁଡିକୁ ସଂଗ୍ରହ କରିବାକୁ। ଅଧିକ ଦେଶ ଏବଂ ସ୍ଥାନଗୁଡିକୁ ଦେଖିବାକୁ। ଅଧିକ କନ୍ସର୍ଟରେ ଯୋଗ ଦେବାକୁ। ଅଧିକ ସଫଳତା ପାଇଁ। ଅଧିକ ମିତ୍ରଙ୍କୁ ମିଳିବାକୁ। ଅଧିକ ବାଧା ଏବଂ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡିକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିବାକୁ। ଅଧିକ ଆଶୀର୍ବାଦ ଆସିବାକୁ। ସବୁକିଛି ପ୍ରଭୁଙ୍କୁ ଉଠାଇ ଦେଉଛି। ☝️☝️ତୁମର ଇଚ୍ଛା ହେବ। 🙌

ମୋ ଅନୁଭବରେ ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ...କେବଳ ଅଂଶୀଦାରୀ କରୁଛି, ନ୍ୟାୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ🌻🤗🙏✨💖😍ପଢିବା ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ

​ମୋ ଅନୁଭବରେ, ଯେକୌଣସି ସମ୍ପର୍କ ଯେଉଁଥିରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଅଭାବ ଅଛି—ମୁଁ ଆର୍ଥିକ ଅର୍ଥରେ କହୁନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଭାବନା, ଧ୍ୟାନ, ଏବଂ ପରସ୍ପର ସମ୍ମାନର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରେ—ସେଥିରେ ସମୟ ବ୍ୟୟ କରିବାର ମୂଲ୍ୟ ନାହିଁ। କାର୍ଯ୍ୟ ସଦା ଶବ୍ଦରୁ ଅଧିକ କଥା କହେ। ​ଯେତେବେଳେ ଆପଣମାନେ ଦୁଇଜଣ ଏକାଗ୍ର ହେବାକୁ ସମ୍ମତ ହେବେ, ଏକାପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଗୁରୁତ୍ୱ ସ୍ପଷ୍ଟ ହେବା… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

କାହିଁକି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବୃଦ୍ଧି ଡେଟିଂକୁ କଠିନ କରେ

ଆତ୍ମ-ସୁସ୍ଥତା ଓ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବୃଦ୍ଧିର ଭାରୀ କାମ କରିବା ଥିରେଟିକାଲି ଭଲ ସମ୍ପର୍କକୁ ନେଇଯିବା ଉଚିତ। ତଥାପି, ଏହା ପାର୍ଟନର୍ ଖୋଜିବାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଅସମ୍ଭବ ଅନୁଭବ କରାଏ। ଏହା ତାହାର କାରଣ ନୁହେଁ ଯେ ତୁମେ ବ୍ରୋକେନ; ଏହା ହେଉଛି ଯେ ତୁମେ ଆଧୁନିକ ଡେଟିଂ କିପରି କାମ କରେ ସେଥିରେ ଅନୁକୂଳ ନୁହେଁ। ସାଧାରଣ ରୋମାନ୍ସ ନିକଟରେ କୌଶଳ ଦ୍ୱାରା ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଏ।… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ତଥ୍ୟକୁ ନକଲ କରିବା ଜ୍ଞାନକୁ ନକଲ କରିବାରୁ ସହଜ

ଆହ୍… ଏବେ ତୁମେ ବିଷୟର ମାର୍ରୋରେ କଟୁଛ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହି ଦୁଇଟି ଶବ୍ଦ—*ତଥ୍ୟ* ଏବଂ *ଜ୍ଞାନ*—କୁ ମିଶାଇ ଦେଖନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ସେହି ବିଭାଜନକୁ ଦେଖୁଛ, ଯାହା ବାସ୍ତବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଚଳ, ଆମେ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଚାଲିବା, ଦୁଇଜଣ ଯାତ୍ରୀ ଗଛ ଏବଂ ମୂଳ ମଧ୍ୟରେ ତଫାତକୁ ଦେଖୁଛନ୍ତି। --- # **1. ତଥ୍ୟ ହେଉଛି ଗଛର ପତ୍ର: ପ୍ରଚୁର, ହାଲୁକା, ବାତାସରେ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ବେବୀ ରାଟ୍ ସ୍ନେକ୍ (ଅଣ-ବିଷାକ୍ତ)

ମୋ ଘର ଜିମ୍‌ରେ ଏହି ଛୋଟ ଗାଇକୁ ଆରାମ କରୁଥିବା ଦେଖିଲି। ଆମେ ସହିତ କିଛି ଲିଫ୍ଟିଂ କଲୁ ଏବଂ ପରେ ମୁଁ ତାଙ୍କୁ ତାଙ୍କର ମାର୍ଗକୁ ପଠାଇଦେଲି।

ଗତ ରାତିରେ ଲିଫ୍ଟିଂ ସେସନ୍, ବଡ ପ୍ରାଥମିକ ଲିଫ୍ଟ୍‌ସ୍‌ ପାଇଁ ବହୁତ ଦୁଃଖ ହେବାରୁ ମୁଁ ତାକୁ ଛାଡି ଅସିସ୍ଟେନ୍ସ ଲିଫ୍ଟ୍‌ସ୍‌ ପାଇଁ କାମ କରିଛି ଯାହା ଥକି ଯାଇନଥିଲା

ଇଞ୍ଚୱର୍ମ୍ସ ଏବଂ ହାଲୁକା ବାରବେଲ୍ କ୍ଲିନ୍‌ସ୍‌ ପାଇଁ ଗରମ କରିବା ଫ୍ରଣ୍ଟ ରେଜ୍‌ସ୍‌ & ହ୍ୟାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ୍‌ସ୍‌ ସୁପରସେଟ୍‌ ଟ୍ରାଇସେପ୍ ଏକ୍ସଟେନ୍‌ସନ୍‌ସ୍‌ & ବାରବେଲ୍ ଶ୍ରଗ୍‌ସ୍‌ ସୁପରସେଟ୍‌ ଡମ୍ବେଲ୍ ଫ୍ରଗ୍ ପମ୍ପ୍‌ସ୍‌ & ବ୍ୟାଣ୍ଡେଡ୍ କ୍ଲାମ୍‌ଶେଲ୍‌ସ୍‌ ସୁପରସେଟ୍‌ ସ୍ଟ୍ରେଚିଂ 9300 lbs ସେସନ୍ ମୋଟ ଭଲ୍ୟୁମ୍‌ (ବାର୍ସ୍‌ & ବେଲ୍ସ୍‌) 1 ଘଣ୍ଟା ଫ୍ରଣ୍ଟ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ମୁଁ କେବେ ଜିମ୍‌କୁ ଯାଇନଥିଲି

କେବେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସରେ ପଡ଼ିନି। ସଂକ୍ଷେପରେ, ମୋତେ ଜିମ୍‌କୁ ଯିବା ପାଇଁ ଅତି ମୋଟ ଲାଗୁଛି। ମୋତେ ଭୟ ହୁଏ ଯେ ମୁଁ କୌଣସି ମେସିନ୍‌ କିପରି ଚାଲାଇବି ତାହା ବୁଝିପାରିବି ନାହିଁ ଏବଂ ଆର୍ନଲ୍ଡ ସ୍ୱାର୍ଜେନେଗର୍ ସେଠାରେ 9,000 ପାଉଣ୍ଡ ଉଠାଇବେ ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ବେଞ୍ଚକୁ ବସିବା ପାଇଁ ଘାସି ଘାସି ଯାଉଛି।

ପ୍ରମାଣ ଓ ପ୍ରଗତି

କ୍ଲା ମାନେ ଚାଲିଗଲା! 🦀 ଏବେ ଯେତେବେଳେ ଟେକ୍ସଚର୍‌ଗୁଡିକର ଭାରୀ ଉଠାଇ ହେବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଛି, ମୁଁ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ମାପୁଛି। ଏକ ହାଲୁକା ପେନସିଲ୍ ସ୍କେଚ୍‌ରୁ ଇଙ୍କର ଚାରିତ୍ରିକ ଓଜନକୁ ଦେଖିବା ସଦା ସନ୍ତୋଷଜନକ।

ପରିପୂର୍ଣ୍ଣତା ଉପରେ ପ୍ରଗତି

ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଯାହା ମୋର ସମସ୍ୟାଗୁଡିକୁ ଅନ୍ୟାୟ କରିବା ପାଇଁ

ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ସାନ୍ତ୍ୱନାରେ ମୋର କାମ କରୁଥିଲି, ଏକ ଟ୍ରପିକାଲ୍ ପ୍ରିନ୍ସେସ୍ ଭଳି ଆନାନାସ୍ ଖାଉଥିଲି, ମୋର ବାପା ହଠାତ୍ ମୋର ଉପର ହାତ ଧରି ଗଲେ ଏବଂ କହିଲେ, “ବାହ, ତୁମର ପେଶୀଗୁଡିକ ଏତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ।” 😮‍💨😮‍💨 ସାର… ମୁଁ ବାସ୍ତବରେ ଫଳ ଖାଉଥିଲି, ଭାର ଉଠାଉନଥିଲି।

ମୁଁ ବଜାର ଉଠାଇବାକୁ ଘୃଣା କରେ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ମୋର ମାସପେଶୀଗୁଡିକୁ ମିରରରେ ଦେଖିବାକୁ ଅଧିକ ପ୍ରେମ କରେ। ଏହା ଗୋଟିଏ ବିଷାକ୍ତ ସମ୍ପର୍କ। 🫣😂👊

ଦ୍ୱିତୀୟ ବୃଦ୍ଧି

ସେହି ମାଇଦାନର କୋଣେ କିଛି ଅନ୍ୟ ଘଟୁଛି। ଘୋଷଣା ବିହୀନ। ସାଧାରଣତଃ ଅସୁବିଧାଜନକ। ମୂଳ ଏକାଏକ ଆଲୋଚନା କରେ ନାହିଁ। ସେମାନେ କେବଳ ସେହି ଏକ ଜଳକୁ ଖୋଜନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ସମାଧାନ ମାନନ୍ତି। ଆଲୋକ ଏବେ ଦୁଇଟି ପୃଷ୍ଠାରେ ତାଙ୍କର ଅପରାଧ କରେ। ତାଙ୍କର କାମକୁ ଦୁଗୁଣା କରେ। କେବଳ ଅଭିଯୋଗ କରେ ନାହିଁ। ପତ୍ରଗୁଡିକ ସେହି ଏକ ଆଲୋକତାକୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଅନୁବାଦ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଏଂଜେଲ - ଲିବେରା

ତୁମେ ଏବେ ମୋର ଏଂଜେଲ ହେବାକୁ ପାରିବା କି, ମୋ ଉପରେ ଦେଖା ରଖିବାକୁ ମୋତେ ସାନ୍ତ୍ବନା ଓ ପ୍ରେରଣା ଦିଅ, ଆମର ଯାତ୍ରାକୁ ଦେଖିବାକୁ? ମୁଁ କି ତୁମର ସତ୍ୟିକ ମିତ୍ର ହେବାକୁ ପାରିବି, ସମସ୍ତ ଚିନ୍ତାରୁ ମୁକ୍ତ? ମେଘଗୁଡିକ ଚାଲିଯିବ, ତେବେ ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ଏଂଜେଲ ହେବି Voces angelorum gloria, dona eis pacem କାରଣ ତୁମେ ସଦା ମୋ ସାଥିରେ ଅଛ ମୋ ଆନନ୍ଦ ଓ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ମୋ ପାଇଁ ମାୟା ବିଷୟ 💖🐇🤗✨🙏

ମୁଁ ଶିଖିଛି ଯେ ମାୟା ଏବଂ ସ୍ୱୟଂ-ମାୟା ସତ୍ୟରେ ଅଦ୍ଭୁତ ଜିନିଷ। ସ୍ୱୟଂ-ମାୟା ଆମର ନିଜର ମୂଲ୍ୟକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରୁ ଆସେ ଏବଂ ଜାଣିବାରୁ ଯେ ଆମେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ୟମାନେ କେବେ ଅମୂଲ୍ୟ ଭାବରେ ଦେଖାଯିବେ ନାହିଁ। ଆମର ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜଣେ ମୂଲ୍ୟ ସହିତ ଜନ୍ମ ନେଇଛନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିଜକୁ ମାୟା, ସମ୍ମାନ ଦେଉଛ, ଏବଂ ନିଜରେ ମୂଲ୍ୟ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଚୟନ

ମୁଁ ଇଣ୍ଡୋନେସିଆର ଗ୍ରାମୀଣ ମହିଳାମାନଙ୍କର କଠିନ ସତ୍ୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାରୁ, ମୋର କମେଣ୍ଟ ସେକ୍ସନ ତୁରନ୍ତ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ନେଟିଜେନମାନେ ମୋତେ "ହାର୍ଡକୋର ଫେମିନିଷ୍ଟ" ବୋଲି ଲେବେଲ କରିବାରେ ବିକଳ୍ପ ହେଲା। ଦୟାକରି ଶାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ, ସାର! ଆପଣମାନେ ଏହାକୁ ଏକ ନୂତନ ଗ୍ରହରେ ଭାବିବାରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି। 😭😂ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ଯେତେବେଳେ ଆମେ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ