Burpees Community

یو نظریه ازموینه

یقیناً زه یوازې هغه کس نه یم چې په بانکوک کې د تمرین ملګري په لټه کې یم. زه تل د موای تای سیشن، جیم تمرین، منډه، یا هر څه فعال لپاره چمتو یم، چې وروسته یې یوه قهوه او ښه خبرې اترې وي. که تاسو متجسس یاست، د تصادفي نظریاتو په اړه بحث کول خوښوي، او د ژوند، سفر، سوداګرۍ، فټنس، یا ولې موږ ټول د برپیانو... read more

د روتین بدلون

زه عموماً د کار لپاره په وخت نه راپاڅیږم. خو په دې تیرو دوو سهارونو کې، زه په ۴ بجو راپاڅیدم. بهر ډیر تیاره او یخ دی چې د منډې لپاره لاړ شم او ځمکه د تمرین لپاره ډیر لندبل ده. ما پریکړه وکړه چې د تیرې شپې له لمر لویدو وروسته خپل روتین وازمویوم. د معمول نه لږه اوږده منډه ومې کړه او د خپلو معمولی... read more

موږ په پوهنتون کې د بدن روزنې درس لرو. هره سه شنبه تمرینونه ډیر سخت نه دي... مګر برپی 😭😭. اوس زه دومره درد احساس کوم چې سم نشم تګ کولی.

چپر دا سهار 💪🏻

خواب ۱۰۰٪ مهم دی، مګر که دا د دې معنی وي چې زما د سهار خولې نه ترلاسه کوم! موږ اړتیا لرو چې تعقیب وکړو. ما په ۲۵ دقیقو کې چپر وکړ! برپیس کی بی سویینګ مړه حشرې لنج تغیر آیا تاسو تعقیب کوئ یا که ناوخته ویده شئ نو خپل تمرین له لاسه ورکوئ؟ *د اړخ یادونه - زه تدریس کوم نو زه باید پاڅم 🤷🏼‍♀️، مګر بیا... read more

بل څوک د فینچ اپلیکیشن په اړه اوریدلي چې د ځان پاملرنې لپاره د اپلیکیشن پلورنځي کې دی؟

دا لکه د ټامګوچي پالتو دی (هغه کوچني ډیجیټل پالتوګانې چې په کیچین کې وې یاد لرئ؟) چې تاسو ته د دې په اړه خبر درکوي چې څنګه احساس کوئ او تاسو ته یادونه کوي چې د ځان خیال وساتئ. هرڅومره چې تاسو د ځان خیال وساتئ، ستاسو پالتو هم هغومره روغ وي. دا یو څه خوندور ښکاري. تر اوسه پورې ما ته ۵ برپیونه ترسره... read more

د وزغ د اوبو سپرې برپی