د Gym ټولنه

22ساعته

په جم کې، موږ یو شی زده کوو: هر دروند شی باید ونه‌تښتول شي. کله ناکله، بس باید هغه پورته کړې، تر څو پوه شې چې ته په رښتیا څومره پیاوړی یې.

خو خبره د جم نه ده

20ساعته

په جم کې لومړی ځل، خو زما په درېیمه ورځ آهاهاها🥺 نږدې وم چې وژاړم

1ورځ

نن له جم وروسته

21ساعته

جم

د جم ښکلاوې( سمون شوی )

1ورځ

ته پوهېږې چې دا یو ښه جم دی، کله چې پکې پیشوګانې وي 🥰

🐈

4ساعته

جم

یوازې یو سړی چې د پرمختګ په حال کې دی.

16ساعته

د جم موسیقي

د جم لپاره د موسیقۍ کومې سپارښتنې لرئ؟

1ورځ

زما په اړه

سلام :). دا زما لومړی د ملګرتیا اپ دی او اوس د خپل عمر شاوخوا د داسې چا په لټه کې یم چې اوږدمهاله اړیکه غواړي. زما شوقونه لوبې کول، جم ته تلل (که څه هم د ګرمۍ له امله اوس لږ ځم) او پخلی کول دي! زه دوه پیشوګانې لرم او له ټولو حیواناتو سره مینه لرم، خو د سپیو دومره مینه‌وال نه یم. شاوخوا ۱۸۰…نور ولوله

3ورځ

زما د شپږ کلنې اړیکې له پای ته رسېدو ۳۶۵ ورځې تېرې شوې دي.

په دې موده کې زما په ژوند کې د پام وړ بدلون راغلی دی. ما خپل روغتیا ته ډېر جدي پام کړی دی. نږدې تل مې په کور کې خواړه پخ کړي او هڅه مې کړې چې نوي ترکیبونه زده کړم. بېرته مې فزیکي فعالیت پیل کړی؛ که جم ته ځم او که خپل سپی، بنیامین، له ځان سره نوي پارک ته د ګرځېدو لپاره بیایم، داسې پارک چې موږ…نور ولوله

2ورځ

مینی جم( سمون شوی )

15ورځ

تاسو هغه څه یاست چې خورئ💪

ویلی کیږي زه لوی کیږم… ښه، ۲۰٪ جیم، ۸۰٪ پخلنځی؟ 😂 ویلی کیږي د پخلي په ځای کې د پخلي عضلات جوړېږي. داسې ښکاري چې عضلات هم. ګومان کوم زما پخلنځی اضافي کار کوي. 🤷🏻‍♀️ احتیاط… ماته چپس ورکول دوام ورکړئ او زه ممکن وروستی رئیس شم. 👹💪🦍

14ورځ

بارگذاری… د عضلاتو تعریف 🔋

په جدي توګه… له می څخه تر اکتوبر پورې. د شپږو میاشتو دوامداره کوچني ګامونه. 💪🏻 له عضلاتو جوړولو څخه تر ورو ورو د هغه څه تصفیه او تعریف کولو پورې چې ما جوړ کړي دي. لا هم زده کړه، لا هم تنظیم، او د دې پروسې خوند اخیستل. او یوازې ځکه چې زه د آیني سلفي اخیستلو او د جیم ریلس شریکولو خوند اخلم، دا…( سمون شوی )نور ولوله

12ورځ

د جیم احساسات

لږ تر لږه ما هڅه کړې❤️‍🔥

15ورځ

د جیم نجلۍ

یوازې غواړم د خپل جیم ژوند شریک کړم، خدای دې وکړي چې فاسق مه شې!

10ورځ

تند یا یوازې خولې؟ 🌶️😂

غلط ځوابونه یوازې: زه باید دې جیم فټ ته څه نوم ورکړم؟ 😂🌶️

79 رايې

15ورځ

دا اپلیکیشن تازه پیوست شوم، لا تر اوسه یې زده کوم!😬 مګر که ته هم زما په څیر جیم ته تلل خوښوي، ما ته پیغام راکړه!

22ورځ

د بدن شرمولو مخه ونیسئ: یو بل ته پورته کړئ، نه دا چې یو بل ته زیان ورسوئ 💪🏻❤️

د بدن پولیسو ډلې ته یوه کوچنۍ یادونه: دا د فټنس ځای دی، نه د ښکلا سیالۍ چې د ښځو ښځینه توب قضاوت کوي. 😂💅🏻 که تاسو دلته د ښځو د وزن پورته کولو لپاره نیوکه کوئ، نو ممکن تاسو د جیم د کائنات ټکی له لاسه ورکړی وي. د نورو کائناتو پلټلو لپاره آزاد احساس وکړئ. زه سړي د دوی د خېټې، د بدن شکل، د ویښتو د…( سمون شوی )نور ولوله