د Gym ټولنه
د gym ټولنه، چیټ، او بحث.
2,3M نفسونه
ټول
gym
د پښو ورځ
جیم فټ
ښه سهار
د جیم ورځ
د پښو ورځ 😳
مرکزي
زما د پښو ورځې پای ته رسولو لپاره ځینې مرکزي تمرینونه
د ژوند کولو کې بوخت وم
توقف وکړئ مګر هیڅکله مه پریږدئ
د پښو ورځ
زما د پلان تعقیب او هدف ته یوه ګام نږدې کیدل
د بازو ورځ
مېلمنۍ هیڅکله نه ځنډیږي
هستلن
د عضلاتو جوړول
ښه تمرین ورځ
د ژوند وروستي حال ✨🧿
:)
سلام ملګرو
څنګه دی؟
تل غواړم دلته د بلوري جیم عکس وازم
د باکسینګ ټولګي وروسته پمپ 💪,😁
یوازی یا د چا سره ورزش کول؟
نوی
زه دلته په ریښتیا سره نوی یم، غواړم ملګري شم؟
د جیم وخت. هیڅکله د شاتنۍ ورځې نه پریږدئ
کومه اسانه ده، د وزن زیاتول یا کمول؟
اوس مهال د وزن زیاتول، مګر زه یې د وزن کمول اسانه ګڼم
د خپل ژوند تر ټولو بد حالت څنګه په غوره توګه حل کړئ؟؟؟
کله ناکله تمل سندره!
زه ژبه نه پوهیږم خو سندره مې خوښه شوه!!!
💪
زه ډیر شکرګزار یم چې په خپل نوي کور کې د ټولو مخي د غونډې په بشپړه توګه ناکام نه شوم😂 مګر ما د 190kg🏆 PR هڅه وروسته له هغه ناکامه کړه.
187.4kg🏆 د 8 جولای راهیسې ډیر وخت کیږي، ډیرې ټپونه. د جراحي نه 3.5 اونۍ وروسته یوه ناکامه هڅه وه، بیا د 22 جولای د پښې عضله ټوټه شوه، 2 او 18 اګست هم ناکامې وې. زه د نن ورځې لپاره شکرګزار یم 😍
د هڅونې له لاسه ورکول
ستاسو اصلي دلیل څه دی چې د ورزش کولو پیل وکړئ؟ او څه شی تاسو ته دوام درکوي؟ مهرباني وکړئ ما هڅونه وکړئ😔.
جیم
ما نن د باراني هوا له امله د کار ورځ رخصت کړه. ما ټول ورځ ویده شوم، په ماښام کې جیم ته لاړم د ښه تمرین لپاره، او بیا کور ته راغلم.
زه جیم ته ځم ځکه چې زه خوراک خوښوم
جیم
😋😁😁
نن د پښو ورځ!!
ستاسو د پښو د ورځې د بیا رغونې لپاره څه شی دی😅
خوشحاله اوونۍ ❤️💪🏻
هېڅ نه
جیم
ایا څوک پوهیږي چې زه کوم ډول ورزش یا غځونې کولی شم ترڅو د مرفق ستړیا کم کړم؟
فلیکس
یوازې فلیکس...
د وحشي حالت فعال دی 💪
دا څنګه زه پرته له کومې جراحي ځان ښودم
نوي خلک وپېژنئ
ډاونلوډونه