د Gym ټولنه

زه باید جم ته لاړ شم

🫪

په جم کې مې ډېره ښه تمریني ناسته درلوده

اوږې او بایسپس

جم

یوازې یو سړی چې د پرمختګ په حال کې دی.

د ایرکنډېشن لپاره جم ته ځم، زما په کور کې بېخي ګرمي ده🫠

جم

بې له درده ګټه نشته.

جم

دا یو څه زوړ دی. ما لا تر اوسه هېڅ ټاټو نه درلود.

زما د شپږ کلنې اړیکې له پای ته رسېدو ۳۶۵ ورځې تېرې شوې دي.

په دې موده کې زما په ژوند کې د پام وړ بدلون راغلی دی. ما خپل روغتیا ته ډېر جدي پام کړی دی. نږدې تل مې په کور کې خواړه پخ کړي او هڅه مې کړې چې نوي ترکیبونه زده کړم. بېرته مې فزیکي فعالیت پیل کړی؛ که جم ته ځم او که خپل سپی، بنیامین، له ځان سره نوي پارک ته د ګرځېدو لپاره بیایم، داسې پارک چې موږ…نور ولوله

مینی جم( سمون شوی )

د جم موسیقي

د جم لپاره د موسیقۍ کومې سپارښتنې لرئ؟

ته پوهېږې چې دا یو ښه جم دی، کله چې پکې پیشوګانې وي 🥰

🐈

تاسو هغه څه یاست چې خورئ💪

ویلی کیږي زه لوی کیږم… ښه، ۲۰٪ جیم، ۸۰٪ پخلنځی؟ 😂 ویلی کیږي د پخلي په ځای کې د پخلي عضلات جوړېږي. داسې ښکاري چې عضلات هم. ګومان کوم زما پخلنځی اضافي کار کوي. 🤷🏻‍♀️ احتیاط… ماته چپس ورکول دوام ورکړئ او زه ممکن وروستی رئیس شم. 👹💪🦍

بارگذاری… د عضلاتو تعریف 🔋

په جدي توګه… له می څخه تر اکتوبر پورې. د شپږو میاشتو دوامداره کوچني ګامونه. 💪🏻 له عضلاتو جوړولو څخه تر ورو ورو د هغه څه تصفیه او تعریف کولو پورې چې ما جوړ کړي دي. لا هم زده کړه، لا هم تنظیم، او د دې پروسې خوند اخیستل. او یوازې ځکه چې زه د آیني سلفي اخیستلو او د جیم ریلس شریکولو خوند اخلم، دا…( سمون شوی )نور ولوله

د جیم احساسات

لږ تر لږه ما هڅه کړې❤️‍🔥

د جیم نجلۍ

یوازې غواړم د خپل جیم ژوند شریک کړم، خدای دې وکړي چې فاسق مه شې!

تند یا یوازې خولې؟ 🌶️😂

غلط ځوابونه یوازې: زه باید دې جیم فټ ته څه نوم ورکړم؟ 😂🌶️

دا اپلیکیشن تازه پیوست شوم، لا تر اوسه یې زده کوم!😬 مګر که ته هم زما په څیر جیم ته تلل خوښوي، ما ته پیغام راکړه!

په جم کې لومړی ځل، خو زما په درېیمه ورځ آهاهاها🥺 نږدې وم چې وژاړم

د بدن شرمولو مخه ونیسئ: یو بل ته پورته کړئ، نه دا چې یو بل ته زیان ورسوئ 💪🏻❤️

د بدن پولیسو ډلې ته یوه کوچنۍ یادونه: دا د فټنس ځای دی، نه د ښکلا سیالۍ چې د ښځو ښځینه توب قضاوت کوي. 😂💅🏻 که تاسو دلته د ښځو د وزن پورته کولو لپاره نیوکه کوئ، نو ممکن تاسو د جیم د کائنات ټکی له لاسه ورکړی وي. د نورو کائناتو پلټلو لپاره آزاد احساس وکړئ. زه سړي د دوی د خېټې، د بدن شکل، د ویښتو د…( سمون شوی )نور ولوله

🧘🏽‍♀️

د جم حالت: فعال.

د جیم حالت

😵😵

نن ورځ جیم

🍑 بولیوارډ

زما د نوې جیم کې غوره ځای. ټولې سیمې زما لپاره... اوس دا زما د لوکسیت ډول دی! 🫶🏻

جم

جمعه 🏃‍♀️

د جیم فضا✨

تاسو به هیڅکله ما په جیم کې ونه نیسئ✨💅🏼💪🏼

له جم وروسته عکس

یوازې دا سوچ کوم چې نور جینز واغوندم که کالي..فکر کوم اوس په ځواب پوه شوم

نن له جم وروسته

د جیم ژوند

جیم