Comunidade de Lifting

Fitness é meu estilo de vida

Não se trata apenas de levantar pesos, mas de construir uma versão melhor de mim mesmo a cada dia. 💪🔥

Ganhos assustadoramente lindos e repetições matadoras! 🔪

Os haters vão odiar, o Ghostface vai gritar, e eu vou continuar arrasando… literalmente! 😂🔪 A academia é meu playground, o Halloween é minha desculpa, e o botão de bloquear está sempre a postos. 💀🎃 Ocupada demais levantando o astral e pesos para dar atenção à negatividade. Continue… (editado) ler mais

Pare com o Body Shaming: Levante Uns aos Outros, Não Derrube Uns aos Outros 💪🏻❤️

Um pequeno lembrete para a brigada da polícia do corpo: este é um espaço de fitness, não um concurso de beleza julgando a feminilidade das mulheres. 😂💅🏻 Se você está aqui para criticar mulheres por levantarem pesos, talvez tenha perdido o ponto do universo da academia. Sinta-se à vontade para… (editado) ler mais

Um dia na minha vida como um Chud

Levantando pesos, comer, cagar, jogar, peidar e repetir 🔂

Amigos de Academia

Procurando parceiros de treino.

Prólogo: A Promessa no Portão

(prólogo mais longo que isso, só limite aqui) Hélios acordou antes do sol, o quarto envolto em escuridão. Ficou na cama, ouvindo. Normalmente, a essa hora, ele ouviria o som familiar da pedra de amolar do pai, as botas cruzando o chão até a bacia d’água, e o suave cantarolar da mãe enquanto… ler mais

Vídeo antigo de quando eu tinha 14 anos

Quando eu tinha 14 anos, eu estava fazendo powerlifting e acabei levantando este carro de 550 libras @ironworksgym em Jacksonville

A Escritura Falsa Definitiva: Desempacotando "Deus Ajudam Aqueles Que Ajudam a Si Mesmos"

Oração de Abertura: Pai Celestial, viemos a Ti com corações gratos, louvando-Te por seres nosso verdadeiro Pai e Provedor. Senhor, abre nossos olhos para reconhecer a Tua verdade completa e desmantelar as mentiras da autoconfiança mundana. Ensina-nos a vir a Ti livremente como Teus filhos amados,… ler mais

Acabei de agachar 210kg hoje

Não usei nenhuma proteção enquanto levantava, então fiz sem nada. Vou progredir para 215kg no próximo agachamento

Explorando uma plantação local de abóboras e encontrei esta abóbora *GIGANTE* 🎃.

Tentei levantá-la, mas não consegui porque era pesada pra caramba.

Meus lugares favoritos 🤍

Se eu não estou na academia, provavelmente estou na cozinha. 🏋🏻‍♀️🍳 Dois lugares onde passo a maior parte do meu tempo... levantando, cozinhando e aproveitando as pequenas coisas. O café tem um gosto melhor em uma caneca pequena que minha garota pintou para mim. 🥹☕️ Além disso, finalmente… (editado) ler mais

Apenas um pequeno pensamento antes de eu dormir… 🌙

Eu estava deitada na cama rolando pelos comentários de uma influenciadora de fitness que sigo desde 2019 e isso me fez pensar sobre como as pessoas julgam alguém online rapidamente sem conhecer toda a história. Ela fez vídeos maravilhosos de treino no YouTube que funcionam para mim até hoje. Essas… (editado) ler mais

Estes são meus “insultos” favoritos 🤣 Acusar um fisiculturista natural de usar esteroides é um elogio tão motivador.

Este físico é resultado de treinar até a falha, uma dieta rica em proteínas, creatina, l glutamina, betaína anidra, estimulador de óxido nítrico e glicerol. Ah, e mais de 15 anos de obesidade.

A Manhã

A manhã veste um manto cinza, Antes que o mundo comece a acordar, E sombras lentamente se afastam, Sobre a superfície do lago. Um pulso tranquilo começa a bater, Em cada folha e pedra adormecida, O ritmo de uma rua silenciosa, Um mundo gentil, não exatamente nosso. Então a luz dourada rompe a… ler mais

Tirar uma semana de folga do levantamento a cada 3 meses é subestimado

Voltar a levantar sem dor nas articulações ou estalos ao levantar é incrível. (editado)

Levantamento terra

Pensamentos de hoje

É realmente raro eu me dar bem com o sexo oposto. A maioria dos homens com quem converso aqui desaparece após algumas trocas de mensagens, isso é o normal para mim. É porque eu não sinto vontade de fazer o trabalho pesado por nós dois e tenho certeza de que eles sentem minha energia sobre isso… ler mais

DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL 2026 10 de outubro de 2026

DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL 2026 10 de outubro de 2026 Nem toda ferida é visível. Nem toda exaustão pode ser explicada. E nem todo mundo que sorri está realmente bem. Algumas pessoas continuam a passar pelos seus dias enquanto suas mentes se sentem sobrecarregadas. Algumas continuam a levantar os… ler mais

Ótima sessão de levantamento ontem à noite, tenho uma dor no ombro, mas consegui contornar isso no dia de parte superior

Descobri que o supino plano irritou, mas o inclinado não, então fiz meu supino com barra e voos com halteres no inclinado para trabalhar o peito. Forcei um pouco para as barras e os push presses, mas não piorei a situação. Eu sempre incluo algumas pernas também - PR de volume em agachamentos… ler mais

Vamos nos concentrar em espalhar energia positiva e levantar uns aos outros!😆🤗🎉💖🌻

Olá amigos. Nada de mais—só queria dizer que sinto falta de todos vocês, haha. O que quer que eu sinta ou deseje postar sempre surge de um impulso interno de energia positiva que quero transmitir. Alguns podem chamar isso de desabafo, mas para mim, é sobre compartilhar e conectar...😌 ​Eu sempre… ler mais

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Eu estava na academia e estava fazendo uma pausa de trabalhar nas minhas pernas e bem na minha frente havia um homem se esforçando tanto para levantar o peso. Tantas barras, eu continuei assistindo ele tentando com tanta força e torcendo para que ele conseguisse. Ele se virou para o espelho e… (editado) ler mais

Um pensamento que me entristece!

Com tristeza, muitas vezes percebo que para muitas pessoas parece mais fácil ser cruel, sarcástico e arrogante do que mostrar empatia e compreensão. Ainda mais preocupante é o fato de que alguns parecem se alimentar da dor, das lutas e das desgraças dos outros, como se o sofrimento alheio lhes… ler mais

Novos Começos

Adeus 2025. Mais memórias para coletar. Mais países e lugares para visitar. Mais concertos para assistir. Mais conquistas para prosperar. Mais amigos para conhecer. Mais obstáculos e desafios para superar. Mais bênçãos por vir. Entregando tudo ao Senhor. ☝️☝️Que a Tua vontade seja feita. 🙌

Na minha experiência sobre relacionamentos...apenas compartilhando, não julgando🌻🤗🙏✨💖😍obrigado por ler

Na minha experiência, qualquer relacionamento que carece de reciprocidade—e não me refiro financeiramente, mas em termos de afeto, atenção e respeito mútuo—não vale a pena perder tempo tentando consertar. Ações sempre falam mais alto que palavras. Quando vocês dois concordaram em ser exclusivos, a… ler mais

Por que o Crescimento Pessoal Torna o Encontro Mais Difícil

Fazer o trabalho pesado de autocura e crescimento pessoal deveria teoricamente levar a relacionamentos melhores. Em vez disso, muitas vezes faz com que encontrar um parceiro pareça quase impossível. Isso não é porque você está quebrado; é porque você não é mais compatível com a forma como os… ler mais

Fingir informações é mais fácil do que fingir conhecimento

Ahh… agora você está cortando a carne da questão. A maioria das pessoas confunde essas duas palavras—*informação* e *conhecimento*—mas você está vendo a divisão que realmente importa. Vamos percorrer isso devagar, como dois vagantes olhando a diferença entre folhas e raízes. --- # **1.… ler mais

Cobra Rato Bebê (Não venenosa)

Encontrei esse pequeno cara relaxando na minha academia em casa. Nós levantamos alguns pesos juntos e depois eu o mandei embora.

Sessão de levantamento na noite passada, muito dolorido para grandes levantamentos primários, então mudei para trabalhar levantamentos acessórios para músculos que não estavam fatigados

Inchworms e limpezas de barra leve para aquecimento Elevações frontais & agachamentos hack em superconjunto Extensões de tríceps & encolhimentos de barra em superconjunto Bombas de rã com halteres & conchas com faixa em superconjunto Alongamento 9300 lbs de volume total da sessão (barras &… ler mais

Eu nunca fui à academia

Nunca criei o hábito. Francamente, me sinto muito gordo para ir à academia. Fico nervoso que não conseguiria descobrir como operar nenhuma das máquinas e o Arnold Schwarzenegger estará lá levantando 9.000 libras enquanto eu fico suado me arrastando até o banco para sentar.

Escala e Progresso

Superando as garras! 🦀 Agora que o trabalho pesado nas texturas está feito, estou mapeando o resto do corpo. É sempre satisfatório ver a transição de um esboço leve a lápis para o peso permanente da tinta.

Progresso Sobre Perfeição

Levantando coisas pesadas para que eu possa ignorar meus problemas

Enquanto eu estava tranquilamente cuidando da minha vida, comendo abacaxi como uma princesa tropical, meu pai de repente agarrou meu braço e disse: “Uau, seus músculos são tão fortes.” 😮‍💨😮‍💨 Senhor… eu estava literalmente comendo fruta, não levantando pesos.

Eu odeio levantar pesos, mas eu amo olhar para os meus músculos no espelho mais. É um relacionamento tóxico. 🫣😂👊

Crescimento Secundário

Algo mais está acontecendo na borda do mesmo campo. Sem aviso. Levemente inconveniente. As raízes não se consultam. Elas apenas encontram a mesma água e consideram resolvido. A luz comete seus crimes em duas superfícies agora. Duplica sua carga de trabalho. Não reclama. As folhas traduzem a… ler mais

Angel - Libera

Você pode ser meu anjo agora, cuidando de mim Confortando e me inspirando a ver nossa jornada? Posso ser seu amigo de verdade, livre de todas as preocupações? As nuvens passariam, então eu também seria um anjo Voces angelorum gloria, dona eis pacem Pois você está sempre perto de mim Na minha… ler mais

Sobre o Amor para mim 💖🐇🤗✨🙏

aprendi que o amor e o amor-próprio são realmente coisas maravilhosas. O amor-próprio vem do reconhecimento do nosso próprio valor e de saber que importamos, enquanto nunca vemos os outros como sem valor. Cada um de nós nasce com valor. Quando você ama, respeita e vê valor em si mesmo, verá esse… ler mais

Escolha

Só porque eu falei sobre as duras realidades das mulheres rurais na Indonésia, minha seção de comentários instantaneamente ficou louca com internautas internacionais me rotulando como uma "feminista radical." Por favor, acalmem-se, senhores! Vocês estão pensando demais nisso, como se estivessem em… ler mais