Gym ڪميونٽي

ترقي آرامده ناهي

شاید طاقت خوفناڪ ٿي سگهي ٿي. شاید گہرائي غير آرامده آهي جڏهن ماڻهو سطح تي رهڻ جي عادي هوندا آهن. بغیر درد جي، ڇا اسان واقعي خوشي کي سمجهي سگھنداسين؟ بغیري جدوجهد جي، ڇا اسان شڪرگذاري ڄاڻنداسين؟ اهو عضلات ٺاهڻ جيان آهي. توهان پنهنجي آرامده زون مان نڪري وڃو ٿا. توهان مزاحمت کي پار ڪريو ٿا. توهان…وڌيڪ پڙهو

💪🏻😉

زندگي گذارڻ ۾ مصروف رهيو

رڪجي وڃو پر ڪڏهن به ڇڏي نه ڏيو

خالص 90 جي توانائي زون ۾ 🔥🎧

صبح جو معمول

ساڳي سج جي اڀرڻ. ساڳي پل اپ بار. ان کان پوء، هڪ ٿڌو شاور ۽ هڪ پروٽين شيڪ. ڏينهن جي شروعات جو بهترين طريقو (جيڪڏهن مون ڪم لاءِ پنهنجي قميص کي آئرن ڪرڻ وساري ڇڏيو) 😅

ننڍن اضافن کي شامل ڪرڻ جي صلاحيت واقعي ترقي پسند عصبي اوورلوڊ ۽ اعتماد ۾ مدد ڪري ٿي. آخري ڀيرو 40 ڪلو شايد تمام گهڻو ڳرو هو، پر هن ڀيري 37.5 ڪلو بلڪل صحيح هو، شايد 40 ڪلو کي چيلنج ڪرڻ لاءِ ڪافي اعتماد. گهٽ ۾ گهٽ آئون ايندڙ ڀيري 40 ڪلو کي چيلنج ڪري سگهان ٿو.

صرف 3 سالن ۾ تبديلي 💪🏻🏋🏻 ... نوجوان 👬

پر... ڪيترائي لڪيل شيون....

سٺو ورزش جو ڏينهن

جم

چوز ۾ ڪير وڃي ٿو؟

جمنازيم 🏋‍♂️

🏋‍♂️🙌🏻

اهو آهي ته مان بغير ڪنهن سرجري جي ڪيئن فخر ڪريان ٿو

:)

محنت هميشه رنگ آڻيندي👍

سٺو ورزش جو سيشن

سچو راءِ؟ 💭👀

توهان ۽ توهان جي خريداري جي ٿيلين کي کڻڻ لاءِ ڪافي مضبوط 🛍️ 🤭

🏋🏿‍♂️( ترمیم ٿیل )

خود کي بهتر ڪرڻ لاءِ هڪ ڏينهن جي موڪل نه آهي

ڪيترن سالن کان جم وڃي رهيو آهيان. ذهني ۽ جسماني طور تي فٽ ٿيڻ لاءِ پنهنجن هدفن کي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان.

ورزش مڪمل. مون کي اڃا به يقين نٿو اچي ته مان 360 lbs هئس ۽ هاڻي مان 194 تائين اچي ويو آهيان.

محنت ڪرڻ

توهان جي زندگي ۾ بدترين صورتحال کي بهترين طريقي سان ڪيئن حل ڪجي؟؟؟

چٽ چٽڻ ۾

ڪو به چٽڻ چاهي ٿو جڏهن مان پنهنجي سيٽس جي وچ ۾ آرام ڪريان( ترمیم ٿیل )

هي تبديلي مون کان لڳ ڀڳ سڀ ڪجهه کسي ورتو

بازو جو ڏينهن

گھسڻ ڪڏهن به نٿو رُڪجي

نئون

مون کي هتي واقعي نئون آهي، دوست بڻجڻ چاهيندا؟

哈哈，我讨厌这里！我想回家！用我的贾登·史密斯的声音

哦，好吧，哈哈

سلام دوستو

ڪيئن آهي؟

هميشه blurry gym pic هتي آزماڻ چاهيان ٿو

ٽيم جم❤️🧘

پيرن جو ڏينهن

جم جي وقت. ڪڏهن به پوئتي جو ڏينهن نه وساريو

ڇنڇر جو پٺ جو ڏينهن 🏋🏻‍♀️💪🏼

آخرڪار مدد کانسواءِ پل اپس ڪري رهيو آهيان… پر لڳي ٿو 4 ريپس تي منهنجو جسم چيو، "بس ڪافي آهي، پيارا" 🤣😭 پٺن لاءِ سخت محنت ڪئي، تنهنڪري اڄ رات مان ڪورين شِن رميون + ڊمپلنگ سان آرام ڪري رهيو آهيان 🍜🥟😂 توازن، صحيح؟ 💅🏼( ترمیم ٿیل )

ڪجھ به ناهي صرف پٹھا 💪( ترمیم ٿیل )

فليڪس

بس فليڪس...

هڪ ٻي جم ڊائري… 📝

مون پنهنجي بلڪنگ دور ۾ آهيان، پٺي وڌائڻ ۽ طاقتور ٿيڻ. بهار جي اچڻ سان، مان آهستي آهستي ٿورو وڌيڪ وضاحت ڏانهن منتقل ٿي رهيو آهيان. مون پنهنجي چوٹ جي شفا حاصل ڪرڻ دوران آرام سان وٺي رهيو آهيان، پر اهو سٺو محسوس ٿئي ٿو ته مان ٻيهر پنهنجي رٿا ڳولي رهيو آهيان. پٺي صرف هڪ زره آهي.. ان جي هيٺان، مان اڃا…وڌيڪ پڙهو