Gym Community
The gym community, chat, and discussion.
2.2 ملين جانون
سڀ
gym
موجود. ٻيهر. ✔️
صبح جو جم
سلام
اڄ مڪمل جسم جي ورزش شروع ڪئي ۽ مان 💀
توهان سڀني اڄ ڇا ورزش ڪئي؟
پير :)
عظيم پير جو ڏينهن
😌
پنهنجي پاڻ تي ڪم جاري رکو
ٿرسٽ
مون وٽ جيڪو هڪ ئي شيءِ آهي جنهن کي مان پنهنجي زندگي ۾ هپ ٿرسٽ ڪري سگهان ٿو
🎀جمنازيم پر پرنٽ ڪريو 🎀
اسان کي پيلٽس ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، پر ڪنهن طرح اسان جم ۾ پڄي ويا ڇو ته ظاهري طور تي اسان کي به مسلس جي ضرورت آهي 🎀💪🏻🩷
رات جو جيم پمپ
مختلف ٺهيل ڇو ته مون مختلف تربيت حاصل ڪئي💪🏻
خود حوصلہ افزائي
چِل
چِل
سيني + پٺ :)
منجي کاٻي ڪلهي اچانڪ آخري سيٽ تي ڪمزور ٿي وئي، تنهنڪري مون هلڪي وزن سان باربل ورزن جي مشق ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته جيئن استحڪام سان واقف ٿي سگهان. منهنجي فليڪسر ڪارپي ريڊيلس جي چيري 80 ڪلوگرام تي وڃڻ وقت تمام دردناڪ ۽ خوفناڪ هئي. مون محفوظ رهنمائي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.
جم
ڇا ڪنهن وٽ بائسپس جي چوٽي ٺاهڻ بابت ڪا تجويز آهي؟ مون کي خبر آهي ته مون وٽ ان لاءِ جينيٽڪس موجود آهن ڇو ته پٹھو موجود آهي، بس چوٽي ٺاهڻ ۾ مسئلا آ رهيا آهن. شايد مان پنهنجي ڪلهن کي گهڻو ڪم ڪري رهيو آهيان، تنهنڪري اهو منهنجي تناسب کي خراب ڪري رهيو آهي؟( ترمیم ٿیل )
منهنجي دماغ مان نڪرڻ…
هڪ علائقو جيڪو هن وقت مون کي پنهنجي دماغ مان نڪرڻ ۾ وڏي مدد ڪري ٿو اهو ورزش ڪرڻ ۽ ڪم ڪرڻ آهي. پنهنجي جيم هجڻ ۾ مدد ملندي آهي!
🤭
🌸
جمنازيم
تڏهن رڪجي وڃو جڏهن توهان فخر محسوس ڪريو.
90 جي ڏهاڪي جو ڏينهن پلينيٽ فٽنيس تي
منهنجي جيم پلينيٽ فٽنيس تي واقعو
مون کي هي پيشو پسند آهي.
غذا صرف ڊائٽون ڏيڻ بابت ناهي، اهو هڪ جامع ڊسپلن آهي جنهن ۾ وسيع علم جي ضرورت آهي، جتي ورزش هڪ اضافو آهي ۽ ڪجهه به جادو ناهي. (هڪ تصوير ڪجهه وقت اڳ جي جڏهن مان اڃا به ڪلاس ۾ عملي ڪري رهيو هئس).
:)
159° DIA (38°D academia) - 10.08.26 [16.km]
اسپننگ بريڪنگ: +1.km کان 16.km تائين 54m56s تي
جم
ورڪ آئوٽ جو وقت وڌ ۾ وڌ 70 منٽ هجڻ گهرجي، جنهن کان پوءِ 30 منٽ جو ڪارڊيو هجڻ گهرجي جنهن ۾ دل جي ڌڙڪن 120 کان 140 جي وچ ۾ هجي.
آہستہ آہستہ پر پختہ
هن وقت تائين نه پر ٿي رهيو آهي 🥰💪 #GymJourney #Progress
منهنجو ڊوپامين
سمتھ مشين 130 ڪلو
پليٽون جو وزن هر طرف 55 ڪلو آهي، مجموعي طور تي 110 ڪلو، ۽ 20 ڪلو بار وزن سان، مجموعي طور تي 130 ڪلو ٿي وڃي ٿو.
150kg x1reps
ٽاٽو
دوستو، ڇا هي ٽاٽو ملندڙ آهي؟
محنت!
خون، پسين، عزت! توهان کي صرف ان مان نڪرندو آهي جيڪو توهان ان ۾ وجهڻ لاءِ تيار آهيو.
:)
اڄ ٿورو مختلف، پر اڃا به مان. 🤍
بس اڄ جيڪو محسوس ٿئي ٿو، اهو پائڻ. اڃا به موجود، اڃا به محنت ڪري رهي آهيان. 🌹🏋🏻♀️
Idontknow
جاڳڻ
توهان کي ڪهڙو جم پسند آهي؟
اڃا تائين Club 4 Fitness کي پسند ڪري رهيو آهيان. رات جو اتي ايترو رش ناهي ۽ تمام جڳھ آهي. ان کان علاوه، پنچنگ بيگس کي به پسند آهي. منهنجو ننڍڙو لڪيل جم!
پورو ڪرڻ، جم جو ڏينهن.
توهان جيڪو سمجهو ٿا اهو ڏسندا آهيو
فٽ ماڻهو انهن ماڻهن سان ملڻ جي ضرورت آهي جيڪي طرز زندگي، نظم، ۽ ڪم کي سمجهن ٿا جيڪو توهان جي جسم جي خيال رکڻ سان گڏ اچي ٿو. مون کي انهن ماڻهن کان نفرت ۽ جنسي تبصرا مليا آهن جيڪي پنهنجي جسم جي خيال به نٿا رکن، ڪنهن شيءَ کي جج ڪندي جيڪا انهن کي واضح طور تي سمجهه ۾ نٿو اچي. جسم کي ڏسڻ ۽ ان جي پويان…( ترمیم ٿیل ) read more
سسٽم کي شروع ڪريو( ترمیم ٿیل )
ڇنڇر جو سيشن
ڪلاڪنگ ان. 🏋🏻♀️ ڇا اهو سچ آهي ته اڪيلا ماڻهو ڇنڇر جي رات جم وڃن ٿا؟ 🤣
نئين ماڻهن سان ملو
50,000,000+ DOWNLOADS