Gym ڪميونٽي

💪🏻😉

توهان جي ورزش کان پوء بارش ۾ هلڻ

گھمڻ

اڄ منهنجي زندگي ۾ پهريون ڀيرو گھمڻ جي ڪلاس ۾. منهنجي ڳڻن ۾ درد آهي پر مان چاهيان ٿو ته اهو منهنجي چوتھائي پٺن کي وڌڻ ۾ مدد ڪري ۽ مدد ڪري.

ٽرائيسپس؟

مون کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان کي ڪجهه وڌيڪ ڏينهن ۾ اهو نظر ايندو

توهان منهنجي جسماني حالت کي 10 مان ڪيترو نمبر ڏيندا؟😈

سٺي ننڊ لاءِ ڪجهه توانائي ختم ڪرڻ...😁

21:30 ٿڪ محسوس ڪرڻ جي ڪوشش... سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ لاءِ 😁🤣

غير رسمي

مون کي ان جي نمائش بابت معاف ڪجو پر انهن عضلات کي ڏسو 🤣❤️

تھوري وقفي کان پوء واپس آيو

172° DIA (51°D academia) - 07.09.26 [16.km]

اسپننگ بريڪنگ: +1.km کان 15.km تائين 55m10s تي

جم

اڄ چيسٽ ۽ پٺي ڪئي. لڳ ڀڳ منهنجي اصل بينچ وزن 190 حاصل ڪيو

جم

جسم اهو حاصل ڪري ٿو جيڪو دماغ يقين ڪري ٿو. هي انهن جم جي خيالن مان هڪ آهي جيڪو توهان کي توهان جي فٽنيس جي سفر تي ڌيان ڏيڻ جي حوصله افزائي ڪري ٿو.

شاید منهنجو نئون جيم خوش قسمت آهي، مون پنهنجي کاٻي کلائي ۾ +1.25kg🏆 شامل ڪيو، شايد +2.5kg🏆 مجموعي طور تي ڇو ته مون 15kg😁 تي 1 ريپ حاصل ڪيو ۽ هن وقت مون کي پنهنجي هٿن مان ڪنهن به کي ڪلسٽر سيٽ ڪرڻ جي ضرورت نه پئي 😀

ٽيم جم❤️🧘

تسلسل ٻار

نئون جم شرٽ

جم وقت

ترقي آرامده ناهي

شاید طاقت خوفناڪ ٿي سگهي ٿي. شاید گہرائي غير آرامده آهي جڏهن ماڻهو سطح تي رهڻ جي عادي هوندا آهن. بغیر درد جي، ڇا اسان واقعي خوشي کي سمجهي سگھنداسين؟ بغیري جدوجهد جي، ڇا اسان شڪرگذاري ڄاڻنداسين؟ اهو عضلات ٺاهڻ جيان آهي. توهان پنهنجي آرامده زون مان نڪري وڃو ٿا. توهان مزاحمت کي پار ڪريو ٿا. توهان…وڌيڪ پڙهو

پيرن جو ڏينهن

ڪجھ به ناهي صرف پٹھا 💪( ترمیم ٿیل )

ڇنڇر جو پٺ جو ڏينهن 🏋🏻‍♀️💪🏼

آخرڪار مدد کانسواءِ پل اپس ڪري رهيو آهيان… پر لڳي ٿو 4 ريپس تي منهنجو جسم چيو، "بس ڪافي آهي، پيارا" 🤣😭 پٺن لاءِ سخت محنت ڪئي، تنهنڪري اڄ رات مان ڪورين شِن رميون + ڊمپلنگ سان آرام ڪري رهيو آهيان 🍜🥟😂 توازن، صحيح؟ 💅🏼( ترمیم ٿیل )

فليڪس

بس فليڪس...

💪

هڪ ٻي جم ڊائري… 📝

مون پنهنجي بلڪنگ دور ۾ آهيان، پٺي وڌائڻ ۽ طاقتور ٿيڻ. بهار جي اچڻ سان، مان آهستي آهستي ٿورو وڌيڪ وضاحت ڏانهن منتقل ٿي رهيو آهيان. مون پنهنجي چوٹ جي شفا حاصل ڪرڻ دوران آرام سان وٺي رهيو آهيان، پر اهو سٺو محسوس ٿئي ٿو ته مان ٻيهر پنهنجي رٿا ڳولي رهيو آهيان. پٺي صرف هڪ زره آهي.. ان جي هيٺان، مان اڃا…وڌيڪ پڙهو

زندگي تازو ✨🧿

4 سيٽ، 12 ريپس. ڪا به معاف نه. هاڻي شروع ڪريو

مون کي توهان جو PT طور( ترمیم ٿیل )

حوصلو وڃائڻ

توهان جي ورزش شروع ڪرڻ جو مکيه سبب ڇا آهي؟ ۽ توهان کي ڇا جاري رکندو آهي؟ مهرباني ڪري مون کي حوصلو ڏيو😔.