Lifting ڪميونٽي

تجسس

توهانجو پسنديده ورزش ڇا آهي؟

PB مردار کڻڻ

مهرباني ڪري چڙهڻ جي معافي وٺو 🙏

نئون ذاتي رڪارڊ

ڪالهه مون 355 lb خام بينچ پريس حاصل ڪئي.

طاقتور

مون کي ڪو ب!چ ناهي! 😆

PR

نئون PR forearm gripper 225lbs x 10 reps

بُلڪ جو چوٽ 🦍

منجو پسنديده جاءِ

پيرن جو ڏينهن

منهنجي ورهايل لنج لاءِ نئون PR

منهنجو جسم اڄ

اهو وچ ۾ آهي پر مان فخر محسوس ڪري رهيو آهيان

ڊيڊ لفٽ سيشن

340lbs x 5 سومر کان. آهستي آهستي پنهنجي زندگي جي PRs ڏانهن واپس پئي رهي آهيان.

اسڪوٽس

هڪ ٻي معمولی 5lb اسڪوٽ PR. 285x5 @ 153 جسماني وزن مون اصل ۾ سيڪيورٽيز تي رپ 4 مقرر ڪيو؛ ان ڪري اهو ايترو مشڪل هو.( ترمیم ٿیل )

1125 lbs for 5

مون کي جم جي ياد اچي ٿي. مان سومر تي واپس وڃڻ لاءِ تيار آهيان.

ڇا ڪنهن ٻئي کي اڄ خراب لفٽ ملي؟

پريس سيٽ

پهريون نظر ۾ ڪجهه دلچسپ ناهي...122.5x5 @155 جسماني وزن. اهو چئي، اهو اڃا تائين هڪ موجوده PR آهي.

نئين سفر جي شروعات

10/100 ترقي، 2025 ۾ خوش آمديد، اميد آهي ته هن سال وڌيڪ حاصل ڪنداسين..... #gym #fitness #fit #lifting #self #gymbro

جم رَتس

توهان جو پسنديده ڏينهن ڪهڙو آهي؟

ڪهڙو آهي

#lifting #fitness #bodybuilding

مون کي خبر آهي

#bodybuilding #lifting #fitness

حڪ سکواٽ

وڌيڪ هيٺ وڃڻ چاهيندو هيس، پر هن سيٽ تائين منهنجو ڳنڍ صرف "نه" چيو... ڳنڍ جي بريس لاءِ سفارشون خوش آمديد

شڪريو ميڪسيڪو

صاف ۽ جھٽڪو

98 ڪلو