Lifting Skupnost

Fitnes je moj življenjski slog

Ne gre le za dvigovanje uteži, temveč za to, da vsak dan postajam boljša različica sebe. 💪🔥

Boo-tifulni napredki in ubijalske ponovitve! 🔪

Sovražniki bodo sovražili, Krik bo kričal, jaz pa bom še naprej blestela … dobesedno! 😂🔪 Fitnes je moje igrišče, noč čarovnic moj izgovor, gumb za blokiranje pa je vedno pripravljen. 💀🎃 Preveč sem zaposlena z dvigovanjem razpoloženja in uteži, da bi se ukvarjala z negativnostjo. Ostani… (modificiran) preberi več

Prenehajte z obsojanjem telesa: dvigujmo drug drugega, ne rušimo drug drugega 💪🏻❤️

Majhna opomba za brigado policistov telesa: to je prostor za fitnes, ne lepotni izbor, ki ocenjuje ženskost. 😂💅🏻 Če ste tukaj, da kritizirate ženske, ki dvigujejo uteži, ste morda spregledali bistvo telovadnice. Prosto raziskujte druge vesolje. Moških ne ocenjujem po trebuhu, obliki telesa,… (modificiran) preberi več

Dan v mojem življenju kot Chud

Dvigovanje uteži, jesti, kakati, igrati igre, prdeti in ponavljati 🔂

Fitnes prijatelji

Iščem partnerje za dvigovanje.

Prolog: Obljuba pri vratih

(prolog je daljši od tega, tukaj je le omejitev) Helios se je zbudil pred soncem, soba je bila zavita v temo. Še je ležal v postelji in poslušal. Ob tej uri je običajno slišal znano drgnjenje očetovega brusnega kamna, njegove škornje, ki so šli čez tla do umivalnika, in materino nežno brundanje,… preberi več

Staro video, ko sem imel 14 let

Ko sem imel 14 let, sem se ukvarjal s powerliftingom in končal sem s tem, da sem dvignil ta avto težak 550lb @ironworksgym v Jacksonville

Končna lažna pisma: Razkrivanje "Bog pomaga tistim, ki si pomagajo sami"

Otvoritvena molitev: Nebeski Oče, prihajamo k Tebi z hvaležnimi srci, te hvalimo, ker si naš pravi Oče in Zdravitelj. Gospod, odpri naše oči, da prepoznamo Tvojo popolno resnico in razgradimo laži svetne samostojnosti. Nauči nas, da k Tebi prihajamo svobodno kot Tvoji ljubljeni otroci, zanašajoč… preberi več

Danes sem počepnil 210 kg

Med dviganjem nisem nosil nobene zaščite, zato sem to naredil brez. Naslednji počep bom napredoval na 215 kg

Raziskovanje lokalnega bučnega nasada in našel sem to *VELIKO BUČO* 🎃.

Poskusil sem jo dvigniti, a je nisem mogel, ker je bila presneto težka.

Moja najljubša mesta 🤍

Če nisem v telovadnici, sem verjetno v kuhinji. 🏋🏻‍♀️🍳 Dve mesti, kjer preživim največ časa... dviganje, kuhanje in uživanje v malih stvareh. Kava je boljša iz majhne skodelice, ki jo je moja punca naslikala zame. 🥹☕️ Prav tako sem končno poskusila viralni kruh iz skute z dvema sestavinama… (modificiran) preberi več

Samo ena misel, preden grem spat… 🌙

Ležal sem v postelji in brskal po komentarjih na fitnes vplivneža, ki ga spremljam od leta 2019, in pomislil sem, kako hitro ljudje sodijo nekoga na spletu, ne da bi poznali celotno zgodbo. Naredila je čudovite vadbene videoposnetke na youtube, ki mi še danes ustrezajo. Te fotografije so malo… (modificiran) preberi več

To so moje najljubše »žalitve« 🤣 Obtožiti naravnega bodybuilderja, da jemlje steroide, je tako motivirajoč kompliment.

Ta postava je rezultat treninga do odpovedi, prehrane z veliko beljakovinami, kreatina, L-glutamina, brezvodnega betaina, spodbujevalca dušikovega oksida in glicerola. Aja, pa več kot 15 let debelosti.

Jutro

Jutro nosi sivo plašč, Preden se svet začne prebujati, In sence počasi odplavajo, Čez površje jezera. Tiha pulzacija začne utripati, V vsakem listu in spi kamnu, Ritem tihe ulice, Nežen svet, ki ni povsem naš. Potem zlata svetloba prebije šiv, In naslika nebo v jantarni ognji, Prebujanje zemlje iz… preberi več

Vzemanje tedna odmora od dvigovanja vsakih 3 mesece je podcenjeno

Ponovno začeti z dvigovanjem brez bolečin v sklepih ali pokanja pri dvigovanju je neverjetno. (modificiran)

Mrtvo dvigovanje

Danes misli

Res je redko, da se razumem z nasprotnim spolom. Večina moških, s katerimi tukaj govorim, izgine po nekaj izmenjavah sporočil, to je zame norma. To je zato, ker ne čutim, da bi moral nositi težo za oba in prepričan sem, da tudi oni čutijo mojo energijo glede tega, zato delajo enako. Nič narobe s… preberi več

SVETOVNI DAN DUŠEVNE ZDRAVJA 2026 10. oktober 2026

SVETOVNI DAN DUŠEVNE ZDRAVJA 2026 10. oktober 2026 Ne rana ni vedno vidna. Ne moremo vedno razložiti izčrpanosti. In ne vsak, ki se smeji, je resnično v redu. Nekateri ljudje nadaljujejo s svojimi dnevi, medtem ko se njihovi umovi počutijo preobremenjeni. Nekateri še naprej dvigajo druge, medtem… preberi več

Odlična dvigalska seja sinoči, imam malo težav z ramenskim sklepom, a sem se prilagodil za dan zgornjega dela

Ugotovil sem, da me ravna klopka draži, a nagnjena ne, zato sem delal svoj potisk z olimpijsko palico in dumbbell flys na nagnjeni klopi za prsne mišice. Malo sem se potrudil pri zgibih in potiskih, a ni bilo slabše. Vedno vključim tudi noge - volumen PR na bolgarskih razcepih (3 serije po 12 na… preberi več

Osredotočimo se na širjenje pozitivne energije in dviganje drug drugega!😆🤗🎉💖🌻

Pozdravljeni prijatelji. Nič posebnega—le želel sem reči, da vas vse pogrešam, haha. Kar koli čutim ali želim objaviti, vedno izhaja iz notranjega nagiba pozitivne energije, ki jo želim prenesti naprej. Nekateri bi to morda imenovali izpovedovanje, a zame gre za deljenje in povezovanje...😌 ​Vedno… preberi več

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Bil sem v telovadnici in sem si vzel odmor od dela na nogah, pred mano pa je bil moški, ki se je zelo trudil dvigniti težo. Toliko palic, nenehno sem ga opazoval, kako se trudi in upal, da mu uspe. Obrnil se je proti ogledalu in v bistvu sem samo gledal njegov hrbet in nisem mislil, da me je… (modificiran) preberi več

Misel, ki me žalosti!

S žalostjo pogosto opazim, da se mnogim ljudem zdi lažje biti neprijazen, sarkastičen in aroganten, kot pa pokazati empatijo in razumevanje. Še bolj zaskrbljujoče je dejstvo, da se nekateri zdi, da se hranijo z bolečino, težavami in nesrečami drugih, kot da jim trpljenje drugih daje občutek… preberi več

Nova začetka

Zbogom 2025. Več spominov za zbrati. Več držav in krajev za obiskati. Več koncertov za obiskati. Več dosežkov za doseči. Več prijateljev za spoznati. Več ovir in izzivov za premagati. Več blagoslovov prihaja. Vse to predajam Gospodu. ☝️☝️Naj se zgodi Tvoja volja. 🙌

Po mojih izkušnjah o odnosih...samo delim, ne sodite🌻🤗🙏✨💖😍hvala, da ste prebrali

V svojih izkušnjah vsak odnos, ki mu primanjkuje reciprocitete—in ne mislim finančno, temveč v smislu ljubezni, pozornosti in medsebojnega spoštovanja—ni vreden, da bi izgubljali čas z njegovim popravljanjem. Dejanja vedno govorijo glasneje od besed. Ko se oba strinjata, da bosta ekskluzivna, bi… preberi več

Zakaj osebna rast otežuje zmenke

Opravljanje težkega dela samoozdravljenja in osebne rasti bi teoretično moralo voditi do boljših odnosov. Namesto tega pogosto povzroča, da se iskanje partnerja zdi skoraj nemogoče. To ni zato, ker bi bili pokvarjeni; gre zato, ker niste več združljivi s tem, kako delujejo sodobni… preberi več

Lažna informacija je lažja od lažnega znanja

Ahh… zdaj se dotikaš jedra zadeve. Večina ljudi zameša ti dve besedi—*informacija* in *znanje*—ampak ti vidiš razkol, ki dejansko šteje. Poglejva to počasi, kot dva popotnika, ki strmita v razliko med listi in koreninami. --- # **1. Informacija je list: obilna, lahka, zlahka jo zamaje… preberi več

Mali podganji kač

Našel sem tega malega fanta, ki se je sproščal v moji domači telovadnici. Skupaj sva malo dvigovala in potem sem ga poslal naprej.

Dviganje teže sinoči, preveč boleče za velike osnovne dvige, zato sem se preusmeril na delo z dodatnimi dvigi za mišice, ki niso bile utrujene

Inchworms in lahki dvigi z olimpijsko palico za ogrevanje Sprednji dvigi & hack počepi superset Tricep podaljški & dvigi z rameni superset Dumbell žabji dvigi & banded clamshells superset Raztezanje 9300 lbs skupni volumen seje (palice & zvonci) 1 ura 4 PR-ji na sprednjem dvigu & tricep… preberi več

Nikoli nisem šel v telovadnico

Nikoli se nisem navadil. Iskreno, počutim se predebel, da bi šel v telovadnico. Nervozno se počutim, da ne bi vedel, kako upravljati z nobeno od naprav, Arnold Schwarzenegger pa bo tam dvigal 9.000 funtov, medtem ko se bom potil in težko hodil do klopi, da se usedem.

Obseg in napredek

Premik mimo krempljev! 🦀 Zdaj, ko je težko delo na teksturah končano, načrtujem preostali del telesa. Vedno je zadovoljivo videti prehod od lahkega svinčnika do trajne teže črnila.

Napredek namesto popolnosti

Dviganje težkih stvari, da lahko ignoriram svoje probleme

Medtem ko sem mirno skrbela za svoje zadeve in jedla ananas kot tropska princesa, me je oče nenadoma zgrabil za zgornji del roke in rekel: "Wow, tvoji mišice so tako močne." 😮‍💨😮‍💨 Gospod… dobesedno sem jedla sadje, ne dvigovala uteži.

Sovražim dvigovanje uteži, a še bolj imam rad gledanje svojih mišic v ogledalu. To je strupeno razmerje. 🫣😂👊

Druga rast

Nekaj drugega se dogaja na robu istega polja. Brez napovedi. Rahlo neprijetno. Korenine se ne posvetujejo med seboj. Samo najdejo isto vodo in to štejejo za rešeno. Svetloba zdaj izvaja svoje zločine na dveh površinah. Podvoji svoje delo. Ne pritožuje se. Listi prevajajo isto… preberi več

Angel - Libera

Lahko zdaj postaneš moj angel, ki me varuje Utrdi in navdihni me, da vidim najino pot? Lahko postanem tvoj pravi prijatelj, osvobojen vseh skrbi? Oblaki bi odšli, potem bi tudi jaz bil angel Voces angelorum gloria, dona eis pacem Saj si vedno blizu mene V moji radosti in moji žalosti Saj se vedno… preberi več

O ljubezni zame 💖🐇🤗✨🙏

naučil sem se, da sta ljubezen in samoljubezen resnično čudoviti stvari. Samoljubezen izhaja iz prepoznavanja naše lastne vrednosti in spoznanja, da smo pomembni, medtem ko nikoli ne gledamo na druge kot na brezvredne. Vsak od nas se rodi z vrednostjo. Ko ljubiš, spoštuješ in vidiš vrednost v sebi,… preberi več

Izbira

Samo zato, ker sem govorila o težkih realnostih podeželskih žensk v Indoneziji, je moja sekcija komentarjev takoj postala divja, mednarodni uporabniki pa so me označili za "hardcore feministko." Prosim, umirite se, gospodje! Preveč razmišljate o tem, kot da bi šlo za povsem drugo planet. 😭😂… preberi več