Nu'u Lifting

E iai se tasi e faia faamalositino e faaaogā ai le mamafa o le tino po o le siiina o uʻamea?

E iai se tasi i inei e faia faamalositino e faaaogā ai le mamafa o le tino po o le siiina o uʻamea? Faasoa mai ni fautuaga 😉

Taofi le Fa'ailoga o le Tino: Fa'amalosi le Each Other, E le Fa'aleagaina le Each Other 💪🏻❤️

O se fa'amanatuga la'itiiti i le vaega o le fa'ailoga o le tino: o le nofoaga lenei o le soifuaga, e le o se ta'aloga fa'atau i le fa'ailoa o le fafine. 😂💅🏻 Afai e te i ai e fa'asalaina fafine mo le fa'ata'ita'iga o le mamafa, atonu e te le iloa le fa'amoemoega o le lalolagi o le gym.…(teuteu)faitau atili

O se aso i loʻu olaga o se Chud

Fa'avevela mamafa, 'ai, fa'ava'e, ta'a'iga, fa'ava'e ma toe fai 🔂

Maua matagofie ma toe fai mataʻutia! 🔪

E feita pea ē ita, e alalaga pea Scream, ae o le a ou fasiotia pea… i le uiga moni lava! 😂🔪 O le faletaʻalo o loʻu malae taalo, o Halloween o laʻu ‘alofaga, ma e sauni pea le ki e poloka ai. 💀🎃 Ua pisi tele i le siʻitia o agaga ma mamafa e faalogo ai i mea leaga. Ia tumau le taufaafefe, ia…(teuteu)faitau atili

Uo i le Gym

O lo'o sailia uo e fesoasoani i le fa'ata'ita'iga.

Muamua: Le Folafolaga i le Faitotoʻa

(muamua e umi atu nai lo lenei ae ua i ai le tapulaʻa iinei) Na ala Helios aʻo leʻi oso aʻe le lā, o le potu o lo’o ufitia i le pogisa. Sa nofo filemu o ia i luga o le moega, faalogo. E masani lava, i lenei itula, e faalogo ai i le paʻu o le maa olo a lona tama, o seevae o lona tama o savavali atu…faitau atili

Vaaiga tuai mai le taimi na ou 14 ai

I le taimi na ou 14 ai, sa ou faia le powerlifting ma na ou faaiʻuina i le lifting o lenei taavale 550lb @ironworksgym i Jacksonville

Le Tusi Paia Pepelo Sili: Su'esu'eina o le "E Fesoasoani le Atua i ē Fesoasoani i Latou Lava"

Tatalo Amata: Le Tamā i le Lagi, matou te o mai ia te Oe ma loto faafetai, viia Oe mo lou avea ma matou Tamā moni ma le Foafoa. Le Alii e, tatala o matou mata ina ia matou iloa ai lou upu moni atoatoa ma talepe ese pepelo o le faalagolago i le tagata lava ia. Aoao matou e o atu ia te Oe ma le…faitau atili

Na ou fa'atekinolosi 210kg i le aso

E le'i ofuina se puipuiga i le taimi o le fa'atekinolosi, o le mea lea na ou faia i le masani. O le a ou fa'atele i le 215kg i le fa'atekinolosi e soso'o ai

Suʻesuʻe i le togā maukeni i le lotoifale ma maua ai lenei maukeni *TAMA LAPOʻA* 🎃.

Sa ou taumafai e sii aʻe, ae sa lē mafai ona o lona mamafa tele.

Oʻu nofoaga e fiafia i ai 🤍

Afai e le o aʻu i le gym, atonu o aʻu i le umukuka. 🏋🏻‍♀️🍳 O nofoaga e lua e fa'aaoga ai aʻu le tele o le taimi... fa'ata'ita'iga, kuka & fiafia i le mea laiti. E sili le tofo o le kafe i se mug laiti na fa'avaaia e la'u tamaʻitaʻi mo aʻu. 🥹☕️ E le gata i lea, na'o le fa'ata'ita'iga o le 'ai i…(teuteu)faitau atili

Na o se manatu laiti e leʻi oʻu moe… 🌙

O loʻu nofo i le moega e fa'asalalau i fa'amatalaga i se tagata fa'atau malosi na ou mulimuli i ai talu mai le 2019 ma na fa'atekinolosi ai a'u e fa'avae i luga o le vave e fa'amaonia ai e tagata se isi i le initaneti e aunoa ma le iloa o le tala atoa. Na ia faia ata fa'atau malosi matagofie i le…(teuteu)faitau atili

O aʻu nei “faʻalumaina” e sili ona ou fiafia i ai 🤣 O le tuuaʻia o se tagata fau tino masani i le faaaogāina o vailaʻau faasāina e matuā avea lava ma faamālō e faamalosia ai.

O lenei tino o le iʻuga lea o le siiina o uʻamea seʻia lē toe mafai, o se taumafa e tele ai polotini, creatine, l glutamine, betaine anhydrous, nitric oxide booster ma glycerol. Oi, ma le silia i le 15 tausaga o le puta tele.

O le Taeao

O le taeao e ofuina se ofu efuefu, A o le lalolagi e amata ona oʻo, Ma o le paʻu e lemu e lele atu, I le luga o le vai. O se pulupulu filemu e amata ona taoto, I le laupapa o laulaau ma maʻa moe, O le faiga o se auala filemu, O se lalolagi leaga, e le o i tatou. Ona oʻo mai lea o le malamalama auro…faitau atili

O le faia o se vaiaso malolo mai le siʻi mamafa i masina taʻitolu e le lava le amanaʻia

O le toe amata siʻi mamafa e aunoa ma le tiga o soʻoga po o le pāpā i le taimi o le siʻi e matua manaia lava.(teuteu)

O manatu o le aso

E matua faigata ona ou fealuaʻi ma le isi itupa. O le toʻatele o tagata o le alii e talanoa ai aʻu iinei e leʻi toe i ai i le tele o le fa'ata'ita'iga o feʻau, o le masani lea mo aʻu. O le mea lea e le mafai ona ou lagona le faia o le galuega mamafa mo i matou uma, ma ou te mautinoa e lagona foʻi e…faitau atili

LE ASO O LE SOIFUA MALU O LE MANAʻO 2026 Oketopa 10, 2026

LE ASO O LE SOIFUA MALU O LE MANAʻO 2026 Oketopa 10, 2026 E le mafai ona vaʻaia uma faʻalavelave. E le mafai ona faʻamatalaina uma le faʻavaivaia. Ma e le o tagata uma e musumusu e lelei. O nisi tagata e faʻaauau i le alu i latou i aso e faʻavae i le faalavelave o le mafaufau. O nisi e faʻaauau i…faitau atili

O le sesh fa'atekinolosi lelei i le po o le aiga, e iai se suiga i lo'u vaiaso ae na ou galue i le fa'avaitaimi mo le aso o le vae

Na ou maua le laulau laupapa e fa'aleagaina ai, ae le fa'aleagaina le laulau fa'atekinolosi, o le mea lea na ou faia ai la'u fa'avaa ma le fa'avaa o le laulau fa'atekinolosi mo le galuega o le 'aiga. Na ou itū i le fa'avaitaimi mo le fa'ailoa ma le fa'avaa, ae le'i fa'aleagaina. E masani ona ou…faitau atili

Let's focus on spreading positive energy and lifting each other up!😆🤗🎉💖🌻

Talofa friends. E leai se mea tele—na soifu i le fa'ailoa atu e fa'atekinolosi i le fa'amoemoe e te le fa'atekinolosi i le fa'amoemoe e te le fa'atekinolosi i le fa'amoemoe e te le fa'atekinolosi i le fa'amoemoe e te le fa'atekinolosi i le fa'amoemoe e te le fa'atekinolosi i le fa'amoemoe e te le…faitau atili

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Sa ou i ai i le gym ma sa ou faia se taimi malamalama mai le faigaluega i laʻu vae ma i le fafo o aʻu o se tagata o lo'o taumafai malosi e fa'ata'ita'iga le mamafa. E tele fa'avaa, ou te va'aia o ia e taumafai malosi ma fa'amoemoe e mafai ona ia faia. Na te fa'atu i le fa'avaa ma i le fa'avae, ou…(teuteu)faitau atili

O se manatu e fa'anoanoa ia te a'u!

I le fa'anoanoa, e masani ona ou va'aia e faigofie mo le tele o tagata, e foliga mai e faigofie ona leaga, fa'atekinolosi, ma le fa'atau i le malosi nai lo le fa'aalia o le alofa ma le malamalama. E le mafai ona ou fa'atekinolosi i le fa'ata'ita'iga o le fa'anoanoa, e foliga mai e 'ai i le tiga, le…faitau atili

O Le Amataga Fou

Fa'amolemole 2025. E tele ni mea e mafai ona fa'amanatuina. E tele atunuu ma nofoaga e mafai ona asiasi. E tele koniseti e mafai ona auai. E tele fa'amanatuga e mafai ona fa'ateleina. E tele uo e mafai ona feiloa'i. E tele fa'atekinolosi ma Lu'itau e mafai ona fa'amae'a. E tele fa'amanuiaga e mafai…faitau atili

I le fa'ata'ita'iga o a'u e fa'atatau i le fa'avae...o le fa'asoa na'o le le fa'amaonia🌻🤗🙏✨💖😍fa'afetai mo le faitau

I le fa'ata'ita'iga o a'u, so'o se fa'avae e le aofia ai le fa'amaoni—ma ou te le fa'ailoa i le fa'atau, ae i le fa'avae i le alofa, le fa'amaoni, ma le fa'amaoni i le tasi i le isi—e le o se mea e tatau ona fa'atekinolosi le taimi e taumafai ai e fa'asa'o. E masani ona fa'ailoa e le gaioiga le leo…faitau atili

O le faamalositino o loʻu olaga lea

E lē na o le siiina o mea mamafa, ae o le fausia lea o se aʻu e sili atu i aso taʻitasi. 💪🔥

O le a le mafuaaga e faigatā ai le fa'ata'ita'iga i le fa'alauteleina o le tagata

O le faia o le taumafaiga mamafa i le fa'asa'oina o le tagata ma le fa'alauteleina o le tagata e tatau ona fa'atupuina i le fa'avae o le va fealoai lelei. Ae, e masani ona fa'atekinolosi le su'esu'eina o se paaga e foliga mai e le mafai. E le o le mea e te leaga ai; o le mea lea e le o…faitau atili

O le fa'ata'iga o fa'amatalaga e faigofie atu nai lo le fa'ata'iga o le iloa

Ahh… o le taimi nei e te ta'ita'iga i le laumua o le mataupu. O le to'atele o tagata e fa'avaivai i nei upu e lua—*fa'amatalaga* ma *iloa*—ae o lo'o e va'ai i le va'ava'aiga e taua. Se'i o tatou savali i lenei i se fa'atekinolosi, e pei o le to'atele o tagata e va'ai i le eseesega i le va o…faitau atili

Pēpē Pusi Tūfaga (E le o ni mea e fa'aleagaina)

Na ou maua lenei tamaitiiti e malamalama i le fale ta'a'iga. Na matou faia ni taumafaiga fa'atekinolosi fa'atekinolosi ma na'o le fa'atekinolosi i le ala.

O le fa'ata'ita'iga i le po o le aso, e matua'i tiga mo le fa'ata'iga tetele, o le i'uga na'o le fa'ata'iga o le fa'ata'iga e fesoasoani i le malosi e le'i fa'aleagaina

Inchworms ma le fa'ata'iga pa'u mamafa mo le fa'amanatuga Fa' raised i luma & hack squats superset Fa'atekinolosi tricep & barbell shrugs superset Dumbell frog pumps & banded clamshells superset Fa'atekinolosi 9300 lbs o le aofa'iga o le fa'ata'ita'iga (bars & bells) 1 hr 4 PRs i le Fa' raised i…faitau atili

O le aʻu e leʻi alu i le gym

E leʻi ou taʻuina i le masani. I le faalogo i le faamatalaga, ou te lagona e tele le mamafa e alu i le gym. Ou te lagona le popole e le mafai ona ou iloa le faagaioiga o soʻo se masini ma o Arnold Schwarzenegger o le a i totonu e fa'ata'atia 9,000 pauna a'o ou fa'avevela i le alu i le bench e nofo…faitau atili

Fa'ata'iga & Fa'alautele

O le alu i le isi itu o le 'aiga! 🦀 I le taimi nei ua uma le fa'ata'iga o le mamafa i le texture, o lo'o ou fa'ata'atia le isi vaega o le tino. E masani ona fiafia e va'ai i le suiga mai se fa'ata'iga la'ititi i le mamafa tumau o le inki.

O le alualu i luma i le lelei

O le fa'ata'iga o mea mamafa e mafai ai ona ou fa'ate'ia a'u fa'afitauli

A o le fa'afaigaluega i le fa'alelei o la'u soifuaga, e 'ai ana 'ai i le 'ai 'ai e pei o se tupu o le tropics, na fa'atekinolaina e la'u tamāloa le ogatotonu o lo'u lima ma fai, “Wow, e malosi tele au maso.” 😮‍💨😮‍💨 Ali'i… o lo'o 'ai fa'atekinolaina i le fua, e le'i fa'atekinolaina le mamafa.

O le fa'anoanoa i le fa'ata'iga o le mamafa, ae o lo'o ou alofa i le va'aiga i la'u maso i le fa'avaa. O se fa'ata'iga leaga. 🫣😂👊

O le Tupu Fa'avae

O se isi mea o lo'o fa'ata'ita'iga i le itu o le fa'ato'aga e tasi. E le'i fa'ailoa. E le fa'aleagaina. O la'au e le fa'ata'ita'iga i le tasi i le isi. E na'o le su'esu'e i le vai e tasi ma e manatu o le fa'avae. O le malamalama e faia ana soliga i luga o le lua o le fa'avaa. E fa'atele le…faitau atili

Angel - Libera

E mafai ona e avea ma laʻu angelo i le taimi nei, e vaʻaia i le fa'avaitaimi Fa'amalie ma fa'amanatu mai e va'ai i la tatou malaga? E mafai ona ou avea ma lau uo moni, mai le fa'anoanoa uma? O le ao o le a fe'avea'i, ona ou avea ai lea ma se angelo foi Voces angelorum gloria, dona eis pacem O le…faitau atili

E uiga i le alofa mo aʻu 💖🐇🤗✨🙏

ua ou aʻoaʻoina e le alofa ma le alofa i le tagata o ia te aʻu o se mea ofoofogia. O le alofa i le tagata o ia te aʻu e sau mai le iloa o laʻu taua ma le iloa e taua aʻu, i le taimi e le vaʻai i isi tagata o se tagata e le taua. O le tagata taʻitasi o tatou e fanau mai i le taua. A e alofa,…faitau atili

Filifiliga

O le mea e le mafai ona ou taʻuina atu i le faiga faigaluega o fafine i le laueleele i Indonesia, na vave ona fa'atekinolosi le vaega o laʻu fa'amatalaga i le fa'ailoa e tagata i fafo o le lalolagi o aʻu o se "feminist e le mafai ona fa'atekinolosi." Fa'amolemole, fa'amolemole, alii! O lo'o e…faitau atili