Bulshada Gym
Bulshada gym, sheekaysiga, iyo doodda.
2.3M KA MID AH NAFLEYAASHA
DHAMAAN
gym
maalin sare
7 subaxnimo waxaan joogaa gym... Maanta waxaan dareemayaa wax soo saar 😍😅
Aad bay u wanaagsan tahay in dib loo noqdo.
Ugu dambeyntii waxay dareemaysaa aad u wanaagsan in dib loo noqdo gym-ka ka dib usbuuc. Weli 262 ayaan joogaa, markaa aan dib u bilowno shaqada.
Maanta waxaan gaaray miisaankeyga yoolka ah
Marka xidhkaagu ka yar yahay iyada😉
🤪
Gym
Yaa xiiseynaya inuu igala soo qayb galo gym-ka
Gymka subaxnimo
Gymku waa sahlan yahay. Helitaanka qof la wadaaga cunto khiyaano ah ayaa ah caqabadda dhabta ah.
Waqtiga jimicsiga
🫡❣️
Isku day 40kg 🏆 PR oo kaliya helay laba, sidoo kale ma u maleynayo in tani ay ahayd laba tayo leh, sax? Kadib markii aan dib ugu laabtay 35kg, waxaad arki kartaa sida ay u fududahay. Laakiin waxaan ka dhammaaday tamar labadii set ee ugu dambeeyay🥲.
👀
Incognito
Maalin kale ayaa dhammaatay
💪
Aniga hore vs aniga cusub
Kuwa leh gym-ku waxba ma beddelo waxaan rabaa inaan tuso sawirkeygii hore vs sawirkeyga cusub ee dhawaan.
Ma fiicna sawir qaadista 😞
Blahhh
Hmu haweenka
ƳƏśś
Waxaan arkaa qeexid yar🤏🏼 Kaalay💪🏼( waa la wax ka bedelay )
163° DIA (42°D academia) - 19.08.26 [15.km]
Dhaqdhaqaaqa Jabinta: -7.km ilaa 15.km saacaddii 52m54s
Jimicsi
250kg x4rep rir1
Dips qoto dheer. Dhisida dhaxal, hal rep mar kasta. 😤
Horumar Yar oo Dib U Dhac ah
May → August. Ma aha isbeddel weyn, laakiin dhab ahaantii waa isbeddel yar. Joogteynta iyo kalsoonida habka. 🤍
Flexxx
Afar maalin 🎬✨
Deadlifts lugta adag la sameeyay… waqtiga filimka kadib 😌🏋️♀️🍿 Hawsha iyo neefsiga waa run 😂😮💨 Si buuxda ayaan u helay abaalmarintayda usbuuca 🤎
Waxaad Arkeysaa Waxa Aad Fahamsan Tahay
Dadku waxay u baahan yihiin inay taariikh u sameeyaan dadka fahmaya qaab nololeedka, anshaxa, iyo shaqada la socota daryeelka jirkaaga. Waxaan helay nefis iyo faallooyin galmo oo ka yimid dadka xitaa aan daryeelin jirkooda, iyagoo xukuma wax aanay si cad u fahmin. Waxaa jira farqi u dhexeeya…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah
Kulan Sabti
Waqtiga la galo. 🏋🏻♀️ Ma runbaa in kuwa kaligood ah ay gymka tagaan habeenka Sabtida? 🤣
"Si dabiici ah halkaas.” 😂🤡
Murqahayga? Shaqeynayay. Maqaarkayga? Ilaalinayay. Muuqaalkeyga? Maalgashanayay. Fayoobiddayda? Xeerinayay. Natiijadayda? Kasbaday. Waxaa jira waqti, lacag, dadaal iyo joogteyn badan oo ka dambeeya waxa dadka si sahlan u arkaan sawir. Haa, weli waxaan la dagaallamayaa 140kg oo ku yaal hip thrust.…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah
Mannn
Ku laabashada gym-ka ka dib bilood waa wax😭
😚
Maanta wax yar ayaa ka duwan, laakiin weli aniga. 🤍
Kaliya waxaan xiranahay waxa ii muuqda maanta. Weli waan imaanayaa, weli waan shaqeynayaa. 🌹🏋🏻♀️
Halkan. Mar kale. ✔️
Guul shaqsiyeed 🤍
Wax kasta oo ku burburiya, ayaa ku dhisa. Eray kasta oo xun ma ahan inuu helo tamartaada. Mararka qaarkood, jawaabta ugu fiican ee xumaanta waa in si fudud loo beddelo tamar, tamar korriin, anshax iyo inaad ka xoog badan tahay sidii aad ahayd shalay. Mar walba ma xakameyn kartid waxa dadka ay…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah
Dad Cusub La Kulan
SOO DEJINTA