Gym Komuniteti

duke hyrë në epokën time të kalistenikës 🫡

mund të bëj një shtypje? jo. po e le ta ndalojë këtë? gjithashtu jo. duket se pesha ime trupore ka vendosur të më përulë, kështu që natyrisht kam vendosur që tani është një sfidë. njerëz të kalistenikës, më jepni këshillat tuaja më të mira për fillestarët para se të filloj të përpiqem agresivisht… lexo më shumë

lalala

humbja dhe fitimi i të njëjtave 2kg

po kërkoj nerds të palestrës

duket se kam arritur në fazën e udhëtimit tim në palestër ku po kërkoj formën time në mesnatë sepse një trajner rastësor më korrigjoi 😭 kam shkuar rregullisht për rreth 6 muaj dhe po kuptoj se në të vërtetë më pëlqen të mësoj arsyen pas ushtrimeve, jo vetëm t'i bëj ato. pra, ku është komuniteti… lexo më shumë

Jam i lumtur nëse shkoj këtu

#gym

Derisa në 253, i turpëruar por nuk po dorëzohem.

Kam marrë një pound tjetër për shkak të goditjeve, por ende po punoj për këtë dhe po lëviz më shumë.

Rutina e natës

Palestër, djersitje, përsëritje

Dita e 6-të radhazi

Më shumë se 15,000 hapa përsëri 🤪😋😁

👑

një ditë tjetër një seancë në palestër 🔥

Dikush në Ipswich dëshiron të fillojë të shkojë në palestër së bashku? Ose të jemi ndikime të këqija për njëri-tjetrin që të jemi gati për plazh për 2027, ose kurdo që të jetë e kundërta.

😩

guysss ndihmoni, dua të rrit gluteusët e mi por gjithashtu të humbas peshë a duhet të bëj deficit kalorie dhe të pi proteinë whey apo çfarë ju lutem më thoniiiii

Më shumë se 15,000 hapa 7 ditë rresht

Ecja me distanca të gjata është nënvlerësuar🤣 këmbët e mia dhembin kudo, madje edhe në disa vende që nuk kanë lidhje me këmbët )) Jam intolerant ndaj laktozës, por do të konsumoj 40 g proteinë të lëngshme që muskujt e mi të mos më ngacmojnë 🤣🤣ouch 😂 Sot e bëra pothuajse pa ndalim - rreth 11 km (edituar)

✨

djem, kur përfundimisht keni humbur disa kile, por dhjami në fytyrë ende është aty, cila është ushtrimi më i mirë për ta hequr atë???

Palestra

Cila është ushtrimi yt i preferuar në palestër??

Dita e 7-të e mini-maratonave

Kam bërë 10,000 hapa sot, do të pushoj pak Video pa grimin (disa buzëkuq), pa filtra, vetëm rutina e kujdesit për lëkurën me 1000 hapa 🤣 Kam humbur 6 paund në 7 ditë (edituar)

Bëni stërvitje dhe ndihuni të lumtur

Rekordi im i ri

Gati 22,000 hapa gati pa ndalesë / 15 km Ndjehem sikur do të humbas ndjenjat Prandaj duhet të porosis një taksi, nuk mund të lëviz lol 😂🤣🤣🤣 Do doja të kisha një të dashur që mund ta thërrisja dhe t'i thosha “të lutem më transporto në shtëpi, nuk jam në gjendje të imitoj lëvizjen” 🤣😂😂😂 (edituar)

Fitness

Trupi është më i rëndësishëm 🏔️

Lëvizje e vogël për sot

370 kg

Nuk e kuptova sa ngadalë po shkoja, por dhimbja po zvogëlohet kaq shumë. Mendoj se ende jam disi në rehabilitim. Thjesht duhet të mos shqetësohem për numrin e përsëritjeve dhe të përqendrohem në atë që mund të bëj në 40s. Jam mirënjohës që shtova peshë sot dhe planifikoj ta bëj përsëri në 3 javë 😁

Prapa Ku Ndjehem Si Vetja

3 ditë pushim, por ndonjëherë palestra më bëri të ndjehem përsëri i gjallë. Tani po kthehem në shtëpi për të pushuar siç kam qenë i mposhtur 😂 (edituar)

Thjesht tregoni forcën 💪

🤣😵‍💫

kur 5kg është e lehtë por 7.5kg është e rëndë 🤣🤦‍♀️

🤌🫰

muskujt e mi po bëhen më të mëdhenj

Nuk doja të ndaloja një moment lidhjeje në palestër edhe pse isha në një nxitim për të marrë pjesë në një skanim klinik. Pra, arrita vetëm gjysmën e stërvitjes time. Por është mirë të di që mund të rris peshën edhe nëse është vetëm me +1.25kg🏆.

Ky kabllo është preferuar im, prandaj është më mirë të ngadalësohem pasi nuk ka shumë nga staku për të shtuar 🤭

🤷🏽‍♀️

Forca të ndryshme

Trapet e mia po bëhen më të mëdha nga të gjitha këto tërheqje 😂 Akoma femërore, apo ngadalë po hyj në territorin badass? Po bëhem konkurruese.. jo për të mposhtur burrat, por sepse dua të di sa e fortë mund të bëhem. Pra, kur një burrë më thotë sa tërheqje pa ndihmë mund të bëjë... mirë? Unë nuk e… (edituar) lexo më shumë

Dy dhelprat 🦊

Duke punuar fort 💪

Një ndryshim i vogël peizazhi

Epokë e re, palestër e re, të njëjtat qëllime. 💪 Akoma po e zakonishem me lojërat e mia të reja. 😂💕 (edituar)