Gym Zajednica

4 serije, 12 ponavljanja. Bez izgovora. Počni sada

ja kao tvoj PT (izmenjeno)

današnji PR udarac 💪🏻😏

Vikend trening

Nisam ovde da ti olakšam treninge. Ovde sam da te poboljšam❤️

Zanima me da li je to istina?

Ikada si probao. Ikada si pao. Nije važno. Pokušaj ponovo. Pao ponovo. Pao bolje.

Pokušavanje

Napredak u teretani

Možda sam malo preterao s masom

🔥

otopljeno 🔥🫠🔥

145kg x3ponavljanja

moj najbolji oblik nakon četiri meseca.. da li je dobro??

gornji dan

180kg x10ponavljanja

Pošaljite mi poruke 😉😉😉

Teretana

.

170° DIA (49°D akademija) - 04.09.26 [15.km]

Spinning Breaking: -1.km za do 15.km za 53m55s

Teretana

Kasna noćna teretana je najbolja za korporativne majstore #indore

Kreatin

Napokon počinjem da vidim stvarne dobitke

Nema ništa bolje od ledeno hladnog plivanja posle teretane

Sport

Danas malo za moje telo…

10lb (4.44kg) povećanja nisu šala, moraću da budem oprezan sa postepenim opterećenjem. Dodavanje težine neće biti tako često. Dobio sam ogroman grč od 10 minuta pokušavajući hammerove abdominalne trbušnjake.

zdravo 🐥

Nemoj da me grdiš ako grešim, nov sam u ovom okruženju 🙈😭

🙄💪🏻🎧

Arhitektura života

Ima li ovde nekoga ko pokušava da izgradi sebe finansijski, fizički i duhovno?

Plavi dan za noge

Da, ne mogu danas, ali sam se pojavio, to je najvažnije

tim teretana❤️🧘

Subota, dan za leđa 🏋🏻‍♀️💪🏼

Napokon radim zgibove bez pomoći… ali očigledno je 4 ponavljanja ono gde je moje telo reklo, “dosta je, dušo” 🤣😭 Naporno sam radio za mišiće, pa večeras završavam sa korejskim Shin Ramyeon-om + knedlama 🍜🥟😂 Balans, zar ne? 💅🏼 (izmenjeno)

Petak dan za noge

Išao sam pravo u teretanu nakon svih obaveza za danas. Srećan petak.

ništa osim mišića 💪 (izmenjeno)

Malo nazad

Maj → Avgust. Nije velika transformacija, ali definitivno malo promena. Održavanje doslednosti i poverenje u proces. 🤍

Još jedan dnevnik teretane… 📝

Bio sam u fazi povećanja mase, gradim mišiće i postajem jači. Kako se proleće bliži, polako prelazim ka malo većoj definiciji. Još uvek se opuštam dok se moja povreda leči, ali se oseća dobro ponovo pronalaziti svoj ritam. Mišić je samo oklop.. ispod toga, još uvek sam meka, ženstvena i veoma… pročitaj više