Komunitas Burpees

Tapi kuring resep tortellini, sangria, jeung barang-barang anu ngajadikeun anjeun lemes.

Burpees téh latihan setan. Jalma-jalma nyebutkeun yén éta pikaresepeun, jeung anjeun bakal ngarasa senang nalika ngajalankeun. Bohong. Bohong! Kuring nyarankeun ngagunakeun mesin rowing. Éta salah sahiji hal anu kirang bosen di gym. Naha aya musik gym/nyiar anu anjeun resep?

bakar eta orok

Ayunan, jongkok, dorong, jeung burpees sadayana digulung jadi hiji! 💪🔥 Capé tapi pantes. Unggal rep penting, unggal tetes keringat penting. Terus hadir, terus dorong, jeung terus jadi leuwih kuat! 🏋️‍♀️🔥

Robah rutinitas

Abdi biasana henteu kedah hudang isuk-isuk pikeun damel. Dua isuk kapengker, kumaha oge, abdi parantos hudang jam 4. Teu caang sareng tiis di luar pikeun jogging sareng taneuhna teuing baseuh pikeun olahraga. Abdi mutuskeun pikeun nyobian rutinitas abdi saatos panonpoé tilelep kamari. Jogging rada…baca deui

Urang gaduh p.e di uni. Unggal salasa latihanana henteu teuing hese... tapi burpees 😭😭. Ayeuna kuring ngarasa nyeri pisan teu tiasa leumpang kalayan bener.

Chipper Isuk Ieu 💪🏻

Saré téh penting 100% tapi henteu lamun hartina henteu meunang keringat isuk kuring! Urang kudu neruskeun. Ngalakukeun Chipper dina 25menit! Burpees KB Swings Dead Bugs Lunge Variation Naha anjeun neruskeun atawa sono kana latihan anjeun lamun anjeun kudu saré telat? *catetan samping -…baca deui

Aya nu séjén anu ngadangu ngeunaan aplikasi Finch di toko aplikasi pikeun ngabantosan perawatan diri?

Éta sapertos piaraan Tamagotchi (éling kana piaraan digital leutik dina gantungan kunci?) anu mariksa ka anjeun ngeunaan kumaha perasaan anjeun sareng ngingetkeun anjeun pikeun ngurus diri sorangan. Beuki anjeun ngurus diri sorangan, beuki séhat piaraan anjeun. Katingalina rada keren. Nepi ka…baca deui

Lompat katak burpees

Ngan Laksanakeun.

Naha skipping nepi ka 3000 itungan. Capé, ningali béntang di luhur sirah jalma-jalma tapi kuring gaduh latihan séjén ogé. 100 burpees, 30 pull ups, 50 triceps dip. 🥲🥲

Hayu urang lakukeun ieu x100 burpees

Burpees

Kuring bakal nyayogikeun anjeun dinner lampu lilin anu mewah, upami anjeun tiasa ngalakukeun 10 burpees berturut-turut.

1/30 duo burpees tantangan 💪💪

Nalika anjeun ngalakukeun 1 jam burpees sareng bel ahir éta ngagugulung

Buhurt

Latihan Buhurt dibatalkeun, sigana duanana pelatihna gering, tapi sumber séjén nyarios ka kuring yén aranjeunna badé angkat pikeun akhir minggu enggal. Abdi henteu terang naon anu kedah dipikir, tapi abdi parantos ngalakukeun latihan suku abdi dinten ieu sareng nyobian ngalakukeun latihan beuteung…baca deui

Nanya ka Ai pikeun ngabantosan sareng rutinitas latihan anyar Ieu naon anu diomongkeun ka kuring!

Hiji-hijina hal anu bakal kuring robah nyaéta pull ups (sabab kuring masih teuing gedé sareng henteu cukup kuat 😩). Ngagantikeun éta sareng push-ups atanapi Burpees! "Ngawangun punggung anu kuat sareng leungeun anu mengesankan tiasa dihontal ku rencana latihan anu terstruktur kalayan saé. Ieu…baca deui

Burpees opat angin

Latihan Hero Wod! 💪🏻

Latihan ieu dipasrahkeun ka Petugas Tara O’Sullivan, Polisi Sacramento, anu dipateni di tempat kajadian gangguan domestik di Sacramento, California dina 19 Juni 2019. Skema rep nandakeun:
✨ 26 Burpees pikeun jumlah taun anjeunna hirup di dunya ieu kalayan ayana anu cerah
✨ 6-19-20-19 putaran…baca deui

Latihan dinten ieu. Entong hilap!

Ngalakukeun latihan ieu dinten ieu. Ngapostingna pikeun sadayana nikmati. Lepaskeun sareng stretching dinamis dugi ka haneut. Upami anjeun peryogi nyaluyukeun sababaraha angka ieu, teu masalah; ngan dorong diri anjeun. Putaran 1: Tilu Kali 1\4 mil lari (beuki gancang unggal waktos) 7…baca deui

Ngan réngsé 100 commando burpees, 100 pulls up, 365 squats 500 dips. Sareng abdi hoyong nyandak waktos ieu pikeun hatur nuhun ka Wu Tang, abdi teu tiasa ngalakukeunana tanpa aranjeunna.

Lompat katak splash burpees ngan hiji conto, abdi tiasa ngalakukeun langkung seueur

Milarian pelatih gym anyar atawa sobat gym pikeun ngabantu kuring tetep termotivasi

Saha anu bakal masihan hasil anu pangsaéna sareng henteu ngan saukur ngajadikeun kuring ngalakukeun burpees tanpa wates pikeun nyieun awak kuring nyeri?