Lifting Community

Någon som tränar calisthenics eller styrketräning?

Är det någon här som tränar calisthenics eller styrketräning? Dela gärna med er av några tips 😉

Sluta med kroppsskamm: Lyft varandra, inte riv ner varandra 💪🏻❤️

En liten påminnelse till kroppspolisbrigaden: detta är en träningsplats, inte en skönhetstävling som bedömer kvinnors femininitet. 😂💅🏻 Om du är här för att kritisera kvinnor för att de lyfter vikter, kanske du har missat poängen med gymuniversumet. Känn dig fri att utforska andra universum. Jag… (redigerad) läs mer

En dag i mitt liv som en Chud

Lyfta vikter, äta, bajsa, spela, fisa och upprepa 🔂

Boo-tiful gains och grymma reps! 🔪

Hatarna kommer att hata, Scream kommer att skrika, och jag fortsätter att slakta … bokstavligen! 😂🔪 Gymmet är min lekplats, Halloween är min ursäkt, och blockera-knappen är alltid redo. 💀🎃 För upptagen med att lyfta både humöret och vikter för att bry mig om negativitet. Var kusliga, var… (redigerad) läs mer

Gymkompisar

Söker träningspartners.

Prolog: Löftet vid grinden

(prologen är längre än så här, bara begränsning här) Helios vaknade före solen, rummet insvept i mörker. Han dröjde kvar i sängen och lyssnade. Vanligtvis, vid den här tiden, hörde han det välbekanta skrapet från sin fars brynsten, hans stövlar som korsade golvet till vattenfatet, och hans mors… läs mer

Gammal video från när jag var 14

När jag var 14 höll jag på med styrkelyft och jag slutade med att lyfta den här 550lb bilen @ironworksgym i Jacksonville

Den Ultimata Falska Skriften: Att Avtäcka "Gud Hjälper Dem Som Hjälper Sig Själva"

Öppningsbön: Himmelske Fader, vi kommer till Dig med tacksamma hjärtan och prisar Dig för att Du är vår sanna Fader och Försörjare. Herre, öppna våra ögon för att känna igen Din fullständiga sanning och avveckla lögnerna om världslig självständighet. Lär oss att komma till Dig fritt som Ditt… läs mer

Just squatted 210kg today

Jag hade ingen skyddsutrustning när jag lyfte, så jag gjorde det utan. Jag ska gå vidare till 215kg nästa squat

Utforskade en lokal pumpaodling och hittade den här *STORA BÖNAN* till pumpa 🎃.

Försökte lyfta den men kunde inte eftersom den var så himla tung.

Mina favoritställen 🤍

Om jag inte är på gymmet, så är jag förmodligen i köket. 🏋🏻‍♀️🍳 Två ställen jag spenderar mest tid på... lyfta, laga mat & njuta av de små sakerna. Kaffe smakar bättre i en liten mugg som min tjej målade till mig. 🥹☕️ Dessutom har jag äntligen provat det virala brödet med 2 ingredienser av… (redigerad) läs mer

Bara en liten tanke innan jag går till sängs… 🌙

Jag låg i sängen och scrollade genom kommentarer på en fitnessinfluencer som jag följt sedan 2019 och det fick mig att tänka på hur snabbt folk dömer någon online utan att känna till hela historien. Hon gjorde underbara träningsvideor på youtube som fungerar för mig även idag. Dessa foton är en… (redigerad) läs mer

Det här är mina favoriter bland ”förolämpningar” 🤣 Att anklaga en naturlig kroppsbyggare för att ta steroider är en så motiverande komplimang.

Den här fysiken är resultatet av att träna till utmattning, en proteinrik kost, kreatin, l-glutamin, vattenfritt betain, kväveoxidbooster och glycerol. Och så över 15 år av fetma.

Morgonen

Morgonen bär en grå kappa, Innan världen börjar vakna, Och skuggor driver långsamt bort, Över sjöns yta. En tyst puls börjar slå, I varje blad och sovande sten, Rytmen av en tyst gata, En mild värld, inte riktigt vår egen. Sedan bryter gyllene ljus igenom sömmen, Och målar himlen i bärnstenens… läs mer

Att ta en vecka ledigt från lyftande var tredje månad är underskattat

Att komma tillbaka till lyftande utan ledvärk eller klickande när man lyfter känns fantastiskt. (redigerad)

Dagens tankar

Det är verkligen sällsynt att jag kommer överens med det motsatta könet. De flesta män jag pratar med här försvinner efter några meddelanden, det är normen för mig. Det beror på att jag inte känner för att göra det tunga lyftet för oss båda och jag är säker på att de känner min energi kring det… läs mer

VÄRLDENS MENTALA HÄLSODAG 2026 10 oktober 2026

VÄRLDENS MENTALA HÄLSODAG 2026 10 oktober 2026 Inte varje sår är synligt. Inte varje utmattning kan förklaras. Och inte alla som ler mår verkligen bra. Vissa människor fortsätter att gå igenom sina dagar medan deras sinnen känns överväldigade. Vissa fortsätter att lyfta andra medan de tyst glömmer… läs mer

Bra lyftningspass igår kväll, har en liten sträckning i axeln men jag jobbade runt det för överkroppspass

Hittade att platt bänk irriterade det men lutande bänk gjorde inte det så jag gjorde min bänkpress och hantelflyes på lutande bänk för bröstträning. Pressade igenom det lite för chins och push pressar men gjorde det inte värre. Jag inkluderar alltid lite ben också - volym PR på bulgariska split… läs mer

Låt oss fokusera på att sprida positiv energi och lyfta varandra!😆🤗🎉💖🌻

Hej vänner. Inget stort—ville bara säga att jag saknar er alla, haha. Oavsett vad jag känner eller önskar att posta kommer det alltid från en inre drivkraft av positiv energi som jag vill vidarebefordra. Vissa kanske kallar det att lätta sitt hjärta, men för mig handlar det om att dela och koppla… läs mer

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Jag var på gymmet och jag tog en paus från att träna mina ben och precis framför mig stod en man som kämpade så hårt med att lyfta vikten. Så många stänger, jag fortsatte att titta på honom när han kämpade så hårt och hoppades att han skulle klara det. Han vände sig mot spegeln och jag såg i… (redigerad) läs mer

En tanke som gör mig ledsen!

Med sorg märker jag ofta att för många människor verkar det vara lättare att vara elak, sarkastisk och arrogant än att visa empati och förståelse. Ännu mer oroande är det faktum att vissa verkar livnära sig på andras smärta, kamp och olyckor, som om någon annans lidande ger dem en känsla av… läs mer

Nya början

Adjö 2025. Fler minnen att samla. Fler länder och platser att besöka. Fler konserter att delta i. Fler prestationer att nå. Fler vänner att träffa. Fler hinder och utmaningar att övervinna. Fler välsignelser att komma. Lämnar allt detta till Herren. ☝️☝️Din vilja ske. 🙌

I min erfarenhet om relationer... bara dela, döm inte🌻🤗🙏✨💖😍 tack för att du läste

​I min erfarenhet, vilken relation som helst som saknar ömsesidighet—och jag menar inte ekonomiskt, utan när det gäller tillgivenhet, uppmärksamhet och ömsesidig respekt—är inte värd att slösa tid på att försöka fixa. Handlingar talar alltid högre än ord. ​När ni båda har kommit överens om att… läs mer

Varför personlig tillväxt gör dejting svårare

Att göra det tunga arbetet med självhelande och personlig tillväxt borde teoretiskt leda till bättre relationer. Istället gör det ofta att det känns nästan omöjligt att hitta en partner. Detta beror inte på att du är trasig; det beror på att du inte längre är kompatibel med hur modern dejting… läs mer

Att förfalska information är lättare än att förfalska kunskap

Ahh… nu skär du in i benet av saken. De flesta suddar ut dessa två ord—*information* och *kunskap*—men du ser splittringen som faktiskt betyder något. Låt oss gå igenom detta långsamt, som två vandrare som stirrar på skillnaden mellan löv och rötter. --- # **1. Information är ett löv: rikligt,… läs mer

Baby Rat Snake (Icke-giftig)

Hittade den här lilla killen som hängde i mitt hemmagym. Vi lyfte lite tillsammans och sen skickade jag iväg honom.

Lyftningspass igår kväll, för ont för stora primära lyft så jag bytte till att arbeta med tillbehörslyft för muskler som inte var trötta

Inchworms och lätta skivstångslyft för uppvärmning Framlyft & hack squats superset Tricepsförlängningar & skivstångslyft superset Hantelfrog pumps & bandade clamshells superset Stretching 9300 lbs session totalt volym (stänger & klockor) 1 timme 4 PRs på Framlyft & tricepsförlängning Sov 8… läs mer

Jag har aldrig gått till gymmet

Jag kom aldrig in i vanan. Ärligt talat, jag känner mig för tjock för att gå till gymmet. Jag känner mig nervös över att jag inte skulle lista ut hur man använder någon av maskinerna och Arnold Schwarzenegger kommer att vara där och lyfta 9 000 pund medan jag svettas och vaggar mig över till… läs mer

Skala & Framsteg

Rör dig förbi klorna! 🦀 Nu när det tunga arbetet med texturerna är klart, kartlägger jag resten av kroppen. Det är alltid tillfredsställande att se övergången från en lätt blyertsskiss till den permanenta vikten av bläcket.

Framsteg över perfektion

Lyfta tunga saker så jag kan ignorera mina problem

Medan jag lugnt skötte mitt eget, åt ananas som en tropisk prinsessa, grep min pappa plötsligt tag i min överarm och sa: “Wow, dina muskler är så starka.” 😮‍💨😮‍💨 Herr… jag åt bokstavligen frukt, inte lyfte vikter.

Jag hatar att lyfta vikter, men jag älskar att titta på mina muskler i spegeln mer. Det är en giftig relation. 🫣😂👊

Andra tillväxten

Något annat händer vid kanten av samma fält. Oanmält. Lite besvärligt. Rötter konsulterar inte varandra. De hittar bara samma vatten och anser att det är avgjort. Ljus begår sina brott på två ytor nu. Dubblerar sin arbetsbelastning. Klagar inte. Bladen översätter samma ljusstyrka på olika… läs mer

Angel - Libera

Kan du vara min ängel nu, som vakar över mig Trösta och inspirera mig att se vår resa igenom? Kan jag verkligen vara din vän, fri från alla bekymmer? Molnen skulle försvinna, då skulle jag också vara en ängel Voces angelorum gloria, dona eis pacem För du är alltid nära mig I min glädje och min… läs mer

Om kärlek för mig 💖🐇🤗✨🙏

har lärt mig att kärlek och självkärlek verkligen är underbara saker. Självkärlek kommer från att erkänna vårt eget värde och veta att vi betyder något, samtidigt som vi aldrig ser andra som värdelösa. Varje enskild av oss föds med värde. När du älskar, respekterar och ser värde i dig själv, kommer… läs mer

Träning är min livsstil

Inte bara att lyfta vikter, utan att bygga en bättre version av mig själv varje dag. 💪🔥

Val

Bara för att jag pratade om de hårda verkligheterna för landsbygds kvinnor i Indonesien, så gick min kommentarssektion genast vild med internationella nätanvändare som kallade mig en "hård feminist." Snälla, lugna ner er, herrar! Ni överanalyserar det här till en helt ny planet. 😭😂 Sanningen är,… läs mer