Lifting Jemgyýeti

Gözleg

Siziň iň gowy türgenleşigiňiz näme?

PB öwürmek

Bagyşlaň, gygyrmak üçin 🙏

Täze şahsy rekord

Düýn men 355 funt çig bench press gazandym.

Güýjüli

Men hiç hili b!tch däl! 😆

PR

Yeni PR, öňki kol gysgyjy 225lbs x 10 gezek

Güýçlüligiň belentligi 🦍

Meniň halaýan ýerim

Aýak güni

Meniň bölünen çöküş üçin täze PR

häzirki wagtda bedenim

iki orta, ýöne men bu bilen buýsanýaryn

Ölçek çekiş sessiýasy

340lbs x 5 duşenbe. Aýdyň PR-lerime gaýtadan dolanýaryn.

Çökmekler

Başga bir mütevazı 5lb çökmek PR. 285x5 @ 153 agram Esasen 4-nji tekrary howpsuzlyklara goýdum; şonuň üçin şeýle kyn boldy.( üýtgedildi )

1125 lbs üçin 5

Men sport zalyndan gaçyrdym. Duşenbe güni gaýtadan girmäge taýyn.

Başga hiç kimde bugun erbet lift barmy?

Basmak Seti

Ilkin görkde hiç hili gyzykly däl...122.5x5 @155 agram. Şonuň bilen, bu henizem häzirki PR.

Täze ýolbaşynyň başy

10/100 ösüş, 2025-nji ýyla hoş geldiňiz, umyt ediň, bu ýyl has köp gazanarys..... #gym #fitness #fit #lifting #self #gymbro

Gym ratssss

Siziň iň gowy günňiz näme?

Haysy

#lifting #fitness #bodybuilding

Men bilýärin

#bodybuilding #lifting #fitness

Hack squats

Hasaplaram, ýöne bu setde dize "ýok" diýdi... Dize gaýraçlary üçin maslahatlar hoş geldiňiz

Mexikanyň üçin sag bol

Arassala we iteklemek

98 kg