Gym җәмгыяте

Шәхси иң яхшы 🤍

Сине ватмый торган нәрсә, сине үстерә. Һәр негатив сүз синең энергияңне алырга лаек түгел. Кайвакыт, негативка иң яхшы җавап - аны ягулыкка әйләндерү, үсеш, тәртип һәм кичәге синнән көчлерәк булу өчен ягулык. Син һәрвакыт кешеләрнең нәрсә әйтүен яки тормышның сиңа нәрсә ташлавын контрольдә тота…( үзгәртелгән )күбрәк уку

Кушма Тотрыклык

Көннән соңгы аяк көне :)

Кечкенә матур кечкенә мускуллы👀💪

Кимчелек

Ярар, стероидларсыз күбрәк нәтиҗәләр алырга мөмкин түгел. Грусть тормыш.

Спортзалга кире кайту

техник яктан 2:30 төн

минем кисәргә кирәк булган косплейлар бар

Гимнастика фотосы

Тагын бер көн… планета фитнесыннан тагын бер кыен гимнастика фотосы

Спорт залы вакыты

Зуррак булу

❤️

Яңа күнекмә очраклы рәвештә үстерелде😂

205кг x2повторлар

Сәлам

Беренче спортзал рәсеме

Ял вакыты тәмамланды, спортзалга кире кайтырга вакыт. Спортзал рәсемен беренче тапкыр урнаштырам.

😚

Балчык ахыр чиктә форма ала башлады 😊

Гимнастикада фотоларны гадәттә алмыйм, ләкин 66 кг авырлыкта булган кешедән 80 кг га күчтем (йөзне игътибарга алма) 😂( үзгәртелгән )

Яхшы тренировка турында пост

Мәннн

Айлардан соң спорт залына кире кайту - бу нәрсә😭

Мин бик шат һәм гаҗәпләндем, уң кулым яңа PR🏆 өчен авырлык өстәргә мөмкин булды, планлаштырылганча. Сул кулымның реабилитациясе дә планлаштырылганча авырлык өстәде, ләкин авырту һәм күләм бик начар иде😭. Кинәт 2нче сеттан башлап, күләм шактый артты һәм авыртусыз! Сул кулым тагын да күбрәк авырлык өстәде!

Мин бу көнне хастаханә очрашуым вакытында кул терапевтымга әйтәм!

Шимбә бүләге 🎬✨

Каты аяк белән үлчәүләр ясалды… фильм вакыты соңрак 😌🏋️‍♀️🍿 Тын алу һәм пыхылдау чын 😂😮‍💨 Минем ял көнем өчен бүләгемне тулысынча казандым 🤎

Шимбә сессиясе

Кереп китәм. 🏋🏻‍♀️ Шимбә кичендә ялгызлар спорт залында йөриләрме, бу дөресме? 🤣

"Табигый шунда.” 😂🤡

Минем мускуллар? Эшләде. Минем тирем? Сакланды. Минем тышкы кыяфәтем? Инвестиция ясалды. Минем физик формам? Дисциплинада. Минем нәтиҗәләр? Керем ителде. Кешеләрнең фотода гади генә күргәннәре артында күп вакыт, акча, тырышлык һәм даими эш бар. Һәм әйе, мин әле дә 140кг белән хип тростта көрәшәм.…( үзгәртелгән )күбрәк уку

Хәзер. Тагын. ✔️

😵‍💫

Бүген бераз башкача, ләкин мин әле дә мин. 🤍

Бүген үзем кебек тоелганнарны гына киям. Тагын да килеп, эшләүне дәвам итәм. 🌹🏋🏻‍♀️

Йомшак йөрәк, корыч җан.

Кешеләрне һәрвакыт кайгыртканда, кайвакыт үзеңне кайгыртканны ничек тоярга икәнен оныта башлыйсың. 🥹 Кайбер көннәр башкалардан авыррак. Мин еларга мөмкин, мин арыганны тоя алам... ләкин мин дәвам итәчәкмен. 🤎

Үз вәкилегезне сайлагыз

Клавиатура сугышчысы. Спорт залында сугышчы. Безнең һәрберебезнең үз шөгыле бар. 😂( үзгәртелгән )

4сурәт1сүз

арка көне