Lifting کمیونٹی

تجسس

آپ کی پسندیدہ ورزش کیا ہے؟

پی بی ڈیڈ لفٹ

براہ کرم چیخنے کی معافی چاہیں 🙏

نیا ذاتی ریکارڈ

کل میں نے 355 پاؤنڈ کا خام بینچ پریس حاصل کیا۔

طاقتور

میں کوئی ب!چ نہیں ہوں! 😆

PR

Forearm gripper پر نیا PR 225lbs x 10 ریپس

میری پسندیدہ جگہ

بلک کی چوٹی 🦍

پاؤں کا دن

میرے سپلٹ لنج کے لیے نیا PR

میری جسمانی حالت ابھی

یہ وسط ہے لیکن میں فخر محسوس کرتا ہوں

ڈیڈ لفٹ سیشن

340lbs x 5 پیر سے۔ آہستہ آہستہ اپنے زندگی کے بہترین ریکارڈز کی طرف واپس آ رہا ہوں۔

اسکواٹس

ایک اور معمولی 5lb اسکواٹ PR۔ 285x5 @ 153 جسمانی وزن میں نے بنیادی طور پر ریپ 4 کو سیفٹی پر سیٹ کیا؛ اسی لیے یہ اتنا مشکل تھا۔(تبدیل شدہ)

1125 lbs for 5

مجھے جیم کی یاد آ رہی ہے۔ میں پیر کو واپس جانے کے لیے تیار ہوں۔

کیا کسی اور کا آج لفٹ خراب ہے؟

پریس سیٹ

پہلی نظر میں کچھ خاص نہیں...122.5x5 @155 جسمانی وزن۔ یہ کہا جا سکتا ہے کہ یہ ابھی بھی ایک موجودہ PR ہے۔

نئی سفر کا آغاز

10/100 ترقی، 2025 میں خوش آمدید، امید ہے کہ اس سال مزید حاصل کریں..... #gym #fitness #fit #lifting #self #gymbro

جم کی چوہے

آپ کا پسندیدہ دن کون سا ہے؟

یہ کیا ہے

#lifting #fitness #bodybuilding

مجھے معلوم ہے

#bodybuilding #lifting #fitness

ہیک اسکواٹس

اور نیچے جا سکتا تھا، لیکن اس سیٹ کے دوران میرے گھٹنے نے بس "نہیں" کہہ دیا... گھٹنے کے بریکس کے لیے تجاویز خوش آمدید

شکریہ میکسیکو

صاف اور جھکاؤ

98 کلو