Àdúgbò Gym

obinrin to n ṣiṣẹ takuntakun?? lol

51kg si 46kg, ọpẹ fun iṣẹ, mo ro😆😆😆

👀

Mo nifẹ awọn vibrate ti gym mi😙

Fifẹ ara mi diẹ sii( àtúnṣe )

Padà bí cobra

Train

Ọdun mẹta ti iṣẹ́ takuntakun

..

iṣẹ́ àtẹ́gùn

ẹ́ ṣeé ṣe kí ni o bẹ́ńchì??

Fun ara rẹ ni akoko!

Akoko lati dagba ati lati wẹ.

Ayẹwo fit owurọ 🧿📉

Ibi ayọ mi

Ibi ti o dara julọ lati wa nigbati o ba ni aapọn

Ṣé àwọn ọmọbìnrin tó lẹ́wà fẹ́ biceps

Má bẹ̀rù, kan bá mi sọrọ

Ṣe o mọ orukọ ọgbọn yii? 😗

ẹgbẹ́ ìdárayá

😜

Ibi ibaraẹnisọrọ pẹ̀yà?

Mo ti gbọ ọpọlọpọ awọn ohun nla nipa belt squat, ati pe emi yoo mọ nikan nipasẹ iriri ti ara mi; ṣugbọn ko tọ si hype naa. Mo le de iwuwo mi ti o pọ julọ ni akoko nitori mo bẹrẹ pẹlu iwuwo ti o rọrun ju. Emi ko ni iyalẹnu lati ni irora gidi ni gẹgẹ bi 6th set ti pari iṣẹ-ṣiṣe mi ni kutukutu.

Ṣe emi yẹ ki o gbiyanju moving hack squat tabi pada si barbell...

Ọjọ́ míràn ní ilé-èkó ìdárayá 💪🏻

Pull-ups laisi iband? Nígbà tó ṣẹ́ṣẹ̀ ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn oṣù mẹ́ta! Mo ní 5 reps, ṣùgbọ́n iṣakoso ọna ìsàlẹ̀ ṣi jẹ́ iṣẹ́ tí ń lọ. Ẹ̀gbẹ́, ọwọ́, pull-ups… ṣi púpọ̀ láti ṣiṣẹ́ lori, ṣùgbọ́n mo ń di alágbára🔥( àtúnṣe )

Olufaragba

Iru ikuna yẹn dabi ọjọ ẹsẹ. Mo ti pada si i, ati pada lẹẹkansi Ẹyin y'all 😅

Iṣẹ́-ọnà Gímù

Tẹ́siwaju ṣiṣẹ́ takuntakun 💪🏻💯 Fojú kọ́ àwọn ìlépa rẹ 💪🏻

Ija ninu igbo

Kan ọjọ miiran ni agbegbe

Kò pé pupọ ṣùgbọ́n iṣẹ́ tó tọ́

Iṣe ojoojumọ ✨

.

!!!

ẹgbẹ, jọwọ pin ounje rẹ ṣaaju ikẹkọ!! tabi akara kekere pẹlu amuaradagba giga!!

Iṣe ojoojumọ

Iṣẹ - Gím - Ilé àti Tun ṣe 🔁🔁

🥷

Ikanra kekere si ara mi. 🤍

Lately, igbesi aye ti ni iwuwo, ati pe emi ko ti ni iriri ara mi patapata. Bó tilẹ jẹ́ pé mo n di alágbára, igboya mi ati aworan ara mi ṣi ni awọn oke ati isalẹ. Diẹ ninu awọn ọjọ, mo ni iriri nla.. awọn ọjọ miiran, mo ni iriri pe mo tobi ju ati pe ko ni itumọ to. Mo ṣi n ṣiṣẹ si ara ti mo fẹ,…ka síwájú sí i

🍑 Boulevard

Ibi ti mo fẹran jùlọ ni ile-iṣere mi tuntun. Gbogbo agbegbe funra mi… bayi EYI ni irú itura mi! 🫶🏻

Ọjọ́ ẹsẹ́ isalẹ 👌

ara ti mo fẹ lati di

Pada si ibi ti mo ti n rilara bi emi

Ọjọ mẹta ti a ti sinmi, ṣugbọn ni ọna kan, ile-iṣere naa jẹ ki n rilara alãye lẹẹkansi. Bayi mo n pada si ile lati sinmi bi ẹni pe a ti ṣẹgun mi 😂( àtúnṣe )

ṣiṣẹ x iṣẹ

🫠

🫡

🤷🏽‍♀️

awọn iṣan mi n pọ si