Àdúgbò Lifting

Ibeere

Kini idaraya ti o fẹran jùlọ?

PB deadlift

Jọwọ dariji fun ikọlu 🙏

Iwe Itẹwọgba Tuntun

Lana, mo ṣe aṣeyọri 355 lb raw bench press.

Agbara

Mi o ni b!tch! 😆

PR

Titun pr lori gripper ọwọ 225lbs x 10 reps

Ipele ti iwọn didun 🦍

Ibi ti mo fẹran julọ

Ọjọ́ ẹsẹ̀

PR tuntun fún ìkànsí mi

ara mi bi bayi

ik o, o jẹ aarin ṣugbọn inu mi dun

Iṣẹ́ àtẹ́gùn

340lbs x 5 láti ọjọ́ Mọ́ńdè. Nìkan ń padà sẹ́yìn sí PRs mi tó péye.

Squats

Iṣẹ́ àtúnṣe 5lb squat PR míràn. 285x5 @ 153 iwuwo ara Mo ṣe àfihàn rep 4 lórí ààbò; èyí ni ìdí tí ó fi jẹ́ pé ó nira bẹ́ẹ̀.( àtúnṣe )

1125 lbs fun 5

Mo n fẹ́ràn ilé-èkó. Mo setan láti padà síbẹ̀ ní Mọ́ńdè.

Ṣé ẹnikẹni miiran ní àkúnya tó burú lónìí?

Tẹ Set

Kò sí ohun tó ń dùn ní àkọ́kọ́...122.5x5 @155 iwuwo ara. Ṣùgbọ́n, ó ṣi jẹ́ PR lọwọlọwọ.

Ibẹrẹ irin-ajo tuntun

10/100 ilọsiwaju, kaabọ si 2025 ni ireti lati ṣaṣeyọri diẹ sii ni ọdun yii..... #gym #fitness #fit #lifting #self #gymbro

Awọn ẹlẹsẹ́ gym

Kí ni ọjọ́ tí o fẹ́ràn jùlọ?

Kí ni èyí

#lifting #fitness #bodybuilding

Mo mọ

#bodybuilding #lifting #fitness

Iṣere hack

Mo ti lọ si isalẹ diẹ sii, ṣugbọn nipasẹ iṣeto yii, gẹgẹ bi ikọsẹ mi, o kan sọ "bẹẹkọ"... Awọn iṣeduro fun awọn ibọwọ ikọsẹ jẹ itẹwọgba

O ṣeun Mexico

Mímu àti jẹ́kí

98 kg