关于禁食的简要介绍
当你以碳水化合物作为主要能量来源时禁食。。
这就是作为一个依赖葡萄糖的现代人和作为一个适应脂肪、经过生物优化的人之间的区别。
如果你..
❌ 1. 碳水化合物食用者血糖崩溃（低血糖）
他们缺乏切换到脂肪燃烧的灵活性。
结果：
– 颤抖
– 脑雾
– 易怒
– 恐慌发作
– 心悸
– 疲劳感像流感一样
这并不是因为禁食是危险的——而是因为他们的代谢被糖锁住了。
❌ 2. 胰岛素过高——自噬需要更长时间才能开始
一个以碳水化合物为燃料的身体必须：
– 耗尽糖原
– 燃烧循环中的葡萄糖
– 正常化胰岛素
– 重置代谢酶
–… 查看更多