Weights مجتمع

مغادرة مكاني السعيد لفترة قصيرة 🫶

آخر سيلفي في الصالة الرياضية قبل مغادرتي… أرجو أن تعتني بأوزاني أثناء غيابي 😂💪🥲

كلود ميثوس وفابل 5

مرحبًا بالجميع، مثل العديد منكم، كنت أبحث في الإغلاق المفاجئ وغير الرسمي لنماذج فابل 5 وميثوس 5 من أنثروبيك. تميل وسائل الإعلام السائدة والبيانات الرسمية بشدة إلى "مخاوف الأمن القومي"، و"ضوابط التصدير"، و"تدخل الحكومة بسبب ثغرات كسر الحماية التي اكتشفها باحثو أمازون". لكن إذا نظرت إلى ما وراء درع... قراءة المزيد

يوم ما بعد تمرين الساق

بدت الأوردة مجنونة في هذا الإضاءة. لا زلت أتعافى من شد في عضلة الفخذ لذا لم أتمكن من رفع أوزان ثقيلة );

تقليل الأوزان

لقد بدأت للتو رفع الأثقال في يناير 2024 وقد حققت تقدمًا كبيرًا منذ ذلك الحين. الذروة ستكون حوالي 2025 عندما أستطيع رفع 130 كجم (286.60 رطل). للأسف تعرضت لإصابة في أغسطس 2025. لذا ها أنا هنا، أقلل الأوزان للحفاظ على صحتي العقلية (253.53 رطل) أنا مع أصدقائي في الصالة الرياضية (نتقدم معًا، هاها) (مُعدّل)

مقتبس: "أتناول الأثقال الحرة على الإفطار بعد مخفوق البروتين يليه مخفوق البروتين بينما تتسوق ملكة المبيعات للمواد بكميات كبيرة."

أسبوعان ونتقدم!!

أعلم أن لا أحد قد يهتم، لكنني أريد فقط أن أنشر لأقول إنني وصلت إلى أسبوعين من التمارين اليومية، أمس. لقد كنت أتناول طعامًا أفضل أيضًا وأشرب المزيد من الماء. أمشي وأقوم بتمارين منزلية. (للأسف، ليس تدريب قوة، ليس لدي أي أوزان) حتى الآن. أتابع سجلي من خلال النشر في قصصي هاها. يساعدني ذلك على فعلاً... قراءة المزيد