Endomorph সম্প্ৰদায়

১৩ দিনত ৪ কেজি হেৰুৱা।

মই ৯১ কেজিত উপনীত হ'লো আৰু কিছু ওজন হেৰুৱাবলৈ সিদ্ধান্ত ল'লো, মই যি কৰিলো সেয়া হৈছে ২ গ্ৰাম এল-কাৰ্নিটিন এটা কফীৰ মগৰ সৈতে প্ৰি ৱৰ্কআউট হিচাপে আৰু ৩ গ্ৰাম ক্ৰিয়েটিন (মই দীঘলীয়া সময়ৰ পৰা ক্ৰিয়েটিন লৈছোঁ সেয়ে কোনো লোডিংৰ প্ৰয়োজন নাছিল) শক্তিৰ উৎস হিচাপে লৈছোঁ আৰু মই ৪ কেজি হেৰুৱালোঁ! কিন্তু মই…(সম্পাদিত)অধিক পঢ়ক