Weights İcma

Heykəltəraşlıq mövsümü 💪🏻

Əzələ qurmaq üçün bu qədər çalışdıqdan sonra, indi diqqətimi heykəltəraşlığa yönəldirəm.. bir az incəlmək, detallarını təkmilləşdirmək və gücümü saxlamaq. O kabeli çəkməkdə çox məmnuniyyət var. Sadəcə mən, ağırlıqlar və nəhayət sakitləşən bir zehin. Bəzən, idman zalı məşqdən daha çoxdur. Bu,… daha çox oxu

Bədən Şəklini Qınamağa Son: Bir-Birimizə Dəstək Olun, Bir-Birimizi Sındırmayın 💪🏻❤️

Bədən-polisi briqadasına kiçik bir xatırlatma: bu, fitness sahəsidir, qadınların qadınlığını qiymətləndirən gözəllik müsabiqəsi deyil. 😂💅🏻 Əgər burada qadınları ağırlıq qaldırdıqları üçün tənqid etmək üçünsünüzsə, bədən tərbiyəsi aləminin mənasını qaçırmısınız. Başqa aləmləri araşdırmaqda… (redaktə edilmiş) daha çox oxu

Bir günüm Chud olaraq

Ağırlıq qaldırmaq, yemək, tualetə getmək, oyun oynamaq, qaz çıxarmaq və təkrarlamaq 🔂

Boo-tiful qazanc və möhtəşəm təkrarlar! 🔪

Nifrət edənlər nifrət edəcək, Scream qışqıracaq, mən isə öldürməyə davam edəcəyəm… sözün əsl mənasında! 😂🔪 İdman zalı mənim oyun meydançamdır, Halloween bəhanəmdir, bloklama düyməsi isə həmişə hazırdır. 💀🎃 Mənfi fikirlərə vaxt ayırmaq əvəzinə, ruhları və ağırlıqları qaldırmaqla məşğulam.… (redaktə edilmiş) daha çox oxu

Niyə çəkiləri artırdıqca bədənim həmişə belə ağrıyır?😩

Ağırlıqlar sənin bəhanələrinə əhəmiyyət vermir. Onlar yalnız sənin səylərinə cavab verir💪🏻

İstifadə olunmamış potensial

Hekayənin 3-cü hissəsi: Bizim "qəhrəman"ımızın atası ağıllı və kitab oxumağı sevən biri idi. O, ərəb dili, fizika və riyaziyyat öyrənmişdi; yerli kolleclərdə insanlar bir problemi həll edə bilmədikdə, ona müraciət edirdilər. O, gününü və gecəsini Müqəddəs Yazıları tərcümə etməyə sərf etdi—bu iş… (redaktə edilmiş) daha çox oxu

Sadəcə O Gecə İdmanları 😂

Bir neçə gün iş və ana vəzifələri ilə keçdi, buna görə bu gecə idman zalına qayıtmaq bir az qəribə hiss olundu. Adətən olduğumdan daha zəif hiss edirdim, amma bədənim mütləq ağırlıqları arzulayırdı. 😂 Uzun bir gündən sonra bədənimi dinləməyi və onun ehtiyaclarına hörmət etməyi öyrənirəm. Gəlmək… daha çox oxu

Çəkini yenə səhv yüklədim... Yazdığım rəqəmə 31 kq-lıq tara çəkisinin də daxil olduğunu anlamamışdım, ona görə də ağır gəlməsinə təəccüblənməməliydim. Sınaqdan keçirib cəmi iki disklə tamamladım və bunun keçən dəfəkindən +5 kq🏆 ağır olduğunu anladım. Amma özümü yaxşı hiss edirdim, ona görə də tədricən daha kiçik, +2,5 kq🏆 çəkilər əlavə etdim.

Çəkini artırarkən daha səbirli olmalıyam.

*özümü çəkmək üçün nə qədər olduğumu görmək* Çəki:

Soyuq bir qış olacaq.

Amma məni isti saxlamaq üçün çəkilərim var.

Yaxşı idman zalı, IG?

Beləliklə, mən evimdən uzaqda olduğum üçün və valideynlərimin yanında qaldığım üçün, anamın getdiyi idman zalına bir şans verməyə qərar verdim, bu bir kult idman zalıdır, mən adətən öz idman zalımdan uzaqda olanda kult neo-ya gedirəm, ona görə də bunun oxşar olacağını düşündüm... Yaxşı, kifayət… daha çox oxu

Sylvia Plath

O indi 2 kq çəkir. Mən onu noyabrda qəbul etdim.

Mən çəkiləri sevirəm

Ağır çəkiləri dəli kimi qaldırmaq arxa qazancı üçün

Bütün bunlar orta fiziki forma üçün 🫩

Fitnes mənim həyat tərzimdir

Sadəcə ağırlıq qaldırmaq deyil, hər gün özümün daha yaxşı versiyamı yaratmaqdır. 💪🔥

✨

uşaqlar, nəhayət ki, bir az çəki itirdikdə, amma üz yağınız hələ də oradadır, onu aradan qaldırmaq üçün hansı məşq ən yaxşıdır???

Sakitcə öz işimlə məşğul olarkən, ananas yeyərək tropik bir şahzadə kimi, atam birdən yuxarı qolumdan tutdu və dedi: “Vay, əzələlərin nə qədər güclüdür.” 😮‍💨😮‍💨 Cənab… Mən həqiqətən meyvə yeyirdim, ağırlıq qaldırmırdım.

Ən çox günlər

Mənim fikirlərim tez-tez qaldırdığım ağırlıqlardan daha ağırdır.

Ağırlıq qaldırmağı sevmirəm, amma güzgüdə əzələlərimə baxmağı daha çox sevirəm. Bu, zəhərli bir münasibətdir. 🫣😂👊

İdman zalı

Ciddi, idman zalını sevmirəm. 😂 Gənc yaşlarımdan boksla məşğulam, bu, ağırlıq qaldırmaqdan çox daha əyləncəlidir. 正直、ジムは大嫌いです😂。10代の頃から武道をやっていますが、筋トレよりずっと楽しいです。

Burada deyil Orada deyil Onda deyil İndi deyil

Səs-küyün içindən keçərək, sanki orada deyiləm Kölgələrin içindən heç bir qayğı olmadan keçirəm Hava içindəki ağırlıq olduğunda necə yox olmağı öyrəndim & Heç nə hiss etmirəm Heç yerdə hiss etmirəm

😉😉

"Çətin çəkilər, sakit zehin. Öz gücümü qururam, çünki bəziləri sadəcə tutulmaq üçün deyil."

Claude Mythos & Fable 5

Salam hər kəs, Sizlərin çoxu kimi, mən də Anthropic-in Fable 5 və Mythos 5 modellərinin birdən-birə, mərasimsiz bağlanması ilə maraqlanıram. Kütləvi media və rəsmi bəyanatlar "milli təhlükəsizlik narahatlıqları", "ixrac nəzarətləri" və "Amazon tədqiqatçıları tərəfindən aşkar edilmiş jailbreak… daha çox oxu

Həftəyə isti və tərli başlanğıc!

Merdiven çıxan cihazda bir saat, sonra ayaq ağırlıqları. Heç vaxt ayaq günü atlama!

Planet fitness-ə inanmıram...

Hər tərəfdə altı plitə = 540lb +167 daşıyıcı...=707 ümumi çəki. Bunu başqa heç bir idman zalında edə bilmirəm və həqiqətən də bunun mənim üçün fiziki cəhətdən mümkün olduğunu düşünmürəm. Mən yalnız 147LB-əm. @PF, bu təcrübəni yaşayan varmı? Çəkiyin olması lazım olduğu kimi olduğunu düşünmürəm.

Mənim bir pişiyim var...

O, bəzəklərin ardınca getməyə davam etdi, ona görə də bazanın üzərinə ağırlıq qoymalı olduq və bütün bəzəkləri yuxarıya köçürdük. 😄

Addım-addım irəliləyiş

B weights və müqavimət bantları ilə məşğul olmaq üçün öz dayanmalarım və getmələrimə qarşı mübarizə aparıram. Bunu daha çox etməyə başladığımı görürəm. Və artıq sonradan ağrıyan qollarım və çiynim üçün narahat olmuram. Çünki bu, sadəcə olaraq, daha sağlam olmağıma doğru kiçik addımlarla… daha çox oxu

Həqiqətən şeir deyil, amma kimsəyə kömək edə biləcəyini düşündüm

Uzun müddət, xeyirxahlığın xüsusi hallar üçün ayrılmış bir şey olduğunu düşündüm. Amma xeyirxah olmağın özlüyündə bir hədiyyə olduğunu başa düşdüm. Həyat çətin və proqnozlaşdırılmaz ola bilər, amma qayğı göstərmək, sevmək və xeyirxah olmaq seçimi bir yük deyil - bu, özümüzə və başqalarına bir… daha çox oxu

İsraf edilmiş potensial (hekayənin 3-cü hissəsi)

Bizim "qəhrəman"ımızın atası ağıllı və savadlı idi. O, ərəb dili, fizika və riyaziyyat öyrənmişdi; yerli kolleclərdə insanlar bir problemi həll edə bilmədikdə, ona müraciət edirdilər. O, gününü və gecəsini Müqəddəs Yazıları tərcümə etməyə sərf etdi—bu iş nəticəsində görmə qabiliyyətini itirdi.… daha çox oxu

PULSUZ AĞIRLIQLAR!!!

Tez-tez getdiyim Planet Fitness mərkəzi nəhayət pulsuz ağırlıqları və bir sıra Hammer Strength plitə yüklü sistemləri tətbiq etdi. Bu gün idman zalında Milad kimidir. 😁