Супольнасць Mealprep

Модульная падрыхтоўка ежы

Замест таго, каб рыхтаваць адну і тую ж страву для кожнага прыёму ежы, проста рабіце аснову з бялка, крахмалу, валокнаў і гародніны, каб змешваць і спалучаць на працягу тыдня. Зараз СТРАШНА горача, каб гатаваць летам 🥵, але з-за ўспышкі цыкласпоры ў ЗША я ўхіляюся ад большасці сырых і… даведацца болей

1 страва гатова

Свініна, салодкія бульбы і клубніцы. Таксама прыгатаваў курыцу, але яшчэ трэба прыгатаваць брокалі, каб падаць з ёй.

Загадка, што я раблю 👀

Падрыхтоўка ежы на тыдзень

Амаль скончыў падрыхтоўку ежы на тыдзень. Трэба выбраць нешта з індычкі і брокалі, што не будзе багатым на вугляводы.

Падрыхтоўка ежы #2

Курыныя кускі з хатнім соусам бэнг-бэнг і карычневым рысам.

Сняданак!

Гэта выйшла значна лепш, чым я спачатку чакаў Што ў ім: 1 шклянка яечных белкаў 1/2 шклянкі молатай індзічкі 1 цэлае яйка Свежы шпінат Парэзаны балгарскі перац Парэзаны памідор Невялікая колькасць тертага сыру Гарчыца зверху Макрас (прыкладна): Калорыі: 330–380 Бялкі: 42–50г Вугляводы:… даведацца болей

Падрыхтоўка ежы для пахудання!

Калі я скажу вам, што гэта смакавала і пахла як чыт-міл, я хачу, каб вы мне паверылі, лол. Што ў гэтым: 1 шклянка прыгатаванага белага рысу 2/3 шклянкі запраўленага малога ялавічыны (70/30, прыгатаванага і адціснутага) 1/2 шклянкі змешанага творожнага сыру з корейскім BBQ соусам Смажаныя цукіні і… даведацца болей

Час падрыхтоўкі ежы

🌯

Падрыхтоўка ежы на тыдзень

Палова шляху завершана з падрыхтоўкай ежы на тыдзень! Свініна, запечаная з чорнымі фасолямі і гароднінай. А потым проста смачны салат з курыцай.

Падрыхтоўка ежы ў панядзелак

Маючы гібкі графік працы, прыемна, калі я магу скончыць падрыхтоўку ежы на тыдзень.

падрыхтоўка ежы ў нядзелю

ПАкажыце МНЕ ВАШЫ ШТОДЗЕННЫЯ ПАДРЫХТОЎКІ ЕЖЫ. на гэтым тыдні гэта гародніна, рыс і 2 бялкі, бо я тлусты. шчаслівай нядзелі ўсім.

Падрыхтоўка ежы

дайце паглядзець

дайце паглядзець на ваш штотыднёвы падрыхтоўка ежы!!

калі вы робіце лепшыя выбары для сабакі.

у мяне ёсць гародніна, але яна атрымлівае курыцу і стейк на тыдзень! таксама якую музыку вы слухаеце, калі гатуеце?

🤤😋

Пачынаю гатаваць гэта на абед на гэтым тыдні, і думаю, што гэта адна з маіх любімых страў, якія я калі-небудзь гатаваў!! Фарш "ялавічына" Абата, рыс і салодкія і кіслыя гародніна! АБСАЛЮТНА 🔥🔥!!

Падрыхтоўка ежы ў нядзелю

Курыца/лосось у камбінацыі з рысам/квітнеючым рысам/салатай і некаторым брокалі

Спробую падрыхтоўку ежы ўпершыню. Якія парады?

Давайце паглядзім на вашы падрыхтоўкі ежы

пакажыце, што ў вас ёсць!!!!

Сняданак