Supplements কমিউনিটি

আমাদের সময়ের সমস্যা

এটি আমাকে অবাক করে যে 75 বছর আগে এটি কিভাবে পূর্বাভাস করা যেতে পারে। "যন্ত্রগুলি রবিবারের সংযোজনের অর্থে সুপার-ব্রেইন নয়, যদিও রবিবারের সংযোজনগুলিতে সেগুলি এমনভাবে চিত্রিত করা হয়েছে। এটি কেবল তাদের নিজস্ব বিশেষ ক্ষেত্রে প্রায় অসীম সংখ্যক তথ্য এবং সম্পর্ক সংগ্রহ এবং বিশ্লেষণ করার ক্ষেত্রে, প্রায়… (এডিটেড) আরও পড়ুন

সাপ্লিমেন্ট

আপনি কি কোনো সাপ্লিমেন্ট নিচ্ছেন? কখন পিল নেওয়া স্বাভাবিক হবে শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য? আমি ওমেগা, ভিটামিন ডি, স্পিরুলিনা আলগি, এবং ম্যাগনেসিয়াম নিচ্ছি। কখনো কখনো বি কমপ্লেক্স।

আমার সময়

গতকাল সমুদ্র সৈকতে যাওয়ার জন্য একটি সুন্দর গরম দিন ছিল, এটি আমার সন্তানদের সাথে মায়ের দিন উদযাপনের উপায়। সপ্তাহের দিন যেতে ভালো লাগে, এটি একটি শান্তিপূর্ণ ছুটির মতো মনে হয়। আমার জন্মদিন এক মাসের মধ্যে এবং আমি আমার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে ধারাবাহিক থাকার জন্য অপেক্ষা করছি। গত মাসে আমি মনে… আরও পড়ুন

তুমি সাপ্লিমেন্টকে উপহাস করো যখন তুমি তোমার শরীরে প্রক্রিয়াজাত আবর্জনা, সোডা, মদ, এবং ধোঁয়া খাওয়াচ্ছো। এটা চমৎকার যে তুমি কত আত্মবিশ্বাসের সাথে ধীরে ধীরে আত্মহত্যাকে স্বাস্থ্য মনে করো।🥱🥱

আপনি প্রতিদিন কোন সাপ্লিমেন্ট নিচ্ছেন?

আমি মাল্টিভিটামিন, ওমেগা-৩, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্রিয়েটিন নিই।

আপনার কি একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা আছে?

আপনি যদি চিরকাল একক হন তাহলে কি হবে? এটি একটি প্রশ্ন যা আমাকে কয়েক বছর আগে মোকাবেলা করতে হয়েছিল, যখন আমার একজন বন্ধু নিজের জীবন নিয়েছিল এবং পরে আমরা জানতে পারলাম কেন। সেই সময়, আমি একটি স্থায়ী আঘাত থেকে সুস্থ হচ্ছিলাম যা আমি জিমে পেয়েছিলাম। আমি খুব বেশি প্রশিক্ষণ নিচ্ছিলাম, কখনও কখনও দিনে… আরও পড়ুন

প্রায় এক বছর ধরে এটি বুনিনি

এবং কিভাবে যেন আমি তাতে আবার ফিরে গেলাম। আমার মস্তিষ্ক অদ্ভুত। আমি চাই এটি আমার ওষুধ এবং সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার কথা মনে রাখুক 😬

গাবা সাপ্লিমেন্ট

আমি 10 বছর ধরে গাবার প্রতি আসক্ত, এমনভাবে যে যদি আমি এটি না নিই তবে আমি অতিরিক্ত চিন্তা করতে শুরু করি যে আমি উদ্বেগে প্যারালাইজড হয়ে যাই এবং কিছুই করতে পারি না। তাই আমার প্রতিদিন এটি নেওয়া ছাড়া আর কোনো উপায় নেই, তবে এর খারাপ দিক হল ডিরিয়ালাইজেশন, যখন আপনি মনে করেন এটি একটি স্বপ্ন এবং আপনি… আরও পড়ুন

আমি নরমতা চাই..

আমি জানি না কোথায় এটি পোস্ট করব। দুঃখিত, আমি কিউট নই বা ফিল্টার ব্যবহার করছি না। আমি অত্যন্ত ক্লান্ত, গুরুতর অ্যানিমিক, এবং বিষণ্ণতা অনুভব করছি। আমাকে আবার ইনফিউশন শুরু করতে হাসপাতালে যেতে হয়েছিল.. দুর্ভাগ্যবশত, আমার শরীর আমার উৎপাদনের চেয়ে বেশি রক্তপাত করে। সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার পরেও আমাকে মাঝে… আরও পড়ুন

সাগর মস + ব্ল্যাক সিড তেল মিশ্রণ: ভিতরে কী আছে এবং কেন 🌿

✨ সাগর মস + ব্লাডারও্যাক: খনিজ ও আয়োডিন বুস্ট, থাইরয়েড + ত্বক সমর্থন ✨ ব্ল্যাক সিড তেল: প্রদাহ-বিরোধী শক্তি ✨ অশ্বগন্ধা: চাপ মুক্তি, ভালো ঘুম, হরমোনের ভারসাম্য ✨ হলুদ + ব্ল্যাক পেপার: প্রদাহ + জয়েন্ট সমর্থন (সর্বাধিক শোষণের জন্য জোড়া) ✨ এলডারবেরি + ভিটামিন সি: ইমিউন প্রতিরক্ষা ✨ ভিটামিন ডি3:… আরও পড়ুন

আমি ভেঙে পড়ছিলাম। আর্থ্রাইটিস, ফ্যাটি লিভার, উচ্চ রক্তচাপ।

আমি সপ্তাহে ৩ থেকে ৪ বার ভারী ওজন তুলছিলাম। উদ্ভিদ খাচ্ছিলাম এবং সুস্থ থাকার চেষ্টা করছিলাম। কিন্তু ওজনের স্কেল ক্রমাগত বাড়ছিল এবং আমি নিচে যাচ্ছিলাম। তারপর আমি জানতে পারলাম যে শুধুমাত্র গুরুতর লিভার সমস্যার শিকার ব্যক্তিদের অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেটের প্রয়োজন। উদ্ভিদ আমাদের মারার চেষ্টা করছে। আমি… আরও পড়ুন

স্বাস্থ্য

আমি গত ৩ বছরে যা শিখেছি তা হলো.... অন্যের ধারণায় ঝাঁপ দেবেন না, যা কাজ করে তা পরীক্ষা করুন.... সবকিছু চেষ্টা করুন কিন্তু আপনার গবেষণা করুন.. যদি এটি খুব সহজ মনে হয়, তবে এটি হয়তো উত্তর হতে পারে... যদি না হয় তবে চাপ দিতে থাকুন সাপ্লিমেন্ট এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য পণ্যগুলি আপনাকে ভালো অনুভব করতে,… আরও পড়ুন

পেরিমেনোপজ

একটি বি##চ। কাঁদা, ৩ সপ্তাহের পিএমএস, বাতাসের অভাব, ক্লান্তি, ভয়ঙ্কর ভয়ঙ্কর ভূতকালীন পিরিয়ডের ব্যথা ইত্যাদি। কেমন অবাক! আমি আমার নিজের শরীর সম্পর্কে এত অজ্ঞ ছিলাম, এবং এটি কীভাবে পরিবর্তিত হবে। আমি পড়ছি এবং এটি আমাকে ভালো লাগছে রেডিটে পোস্ট এবং মন্তব্য পড়ে যারা একই জিনিসের অভিজ্ঞতা অর্জন… (এডিটেড) আরও পড়ুন

23/01/2026

২ দিন আগে হিপ হিঞ্জের জন্য আমার ব্যক্তিগত সেরা অর্জনের পর, আমার নীচের পিঠ এত ক্লান্ত ছিল, কিন্তু আমি এখনও হিপ ব্রিজের প্রশিক্ষণ নিতে চেয়েছিলাম। ফলস্বরূপ, আমি অনুভব করি না যে আমি শীর্ষ সংকোচনের জন্য যতটা উঁচুতে ব্রিজ করতে পারি। এই শীর্ষ সংকোচন সত্যিই সেই টেনশনকে সম্পূরক করে যা আমি হিপ হিঞ্জ বা লেগ… আরও পড়ুন

আজ আমার সাপ্লিমেন্ট নিয়ে একটু বাড়াবাড়ি হয়ে গেছে

জিমে একটু বমি বমি লাগছে 😖

🌱🥗 রবিবারের ফুয়েল বোল সাবহাম আগরওয়ালের দ্বারা 💪✨

সপ্তাহান্ত রিচার্জ করার জন্য—শুধু মনের জন্য নয়, শরীরের জন্যও। আজকের বাড়িতে তৈরি পাওয়ার বোলটি ভর্তি: 🫘 অঙ্কুরিত দানা ও চনা 🧀 গ্রিল করা পনিরের টুকরো 🥜 ভাজা মটর 🍎 তাজা আপেলের টুকরো 🧅 পেঁয়াজ ও সবজি 🌶️ একটু মশলা ও স্বাদ কেন এই বোলটি বিজয়ী: ✅ উচ্চ প্রোটিন ✅ ফাইবারে সমৃদ্ধ ✅ ভিটামিন ও খনিজে… আরও পড়ুন

23/01/2026

২ দিন আগে হিপ হিঞ্জের জন্য আমার ব্যক্তিগত সেরা অর্জনের পর, আমার নীচের পিঠ এত ক্লান্ত ছিল, কিন্তু আমি এখনও হিপ ব্রিজের প্রশিক্ষণ নিতে চেয়েছিলাম। ফলস্বরূপ, আমি অনুভব করি না যে আমি শীর্ষ কনসেন্ট্রিক সংকোচনের জন্য যতটা উঁচুতে ব্রিজ করতে পারি। এই শীর্ষ সংকোচন সত্যিই সেই টেনশনকে সম্পূরক করে যা আমি হিপ… আরও পড়ুন

তিউনিস – মরার জন্য একটি দেশ (3) প্যারাফার্মেসি, অথবা কিভাবে আমি চিন্তা করা বন্ধ করলাম এবং ভাগ্যকে বিশ্বাস করতে শিখলাম

যদি আপনি সুইস হন এবং প্যারাফার্মেসি শব্দটি শোনেন, আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে তৎক্ষণাৎ বিশ্বাসঘাতকতা করে। আপনি ভাবেন: নিয়ন্ত্রিত। নিরাপদ। বোরিং। আপনি একটি ভদ্র ফার্মেসির কাক্সিক্ষত কল্পনা করেন। এমন কিছু যা চামomile চা বিক্রি করতে সাহসও করবে না, leaflet, তিনটি সতর্কতা এবং একটি সম্মতি ফর্ম ছাড়া। আমাকে… আরও পড়ুন

ব্যস্ত দিনগুলোর জন্য সঠিক এনার্জি সাপ্লিমেন্ট প্রয়োজন 😇🤭🤤

আমি হয়তো সবকিছু শেষ করেই ফেলব 😳👀 #sweets #candy

আপনার Mg স্তর পরীক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ 👀

মনে হচ্ছে আমার কন্যার বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের জন্য নির্ণয় করা হয়েছিল এবং সে কিছু সময়ের জন্য এর জন্য ওষুধ নিচ্ছিল, কিন্তু কোন ফলাফল ছিল না বরং প্রচুর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া... আরেকজন ডাক্তার তার স্তর পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নেন এবং তার একটি ঘাটতি ছিল (সে আসলে নিচের সমস্ত লক্ষণ ছিল!) সে এখন সাপ্লিমেন্ট… (এডিটেড) আরও পড়ুন

আপনি কি সাপ্লিমেন্ট নেন?

যদি তাই হয়, আপনি কোনগুলো নেন? আপনি কোনগুলো মোটের উপর সুপারিশ করবেন?

ইউঘ

আমি লোহা সাপ্লিমেন্ট নেওয়া শুরু করেছি এবং আমি খুব অদ্ভুত অনুভব করছি। অল্প কিছুতেই মনোযোগ দিতে পারি না বা ভারী জিনিস তুলতে পারি না insane মনোযোগ ছাড়া। আমার সুপারভাইজার কিছু বোকা বিষয়ে চিৎকার করতে এসে আমাকে বিরক্ত করল এবং আমি শুনতেও পারছিলাম না। আমাকে তোমাদের সব শক্তি দাও, guys ৪ ঘণ্টা বাকি

ক্যাফেইন কী?

যখন আমি এটি একটি পাবলিক স্পিকিং ক্লাসে উপস্থাপন করেছিলাম, আমি অবাক হয়েছিলাম যে কতজন মানুষ প্রকৃতিতে ক্যাফেইনের ভূমিকা এবং এটি মানবদেহের সাথে কিভাবে যোগাযোগ করে তা জানে না। প্রথমত, প্রকৃতিতে ক্যাফেইন একটি কীটনাশক। বেশিরভাগ গাছপালা কিছু ধরনের স্বনির্মিত সুরক্ষা রয়েছে যা কিছু পোকা/প্রাণীকে তাদের… (এডিটেড) আরও পড়ুন

নতুন সাপ্লিমেন্ট স্ট্রেসের জন্য... চলুন দেখি এটা আমার জন্য কাজ করে কিনা...

পিলের ভাণ্ডার! একটি প্রতিস্থাপন রোগীর জীবন 🤷

সপ্তাহের জন্য পিল বক্সটি পুনরায় পূরণ করার সময়! সৌভাগ্যবশত, এর মধ্যে ৫০% সাপ্লিমেন্ট।

ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট স্বপ্নের স্মৃতি বাড়িয়েছে

অনেক মানুষ স্পষ্টতই ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে ভুগছেন তাই আমি দেখলাম সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। আমার জন্য এটি শান্তিদায়ক হয়েছে এবং অন্য একটি প্রধান প্রভাব হল আমি অনেক বেশি স্বপ্ন মনে রাখছি। কারো কি একই অভিজ্ঞতা হয়েছে?

কার্যকারিতা

সুতরাং আমি সম্প্রতি ব্যায়াম শুরু করেছি। আমি জানি আমাকে ভালো পেশী এবং হাড় গড়তে কি কি প্রয়োজন, কিন্তু কখন তা জানি না। আমি ইতিমধ্যে সাপ্লিমেন্ট এবং এরকম কিছু কিনেছি। আমি একটি সাপ্লিমেন্ট নিতে যাচ্ছি যা আমাকে প্রচুর ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং অন্যান্য জিনিস… (এডিটেড) আরও পড়ুন

জীবন সুন্দর 🌞

রাত ৪.৪৬ এ পায়রার চিৎকারে আমার জানালার বাইরে জেগে উঠলাম, ক্লোরোফিলের একটি শট সহ মাশরুমের ব্রথ পান করলাম এবং ঠিক ৭ মিনিট ধরে দেওয়ালের দিকে তাকিয়ে রইলাম, গ্রীগরিয়ান গান টেকনো বিটের সাথে মিশিয়ে শুনতে শুনতে আমার লিভিং রুমে ৩০০০ পদক্ষেপ ঘুরলাম, সান্তোরিনির আগ্নেয়গিরির ছাই দিয়ে দাঁত ব্রাশ করলাম,… আরও পড়ুন

এই পোস্টটি আমার সহকর্মী ৪০-এর মাঝের মহিলাদের জন্য:

এটি আমার সেই বয়সের সহকর্মী মহিলাদের জন্য, যখন আপনি জানেন পরিবর্তন আসছে এবং এটি থামানোর উপায় নেই। আলিঙ্গন এবং অশ্রু চারপাশে। আপনি জানেন আমি কী বলতে চাই….জীবনের সেই সময়…যখন কোনো পরিমাণ ব্যায়াম, ফেস ক্রিম, বা সাপ্লিমেন্ট পরিবর্তনগুলোকে দেরি করতে সাহায্য করতে পারে না যা আপনি প্রতিদিন দেখেন। যখন আপনি… আরও পড়ুন

আমার সাথে কথা বলুন!

বন্ধু, ডেটিং, হয়তো আরও কিছু! আগ্রহের মধ্যে রয়েছে আধ্যাত্মিকতা, গোপন মিস্টিসিজম, তাওবাদ, শামানিজম, জেন, বৌদ্ধ ধর্ম (বেদান্ত/অ্যাডভাইট/ননডুয়ালিজম), সুফিবাদ, হিন্দু ধর্ম, কনফুসিয়ানিজম, কাবালাহ, কাবালাহ, ট্যারোট, জ্যোতিষ (পশ্চিমী ও বৈদিক), ক্রিস্টাল/জহরত, রেইকি, চিকিৎসা, শক্তি কাজ, পুনর্জন্ম ও… (এডিটেড) আরও পড়ুন

আমি আমার সাপ্লিমেন্ট এবং ভিটামিন কফির সাথে নেই যাতে তারা জানে দ্রুত কাজ করতে হবে! চিয়ার্স

এটি গুরুত্বপূর্ণ নয় আপনি কখন শুরু করছেন, এটি গুরুত্বপূর্ণ আপনি কী অর্জন করতে চান!

বাম পিকটি আমার, যা এক মাস আগে বিষণ্নতার চূড়ায় এবং মধ্যবয়সী সংকটের সাথে লড়াই করার সময় তোলা হয়েছিল। ডানদিকে আজকের ওয়ার্কআউটের পরে তোলা ছবি। আমি এক মাসে ১১ কেজি (১০৪ কেজি থেকে ৯৩ কেজি) হারিয়েছি একটি সূক্ষ্ম ডায়েট এবং ফিটনেস রেজিম অনুসরণ করে, কোন সাপ্লিমেন্ট ছাড়াই। যখন একজন মধ্য ৩০-এর পুরুষ,… (এডিটেড) আরও পড়ুন