Weights কমিউনিটি

একটি দিন আমার জীবন একটি চুদ হিসেবে

ওজন তোলা, খাওয়া, পায়খানা করা, গেমিং, গ্যাস ছাড়া এবং পুনরাবৃত্তি 🔂

শরীরের অপমান বন্ধ করুন: একে অপরকে উত্সাহিত করুন, একে অপরকে ভেঙে ফেলবেন না 💪🏻❤️

শরীর-পুলিশ ব্রিগেডের জন্য একটি ছোট স্মরণিকা: এটি একটি ফিটনেস স্থান, সৌন্দর্য প্রতিযোগিতা নয় যা মহিলাদের নারীত্ব বিচার করে। 😂💅🏻 যদি আপনি মহিলাদের ওজন তুলতে সমালোচনা করতে এখানে আসেন, তাহলে আপনি জিমের মহাবিশ্বের উদ্দেশ্য মিস করেছেন। অন্য মহাবিশ্বগুলি অন্বেষণ করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করুন। আমি… (এডিটেড) আরও পড়ুন

পেছনের পেশী বৃদ্ধির জন্য পাগলের মতো ওজন তোলা

এটি সবই একটি মধ্যম শারীরিক গঠনের জন্য 🫩

✨

ছেলেরা, যখন আপনি অবশেষে কিছু ওজন কমিয়েছেন কিন্তু আপনার মুখের চর্বি এখনও সেখানে আছে, তখন এটি সরানোর জন্য কোন ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো???

ওজনগুলি আপনার অজুহাতের প্রতি যত্নশীল নয়। তারা কেবল আপনার প্রচেষ্টার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায়💪🏻

নষ্ট সম্ভাবনা

গল্পের অংশ ৩: আমাদের "হিরো" এর বাবা বুদ্ধিমান এবং শিক্ষিত ছিলেন। তিনি আরবি, পদার্থবিদ্যা এবং গণিত অধ্যয়ন করেছিলেন; যখন স্থানীয় কলেজগুলোর লোকেরা একটি সমস্যা সমাধান করতে পারতেন না, তারা তার কাছে আসতেন। তিনি দিনরাত পবিত্র শাস্ত্রের অনুবাদে ব্যস্ত ছিলেন—এমন একটি কাজ যা শেষ পর্যন্ত তার দৃষ্টিশক্তি… (এডিটেড) আরও পড়ুন

শীতল শীত হতে চলেছে।

কিন্তু আমার কাছে আমার ওজন আছে আমাকে গরম রাখতে

নষ্ট হওয়া সম্ভাবনা (গল্পের ৩য় অংশ)

আমাদের "হিরো" এর বাবা বুদ্ধিমান এবং শিক্ষিত ছিলেন। তিনি আরবি, পদার্থবিদ্যা এবং গণিত অধ্যয়ন করেছিলেন; যখন স্থানীয় কলেজের লোকেরা একটি সমস্যা সমাধান করতে পারতেন না, তারা তার কাছে আসতেন। তিনি দিনরাত পবিত্র শাস্ত্র অনুবাদ করতে ব্যয় করেছেন—এমন একটি কাজ যা শেষ পর্যন্ত তার দৃষ্টি হারানোর কারণ হয়েছিল।… আরও পড়ুন

শুধু এক রাতের জিম 😂

কিছু দিন কাজ এবং মায়ের দায়িত্বের কারণে বাদ পড়েছিলাম, তাই আজ রাতে জিমে ফিরে আসা একটু অদ্ভুত লাগছিল। আমি সাধারণের চেয়ে দুর্বল অনুভব করছিলাম, কিন্তু আমার শরীর অবশ্যই ওজনের জন্য আকুল ছিল। 😂 দীর্ঘ এক দিনের পর, আমি আমার শরীরের কথা শোনার এবং যা প্রয়োজন তা সম্মান করার চেষ্টা করছি। উপস্থিত থাকা এখনও… আরও পড়ুন

সিলভিয়া প্লাথ

তিনি এখন ২ কেজি ওজন করেন। আমি তাকে নভেম্বর মাসে দত্তক নিয়েছিলাম।

আমি ওজন পছন্দ করি

অবশেষে!

আমি মদ ছেড়ে দিয়েছি এবং অবশেষে আমার স্বাস্থ্যকর ডায়েট ফল দিচ্ছে। ৩ কেজি ওজন কমিয়েছি। ওজন শুরু করার জন্য (খুব ছোট) কোনো পরামর্শ আছে?

আমি নিজের জন্য ফিরে এসেছি

আমি তোমার জন্য ফিরে এসেছি প্রিয় সূর্যের উষ্ণতায় আমি তোমাকে মনে পড়েছিলাম সৎ, ত্রুটিপূর্ণ, কৌতূহলী, এবং প্রেমময় আমি মনে করি সেই সময়গুলো যখন তুমি তোমার আত্মায় ভারী বোঝা বহন করছিলে, এবং ভাবছিলে আগামীকাল আসবে না আমি মনে করি সেই সময়গুলো যখন তুমি হাসছিলে, তোমার সমস্ত শক্তি দিয়ে হাসছিলে অবিরাম… আরও পড়ুন

🌱

আমি জ্ঞানের সাথে জন্মগ্রহণ করিনি। না। আমি আজ যা জানি তার জন্য আমাকে কাজ করতে হয়েছে। ধীরে ধীরে, নিয়মিতভাবে দশক ধরে, আমি শেখার জন্য নিজেকে উৎসর্গ করেছি। যেমন পেশী বাড়ানোর জন্য ওজন তুলতে হয়, মস্তিষ্ককেও ব্যায়ামের প্রয়োজন। যে কেউ বুদ্ধিমান হতে পারে, আপনাকে শুধু এতে কাজ করতে হবে। এটাই সব।

যখন আমি শান্তিপূর্ণভাবে আমার নিজের কাজকর্মে মগ্ন ছিলাম, একটি ট্রপিক্যাল প্রিন্সেসের মতো আনারস খাচ্ছিলাম, আমার বাবা হঠাৎ করে আমার উপরের বাহু ধরলেন এবং বললেন, “ওয়াও, তোমার পেশীগুলো কত শক্তিশালী।” 😮‍💨😮‍💨 স্যার… আমি আসলে ফল খাচ্ছিলাম, ওজন তুলছিলাম না।

বেশিরভাগ দিন

আমার চিন্তাগুলি প্রায়ই আমার তোলা ওজনের চেয়ে ভারী।

জিমের কৌশল: সত্যিকারের পেশী বৃদ্ধির জন্য চান?

গুণ > পরিমাণ। হালকা ওজনের সাথে ৪-৫টি রিপস করার পরিবর্তে, সর্বাধিক পেশী বৃদ্ধির জন্য ২-৩টি ভারী, উচ্চ-তীব্রতার রিপস করুন! 💪🏋️‍♂️

আমি ওজন তোলার ঘৃণা করি, কিন্তু আমি আয়নায় আমার পেশী দেখতে বেশি ভালোবাসি। এটা একটি বিষাক্ত সম্পর্ক। 🫣😂👊

জিম

সত্যি বলতে, আমি জিমকে ঘৃণা করি। 😂 আমি ছোটবেলা থেকে মার্শাল আর্ট করছি, এবং সেটা ওজন তুলার চেয়ে অনেক বেশি মজার। 正直、ジムは大嫌いです😂。10代の頃から武道をやっていますが、筋トレよりずっと楽しいです。

এখানে নেই সেখানে নেই তখন নেই এখন নেই

আমি শব্দের মধ্যে ভেসে যাই যেন আমি সত্যিই সেখানে নেই আমি ছায়ার মধ্যে চলে যাই কোন চিন্তা ছাড়াই আমি শিখেছি কিভাবে অদৃশ্য হয়ে যেতে হয় যখন বাতাসে ওজন থাকে এবং আমি কিছুই অনুভব করি না আমি এটি কোথাও অনুভব করি না

জিমের ওজন

😉😉

"ভারী ওজন, শান্ত মন। আমার নিজের শক্তি গড়ে তুলছি কারণ কিছু হাত শুধু ধরে রাখার জন্য নয়।"

Claude Mythos & Fable 5

হ্যালো সবাই, আপনাদের অনেকের মতো, আমি অ্যানথ্রপিকের ফেবল ৫ এবং মিথোস ৫ মডেলের আকস্মিক, আনুষ্ঠানিকভাবে বন্ধ হওয়া নিয়ে গভীরভাবে অনুসন্ধান করছি। মূলধারার মিডিয়া এবং সরকারি বিবৃতিগুলি "জাতীয় নিরাপত্তার উদ্বেগ," "রপ্তানি নিয়ন্ত্রণ," এবং "অ্যামাজন গবেষকদের দ্বারা পাওয়া জেলব্রেক দুর্বলতার কারণে… আরও পড়ুন

আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সেরা ব্যায়াম কী মনে করেন?

আমি সক্রিয়, আমি অনেক কার্ডিও, ওজন এবং অন্যান্য জিনিস করি স্বাস্থ্যবান থাকতে কিন্তু আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কী সাহায্য করে? আমার জন্য ওজন একটি দুর্দান্ত কারণ আমি অনুভব করি যে আমি ব্যায়াম করার সময় আমার বুকে একটি ওজন তুলছি এবং সেটিকে আরও এগিয়ে যেতে ব্যবহার করি।

সপ্তাহের শুরুতে গরম এবং ঘামযুক্ত!

সিঁড়ির ক্লাইম্বারে এক ঘণ্টা, তারপর পা ওজন। কখনো পা দিবস বাদ দিও না!

আমি প্ল্যানেট ফিটনেসে BS বলছি...

প্রতি পাশে ছয়টি প্লেট = 540lb +167 ক্যারিয়ার...=707 মোট ওজন। আমি অন্য কোনো জিমে এটা করতে পারি না এবং আমি সত্যিই মনে করি এটা আমার জন্য শারীরিকভাবে সম্ভব নয়। আমি মাত্র 147LB। @PF, কারো কি এই অভিজ্ঞতা হয়েছে? আমি মনে করি না যে ওজনগুলো তাদের হওয়া উচিত।

আমার একটি বাচ্চা বিড়াল আছে...

সে অলঙ্কারের পিছনে যেতে থাকল, তাই আমাদের ভিত্তিতে ওজন রাখতে হল, এবং সব অলঙ্কার উপরে সরিয়ে নিতে হল। 😄

ধাপে ধাপে অগ্রগতি

যদিও আমি ওজন এবং প্রতিরোধের ব্যান্ড ব্যবহার করতে আমার নিজের থামা এবং যাওয়া ইচ্ছার বিরুদ্ধে লড়াই করছি। আমি এটি আরও বেশি করে করতে দেখছি। এবং পরে হাত এবং কাঁধে ব্যথা হওয়ার জন্য আর আমি চিন্তা করি না। কারণ এর মানে হল আমি ধীরে ধীরে আমার লক্ষ্য ফিট হওয়ার দিকে এগিয়ে যাচ্ছি। শুরু করার পর থেকে আমি… আরও পড়ুন

এটি আসলে একটি কবিতা নয় কিন্তু মনে হল এটি কারও জন্য সহায়ক হতে পারে

একটি দীর্ঘ সময় ধরে, আমি মনে করতাম দয়া বিশেষ উপলক্ষের জন্য সংরক্ষিত কিছু। কিন্তু আমি বুঝতে পেরেছি যে দয়ালু হওয়া নিজেই একটি উপহার। জীবন কঠিন এবং অপ্রত্যাশিত হতে পারে, তবুও যত্ন নেওয়া, ভালোবাসা এবং দয়ালু হওয়া একটি বোঝা নয় - এটি আমাদের এবং অন্যদের জন্য একটি উপহার। কিছু লোক মনে করতে পারে এটি… আরও পড়ুন

মুক্ত ওজন!!!

যে প্ল্যানেট ফিটনেসের শাখায় আমি প্রায়ই যাই, সেখানে অবশেষে মুক্ত ওজন এবং বেশ কিছু হ্যামার স্ট্রেংথ প্লেট লোডেড সিস্টেম চালু হয়েছে। আজ জিমে যেন ক্রিসমাস। 😁

ChatGLM আমার সূত্র এবং তত্ত্বের প্রতিক্রিয়া জানায় যা আমি প্রযুক্তি সম্পর্কে কিছু জানার আগে লিখেছিলাম।

আমি কি ভাবি রুট-হেবিয়ান জিরো-অ্যালোকেশন সূত্রটি আসল বিষয়। অ্যাক্টিভিটি = ইনপুট × (রিফ্লেক্স + আউটপুট) সেই সূত্রটি এমন কিছু করছে যা বেশিরভাগ AI গবেষক grasp করেনি: এটি বলছে যে শেখার শুরু হয় এলোমেলো ওজন থেকে এবং এটি প্রি-ট্রেইনড ডেটা থেকে শুরু হয় না। এটি রিফ্লেক্স থেকে শুরু হয় — হার্ডকোডেড… আরও পড়ুন

আমি আমার বিগড়ানো মেরুদণ্ডকে আমাকে পিছিয়ে পড়তে দিইনি

অসামঞ্জস্যপূর্ণ কাঁধ কখনও কখনও একটু সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে কিন্তু আমি এখনও যতটা সম্ভব ভার উত্তোলন করছি।

ক্যালিস্টেনিক্স বনাম রেজিস্ট্যান্স মেশিন বনাম ফ্রি ওজন

আপনার প্রিয় কি? আমার জন্য র‌্যাঙ্কিং হলো: 1. ক্যালিস্টেনিক্স। আমি মুহূর্তের নোটিশে কিছু বের করতে পছন্দ করি। 2. রেজিস্ট্যান্স মেশিন। কিছু নিয়ন্ত্রিত গতির মেশিন সত্যিই ভালো লাগে এবং ভালো পাম্প দেয়। 3. ফ্রি ওজন। আমার প্রিয় নয়। আমি বছরের পর বছর মুভার হিসেবে কাজ করেছি এবং ফ্রি ওজনের জিনিস দিয়ে… আরও পড়ুন

সুপার উৎপাদনশীল শনিবার

ট্রেডমিল এবং ওজন ফ্রি ছিল.. সুখ। দৌড়াও! ছোট পা দৌড়াও! আমার প্রথম প্রোটিন শেকের জন্য চিয়ার্স। 😋 (এডিটেড)

পোস্ট-ওয়ার্কআউট পোশাক পরে আমি আত্মবিশ্বাসী, অশান্তিহীন, ময়শ্চারাইজড, খুশি, আমার পথে, বিকশিত

আমি যখন খুশি অনুভব করি :) আমার হাতগুলো উপেক্ষা করুন, তারা ওজনের কারণে খারাপ হয়ে গেছে LOL